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Entrenamiento mental específico para la concentración

Entrenamiento mental específico para la concentración

La concentración es una habilidad clave que todos necesitamos en nuestra vida diaria. En la sociedad modernas la necesidad de procesar información está en constante aumento. Se nos pide ser capaces de responder de forma adecuada en condiciones de múltiples estímulos. Entrenar la concentración mediante ejercicios y controlarla a través de técnicas se ha convertido en una necesidad para poder rendir en el trabajo y los estudios.

Por ejemplo, cuando se prepara un examen o se está trabajo en una presentación hay que ser capaz de orientar la atención sobre los gráficos y textos del libro o en el ordenador a pesar de que simultáneamente recibamos estímulos y ruidos de todo tipo. Nuestro cerebro debe pasar por alto las fuentes irrelevantes (alguien que habla cerca de la puerta, hay una llamada de teléfono, seuna la radio o hay sirenas en la calle) y debe seguir centrándose en la tarea, ignorando las distracciones. Estos son los procesos de atención selectiva, inhibición y la atención sostenida, y su rendimiento puede desarrollarse mediante técnicas.

Entrenamiento mental específico para la concentración

Promedio de mejora de centrar la atención de los usuarios de CogniFit*

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Para estudiar un tema, hacer una presentación o realizar la mayoria de los trabajos hay que ser capaz de mantener la atención durante un tiempo prolongado, a esto se llama estar en estado de vigilancia. Pero aún más, durante este proceso muchas veces se te interrumpirá o tendrás que detener lo que estás haciendo y atender a la nueva situación durante unos minutos.

El entrenamiento de concentración te ayudará a desarrollar, a través de sus ejercicios, una amplia gama de procesos cerebrales tales como la inhibición, el cambio, la atención selectiva, vigilancia y multi-tarea, todos necesarios cuando se requieren altos niveles de concentración. Todos queremos ser capaces de sentarnos y trabajar horas sin perder el foco o realizar una larga presentación sin desconcentrarnos.

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