تمرین هماهنگی CogniFit
فعالیت‌هایی برای تمرین، توانبخشی و تحریک هماهنگی در کودکان، نوجوانان، بزرگسالان و سالمندان. تمرین‌ها و بازی‌های آنلاین برای کار و بهبود هماهنگی حرکتی و چابکی.
تمرین‌های تمرین شناختی آنلاین CogniFit را برای هماهنگی تمرین کنید و مهارت‌های حرکتی خود را افزایش دهید.
به این منبع علمی دسترسی داشته باشید که از بازی‌هایی برای تحریک هماهنگی تشکیل شده است.
مغز خود را به چالش بکشید و انعطاف‌پذیری آن را با این تمرین‌های هماهنگی افزایش دهید
هماهنگی مهارت‌های حرکتی ظریف و درشت ما یک عملکرد اساسی بدن است و برای بیشتر فعالیت‌های روزمره ما ضروری است. مهم است که هماهنگی ما در وضعیت خوبی باشد، به‌خصوص برای فعالیت‌های ورزشی و فعالیت‌های حرفه‌ای معین. CogniFit آموزش خاصی برای هماهنگی توسعه داده است تا به ما کمک کند تا تمرین، بازتوانی و بهبود هماهنگی فیزیکی خود را انجام دهیم. این آموزش شامل تمرین‌های مختلف هماهنگی برای کودکان، نوجوانان، بزرگسالان و سالمندان است.
هدف از فعالیت‌های مختلف هماهنگی آنلاین تقویت و بهینه‌سازی توانایی‌های شناختی مرتبط با هماهنگی ما است: هماهنگی دست و چشم و زمان واکنش. این تمرین‌های هماهنگی برای کودکان، نوجوانان، بزرگسالان و سالمندان به‌صورت آنلاین از طریق رایانه (وب)، تبلت و تلفن هوشمند (برنامه) در دسترس است.
این آموزش هماهنگی از تکنولوژی ثبت‌شده‌ی CogniFit استفاده می‌کند، که به شما امکان می‌دهد تا سطح دشواری و نوع فعالیت‌های آموزشی را به‌صورت خودکار بر اساس نیازهای خاص شما شخصی‌سازی و تطبیق دهید. این ویژگی توسط یک تیم بین‌المللی از متخصصان علوم اعصاب طراحی شده است، و به ما کمک می‌کند تا نتایج خود را بهینه کنیم.
فعالیت‌های مختلفی که آموزش هماهنگی CogniFit را تشکیل می‌دهند، به شما کمک می‌کند تا به‌طور مؤثر و دلپذیر بر جنبه‌های اصلی هماهنگی مرتبط با شناخت کار کنید. با وظایف ارزیابی، علاوه بر تحریک مغز ما، ما همچنین می‌توانیم پیشرفتی را که در نمرات شناختی خود می‌کنیم بدانیم و دنبال کنیم.
تمرین‌های هماهنگی برای سالمندان، بزرگسالان، کودکان و نوجوانان دارای پشتیبانی علمی ثابت و با کیفیت بالا است. در هر صورت، آموزش هماهنگی حرکتی CogniFit باید هرگز جایگزین مداخله‌ی یک متخصص نشود.
برای چه کسی است؟
تحرک برای استقلال روزمره ما ضروری است، همچنین ورزش‌هایی که می‌تواند مزایای بسیاری برای سلامت جسمانی و روانی داشته باشد. زمینه‌های مختلفی وجود دارد که ممکن است ما علاقه‌مند باشیم تمرین تحریک یا بازتوانی هماهنگی را در آن اعمال کنیم. CogniFit سکویی خاص برای هر موقعیت ارائه می‌دهد:
افرادی که می‌خواهند هماهنگی خود را بهبود بخشند
تمرین هماهنگی و تحرک من
اگر دچار مشکلات هماهنگی هستید یا یک ورزشکار نخبه هستید که باید بیشترین استفاده از وضعیت فیزیکی خود را داشته باشید، CogniFit امکان آموزش شناختی خاصی برای هماهنگی را ارائه می‌دهد. از طریق سکوی فردی، شما می‌توانید آموزش خود را مدیریت کنید، فعالیت‌ها را انجام دهید و نتایج خود را ببینید. این سکو برای افراد 16 سال و بالاتر در دسترس است.
