CogniFit - انسانی دماغ

دماغ کیا ہے؟

دماغ ایک پیچیدہ عضو ہے جو کھوپڑی کے اندر واقع ہے اور یہ ہمارے اعصابی نظام کی سرگرمیوں کا انتظام کرتا ہے۔ یہ مرکزی اعصابی نظام (CNS) کا حصہ ہے۔ یہ کرینیل گہا کے پچھلے اور برتر علاقے میں واقع ہے، اور یہ تمام ریڑھ کی ہڈیوں میں موجود ہے۔ یہ کرینیئم میں ایک شفاف مائع میں تیرتا ہے، جسے سیریبرو اسپائنل فلوئیڈ کہتے ہیں، جو اسے جسمانی اور امیونولوجیکل دونوں لحاظ سے محفوظ رکھتا ہے۔

کیا دماغ ایک عضلات ہے؟ اگرچہ عام طور پر یہ کہا جاتا ہے کہ ایٹروفی کو روکنے کے لیے اسے پٹھوں کی طرح تربیت اور ورزش کی جانی چاہیے، ہمیں حقیقت میں یہ واضح ہونا چاہیے کہ دماغ کوئی عضلات نہیں ہے ۔ یہ ہمارے پٹھوں کی طرح myocytes سے نہیں بنتا، بلکہ لاکھوں نیوران جو ایکسون اور ڈینڈرائٹس کے ذریعے آپس میں جڑے ہوتے ہیں۔ وہ ہمارے دماغ اور جسم کے افعال میں سے ہر ایک کو منظم کرتے ہیں۔ سانس لینے، کھانے یا دوڑنے سے لے کر، استدلال کرنے کی صلاحیت، محبت میں پڑنے، یا بحث کرنے وغیرہ تک۔

ہمارا دماغ کیا کرتا ہے؟ دماغی افعال

CNS کے ایک بنیادی حصے کے طور پر، دماغ کو "مینیجر" کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے جو دماغ اور جسم کے زیادہ تر افعال کو کنٹرول اور منظم کرتا ہے ۔ دماغ کے اہم افعال جیسے سانس لینے سے لے کر دوسرے افعال جیسے بھوک، پیاس، اور آخر کار اعلیٰ افعال جیسے استدلال، توجہ اور یادداشت تک (Corbetta & Shulman, 2002)۔ یہ یقینی بنانے کے لئے ذمہ دار ہے کہ یہ تمام شعوری اور لاشعوری افعال انجام دے رہے ہیں۔

ہماری زندگی میں جو کچھ بھی ہوتا ہے، جب ہم جاگتے ہوں یا سوتے ہوں، چاہے وہ سانس لینا، نگلنا، دیکھنا، سننا، چھونا، پڑھنا یا لکھنا، گانا یا ناچنا، خاموشی سے سوچنا یا اونچی آواز میں بات کرنا، محبت کرنا یا نفرت کرنا، منصوبہ بندی کرنا یا بے ساختہ کام کرنا وغیرہ ہمارے دماغ کی بدولت ہے۔ اسے فہرست میں ڈالنے کے لیے، کچھ افعال یہ ہیں:

• اہم افعال کو کنٹرول کرنا: جیسے جسمانی درجہ حرارت، بلڈ پریشر، دل کی دھڑکن، سانس لینا، سونا، کھانا وغیرہ کو کنٹرول کرنا۔
• ان تمام معلومات کو حاصل کرنا، پروسیس کرنا، انضمام کرنا اور ان کی تشریح کرنا جو ہم اپنے حواس کے ذریعے حاصل کرتے ہیں: نظر، سماعت، ذائقہ، لمس، بو۔
• حرکات اور ہماری کرنسی کو کنٹرول کرنا : چلنا، دوڑنا، بات کرنا، کھڑا ہونا۔
• یہ ہمارے جذبات اور رویے کے لیے ذمہ دار ہے۔
• یہ ہمیں سوچنے ، وجہ، محسوس کرنے، ہونے، وغیرہ کی اجازت دیتا ہے۔
• اعلیٰ علمی مہارتوں کو کنٹرول کرنا : یادداشت، سیکھنے، ادراک، ایگزیکٹو افعال وغیرہ۔ (ملر، 2000؛ ملر اور کوہن، 2001)

