آموزش شناختی برای بزرگسالان مبتلا به بی‌خوابی
تمرین‌ها و فعالیت‌های شناختی آنلاین برای تقویت مهارت‌های شناختی در بی‌خوابی و کاهش علائم آن.
این صفحه فقط برای اطلاعات است. ما هیچ محصولی را برای درمان شرایط فروخت نمی‌کنیم. محصولات CogniFit برای درمان شرایط در حال حاضر در فرآیند تایید هستند. اگر علاقه‌مند هستید لطفاً پلتفرم تحقیقات CogniFit را ملاقات کنید
دسترسی به فعالیت‌ها و تمرین‌های آنلاین برای بزرگسالان مبتلا به بی‌خوابی
کمک به تقویت مهارت‌های شناختی آسیب‌دیده در بزرگسالان مبتلا به بی‌خوابی
دریافت گزارش کامل نتایج، پیشرفت و تحول
بی‌خوابی یک اختلال خواب است که نه تنها منجر به مشکلات در خواب شدن می‌شود، بلکه با نقص‌های شناختی مختلفی نیز مرتبط است. کمبود استراحت می‌تواند بسیار ناتوان‌کننده باشد و مشکلات روزانه ایجاد کند، بنابراین مشکلات شناختی مرتبط با بی‌خوابی در بزرگسالان وضعیت را بدتر می‌کند. خوشبختانه، آموزش کاگنیفیت برای بزرگسالان مبتلا به بی‌خوابی می‌تواند کمک کند تا هم وضعیت شناختی بهبود یابد و هم نشانه‌های بی‌خوابی کاهش یابد، زمانی که با درمان مناسب ترکیب شود.
برنامه آموزش شناختی کاگنیفیت برای بزرگسالان مبتلا به بی‌خوابی از طریق اینترنت و از کامپیوتر، تبلت و گوشی‌های هوشمند قابل دسترسی است. این منبع نورو‌شناختی به ما اجازه خواهد داد تا توانایی‌های مغزی مرتبط با بی‌خوابی را که بیشتر تضعیف شده‌اند، تقویت و تثبیت کنیم. این کار از طریق فعالیت‌های تحریک شناختی سرگرم‌کننده انجام می‌شود. توصیه می‌شود حداقل 20 دقیقه در روز و سه روز در هفته تمرین کنید.
آموزش کاگنیفیت برای بی‌خوابی در بزرگسالان اهداف واضحی دارد: کمک به درمان منظم برای کاهش نشانه‌های بی‌خوابی (کاهش زمان مورد نیاز برای خواب شدن، کاهش تعداد بیداری‌ها، و همچنین افزایش مدت و کیفیت خواب)، کاهش اختلالات شناختی مرتبط با بی‌خوابی در بزرگسالان (خستگی، دشواری در تمرکز، فراموشی مکرر، دشواری در پردازش اطلاعات) و تقویت سایر توانایی‌های شناختی. در نتیجه، این هدف کمک به بزرگسالان مبتلا به بی‌خوابی برای بهبود فعالیت‌های روزانه خود است، و تشویق به روابط شخصی، تحصیلی و کاری است.
آموزش کاگنیفیت برای بزرگسالان مبتلا به بی‌خوابی از طیف گسترده‌ای از فعالیت‌های تحریک و تکالیف ارزیابی شناختی تشکیل شده است که برای تقویت توانایی‌های شناختی اصلی مرتبط با این اختلال خواب اختصاص‌یافته است. یکی از ویژگی‌های متمایز آموزش بی‌خوابی کاگنیفیت، توانایی آن برای تغییر خودکار طرح مداخله برای پاسخ به نیازهای خاص هر کاربر است، که امکان شخصی‌سازی آموزش را برای افزایش نتایج فراهم می‌کند.
توجه: کاگنیفیت بی‌خوابی را درمان نمی‌کند، اما می‌تواند کمک کند تا مهارت‌های شناختی تحت تأثیر این اختلال بهبود یابند.