متخصصان مراقبت‌های بهداشتی
بهبود هماهنگی حرکتی بیمارانم
بسیاری از بیماران، در نتیجه آسیب مغزی یا هر اختلال دیگری، ممکن است در هماهنگی مهارت‌های حرکتی ظریف و درشت مشکل داشته باشند. پلتفرم CogniFit برای متخصصان بهداشتی به شما اجازه می‌دهد تا آموزش بیماران خود را مدیریت کنید و نتایج آنها را مرور کنید، هم در جلسات حضوری و هم از راه دور (تحریک شناختی راه دور).
خانواده یا مراقبین
تحریک هماهنگی حرکتی فرزندانم، والدینم، پدربزرگ‌ها، پدرمادرم یا سایر بستگیان
به عنوان والدین، بستگیان یا سرپرستان، ممکن است علاقه‌مند باشید که خانواده خود را در تقویت و بهینه‌سازی هماهنگی کمک کنید، اما ممکن است منابع یا دانش لازم را نداشته باشید. پلتفرم CogniFit برای خانواده‌ها به شما امکان می‌دهد تا آموزش هماهنگی بیمار خانواده خود را مدیریت کنید، فعالیت‌ها را انجام دهید و نتایج را به روشی راحت و شهودی بررسی کنید. این پلتفرم برای سنین ۷ سال به بالا در دسترس است.
متخصصان مدارس
کمک به دانش‌آموزانم برای بهبود هماهنگی و تحرک
چه بخواهیم بر روی هماهنگی در تربیت بدنی کار کنیم، یا آموزش ورزشکاران حرفه‌ای باشیم، ما علاقه‌مند به بهینه‌سازی تمام جنبه‌های هماهنگی هستیم. پلتفرم مدارس به معلمان و مربیان این امکان را می‌دهد که آموزش دانش‌آموزان خود را مدیریت کنند و نتایج آنها را بررسی کنند، دانش‌آموزان نیز می‌توانند فعالیت‌ها را برای کار بر روی هماهنگی از خانه یا در حضور شما انجام دهند.
محققان و دانشمندان
مطالعه تأثیر آموزش شناختی بر روی هماهنگی و تحرک شرکت‌کنندگان تحقیق.
مخچه و قشر موتوری ارتباط نزدیکی با هماهنگی و تحرک دارند. پلتفرم CogniFit برای محققان به ما اجازه می‌دهد تا یک مدل تجربی برای مطالعه هماهنگی و آموزش شناختی اعمال کنیم. این پلتفرم با تسهیل جمع‌آوری، مدیریت و تجزیه‌وتحلیل داده‌های مطالعه، وقت را صرفه‌جویی می‌کند. علاوه بر این، ما می‌توانیم از گروه کنترلی CogniFit برای کنترل متغیرهای خارجی استفاده کنیم.
مهارت‌های شناختی آموخته‌شده
هماهنگی از مجموعه‌ای از مهارت‌های حرکتی پایه تشکیل شده است. همه آنها ضروری هستند و باید در شرایط خوبی باشند تا بتوانیم اعمالی را که نیازمند هماهنگی فیزیکی هستند، به درستی انجام دهیم. فعالیت‌های آموزش هماهنگی که CogniFit ارائه می‌دهد، بر جنبه‌های مرتبط با شناخت تمرکز دارند:
هماهنگی
توانایی انجام کارآمد حرکات دقیق و منظم. هماهنگی به ما امکان می‌دهد حرکات خود را به سرعت و به طور کارآمد انجام دهیم. مخچه ساختاری در مغز است که مسئول انجام حرکات هماهنگ است: از راه رفتن، نگه داشتن لیوان، یا رقص بالت. این ساختار به حفظ تناسق بین حرکات ما و بازخوردی که از حواس خود دریافت می‌کنیم کمک می‌کند.
هماهنگی چشم و دست
توانایی ترکیب همزمان اطلاعاتی که چشمان ما فراهم می‌کنند (ادراک فضایی-بصری) و حرکت دست‌های ما. این امکان را به ما می‌دهد تا با محیط خود تعامل برقرار کنیم و هر گونه شی را به طور کارآمد دستکاری کنیم: از بازکردن یک کیسه یا تراشیدن ناخن‌های خود، تا تایپ بر روی صفحه‌کلید یا پرتاب یک توپ.