"مردوں کو یہ جاننا چاہیے کہ دماغ سے خوشیاں، لذتیں، ہنسی اور کھیل، اور غم، غم، مایوسی اور نوحہ خوانی آتی ہے، اور اسی سے ہم عقل اور علم حاصل کرتے ہیں، اور دیکھتے اور سنتے ہیں، اور جانتے ہیں کہ کیا برا ہے اور کیا منصفانہ ہے، کیا میٹھا ہے اور کیا اچھا ہے، کیا میٹھا اور کیا اچھا ہے... پاگل اور بدمزاج، اور خوف اور دہشت ہمیں گھیر لیتے ہیں... یہ تمام چیزیں ہم دماغ سے برداشت کرتے ہیں، جب یہ صحت مند نہیں ہوتا ہے... میری رائے ہے کہ دماغ انسان میں سب سے بڑی طاقت کا استعمال کرتا ہے" Hippocrates (IV BC) مقدس بیماری پر۔

ہپوکریٹس کو اس وقت معلوم تھا، انسانی دماغ کائنات کی سب سے پیچیدہ، پراسرار اور ایک ہی وقت میں کامل تخلیقات میں سے ایک ہے ۔ نیورو امیجنگ، طب، حیاتیات، نفسیات، اور نیورو سائنس میں تکنیکی ترقی کی بدولت، ہم اناٹومی اور ہمارے کام کرنے کے طریقے کے بارے میں عظیم رازوں سے پردہ اٹھانے میں کامیاب رہے ہیں۔ تاہم، بہت سے سوالات ابھی بھی جواب طلب ہیں۔

دماغ کے حصے

تمام فقاری جانور (ہڈیوں والے جانور) کا دماغ ہوتا ہے، حالانکہ ان کی جسامت، شکل اور کچھ خصوصیات ایک نسل سے دوسری نسل میں بہت مختلف ہو سکتی ہیں۔ ذیل میں ایک انسانی دماغ ہے جو درج ذیل حصوں پر مشتمل ہے۔

• دماغ ، دماغی پرانتستا (نصف کرہ اور دماغی لابس) سے بنا ہے۔ دماغی پرانتستا کو مختلف حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے: فرنٹل لوب (A)، پیریٹل لوب (B)، سینگولیٹ کارٹیکس (C)، occipital lobe (D)، ٹیمپورل لاب اور انڈن کے اندر دو امیجز ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ لاب نصف میں دو نصف کرہ میں تقسیم ہوتے ہیں: دائیں اور بائیں۔ سبکورٹیکل ڈھانچے ان لوگوں کو کہتے ہیں جو دماغی پرانتستا کے نیچے ہوتے ہیں، جیسے کالوس باڈی (1) جو دو نصف کرہ، تھیلامس (2)، بیسل گینگلیا، امیگڈالا، ہپپوکیمپس اور میملری باڈی (6) سے مل جاتی ہے۔ یہ ہمارے حسی اعضاء کی طرف سے جمع کی گئی تمام معلومات کو یکجا کرنے اور ردعمل کو منظم کرنے کا انچارج ہے۔ یہ موٹر، جذباتی اور تمام اعلی علمی افعال کو کنٹرول کرتا ہے: استدلال، جذباتی اظہار، یادداشت (سکوائر، 1992)، سیکھنا وغیرہ۔
• سیریبیلم (10): یہ انسیفالون میں دوسرا سب سے بڑا عضو ہے، اور یہ بنیادی طور پر کرنسی اور حرکت کو کنٹرول کرنے میں شامل ہے۔
• ہائپوتھیلمس (4)، پٹیوٹری غدود (5) اور پائنل غدود (11) ضعف کے افعال کے لیے ذمہ دار ہیں جیسے جسم کے درجہ حرارت اور بنیادی طرز عمل کو منظم کرنا، جیسے کھانا، جنسی ردعمل، لذت، جارحیت، وغیرہ۔ پائنل غدود میلاٹونن ہارمون کے اخراج کو ہم آہنگ کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے، جو کہ نیند کی گردش میں شامل ہوتا ہے۔ آپٹک چیاسما (3)
• برین اسٹیم : ریڑھ کی ہڈی (9)، پونز (8) اور مڈ برین (7) سے بنا ہے۔ دماغ کا نظام خودکار افعال کو کنٹرول کرتا ہے، جیسے بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن، اعضاء کی حرکت اور ضعف کے افعال، جیسے ہاضمہ یا پیشاب کرنا۔