برای چه کسانی است؟
اختلالات خواب، مانند بی‌خوابی، می‌تواند تقریباً هر فردی را تحت تأثیر قرار دهد و واقعاً ناتوان‌کننده است. آموزش بی‌خوابی کاگنیفیت برای بزرگسالان سعی می‌کند برای همه مناسب باشد، بنابراین پلتفرم‌های آموزشی مختلفی ایجاد کرده است:
بزرگسالانی که می‌خواهند نشانه‌های بی‌خوابی خود را کاهش دهند
توانایی‌های شناختی من مرتبط با بی‌خوابی را تحریک کنید
چه بخواهیم درمانی که برای بی‌خوابی دریافت می‌کنیم را تکمیل کنیم یا اگر هنوز متخصصی را مشاهده نکرده‌ایم، آموزش کاگنیفیت برای بزرگسالان مبتلا به بی‌خوابی در پلتفرم فردی قابل دسترسی است. از این پلتفرم، ما می‌توانیم فعالیت‌های شخصی‌سازی‌شده‌ای را انجام دهیم که توسط کاگنیفیت پیشنهاد شده‌اند تا نتایج خود را ببینیم و وضعیت شناختی خود را بررسی کنیم.
متخصصان مراقبت‌های بهداشتی
برای کمک به توانایی‌های شناختی بیماران بزرگ‌سال من که دچار بی‌خوابی هستند
از آنجایی که CogniFit ثابت کرده است که ترکیب فعالیت‌های تحریک شناختی آن با درمان معمولی بی‌خوابی کمک می‌کند تا علائم و توانایی‌های شناختی بهبود یابند، متخصصان سلامت ممکن است بسیار علاقه‌مند به کاربرد CogniFit برای بیماران خود باشند. برای سهولت مدیریت بیماران، CogniFit پلتفرم متخصصان مراقبت‌های بهداشتی را ایجاد کرده است. با این پلتفرم، متخصصان سلامت همچنین می‌توانند تکامل بیماران را ردیابی کنند، خواه از CogniFit در درمان استفاده کنند یا از خانه (تحریک شناختی از راه دور).
اعضای خانواده یا مراقبین
تقویت توانایی‌های شناختی فرد نزدیکم مرتبط با بی‌خوابی
اگر فردی در خانواده‌تان دارای بی‌خوابی است که با فناوری آشنا نیست، یا به‌سادگی ترجیح می‌دهد حساب تمرین خود را مدیریت نکند، می‌توانید از پلتفرم خانواده CogniFit استفاده کنید. از این پلتفرم، ما می‌توانیم به فرد خانواده‌تان کمک کنیم تا تمرین کنند و توانایی‌های شناختی آنها را ردیابی کنیم.
محققان و دانشمندان
مطالعه اثرات تمرین شناختی در بزرگسالان مبتلا به بی‌خوابی
اگر می‌خواهیم اثر تحریک شناختی را در بزرگسالان مبتلا به بی‌خوابی مطالعه کنیم، پلتفرم CogniFit برای محققان ما را قادر می‌سازد تا داده‌های شرکت‌کنندگان در مطالعه ما را به‌راحتی مدیریت و مقایسه کنیم. علاوه بر این، پلتفرم CogniFit برای محققان گروه کنترل دارد که وظایف متفاوتی را ارائه می‌دهد و همیشه در پایین‌ترین سطح دشواری در مقایسه با گروه دیگر است.
