عملکردهای اجرایی چیست؟

عملکردهای اجرایی مجموعه‌ای از مهارت‌های شناختی ضروری برای کنترل و خودتنظیمی رفتار شما هستند. این عملکردها به شما امکان می‌دهند که یک برنامه عمل را تعیین، حفظ، نظارت، اصلاح و اجرا کنید. این مجموعه از عملکردهای شناختی بخشی از زندگی روزمره ما را تشکیل می‌دهند و به ما کمک می‌کنند تا به‌طور موفقیت‌آمیز و کارآمد از فعالیت‌های روزانه عبور کنیم. این اصطلاح توسط موریل لزاک در سال 1982 پیشنهاد شد.

این گروه از مهارت‌های شناختی عمدتاً توسط ساختارهای پیش‌پیشانی مغز تعریف می‌شوند. قشر پیش‌پیشانی دورولاترال، قشر پیش‌پیشانی شکمی‌وسطی، قشر پیش‌پیشانی مداری و قشر سینگولت قدامی، از ناحیه‌های مغزی بیشتر مرتبط با عملکردهای شناختی هستند. با پیشرفت‌های علمی در سال‌های اخیر، شما می‌توانید تخمینی از یکپارچگی عملکردی این ساختارها را با ارزیابی عملکردهای شناختی به‌دست آورید. عملکردهای اجرایی می‌توانند با تمرین و آموزش شناختی آموخته و بهبود یابند.

نمونه‌هایی از عملکردهای اجرایی

• عملکردهای شناختی نقش مهمی در تقریباً هر شغل یا حرفه‌ای ایفا می‌کنند که نیاز به سازمان‌دهی، برنامه‌ریزی، حل مسئله، تصمیم‌گیری یا مدیریت داده‌ها داشته باشد. هر شغلی، از کار در یک فروشگاه تا جراحی قلب باز، تمام این مهارت‌های شناختی را استفاده می‌کند.
• آن‌ها همچنین نقش بنیادی هنگام مطالعه ایفا می‌کنند، زیرا این چیزی است که کنترل توجه و تمرکز را در کلاس و سازمان‌دهی یادداشت‌ها برای امتحان ممکن می‌کند.
• شما از عملکردهای شناختی خود هنگام آماده‌سازی یک سفر جاده‌ای، زمانی که اتفاق غیرمنتظره‌ای رخ می‌دهد و باید تصمیم سریعی بگیرید، یا زمانی که باید از یک عملی که برای یک وضعیت مناسب نیست دستبردار شوید، استفاده می‌کنید.
• آن‌ها برای سازمان‌دهی م‌ؤثر و موفقیت‌آمیز برنامه‌ها، انجام کارهای روزمره، تطبیق با تغییرات غیرمنتظره (اگر جاده‌های آزادی را تحت ساخت و ساز گذاشتند)، و تعدادی از فعالیت‌های روزانه دیگری که در زندگی روزمره خود با آن‌ها مواجه می‌شوید، مهم هستند.

سندروم مختل‌شدگی عملکردهای اجرایی و سایر اختلالات مرتبط با مشکلات عملکردهای اجرایی

آسیب به ساختارهای پیش‌پیشانی ممکن است باعث، در میان مشکلات دیگر، آنوزوگنوسیا (کمبود آگاهی از خود)، آبولیا (کمبود انگیزه)، دشواری در ترتیب دادن اعمال، مشکلات در برخورد با رفتار و احساسات، سختی شناختی و غیره شود. مشکل در عملکردهای اجرایی می‌تواند تنظیم صحیح فرآیندهای شناختی را تغییر دهد. عملکردهای اجرایی ضعیف ممکن است تکمیل فعالیت‌های روزانه را دشوار کند.

متشهورترین سندرمی مرتبط با عملکرد شناختی ضعیف سندرم اجرایی ناکافی یا سندرم جبهه‌ای نام دارد. این سندرم با مهارت‌های شناختی متنوعی مانند انگیزه، روانی، انعطاف‌پذیری، خودتنظیمی، برنامه‌ریزی و تصمیم‌گیری مشخص می‌شود. این باعث رفتار نامنظم می‌شود که به محیط سازگار نیست و ممکن است تغییرات شخصیتی و نوسانات خلقی را به دنبال داشته باشد. این سندرم ممکن است ناشی از آسیب مغز در قشر پیشانی پهلویی باشد که توسط سکته، آنسفالوپاتی تروماتیک مزمن (CTE)، تومورها یا بیماری‌های퇴행성 مغز مانند بیماری پیک ایجاد شده است. با توجه به اهمیت این سندرم در زندگی روزمره، انجام ارزیابی سندرم اجرایی ناکافی ضروری است.