زمان واکنش
زمانی که از درک یک چیز تا دادن یک پاسخ متناسب می‌گذرد. زمان واکنش ارتباط نزدیکی با آنچه معمولاً "رفلکس" می‌نامیم دارد، اگرچه محدود به این نوع رفتار سریع و خودکار نیست. زمان واکنش خوب به ما امکان می‌دهد تا به یک رویداد غیرمترقبه بر جاده یا در هنگام رقابت ورزشی به طور مناسب واکنش نشان دهیم یا پیش‌بینی کنیم و در موقع لازم عمل کنیم.
از تمرین هماهنگی کنفیت چه چیزی خواهم گرفت؟
تمرین هماهنگی آنلاین کنفیت به منظور تقویت، تحریک و بازتوانی هماهنگی کاربر طراحی شده است تا آنها در زندگی روزمره خود عملکرد بهتری داشته باشند. برای این منظور، تمرینات هماهنگی کنفیت برای نوجوانان، کودکان، بزرگسالان و سالمندان اهداف زیر را دنبال می‌کند:
- تغییر اتصالات مغزی مرتبط با هماهنگی: بخش‌های مختلفی از مغز ما با جنبه‌های حرکتی بدن ما، مثل حرکت، سازماندهی اقدام، تعادل، چابکی، استقامت، قدرت و هماهنگی در ارتباط هستند. با محرک مناسب، می‌توان اتصالات مغزی در این مناطق را تقویت کرد تا انجام کارها یا فرآیندهای معمول برای ما آسان‌تر شود.
- تقویت توانایی‌های شناختی مهم برای زندگی روزمره: در زندگی روزمره ما، تعداد زیادی اقدام انجام می‌دهیم که نیاز به وضعیت خوب هماهنگی و زمان پاسخ دهی دارند. تمرینات هماهنگی کنفیت این مهارت‌های شناختی را از طریق پلاستیسیتی عصبی تقویت می‌کند تا عملکرد بیشتری در تمام نوع موقعیت‌ها به دست آید: از نوشتن پیام تا رانندگی خودرو.
- تشویق عملکرد ورزشی و فعالیت‌های کاری که شامل هماهنگی هستند: اگرچه هماهنگی یک توانایی است که در بیشتر موقعیت‌های روزمره وجود دارد، اما حرفه‌های خاصی وجود دارند که درجه بالاتری از هماهنگی را مستلزم می‌باشند. اگر بتوانیم وضعیت توانایی‌های شناختی مرتبط با هماهنگی را بهبود بخشیم، امکان بهبود عملکرد ورزشی، هنری یا حرفه‌ای که بر هماهنگی تکیه دارند فراهم می‌شود.
- بهبود عزت‌نفس و رشد اجتماعی-هیجانی: یک تمرین شناختی خوب هماهنگی نه تنها به ما کمک می‌کند نتایج را بهبود بخشیم، بلکه به ما کمک می‌کند تا ببینیم که ما قادر به انجام کارهایی هستیم که قبلاً پیچیده بودند. همچنین به ما کمک می‌کند تا درک کنیم می‌توانیم اهداف را به دست آوریم، به ما کمک می‌کند احساس بهتری درباره خود داشته باشیم و عزت‌نفس را تقویت کنیم. علاوه بر این، می‌تواند به طور مثبت بر رشد اجتماعی-هیجانی ما تأثیر بگذارد، زیرا اعتماد به توانایی‌های ما به ما کمک می‌کند تا بهتر با دیگران ارتباط برقرار کنیم.
چگونه عملکرد شناختی و هماهنگی را تقویت می‌کند؟
تمرین هماهنگی کنفیت به منظور یک چالش مغزی متناسب با وضعیت فعلی ما طراحی شده است و به منظور کمک به ما برای جبران نیازهای خاص ما است. هنگامی که سعی می‌کنیم با چالش‌های کنفیت روبه‌رو شویم، مغز ما مجبور به تلاش می‌شود. هنگامی که مغز ما به طور مکرر این تلاش را به شکل مناسبی انجام دهد، سرانجام خود را متناسب با این تلاش خواهد کرد تا پاسخ مناسب بدهد.
برای متناسب شدن با تقاضاهای شناختی ایجاد شده توسط تمرین هماهنگی کنفیت، مغز اتصالات خود را از طریق پلاستیسیتی عصبی بهینه‌سازی می‌کند. پلاستیسیتی عصبی یک مکانیسم انطباقی مغز ما است که، هدایت شده توسط محرک‌هایی که دریافت می‌کند، به مغز اجازه می‌دهد که به تدریج جنبه‌های خاصی از ساختار خود را تغییر دهد. این تغییرات کوچک برای مغز ما آسان‌تر می‌کند تا بهتر به موقعیت‌هایی که اغلب با آنها مواجه می‌شویم پاسخ دهد.
