Ajumäng "Sõnad linnud": Mis see on?

Sõnad Linnud on ajutreeningu mäng. Mängus edasiliikumiseks peame liigutama ekraanil kuvatavaid erinevaid stiimuleid nii, et igas neist ilmuvad tähed moodustaksid allpool esitatud objekti nime. Kuid selle vaimse treeningmängu keerukuse kasvades suurenevad ka kognitiivsed nõudmised.

Selle ajumängu raskusaste kohandub automaatselt vastavalt kasutaja treenitusele . Words Birds on teaduslik ressurss, mis on loodud kognitiivse soorituse pidevaks mõõtmiseks ja raskusastme automaatseks kohandamiseks, optimeerides ajutreeningut. Ajumäng Words Birds on loodud lastele, täiskasvanutele ja pensionäridele, kes soovivad treenida ja stimuleerida olulisi kognitiivseid oskusi .

Kuidas saab ajumäng "Sõnad Linnud" teie kognitiivseid võimeid parandada?

Aju treenides selliste ajumängudega nagu Words Birds , stimuleerite spetsiifilisi närvimustreid. Selle mustri järjepidev kordamine ja treenimine aitab luua uusi sünapse ja närviühendusi, mis on võimelised nõrku või kahjustatud kognitiivseid funktsioone reorganiseerima ja taastama .

See mäng on mõeldud kõigile, kes soovivad esitada väljakutseid ja parandada kognitiivset sooritust .

• Uuendamine: Sõnade Linnude mängus edasiliikumiseks peame liigutama ekraanil kuvatavaid ridu ja veerge ning paigutama keskmisele väljale tähed, mis moodustavad sihtsõna. Selle saavutamiseks peame kontrollima, kas moodustame õige sõna või peame oma tegevust parandama. Selle harjutuse sooritamisega aktiveerime ja stimuleerime oma uuendamisvõimet. Selle kognitiivse võime parandamine on meie igapäevaelus ülioluline, kuna see võimaldab meil oma käitumist üle vaadata ja veenduda, et see kohandub muutuvate oludega.

• Nimetamine: Sõnade (linnud) õppimises edasiliikumiseks peame kiiresti ära tundma ekraanil kujutatud objekti nime ja leidma selle sõna moodustavad tähed, et paigutada stiimulid õigesse järjekorda ilma vigu tegemata. Selle harjutuse harjutamisega aktiveerime ja tugevdame oma nimetamisvõimega seotud närviühendusi. Selle kognitiivse võime parandamine on meie igapäevaelus ülioluline, kuna see võimaldab meil tuvastada õige sõna. Me kasutame seda kognitiivset võimet pidevalt, kui tahame meeles pidada sõna, mis kõige paremini väljendab selle tähendust, mida tahame nimetada. Näiteks tuttavatele nimepidi viidates, vestlust pidades või restoranis toitu tellides.

• Visuaalne skaneerimine: Sõnade linnumängus edasiliikumiseks peame leidma ja kiiresti üles leidma vajaliku tähe kõigi teiste ekraanil kuvatavate tähtede hulgast, sest mängu eesmärk on sõna võimalikult lühikese aja jooksul kokku panna. Selle harjutuse harjutamine aktiveerib ja stimuleerib meie visuaalset skaneerimisvõimet. Selle kognitiivse võime parandamine on meie igapäevaelus ülioluline, sest see võimaldab meil leida seda, mida me tahame oma silmadega leida. Hea visuaalne uurimisvõime võimaldab meil aktiivselt otsida asjakohast teavet oma keskkonna kohta kiiresti ja tõhusalt. Näiteks kui peame otsima faile arvutikaustast või otsima tekstist trükivigu.

• Visuaalne taju: Selles vaimses mängus edasiliikumiseks peame õigesti tuvastama ekraanil kuvatava pildi ja eristama kõiki tähti, mis sisaldavad erinevaid stiimuleid. Selle harjutuse harjutamisega aktiveerime ja stimuleerime oma visuaalset taju. Selle olulise kognitiivse võime parandamine võib aidata meil silmadesse jõudvat visuaalset teavet tõhusamalt tõlgendada. Näiteks kui peame teksti lugema ja mõistma, sõidukit juhtima või erinevate elementidega täpselt ja kiiresti töötama.

• Planeerimine: Selleks, et selles mõttemängus tasemelt tasemele liikuda, peame ette nägema ja otsustama õige järjekorra, milles liigutusi sooritada, ning suutma sihtsõna moodustavad tähed võimalikult väikese liigutuste arvuga järjestada. Selle harjutuse harjutamine aktiveerib ja tugevdab meie planeerimisvõimet. Selle olulise kognitiivse oskuse parandamine on meie igapäevaelus ülioluline, kuna see võimaldab meil "mõelda tulevikule" ja vaimselt ette näha õiget viisi ülesande täitmiseks või eesmärgi saavutamiseks.

• Nihutamine: Selles mõttemängus edenedes ilmuvad rohelised stiimulid, mis muudavad juhuslikult tähtede asukohta. Tasemel liikumiseks peame suutma oma liigutusi ja mängustrateegiat nende uute, muutuvate ja ootamatute olukordadega kohandada. Selle mõtteharjutuse harjutamisega stimuleerime ja aktiveerime oma kognitiivset paindlikkust ehk nihutamist. See kognitiivne võime on seotud voolava intelligentsusega ja võimega lahendada uusi probleeme paindlikul ja tõhusal viisil. Hea kognitiivne paindlikkus võimaldab meil mõista, et see, mida me teeme, ei toimi või on lakanud toimimast, ning aitab meil oma käitumist, mõtlemist ja arvamusi kohandada.