علاوه بر سندرم اجرایی ناکافی، آسیب قشر پیش‌پیشانی می‌تواند مشکلات دیگری را ایجاد کند، مانند سندرم مداری‌جبهه‌ای (که در موارد شدید می‌تواند تغییر شخصیت قابل‌توجهی را ناشی از آسیب قشر مداری‌جبهه‌ای به دنبال داشته باشد) یا سندرم جبهه‌ای میانی (عمدتاً کمبود انگیزه رفتاری و بی‌تفاوتی، و همچنین کاهش ابتکار ارتباطی).

برخی افراد نیز مشکلات شناختی را بدون هیچ‌گونه آسیب مغزی تجربه می‌کنند، همانند دیسلکسیا، دیسکالکولیا، اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی (ADHD)، اوتیسم یا اسکیزوفرنیا.

چگونه می‌توانید توابع اجرایی را اندازه‌گیری و ارزیابی کنید؟

توابع اجرایی این امکان را فراهم می‌کنند که بسیاری از فعالیت‌های روزمره به‌طور صحیح و کارآمد انجام شوند، به همین دلیل ارزیابی آنها می‌تواند در بهبود زندگی روزمره در زمینه‌های مختلف کمک کند. زمینه‌های تحصیلی: دریافت کنید آیا دانش‌آموز در کنترل رفتار خود در کلاس مشکل دارد یا ممکن است در سازمان‌دهی اطلاعاتی که آموخته‌اند مشکل داشته باشد. زمینه‌های بالینی: درک کنید آیا بیمار ممکن است در تطابق تکانه‌ها یا حالات عاطفی با شرایط مشکل داشته باشد. زمینه‌های حرفه‌ای: بدانید آیا کارمند قادر خواهد بود مشکلات را حل کند و در صورت ضرورت تصمیم بگیرد.

با استفاده از باتری‌ ارزیابی نورو‌شناختی جامع، می‌توانیم مهارت‌های شناختی مختلف را از جمله آنهایی که توابع اجرایی را تشکیل می‌دهند، به‌طور کارآمد و دقیق ارزیابی کنیم. CogniFit تعداد زیادی آزمایش حرفه‌ای برای ارزیابی مهارت‌های شناختی که توابع شناختی ما را تشکیل می‌دهند، مانند بازداری، برنامه‌ریزی، انعطاف‌پذیری، بروزرسانی و حافظه‌ی کاری دارد. آزمایشات مورد استفاده توسط CogniFit بر اساس آزمایش کلاسیک NEPSY، آزمایش شناخت حافظه (TOMM)، آزمایش دسته‌بندی کارت ویسکانسین (WCST)، آزمایش Stroop، آزمایش متغیرهای توجه (TOVA)، آزمایش عملکرد مداوم (CPT)، وظیفه سازماندهی بصری Hooper (VOT)، مقیاس حافظه Wechsler (WMS) و آزمایشات برج لندن (TOL) است. علاوه بر اینها، آزمایشات همچنین زمان پاسخ، ادراک بصری، ادراک فضایی، نام‌گذاری، حافظه زمینه‌ای، حافظه بصری کوتاه‌مدت، حافظه فونولوژیکی کوتاه‌مدت، حافظه کوتاه‌مدت، تشخیص، سرعت پردازش، اسکن بصری، هماهنگی دست و چشم و توجه تقسیم‌شده را اندازه‌گیری می‌کنند.