انسانی دماغ کی خصوصیات

انسانی دماغ کا وزن کتنا ہے؟ یہ کتنا بڑا ہے؟ ہمارے پاس کتنے نیوران ہیں؟

• انسانوں میں دماغی پرانتستا تمام جانوروں کی پرجاتیوں میں سب سے زیادہ ترقی یافتہ اور پیچیدہ ہے۔ یہ نہ صرف بڑا ہے، بلکہ یہ اپنے اوپر لپٹا اور جوڑ بھی جاتا ہے، نالیوں اور تہوں کی تشکیل کرتا ہے جو اسے خصوصیت کی جھریوں والی شکل دیتا ہے۔
• انسانی انسیفالون کا وزن تقریباً 1.4-1.5 کلو (3.3 lbs) ہوتا ہے، اور خواتین میں اس کا حجم تقریباً 1130cc (69 ci) اور مردوں میں 1260cc (77 ci) ہوتا ہے۔
• یہ جھلیوں سے ڈھکی ہوتی ہے، جسے میننجز کہتے ہیں، جو کھوپڑی کو مارنے پر اس کی حفاظت کرتی ہے۔
• اس سے بھی زیادہ تحفظ کے لیے، دماغ دماغی اسپائنل سیال میں "تیرتا ہے"۔
• ایک اندازے کے مطابق یہ 100 بلین سے زیادہ عصبی خلیات پر مشتمل ہے، زیادہ تر گلیل سیلز اور نیوران۔

نیورون: وہ خلیے ہیں جو انٹر سیلولر اور انٹرا سیلولر سطحوں پر معلومات حاصل کرنے، پروسیسنگ کرنے اور منتقل کرنے میں مہارت رکھتے ہیں۔ یہ الیکٹرو کیمیکل سگنلز (اعصابی نبض) کے ذریعے کیا جاتا ہے جسے ایکشن پوٹینشل کہتے ہیں۔ ساختی طور پر، نیوران میں وہی سائٹوپلاسمک عناصر اور وہی جینیاتی معلومات ہیں جو کہ حیاتیات کے باقی خلیات میں ہوتی ہیں۔ نیوران تین حصوں پر مشتمل ہیں:

• سیل باڈی یا سوما : سیل کا اہم حصہ ہے جس میں نیوکلئس (ڈی این اے کے ساتھ)، اینڈوپلاسمک ریٹیکولم اور رائبوسوم (پروٹین پیدا کرتے ہیں)، اور مائٹوکونڈریا (توانائی پیدا کرتے ہیں) پر مشتمل ہوتا ہے۔ سوما وہ جگہ ہے جہاں سیل کے میٹابولک افعال کی اکثریت ہوتی ہے۔ اگر سوما مر جائے تو سیل مر جاتا ہے۔
• محور : ایک توسیع ہے جو سیلولر سوما سے آتی ہے۔ یہ ایک قسم کی "کیبل" ہے جس کے آخر میں ٹرمینل بٹن (varicosities) ہوتے ہیں، جو Synaptic رابطہ پوائنٹس ہوتے ہیں، جن کے ذریعے اعصاب کی دالیں منتقل ہوتی ہیں (پری سینیپٹک عنصر)۔ محوروں کی لمبائی نیوران سے نیوران تک مختلف ہو سکتی ہے: کچھ بہت چھوٹے ہوتے ہیں (1 ملی میٹر سے کم)، اور دوسرے جو بہت لمبے ہوتے ہیں (ایک گز سے زیادہ، جو عام طور پر پردیی اعصاب ہوتے ہیں جیسے موٹرنیورون)۔ کچھ محور (خاص طور پر موٹر اور حسی نیوران) مائیلین کی ایک تہہ سے ڈھکے ہوتے ہیں جو اسے تیز کرتی ہے اور معلومات کی ترسیل کو آسان بناتی ہے۔ ایک ایکسن میں جتنا زیادہ مائیلین ہوتا ہے، اتنا ہی مضبوط ہوتا ہے یہ امپلس اعصاب تک پہنچتا ہے۔ نیوران جن میں سب سے زیادہ مائیلین ہوتے ہیں وہ پیریفری نیوران (حساسی اور موٹر) ہیں، جہاں معلومات کو سب سے زیادہ دور جانا پڑتا ہے۔
• ڈینڈرائٹس : کچھ اعصابی سرے ہیں جو سیلولر سوما سے نکلتے ہیں جو درخت کی شکل میں شاخ بنتے ہیں۔ ڈینڈرائٹس انفارمیشن ریسپشن (پوسٹ سینیپٹک عنصر) کے لیے اہم جزو بناتے ہیں، اور یہی وہ چیز ہیں جو دو نیوران کے درمیان بات چیت کو ممکن بناتے ہیں۔