توانایی‌های شناختی آموزش‌یافته
تفکیک اینکه کدام تغییرات ممکن است علت یا نتیجه کمبود خواب باشند دشوار است. با این حال، تعدادی از توانایی‌های شناختی وجود دارد که به‌طور مداوم در افرادی که دچار بی‌خوابی و سایر مشکلات خواب هستند، اختلال ایجاد می‌کند. آموزش بی‌خوابی CogniFit طوری طراحی شده است که به‌طور فشرده روی این توانایی‌های شناختی کار کند، و ثابت شده است که کمک می‌کند علائم مرتبط با بی‌خوابی را کاهش دهد:
توجه
- توجه متمرکز: توانایی مغز ما برای متمرکز کردن توجه ما بر یک محرک خاص، صرف‌نظر از مدت زمان آن توجه. افرادی که دچار بی‌خوابی هستند اغلب دشواری بیشتری در تشخیص محرک‌ها نسبت به افراد سالم دارند.
حافظه
- حافظه کاری: ظرفیتی که به ما اجازه می‌دهد اطلاعات پردازش‌شده را موقتاً ذخیره و دستکاری کنیم، و به ما امکان می‌دهد وظایف شناختی پیچیده‌ای را انجام دهیم. بی‌خوابی باعث می‌شود افرادی که از آن رنج می‌برند در فعالیت‌هایی که نیاز به حافظه کاری دارند عملکرد بدتری داشته باشند.
استدلال
- سرعت پردازش: این به زمانی اشاره می‌کند که یک شخص برای درک، پردازش و آماده‌سازی پاسخ به یک وظیفه ذهنی نیاز دارد. بی‌خوابی و محرومیت از خواب ارتباط نزدیکی با کمبود در سرعت پردازش دارند. بنابراین، افرادی که دچار بی‌خوابی هستند تمایل دارند برای پردازش اطلاعات یکسان زمان بیشتری بگذارند.
چه چیزی را از آموزش مغز CogniFit برای بزرگسالان مبتلا به بی‌خوابی به‌دست خواهم آورد؟
CogniFit ممکن است به بهبود وضعیت شناختی و کیفیت خواب بزرگسالان مبتلا به بی‌خوابی کمک کند با افزایش کیفیت زندگی. بنابراین، آموزش بی‌خوابی CogniFit اهداف زیر را دنبال می‌کند:
- بهبود وضعیت شناختی بزرگسالان مبتلا به بی‌خوابی. افرادی که دچار بی‌خوابی هستند ممکن است در بسیاری از فعالیت‌ها به دلیل توانایی‌های شناختی آسیب‌دیده دشواری را متوجه شوند. تحریک شناختی هدف آن است این دشواری‌های روزمره را کاهش دهد.
- کاهش علائم مرتبط با بی‌خوابی. ثابت شده است که آموزش CogniFit، همراه با درمان منظم بی‌خوابی، می‌تواند به بزرگسالان کمک کند کیفیت خواب را بهبود دهند، زمان لازم برای خواب رفتن را کاهش دهند، بیدار شدن در شب را کاهش دهند و مدت خواب را افزایش دهند.
- تشویق عملکرد تحصیلی و کاری. هم مشکلات خواب و هم دشواری‌های شناختی مرتبط با بی‌خوابی می‌توانند کارایی ما در کار یا توجه ما را در کلاس مختل کنند. درمان مناسب می‌تواند این دشواری‌های مرتبط با بی‌خوابی را کاهش دهد.
- تقویت زندگی اجتماعی و شخصی. فعالیت‌های روزمره (مانند خواب، تهیه غذا، ملاقات با دوستان) می‌توانند به‌شدت تحت تأثیر بی‌خوابی قرار گیرند. با کاهش علائم بی‌خوابی و تقویت توانایی‌های شناختی ما، می‌توان کیفیت زندگی ما را بهبود بخشید.
چگونه عملکرد شناختی را تقویت می‌کند؟
فعالیت‌های نوروسایکولوژیکی ارائه‌شده توسط برنامه آموزش CogniFit برای بزرگسالان مبتلا به بی‌خوابی نشان‌دهنده چالش‌های تدریجی برای مغز و توانایی‌های شناختی ما است. مغز ما به تدریج ارتباطات مغزی خود را تغییر می‌دهد تا بتواند با موثریت به خواسته‌های آموزش پاسخ دهد.
