Kies uw platform en koop
Probeer een maand gratis met 10 licenties.
Waar is het account voor?
Schrijf Nu In!

Voor gebruikers van 13 jaar en ouder. Kinderen onder de 3 kunnen CogniFit gebruiken met een ouder op een vande andere platforms.

loading

Door te klikken op Inschrijven of door het gebruik van CogniFit, geeft u aan dat u heeft gelezen, begrepen en akkoord gaat met CogniFit's Voorwaarden en Beleid. L.NL.SM.01.2013.0222

corporativelanding_Alimentos_cerebro_social_picture

Voeding Voor Uw Hersenen

Het beste eten voor gezonde hersenen

  • Krijg toegang tot ons cognitieve trainingsprogramma.

  • U kunt alle cognitieve gebieden trainen, zoals geheugen of aandacht.

  • Meld u gratis aan en houdt uw resultaten bij. Probeer het eens!

loading

Goed eten betekent goed nadenken.Van voeding en sommige voedingsmiddelen is aangetoond dat de algemene gezondheid van de hersenen verbetert en anderen kunnen helpen bij het voorkomen, of ten minste bij het vertragen, van de effecten van bepaalde hersenziekten. Dat is waarom het belangrijk is om deze voedingsmiddelen zo vaak mogelijk in uw dieet op te nemen.

  • Tomaten bevatten lycopeen, die helpen bij het bestrijden van de cel schade die gevonden kan worden bij de ziekte van Alzheimer.
  • Vis heeft een hoog gehalte aan omega 3, die helpen bij het behouden van een gezond zenuwstelsel, en jodium om geestelijke helderheid te verbeteren.
  • Volkoren voedingsmiddelen bevatten foliumzuur, B12, B6, die helpen het geheugen te verbeteren.
  • Blauwe bessen blijken korte-termijn geheugen te verbeteren.
  • Zwarte bessen bevatten vitamine C, voor verhoogde mentale behendigheid
  • Pompoen zaden bevatten zink, die het geheugen en de denkvaardigheden verbeteren.
  • Verrijkte granen zijn een goede bron van B12, die de homocysteïnespiegel vermindert, die kan bijdragen aan de ziekte van Alzheimer vermindert.
  • Broccoli biedt Vitamine K, die de cognitieve functie verbetert.
  • Salie is goed voor verbetering van het geheugen.
  • Noten zijn een grote bron van Vitamine E, welke geheugen verbetert.
Gezonde voeding voor mijn hersenen

Voeding is belangrijk voor ons lichaam, maar nog meer voor onze hersenen. Afhankelijk van de voedingsstoffen die uw hersenen ontvangen, zullen uw hersenactiviteit en cognitieve resultaten verschillend zijn. Elke maaltijd heeft een andere samenstelling en invloed op onze hersenen . Voedingsstoffen zijn verantwoordelijk voor het verhogen van het aantal neurotransmitters die we hebben. Dit regelt onze stemming, gedrag, depressieve of angstige staat, en zelfs slapen. Als we de juiste voeding hebben, zal het onze stemming te verbeteren, het vermogen om te denken en redeneren, geheugen, concentratie en andere cognitieve vaardigheden.

Referenties

Preiss M, Shatil E, Cermakova R, Cimermannova D, Flesher I (2013) Personalized cognitive training in unipolar and bipolar disorder: a study of cognitive functioning. Frontiers in Human Neuroscience doi: 10.3389/fnhum.2013.00108.

Haimov I, Shatil E (2013) Cognitive Training Improves Sleep Quality and Cognitive Function among Older Adults with Insomnia. PLoS ONE 8(4): e61390. doi:10.1371/journal.pone.0061390

Shatil E (2013). Does combined cognitive training and physical activity training enhance cognitive abilities more than either alone? A four-condition randomized controlled trial among healthy older adults. Front. Aging Neurosci. 5:8. doi: 10.3389/fnagi.2013.00008

Thompson HJ, Demiris G, Rue T, Shatil E, Wilamowska K, Zaslavsky O, Reeder B. - Telemedicine Journal and E-health Date and Volume: 2011 Dec;17(10):794-800. Epub 2011 Oct 19.

Carper, J. (2001). Maximum Performance: Proper food can improve brain performance

Type uw email adres