GLIAL Cells: CNS میں سیل کی سب سے وافر قسم ہے۔ وہ بالغ دماغ میں تقسیم کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں (neurogenesis)، اور دماغ کے صحیح کام کرنے کے لیے ان کی موجودگی ضروری ہے۔ یہ خلیے نیوران کے لیے ساختی سپورٹ بناتے ہیں، بہتر Synaptic ٹرانسمیشن (Schwann خلیات) کے لیے مائیلین کے ساتھ کور محور، یہ خلیے کی غذائیت میں کردار ادا کرتے ہیں، وہ تخلیق نو کے طریقہ کار اور اعصاب کی بحالی میں حصہ لیتے ہیں، حفاظتی ٹیکوں کے طریقہ کار میں، خون کی رکاوٹ کو برقرار رکھتے ہیں، وغیرہ۔ جن میں مختلف قسم کے خلیے ہوتے ہیں۔ oligodendrocytes، اور microglia. پردیی اعصابی نظام میں شوان خلیات، سیٹلائٹ خلیات، اور میکروفیجز۔

دماغ کیسے کام کرتا ہے؟

یہ الیکٹرو کیمیکل دالوں کے ذریعے نیوران (یا دوسرے رسیپٹر یا انفیکٹر سیلز) کے درمیان معلومات کو منتقل کرکے کام کرتا ہے۔ معلومات کی یہ ترسیل Synapsis کے دوران پیدا ہوتی ہے۔ Synapsis کے دوران، نیوران اور خلیے آپس میں جڑتے ہیں اور کیمیائی چارجز کے ذریعے اور برقی دالوں اور نیورو ٹرانسمیٹر کا تبادلہ ہوتا ہے، جو دوسرے خلیے کے عمل کو چالو کرنے یا روکنے کے ذمہ دار ہوتے ہیں۔ ایکسن کے ٹرمینل بٹن اعصابی کمیونیکیشن کے پہلے سے Synaptic عناصر ہیں، جن کے ذریعے نیوران ڈینڈرائٹس، سوما، یا یہاں تک کہ کسی اور محور سے رابطہ قائم کرتا ہے۔

نیوران کے ذریعے معلومات کی یہ تمام ترسیل صرف ملی سیکنڈ میں ہوتی ہے۔ سینکڑوں کنکشن جو ہمیں مناسب طریقے سے سمجھنے، سمجھنے اور رد عمل کا اظہار کرنے دیتے ہیں۔ ہمیں ہزاروں ان پٹ موصول ہوتے ہیں، اور ہم نے سیکنڈوں میں ہزاروں آؤٹ پٹ پیدا کیے، اور ہر چیز سوئس گھڑی کی درستگی کے ساتھ کام کرتی ہے۔

انسانی دماغ کی نشوونما کیسے ہوتی ہے؟

انسانی دماغ کی نشوونما جنین کے مرحلے سے شروع ہوتی ہے اور جوانی میں ختم ہوتی ہے ۔ حاملہ ہونے کے صرف 4 ہفتوں کے بعد، یہ ایک نیورل ٹیوب بنانا شروع کر دیتا ہے جو کہ اعصابی نظام کی نشوونما میں کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔ عمودی عمل اس کے بعد شروع ہوتا ہے، جہاں پھیلاؤ، ہجرت، اور خلیات کی تفریق کا عمل شروع ہوتا ہے، جہاں دماغ کی تشکیل اور نشوونما ہوتی ہے۔ نیوران نیورل ٹیوب میں پیدا ہوتے ہیں اور بعد میں ہجرت کرکے اس کے اہم حصے بناتے ہیں۔ آخر میں، وہ مختلف ہیں اور اس فنکشن میں مہارت رکھتے ہیں جو ان کے پاس ہوگا۔