• Visuaalne lühiajaline mälu: Sõnad Linnud nõuavad, et me tõhusalt looksime õige liigutuste järjestuse, et järjestada sihtsõna moodustavaid tähti. Selleks peame meeles pidama, kus iga täht asus, ja selle kiiresti tuvastama. Selle harjutuse harjutamine stimuleerib ja aitab tugevdada oma visuaalset lühiajalist mälu. Selle kognitiivse võime parandamine on meie igapäevaelus oluline, kuna see võimaldab meil säilitada vaimselt olulist teavet, nagu tähed, numbrid, värvid, näod jne.

• Ruumitaju: Selleks, et selles vaimses mängus edasi liikuda, peame tuvastama, kus ekraanil iga täht asub ja kuhu see peaks paigutama. Selle harjutuse abil aktiveerime ja stimuleerime oma ruumitaju. Selle kognitiivse võime parandamine on meie igapäevaelus ülioluline, kuna see võimaldab meil mõelda kahes ja kolmes dimensioonis ning mõista oma keskkonna paigutust ja suhet sellega.

• Töötlemiskiirus: Mängus Words Birds on aeg piiratud. Taseme tõstmiseks peame kiiresti reageerima, dešifreerima sõna ja järjestama tähti nii kiiresti kui võimalik. Selle harjutuse sooritamine aktiveerib ja aitab tugevdada oma kognitiivset töötlemiskiirust. Selle kognitiivse võimekuse parandamine on meie igapäevaelus väga oluline, kuna see võimaldab meil tõhusamalt lahendada meie ees seisvaid vaimseid ülesandeid, minimeerides aega, mis kulub teabe saamisest kuni selle mõistmise ja sellele reageerimiseni. Näiteks kui peame kiiresti arvutama, kui palju peaksime ostu eest saama, või reageerima ettenägematule sündmusele. Mida kiiremini me töötleme, seda kiiremini me mõtleme ja õpime.

• Tähelepanu keskendumine: Sõnade Linnude taseme tõstmiseks on vaja kiiresti tuvastada ekraanil ilmuvaid asjakohaseid stiimuleid ja suunata oma tähelepanu ainult nendele tähtedele, mis võimaldavad meil moodustada meie eesmärgiks oleva sõna, vältides segajate tegevust. Selle harjutuse harjutamine aktiveerib ja aitab tugevdada oma keskendunud tähelepanu. Selle väga olulise kognitiivse võime parandamine aitab meil igapäevaelus, kuna see võimaldab meil keskenduda stiimulile või tegevusele. Aitab meil näiteks õigesti eristada sõna moodustavaid tähti või teha lugemisel vähem vigu.

Mis juhtub, kui sa oma kognitiivseid oskusi ei treeni?

Aju on loodud ressursside reserveerimiseks, mis põhjustab nende ühenduste kõrvaldamist, mida see sageli ei kasuta. See tähendab, et kui te ei kasuta regulaarselt teatud kognitiivset oskust , lõpetab aju vajalike ressursside saatmise ja muutub üha nõrgemaks . See muudab meid nimetatud funktsiooni kasutamisel vähem efektiivseks, mis omakorda vähendab meie efektiivsust igapäevastes tegevustes.

Viited

Shatil E (2013). El entrenamiento cognitivo y la actividad física combinados mejoran las capacidades cognitivas más que cada uno por separado. Un ensayo controlado de cuatro condiciones aleatorias entre adultos sanos. Esiosa. Vananevad neuroosid. 5:8. doi: 10.3389/fnagi.2013.00008. Korczyn dC, Peretz C, Aharonson V jt. - El programa informático de entrenamiento cognitivo CogniFit product una mejora mayor en el rendimiento cognitivo que los clásicos juegos de ordenador: Estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego de intervención en los ancianos. Alzheimer y Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2007, tres (3): S171. Shatil E, Korczyn dC, Peretz C jt. - Mejorar el rendimiento cognitivo en pacientes ancianos con entrenamiento cognitivo computarizado - El Alzheimer ya Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2008, cuatro (4): T492. Verghese J, J Mahoney, Ambrosio AF, Wang C, Holtzer R. – Efecto de la rehabilitación cognitiva en la marcha en personas mayores sedentarias – J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2010 detsember;65(12):1338-43. Evelyn Shatil, Jaroslava Mikulecká, Francesco Bellotti, Vladimír Burěs - Uudne televisioonil põhinev kognitiivne treening parandab töömälu ja täidesaatvat funktsiooni - PLOS ONE 3. juuli 2014. 10.1371/journal.pone.0101472. Gard T, Hölzel BK, Lazar SW. Meditatsiooni potentsiaalne mõju vanusega seotud kognitiivsele langusele: süstemaatiline ülevaade. Ann NY Acad Sci. jaanuar 2014; 1307:89-103. doi: 10.1111/nyas.12348. 2. Voss MW jt. Aju võrgustike plastilisus vanemate täiskasvanute treeningtreeningu randomiseeritud sekkumisuuringus. Front Aging Neurosci. 26. august 2010;2. pii: 32. doi: 10.3389/fnagi.2010.00032.