به این ترتیب، با محرک مناسب، مغز ما خواهد توانست پاسخ بهتر و کارآمدتری به وظایف تمرین هماهنگی کنفیت بدهد. مغز ما، با متناسب شدن با تقاضاهای این وظایف محرک شناختی، همچنین خواهد توانست این بهبود را به سایر وظایفی که به همان فرآیندهای شناختی وابسته‌اند، مانند ورزش، کار، هنر یا سایر فعالیت‌های مستلزم هماهنگی، تعمیم دهد.
مزایا
دانشمندان و توسعه‌دهندگان کنفیت سال‌ها برای بهبود برنامه تمرینی خود کار کرده‌اند تا بتوانند مجموعه‌ای از فعالیت‌ها با بهترین ویژگی‌ها ارائه دهند. برخی از مزایای استفاده از کنفیت برای تحریک توانایی‌های شناختی مرتبط با هماهنگی عبارت‌اند از:
استفاده آسان
کنفیت ابزاری شهودی و راحت برای استفاده است، زیرا بیشتر فرآیندهای لازم برای انجام تمرین را خودکار کرده است. این امکان را به ما می‌دهد تا بر انجام فعالیت‌های شناختی هماهنگی خود متمرکز شویم. بنابراین می‌توانیم بدون نیاز به مهارت‌های علوم اعصاب یا رایانه‌ای از کنفیت استفاده کنیم.
بسیار جذاب
فعالیت‌های کنفیت برای اینکه جذاب و سرگرم‌کننده باشند طراحی شده‌اند، که انگیزه را تشویق می‌کند. اگر می‌خواهید با تمرین ادامه دهید، مهم است که فعالیت‌هایی را که انجام می‌دهید مورد علاقه داشته باشید. برای همین کنفیت یک طراحی انگیزا و سرگرم‌کننده انتخاب کرده است.
قالب تعاملی و بصری
دستورالعمل‌های تمرین هماهنگی کنفیت به روشی واضح و دقیق بیان شده‌اند. این به ما کمک می‌کند تا وظیفه مورد نظر را بفهمیم و به ما کمک می‌کند تا با هدف و اقدام‌هایی که باید انجام دهیم آشنا شویم.
گزارش نتایج کامل
سیستم کنفیت یک خلاصه کوچک از پیشرفت ما را در پایان جلسه تمرین هماهنگی ارائه می‌دهد. علاوه بر این بازخورد، ما خواهیم توانست آخرین نتایج خود را در پروفایل کنفیت ببینیم.
پیشرفت و تکامل
سیستم CogniFit داده‌های شناختی را که در جلسه تمرین شناختی هماهنگی به دست می‌آورد، جمع‌آوری و ذخیره می‌کند. ما می‌توانیم هر زمانی به این داده‌ها دسترسی داشته باشیم و تکامل، بهبودها و الگوهای پروفایل شناختی خود را مشاهده کنیم.
متناسب با هر کاربر
تمرین هماهنگی CogniFit شخصی‌سازی‌شده است، یعنی متناسب با نیازهای خاص هر فرد تطبیق می‌یابد. از اطلاعات شناختی جمع‌آوری‌شده در طول تمرین برای ایجاد یک برنامه مداخله منحصر به فرد استفاده می‌کند.
تله‌تحریک
از آنجایی که تمرین هماهنگی CogniFit به‌صورت آنلاین انجام می‌شود، می‌توانیم فعالیت‌های خود را از دستگاه‌های مختلفی که به اینترنت متصل هستند (رایانه، تبلت یا گوشی هوشمند) دریافت کنیم. به این ترتیب می‌توانیم از CogniFit در دفتر، خانه یا در سفر استفاده کنیم.
اگر هماهنگی خود را تمرین نکنید چه اتفاقی می‌افتد؟
مغز ما برای صرفه‌جویی در منابع و اختصاص آن منابع به مفیدترین توابع برای بقای ما طراحی شده است. وقتی ما یک توانایی شناختی را استفاده نمی‌کنیم، مغز ما آن را بی‌مفهوم تلقی می‌کند و منابع کمتری را اختصاص می‌دهد. با کاهش منابع، مناطق مغزی کمتر کارآمد می‌شوند و برای ما انجام فعالیت‌هایی که نیاز به آن توابع شناختی دارند دشوارتر خواهد شد. بنابراین، وقتی با موقعیت‌هایی مواجه می‌شویم که دوباره نیاز به این توانایی شناختی دارند، پاسخ مناسب دادن برای ما دشوارتر خواهد بود زیرا مغز ما آن‌قدر آماده نخواهد بود.