این توانایی مغز ما برای تغییر ساختار خود به منظور سازگاری با تحریک دریافتی "انعطاف‌پذیری مغز" نام دارد. این مکانیزم به مغز ما اجازه می‌دهد تا در درون امکانات موجود بر اساس تجربیات ما شکل بگیرد. بنابراین، اگر فعالیت‌های CogniFit به طور مستمر تلاش کافی از مهارت‌های شناختی (مانند حافظه یا توجه) را مطالبه کنند، مغز ما سعی می‌کند تا کمی تغییر یابد تا این فعالیت‌ها تقویت شوند. در نتیجه، نواحی مغز درگیر بیشتر موثر خواهند شد.
زمانی که این فعالیت‌ها با نیازهای ما سازگار شوند، مانند آموزش CogniFit، توانایی‌های شناختی می‌توانند بهبود یابند و علاوه بر این، کمک به کاهش علائم بی‌خوابی در بزرگسالان کنند. این می‌تواند به کیفیت بالاتری از زندگی منجر شود.
مزایا
آموزش شناختی CogniFit برای بزرگسالان مبتلا به بی‌خوابی پس از سال‌های متمادی تحقیق طراحی شده است. برخی از مزایایی که این آموزش شناختی آنلاین را بهترین گزینه می‌کند عبارتند از:
CogniFit برای راحتی، سادگی و سهولت استفاده طراحی شده است. فرآیندهای دریافت و ذخیره‌سازی داده‌ها یا انتخاب برنامه مداخله شناختی کاملاً خودکار هستند، بنابراین فقط شما باید درباره آموزش نگران باشید.
جنبه‌های پلتفرم و فعالیت‌های تمرینی برای اینکه دلپذیر و انگیزه‌دهنده باشند و با همه انواع کاربران سازگار شوند و تشویق به پیروی از برنامه تمرینی کنند، در نظر گرفته شده‌اند.
CogniFit فعالیت‌ها را به روشی تعاملی و قابل درک ارائه می‌دهد.
در پایان هر جلسه تمرینی، خلاصه‌ای با مرتبط‌ترین داده‌ها نمایش داده می‌شود. این کمک می‌کند تا بدانیم نقاط قوت و ضعف ما چیست، یا بهتر یا بدتر شده‌ایم یا نمره خود را بهبود داده‌ایم.
نه تنها اطلاعات جلسه آخر را ارائه می‌دهد، بلکه تمایل کلی و تکامل ما را نیز به ما اطلاع می‌دهد. حتی اگر در جلسه آخر نمره بدتری گرفته باشیم، تکامل ما می‌تواند مثبت باشد و پیشرفتی را نشان دهد.
داده‌های جمع‌آوری‌شده توسط سیستم در طول تمرین، به CogniFit امکان می‌دهد تا نوع فعالیت و سطح سختی برای جلسات آتی را شخصی‌سازی کند. بنابراین، CogniFit با نیازهای شناختی ما سازگار می‌شود، نقاط ضعف ما را تقویت می‌کند و نقاط قوت ما را تکمیل می‌کند.
فرمت آنلاین CogniFit به کاربر اجازه می‌دهد تا از هر دستگاهی با اتصال اینترنت به تمرینات خود دسترسی داشته باشد (چه از رایانه، تبلت یا گوشی هوشمند). این همچنین برای متخصصانی که می‌خواهند بیماران خود تمرینات بی‌خوابی را از خانه انجام دهند، یک مزیت است و تحریک شناختی راه دور را امکان‌پذیر می‌سازد.
اگر مهارت‌های شناختی خود را تمرین نکنید چه اتفاقی می‌افتد؟
افرادی که مبتلا به بی‌خوابی هستند به راحتی می‌توانند دشواری‌های توجه، حافظه و عملکردهای اجرایی را تشخیص دهند. هنگامی که مداخله مناسبی بر این آسیب‌های شناختی انجام نشود، مشکلات بیشتری در توجه، ادغام، مدیریت، حفظ و بازیابی اطلاعات جدید بوجود می‌آیند که عملکرد آموزشی، کاری و شخصی ما را بدتر می‌کند.