• تست شناسایی COM-NAM: اشیاء به صورت تصویر یا صدا ارائه می‌شوند. کاربر باید بگوید که شی آخرین بار به کدام شکل (تصویر یا صدا) ارائه شده است. اگر این اولین بار است که شی ارائه می‌شود، کاربر باید گزینه مربوطه را انتخاب کند.
• تست هماهنگی UPDA-SHIF: یک توپ متحرک روی صفحه ظاهر می‌شود. کاربر باید مکان‌نما را روی توپ متحرک به‌طور دقیق نگه‌دارد.
• تست همزمانی DIAT-SHIF: کاربر باید یک توپ سفید متحرک را دنبال کند که به‌طور تصادفی روی صفحه حرکت می‌کند و به کلمات ظاهرشده در وسط صفحه توجه کند. هنگامی که کلمه وسط با رنگی که نوشته شده مطابقت داشته باشد، کاربر باید پاسخ دهد (توجه به دو محرک در یک زمان). در این فعالیت، کاربر تغییرات در استراتژی، پاسخ‌های جدید را مشاهده می‌کند و باید مهارت‌های بروزرسانی و دید خود را به‌طور همزمان استفاده کند.
• تست پردازش REST-INH: بلوک‌های اعداد و اشکال مختلف روی صفحه ظاهر می‌شوند. در ابتدا، کاربر باید به اندازه شکل توجه کند و مشخص کند کدام یک بزرگ‌تر است. سپس کاربر باید مشخص کند کدام بلوک عدد بیشتری دارد.
• تست معادل‌ها INH-REST: نام رنگ‌ها روی صفحه ظاهر می‌شوند و کاربر باید تا جای ممکن سریع پاسخ دهد وقتی کلمه با رنگی که نوشته شده مطابقت داشته باشد. اگر مطابقت نداشته باشند، کاربر پاسخ نمی‌دهد.
• تست شناخت WOM-REST: سه شی عام روی صفحه ظاهر می‌شوند. ابتدا، کاربر باید ترتیبی را که اشیاء ارائه می‌شوند تا جای ممکن سریع به یاد بسپارد. سپس چهار سری از سه شی متفاوت ارائه می‌شوند و کاربر باید مشخص کند کدام دنباله اولیه با دنباله یکسان است.
• تست ترتیبی WOM-ASM: سری‌ای از اشیاء با اعداد متفاوت روی صفحه ظاهر می‌شوند. کاربر باید سری اعداد را به خاطر بسپارد تا بتواند آن‌ها را بعداً به ترتیب صحیح تکرار کند. در ابتدا، سری تنها یک عدد است، اما به‌طور تدریجی تا زمان اشتباه افزایش می‌یابد. کاربر باید سری را بعد از هر بار ارائه توسط رایانه تکرار کند.
• تست تمرکز VISMEN-PLAN: محرک‌ها به‌طور تصادفی روی صفحه ظاهر می‌شوند و به ترتیب خاصی روشن می‌شوند (همراه با صدا). کاربر باید در حین ارائه نورها و صداها توجه دقیقی داشته باشد تا بتواند سپس دنباله را به ترتیب یکسان تکرار کند.
• تست برنامه‌ریزی VIPER-PLAN: توپ را از طریق ماز با کمترین حرکات و تا جای ممکن سریع حرکت دهید.

چگونه می‌توانید توابع اجرایی را بهبود بخشید؟

تمام مهارت‌های شناختی ما می‌توانند تمرین شوند و به بهبود آن‌ها کمک کنند.

پلاستیسیتی مغزی مبنای بازتوانی و بهبود توابع اجرایی و دیگر مهارت‌های شناختی است. مانند عضلات ما، مغز و ارتباطات آن نیاز به استفاده و چالش دارند تا قوی‌تر شوند و بهتر کار کنند. اگر به‌طور مکرر توابع شناختی خود را تمرین کنید، ارتباطات مغز و ساختارهای آن نیز قوی‌تر می‌شوند.

CogniFit دارای تیمی از متخصصان در زمینه پلاستیسیتی سیناپسی و فرآیندهای نوروژنز است که امکان ایجاد برنامه تحریک شناختی شخصی‌سازی‌شده را فراهم کرده است تا نیازهای هر کاربر را برآورده کند. این برنامه با ارزیابی توابع شناختی و سایر توانایی‌های شناختی اساسی شروع می‌شود. با نتایج این ارزیابی، برنامه تحریک شناختی CogniFit به‌طور خودکار یک برنامه آموزشی شخصی‌سازی‌شده ایجاد می‌کند تا توابع شناختی کاربر و سایر مهارت‌های شناختی که در ارزیابی اولیه زیر میانگین امتیاز گرفته‌اند را تمرین کند.

تحریک شناختی منسجم و چالش‌برانگیز تنها راهی است برای بهبود توابع اجرایی. CogniFit ابزارهای ارزیابی و توانبخشی حرفه‌ای دارد تا کمک کند این توابع شناختی را بهینه‌سازی کند. CogniFit توصیه می‌کند برای 15 دقیقه در روز، دو تا سه بار در هفته تمرین کنید.

ارزیابی و تمرین مغز CogniFit به‌صورت آنلاین و بر روی دستگاه‌های موبایل در دسترس است. تعداد زیادی بازی و فعالیت‌های تعاملی برای بازی روی رایانه، تبلت یا تلفن همراه وجود دارد. پس از هر جلسه، CogniFit نمودار تفصیلی از پیشرفت شناختی کاربر را ایجاد می‌کند.