Platformunu seç ve satın al
Bir aylığına 10 lisansla birlikte ücretsiz deneyin.
Platformunu seç
Şimdi kaydol
loading

Kaydol'a tıklayarak veya CogniFiti kullanarak CogniFit'in Şartlar ve Koşullar ve Gizlilik Politikası okuduğunuzu, anladığınızı ve kabul ettiğinizi bildirirsiniz.

Sağlıklı Bir Beyin İçin En İyi Yiyecekler Ve Beslenme

Sağlıklı Bir Beyin İçin En İyi Yiyecekler Ve Beslenme

Best Foods for a Healthy Brain

İyi yemek yemek iyi düşünmek demektir. Beslenme ve bazı gıdaların, genel sağlığı geliştirdiği ve diğer bazılarının belli beyin hastalıklarını engleyebileceği ya da en azından etkilerini yavaşlatabileceği gösterilmiştir. Bu sebepten bu gıdaları beslenme programına olabildiğince sık dahil etmen önemlidir.

  1. Domates, Alzheimer hastalığında bulunabilen hücre hasarıyla savaşan likopen içerir.
  2. Balıkta bol mikatarda sağlıklı sinir sistemin korunmasına yardımcı olan omega 3 ve zihnsel berraklığı geliştiren iyot bulnur.
  3. Tam tahıllı gıdalar hafızayı geliştiren folik asit,B12 ve B6 içerirler.
  4. Yaban mersinin kısa süreli hafızayı geliştirdiği gösterilmiştir.
  5. Kuşüzümü gelişmiş zihinsel çeviklik için C vitamini içerir.
  6. Kabak çekirdeği bellek ve düşünme becerilerini zenginleştiren çinko içerir.
  7. hastalığı katkıda bulunabilecek homosistein düzeylerini düşüren kuvvetlendirilmiş tahıllar, iyi bir B12 kaynağıdır.
  8. Bilişsel işlevi artıran brokoli, K Vitamini sağlar.
  9. Adaçayı hafıza geliştirmek için iyidir.
  10. Kuruyemişler hafızayı geliştiren harika bir E Vitamini kaynağıdır.

Lütfen e-posta adresini gir