هیجان‌زده شوید! این سلامت مغز شما است

از قدرت فناوری ما برای بهبود سلامت مغز خود و کشف مشکلات شناختی که ممکن است برای شما یا یک فرد خانوادگی رخ دهند، استفاده کنید. آیا شما هرگز در یاد آوری چیزها مشکل دارید؟ فراموش کردن جایی که کلیدهایتان را گذاشتید معمول است، اما درک آنچه طبیعی است و آنچه ممکن است یک شکل مشکل‌ساز از از دست رفتن حافظه باشد، مهم است.

تنها در چند دقیقه، شما امتیاز سلامت حافظه و سرعت واکنش خود را خواهید دید. نتایج تست برای شروع سفر شما در یادگیری بیشتر درباره سلامت مغز خود و آنچه می‌توانید انجام دهید تا حافظه را در طول زمان بهبود بخشید، کمک خواهند کرد. این لحظه نباید فراموش شود، از سایت ما برای بهبود مراقبت حافظه استفاده کنید.

عملکرد حافظه

خاطرات ما بخش بزرگی از آن چه هستیم به عنوان انسان هستند، به همین دلیل از دست رفتن حافظه بسیار ویرانگر است. حفاظت از عملکرد حافظه ما یک گام حیاتی در یک پروتکل مراقبت بهداشتی پیشرفته‌تر است.

تشخیص زودهنگام

توانایی خودشناسی مشکل در بازیابی حافظه می‌تواند کمک کند تا مراقبت‌های درازمدت بهبود یابد یا کشف کند که چه چیزی ممکن است منشأ نگرانی و استرس ما در مورد ناکارآیی شناختی یا "مه ذهنی" باشد.

بسیاری چیزها می‌تواند نحوه عملکرد حافظه ما را تغییر دهد، به عنوان مثال: مشکلات خواب (کافی خواب نگرفتن)، داروهای جدید، تغییر در رژیم غذایی، و بسیاری متغیرهای دیگری که ما ممکن است هرگز در نظر نگیریم. شناسایی آنچه که به حافظه ما آسیب می‌رساند یا کمک می‌کند تا عملکرد بهتری داشته باشد، هدفی است که ما می‌خواهیم با تست‌های حافظه رایگان ما به دست آوریم.

از دست دادن حافظه

این کار در پی اندازه‌گیری حافظه اپیزودیک از طریق مواردی با ماهیت بصری است، و تنها مشخص می‌کند که آیا تصویر نمایش داده شده قبلاً نمایش داده شده است یا نه.

تشخیص زودهنگام مشکل حافظه می‌تواند کمک کند در گزینه‌های درمان درازمدت در حالی که آنها بسیار مؤثر هستند یا در تشخیص کمک کنند. اندازه‌گیری عملکرد شناختی مغز با این تست مانند اندازه‌گیری ضربان قلب با گوشی‌پزشکی یا دمای شما با دماسنج است.

نوع زوال عقل

بسیاری انواع زوال عقل مانند زوال عقل فرونتوتمپورال، زوال عقل اجسام لوی، و بسیاری دیگر می‌تواند شناسایی شود توسط تغییر آهسته در توانایی ذهنی، کاهش واضح در مهارت‌های روزمره، و فرآیند ذخیره‌سازی اطلاعات جدید از رویدادهای زندگی. تعداد بیشتری از مردم اکنون 65 سال و بالاتر هستند و با افزایش امید به زندگی، مشکلات شناختی مرتبط با سن به طور مستمر افزایش خواهد یافت.

تست حافظه کوتاه‌مدت

آزمایش‌های حافظهٔ کوتاه‌مدت برای صدها سال برای کمک به شناسایی مشکلات شناختی در افراد با سن استفاده شده‌اند. یکی از آزمایش‌های محبوب حافظهٔ کوتاه‌مدت، آزمایش دهنهٔ رقمی است.

آزمایش فراموشی

آزمایش دهنهٔ رقمی یک آزمایش حافظهٔ کوتاه‌مدت محبوب است که برای قرن‌ها برای ارزیابی مهارت‌های شناختی در افراد استفاده شده است. در طول این آزمایش، سری‌ای از اعداد به فرد ارائه می‌شود و وی باید آن‌ها را به ترتیب یکسان یا به ترتیب معکوس تکرار کند.