آموزش شناختی شخصی‌سازی‌شده می‌تواند عملکرد شناختی ما را در طول روز بهبود دهد و وضعیت برخی از مهارت‌های ضروری را افزایش دهد. این آموزش چند‌بعدی و سیستماتیک فعال‌سازی الگوهای عصبی تغییریافته در بی‌خوابی را تسهیل می‌کند.
باید چقدر زمان با CogniFit بگذرانم؟
آموزش بی‌خوابی CogniFit تقریباً 15-20 دقیقه طول می‌کشد، اگرچه ممکن است بسته به فرد کمی متفاوت باشد. حداقل یک جلسه در روز، سه روز در هفته توصیه می‌شود. با این حال، تعداد جلسات روزانه یا هفتگی ممکن است بر اساس وضعیت و نیازهای کاربر افزایش یا کاهش یابد. در هر صورت، انجام آموزش متوسط و مداوم همیشه بهتر از آموزش شدید اما ناپایدار است.
هر جلسه آموزشی برای بزرگسالان مبتلا به بی‌خوابی از سه فعالیت تشکیل شده است: دو فعالیت اول تحریک شناختی هستند و سومی ارزیابی است. به این ترتیب، برنامه CogniFit وضعیت شناختی ما را آموزش می‌دهد در حالی که پیشرفت ما را اندازه‌گیری می‌کند، که به ما امکان می‌دهد برنامه مداخله را شخصی‌سازی کنیم تا آموزش و نتایج را بهینه کنیم.
CogniFit منحصر به فرد است
CogniFit دارای تعدادی ویژگی است که ارزیابی‌های شناختی و برنامه آموزشی شما را منحصر به فرد می‌کند. یکی از این خصوصیات متمایز آموزش شناختی برای بی‌خوابی این است که این امکان را می‌دهد تا توانایی‌های شناختی تغییریافته در این اختلال خواب به طور شخصی‌سازی‌شده از طریق فعالیت‌های استاندارد شده و چند‌بعدی آن تحریک شوند.
فناوری ITS™ (سیستم آموزش شخصی‌سازی‌شده) ثبت‌شده CogniFit به طور خودکار سختی و نوع تمرین‌هایی را که به کاربر ارائه خواهد شد، در طول آموزش بی‌خوابی بزرگسالان شخصی‌سازی می‌کند. این فناوری ثبت‌شده توسط تیم بین‌المللی دانشمندان، نورولوژیست‌ها و روان‌شناسانی طراحی شده است که آخرین اکتشافات و پیشرفت‌ها را در زمینه مغز تحقیق می‌کنند.
هر فرد متفاوت است، و نیازهای شناختی آنها نیز متفاوت است. این همان دلیلی است که بسیار مهم است که آموزش با هر کاربر سازگار شود. آنچه برای یک فرد مفید است ممکن است برای فرد دیگری مفید نباشد، حتی اگر هردو مبتلا به بی‌خوابی باشند. به همین دلیل CogniFit فناوری ITS را استفاده می‌کند که امکان سازگاری آموزش با کاربر را فراهم می‌کند.
علاوه بر این، CogniFit وضعیت کاربر را در هر جلسه آموزشی ردیابی می‌کند. به همین دلیل CogniFit سلامت شناختی کاربر را در هر جلسه آموزشی ردیابی می‌کند، تا بتواند به طور خودکار تنظیم شود و آموزش را موثرتر کند.
در هر صورت، باید توجه داشت که تمام بازی‌های تحریک شناختی یکسان نیستند. استفاده از CogniFit به ما کمک می‌کند تا توانایی‌های شناختی ما را تحریک کنیم و علائم بی‌خوابی خود را به طریقی دقیق و سیستماتیک بهبود دهیم.