یہ حساب لگایا گیا ہے کہ قبل از پیدائش کے مرحلے میں ایک منٹ میں 250,000 خلیے تیار کیے جا سکتے ہیں۔ درحقیقت، پیدائش کے وقت بچے کے انسیفالون میں پہلے سے ہی وہ تمام عصبی خلیات ہوتے ہیں جن کی اسے ضرورت ہو گی، لیکن ان کا ابھی تک جڑنا باقی ہے۔ پہلے دو سالوں کے دوران، یہ کنکشن ایک جینیاتی جزو کی ثالثی سے بننا شروع ہو جاتے ہیں، لیکن بنیادی طور پر ماحول اور ان کو ملنے والی محرکات کے ساتھ تعامل کے ذریعے۔ مائیلینائزیشن کے عمل (اس عمل میں جہاں عصبی ریشوں کو چربی کی الگ تھلگ تہہ سے ڈھانپ دیا جاتا ہے جو معلومات کو منتقل کرتا ہے) اس کو تیز تر کرنا آسان بناتا ہے، اور یہ انسیفالون کے سائز کو بڑھانے کے ذمہ دار ہیں۔

0-12 ماہ سے : بچوں نے ریڑھ کی ہڈی کی نشوونما نہیں کی ہے، یہی وجہ ہے کہ وہ صرف اضطراری محرکات اور بنیادی بقا کے افعال جیسے سونا، کھانا، یا رونا جواب دیتے ہیں۔ جیسا کہ وہ اپنے ماحول سے تعلق رکھتے ہیں، نئے کنکشن بنائے جائیں گے، اور وہ تیزی سے چیزیں سیکھیں گے جیسے کہ اپنی آنکھوں کو کیسے ڈائریکٹ کرنا ہے، آوازوں کو دہرانا، زبان کو سمجھنا وغیرہ۔

3 سال کی عمر میں : یہ پہلے سے ہی اپنے بالغ سائز کا تقریباً 80 فیصد ہے، اور لمبک سسٹم اور دماغی پرانتستا کافی ترقی یافتہ ہیں۔ یہ بچوں کو اپنے آپ کو ظاہر کرنے اور جذبات کو پہچاننے، کھیلنے اور گننے اور بات کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ یہ سمجھا جاتا ہے کہ اس عمر میں، اس کی زیادہ سے زیادہ پلاسٹکٹی، یا نیوروپلاسٹیٹیٹی ہوتی ہے، یہاں تک کہ اگر کسی علاقے کو نقصان پہنچتا ہے تو یہ دوبارہ کام کرتا ہے (کیونکہ یہ ابھی مکمل طور پر مہارت نہیں رکھتا ہے)۔

جوانی کے بعد تک اس کی نشوونما نہیں رکتی : وہ علاقہ جو پختہ ہونے میں سب سے زیادہ وقت لیتا ہے وہ فرنٹل لابس ہیں، جو رویے، استدلال، مسئلہ حل کرنے وغیرہ میں مہارت رکھتے ہیں۔

تاہم، یہاں تک کہ جب اس کی پختگی جوانی میں ختم ہو جاتی ہے، تب بھی یہ اپنے نیوروجنسی عمل (نئے نیوران کی تخلیق) کے ساتھ جاری رہتا ہے، اور وہ تربیت اور کمک کے ذریعے نئے کنکشن بنا سکتے ہیں۔ یہ neuroplasticity کی بنیاد ہے.

کیا دماغ کی تربیت اور بہتری ممکن ہے؟ CogniFit کس طرح مدد کرتا ہے۔

نیوروپلاسٹیٹی اور ہمارے دماغ کی نئے کنکشن بنانے اور پرانے کو مضبوط کرنے کی صلاحیت کی بدولت، ہم اپنی علمی صلاحیت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

حوالہ جات

Corbetta، M. Y Shulman، GL (2002)۔ دماغ میں مقصد سے چلنے والی اور محرک پر مبنی توجہ کا کنٹرول۔ Nat Rev Neurosci, 3 (3), 201-215.

ملر، ای کے (2000)۔ پریفرنٹل کورٹیکس اور علمی کنٹرول۔ نیٹ ریو نیوروسکی، 1 (1)، 59-65۔

ملر، ای کے وائی کوہن، جے ڈی (2001)۔ پریفرنٹل کارٹیکس فنکشن کا ایک انٹیگریٹیو تھیوری۔ Annu Rev Neurosci, 24, 167-202.

اسکوائر، ایل آر (1992) میموری، اور ہپپوکیمپس: چوہوں، بندروں اور انسانوں کے ساتھ نتائج سے ایک ترکیب۔ سائیکول ریو، 99، صفحہ 195-231۔