اگر می‌خواهیم مغز ما برای مواجهه با هر وضعیتی که ممکن است کمی برای توانایی‌های شناختی ما طلب‌انگیز باشد آماده باشد، مهم است که آنها را تمرین کنیم و فعال نگه داریم. تمرین CogniFit برای کمک به ما در تمرین توانایی‌های شناختی مرتبط با هماهنگی طراحی شده است.
چقدر زمان باید با CogniFit بگذرانم؟
مقدار زمان تمرینی که ما نیاز خواهیم داشت بسته به هدف ما و وضعیت اولیه ما متغیر خواهد بود: اگر می‌خواهیم به سطح هماهنگی بسیار بالایی برسیم یا اگر امتیاز پایه کم باشد، ممکن است به زمان یا فرکانس تمرینی بیشتری نیاز داشته باشیم. در هر صورت، CogniFit حداقل یک جلسه تمرین در روز، سه روز در هفته را توصیه می‌کند. با این حال، می‌توانیم تعداد جلسات را در هر روز یا در هفته افزایش دهیم تا درجه تحریک بهتر متناسب با نیازهای ما باشد.
هر جلسه تمرین حدود 15 دقیقه طول می‌کشد و شامل سه فعالیت است: دو تحریک شناختی و یک ارزیابی. سپس سیستم CogniFit می‌تواند نوع فعالیت‌ها و سختی آنها را متناسب با نیازهای خاص ما در طول تمرین شخصی‌سازی و تطبیق دهد.
تمرین هماهنگی CogniFit منحصر به فرد است
فعالیت‌های استاندارد و چند بعدی که تشکیل‌دهنده تمرین هماهنگی شناختی-حرکتی هستند، CogniFit را ابزار پیشروی تحریک شناختی آنلاین برای تمرین و توانبخشی جنبه‌های مرتبط با هماهنگی می‌سازد.
تکنولوژی ITS™ (سیستم تمرین شخصی‌شده) ثبت‌شده توسط یک تیم بین‌المللی از دانشمندان توسعه یافته است. این همان چیزی است که به تمرین هماهنگی CogniFit اجازه می‌دهد متناسب با نیازهای خاص ما تطبیق یابد تا یک برنامه مداخله انحصاری برای ما انجام دهد.
این تکنولوژی نوآورانه برای بهینه‌سازی خودکار تمرین ما توسط CogniFit ضروری است. سیستم به‌طور مستقل توانایی‌های شناختی را که در وضعیت بدتری هستند شناسایی می‌کند و برنامه مداخله را تعدیل می‌کند تا بهترین فعالیت‌هایی ارائه دهد که بیشترین نفع را برای ضعیفترین توانایی‌های شناختی ما داشته باشند.
در طول زمان تمرین ما، سیستم اطلاعاتی را جمع‌آوری می‌کند در مورد نحوه انجام فعالیت‌های ما. علاوه بر استفاده از این اطلاعات برای تنظیم سختی وظایف هماهنگی، این امکان را نیز فراهم می‌کند که وضعیت شناختی ما را بشناسیم، پیشرفت را ببینیم، منحنی بهبود خود را مشاهده کنیم و پیگیری کنیم.
وقتی می‌خواهیم توانایی‌های شناختی خود را مرتبط با هماهنگی و ورزش تقویت کنیم، مهم است که فعالیت‌هایی را انتخاب کنیم که پیشینه علمی خوبی داشته باشند. بنابراین، CogniFit امکان تحریک مغز خود را به‌طور دقیق، سیستماتیک و چندرشته‌ای فراهم می‌کند.
خدمات مشتری
اگر سؤالی درباره عملکرد، مدیریت یا تفسیر داده‌های تمرین هماهنگی CogniFit دارید، می‌توانید بلافاصله با ما تماس بگیرید. تیم متخصصین ما به سؤالات شما پاسخ می‌دهد و شما را در هر کاری که نیاز دارید یاری می‌رسانند.
ایالات متحدۀ آمریکا