خدمات مشتریان
اگر شما سؤالات دارید در مورد تمرین CogniFit برای بزرگسالان مبتلا به بی‌خوابی، از جمله عملکرد داده‌ها، مدیریت یا تفسیر آن، می‌توانید بلافاصله با ما تماس بگیرید. تیم متخصصین ما به سؤالات شما پاسخ خواهد داد و در هر چیزی که نیاز دارید کمک خواهد کرد.
- Kalmbach, D.A., Buysse, D.J., Cheng, P., Roth, T., Yang, A. Drake, C.L. Nocturnal cognitive arousal is associated with objective sleep disturbance and indicators of physiologic hyperarousal in good sleepers and individuals with insomnia disorder. Sleep Med. 2019 Nov, In press.
- Oshi, K., Okauchi, H., Yamamoto, S., Higo-Yamatmoto, S. Dietary natural cocoa ameliorates disrupted circadian rhythms in locomotor activity and sleep-wake cycles in mice with chronic sleep disorders caused by psychophysiological stress. Nutrition. 2020 Feb (4):75-76.
- Taylor, D.J., Pruiksma, K.E., Hale, W., McLean, C.P., Zandberg, L., Brown, L., Mintz, J., Young-McCaughan, S., Peterson, A.L., Jarvis, J.S., Dondanville, K.A., Litz, B.T., Roache, J., Foa, E.B. Sleep problems in active duty military personnel seeking treatment for posttraumatic stress disorder: Presence, change, and impact on outcomes. Sleep. 2020 Apr. In press.
- Lund, H.N., Pedersen, I.N., Johnsen, S.P., Heymann-Szlachcinska, A.M., Tuszewska, M., Bizik, G., Larsen, J.I., Kulhay, E., Larsen, A., Grønbech, B., Østermark, H., Borup, H., Valentin, J.B., Mainz, J. Music to improve sleep quality in adults with depression-related insomnia (MUSTAFI): study protocol for a randomized controlled trial. Trials. 2020 Apr 21(1):305.
- Wu, Y., Zhuang, Y., Qi, J. Explore structural and functional brain changes in insomnia disorder: A PRISMA-compliant whole brain ALE meta-analysis for multimodal MRI. Medicine (Baltimore). 2020 Apr 99(14).
- Dar, N.J., Muzamil, A. Neurodegenerative diseases and Withania somnifera (L.): An update. J Ethnopharmacol. 2020 Mar. In press.
- Yamaguchi, M., Yamada, K., Iseki, M., Karasawa, Y., Murakami, Y., Enomoto, T., Kikuchi, N., Chiba, S., Hara, A., Yamaguchi, K., Inada, E. Insomnia and caregiver burden in chronic pain patients: A cross-sectional clinical study. PLOS One. 2020 Apr 15(4).
- Lin K.H., Chen, Y.J., Yang, S.N., Liu, M.W., Kao, C.C., Nagamine, M., Vermetten, E., Lin, G.M. Association of psychological stress with physical fitness in a military cohort: The CHIEF study. Mil Med. 2020 Apr. In press.
- Gallo, J.J., Hwang, S., Truong, C., Reynolds, C.F., Spira, A.P. Role of persistent and worsening sleep disturbance in depression remission and suicidal ideation among older primary care patients: The PROSPECT study. Sleep. 2020 Apr. In press.
- Zhang, Z.L., Gao, Y.G., Zang, P., Gu, P.P., Zhao, Y., He, Z.M., Zhu, H.Y. Research progress on mechanism of gastrodin and p-hydroxybenzyl alcohol on central nervous system. Zhongguo Zhong yao Za Zhi. 2020 Jan 45(2):312-220.
- Rajabi Majd, N., Broström, A., Ulander, M., Lin, C.Y., Griffiths, M.D., Imani, V., Ahorsu, D.K., Ohayon, M.M., Pakpour, A.H. Efficacy of a theory-based cognitive behavioral technique App-based intervention for patients with insomnia: randomized controlled trial. J Med Internet Res. 2020 Apr. 22(4).
- Haimov, I., Shatil, E. Cognitive training improves sleep quality and cognitive function among older adults with insomnia. PLOS One. 2013 Apr. 8(4).
- Haimov, I., Hanukkah, E., Horowitz, Y. Chronic insomnia and cognitive functioning among older adults. Behavioral Sleep Medicine. 2008 Jan. 6(1):32-54.
- Morin, C.M., Benca, R. Chronic insomnia. The Lancet. 2012 Mar. 379(9821):24-30.
- Stoller, M. K. Economic effects of insomnia. Clinical Therapeutics: The International Peer-Reviewed Journal of Drug Therapy. 1994. 16(5), 873–897.
- Roth, T. Insomnia: Definition, prevalence, etiology, and consequences. J Clin Sleep Med. 2007 Aug. 3(5):7-10.
- Kupfer, D. J., Reynolds, C.F. Management of Insomnia. The New England Journal of Medicine. 1997 Jan, 336:341-346.
- Taylor, D.J., Lichtenstein, K.L., Durrence, H.H., Reidel, B.W., Bush, A.J. Epidemiology of insomnia, depression, and anxiety. Sleep. 2005 Nov, 28(1):1457-1464.
- Bonnet, M.H. Hyperarousal and insomnia. Sleep Medicine Reviews. 1997 Dec, 1(2):97-108.
- Harvey, A.G. A cognitive model of insomnia. Behaviour research and therapy. 2002 Aug, 40(8):869-893.
- Morin, C.M., Hauri, P.J., Espie, C.A., Spielman, A.J., Buysse, D.J., Bootzin, R.R. Nonpharmacologic treatment of chronic insomnia. Sleep. 1999 Dec, 22(8):1134-1156.
- Zhao, Y., Zhang, Y., Yang, Z., Wang, J., Xiong, Z., Liao, J., Hao, L., Liu, G., Ren, Y., Wang, Q., Duan, L., Zheng, Z., Dong, J. Sleep disorders and cognitive impairment in peritoneal dialysis: A multicenter prospective cohort study. Kidney Blood Press Res. 2019 Sep, 44(5):1115-1127.
- Yu, J.S., Kuhn, E., Miller, K.E., Taylor, K. Smartphone apps for insomnia: examining existing apps' usability and adherence to evidence-based principles for insomnia management. Transl Behav Med. 2019 Jan, 9(1):110-119.
- Patel, s., Ojo, O., Genc, G., Oravivattanakul, S., Huo, Y., Rasameesoraj, T., Wang, L., Bena, J., Drerup, M., Foldvary-Schaefer, N., Ahmed, A., Fernandez, H.H. A computerized cognitive behavioral therapy randomized, controlled, pilot trial for insomnia in Parkinson disease (ACCORD-PD). J Clin Mov Disord. 2017 Aug, 4:16.
- Cellini, N. Memory consolidation in sleep disorders. Sleep Med Rev. 2017 Oct, 35:101-112.
- Fortier-Brochu, É., Beaulieu-Bonneau, S., Ivers, H., Morin, C.M. Insomnia and daytime cognitive performance: a meta-analysis. Sleep Medicine Reviews. 2012 Feb, 16(1):82-94.
- Adler, I,. Weidner, K, Eberhard-Gran, M., Garthus-Niegel, S. The impact of maternal symptoms of perinatal insomnia on social-emotional child development: A population-based, 2-year follow-up study. Behav Sleep Med. 2020 Apr, 4:1-15.
- Osnes, R.S., Eberhard-Gran, M., Follestad, T., Kallestad, H., Morken, G., Roaldset, J.O. Mild-pregnancy insomnia and its association with perinatal depressive symptoms: A prospective cohort study. Behav Sleep Med. 2020 Mar, 31:1-18.
ایالات متحدۀ آمریکا