تعداد ارقام با پیشرفت آزمایش افزایش می‌یابد و فرد باید همهٔ آن‌ها را به درستی به خاطر بسپارد تا از آزمایش بگذرد.

این نوع آزمایش حافظه می‌تواند بینش ارزشمندی در مورد توانایی‌های حافظهٔ کوتاه‌مدت فرد فراهم کند، که می‌تواند تحت تأثیر سن، شرایط بهداشتی و عوامل سبک زندگی مانند محرومیت از خواب یا مصرف الکل قرار گیرد. توجه داشتن این است که این نوع آزمایش حافظه ممکن است نتواند تغییرات شناختی ظریف‌تری ناشی از بیماری‌هایی مانند آلزایمر یا زوال عقل را تشخیص دهد.

علاوه بر این، حافظهٔ بلندمدت را اندازه‌گیری نمی‌کند. با این حال، توانایی آن در ردیابی تغییرات در عملکرد فرد در طول زمان داده‌های مفیدی برای درک سلامت شناختی کلی آن‌ها فراهم می‌کند.

حافظهٔ بلندمدت

آزمایش‌های حافظهٔ بلندمدت برای اندازه‌گیری قدرت و توانایی حافظهٔ بلندمدت فرد استفاده می‌شوند. آزمایش‌های حافظهٔ بلندمدت متداول شامل یادآوری فهرست کلمات، یادگیری فهرست، یادآوری داستان و وظایف شناسایی است.

یادآوری فهرست کلمات یک آزمایش حافظهٔ بلندمدت محبوب است که توانایی فرد را برای یادآوری کلمات در طول زمان ارزیابی می‌کند. در این آزمایش، شرکت‌کنندگان معمولاً با فهرستی از کلمات مواجه می‌شوند و سپس از آن‌ها خواسته می‌شود تا تا جای ممکن کلمات را پس از گذشت مدتی یادآوری کنند. یک تنوع از این آزمایش آزمایش فهرست کلمات اصلاح‌شدهٔ نام‌دارد، که در آن از شرکت‌کنندگان خواسته می‌شود تنها دو حرف اول هر کلمه در فهرست و ترتیب مرتبط با آن‌ها را به خاطر بسپارند.

یادگیری فهرست یکی دیگر از آزمایش‌های حافظهٔ بلندمدت متداول است که توانایی فرد را برای ذخیره اطلاعات در حافظهٔ کوتاه‌مدت و بلندمدت خود ارزیابی می‌کند. این شامل ارائهٔ سری‌ای از فهرست‌هایی است که شرکت‌کنندگان باید به ترتیب آن‌ها را حفظ کنند؛ این فهرست‌ها معمولاً از کوتاه‌تر به بلندتر حرکت می‌کنند، بنابراین توانایی فرد را برای ذخیره اطلاعات پیچیده‌تر در طول زمان آزمایش می‌کنند.

یادآوری داستان یک آزمایش حافظهٔ بلندمدت محبوب است که توانایی فرد را برای ذخیره و بازیابی داستان‌های پیچیده در طول دوره‌های طولانی مدت اندازه‌گیری می‌کند. در این نوع ارزیابی حافظه، شرکت‌کنندگان داستان‌ها را می‌خوانند یا داستان‌هایی را در ویدیوها یا انیمیشن‌ها می‌شنوند؛ سپس از آن‌ها خواسته می‌شود به سؤالات درباره جزئیات داستان پاسخ دهند یا خود داستان را تعریف کنند.

سرانجام، وظایف شناسایی یکی از راه‌های اندازه‌گیری قدرت حافظهٔ بلندمدت میان افراد است. این نوع وظایف شامل ارائهٔ فهرستی از اقلام (مانند تصاویر یا کلمات) به شرکت‌کنندگان است و سپس از آن‌ها پرسیده می‌شود کدام‌یک را قبلاً دیده‌اند؛ این روش می‌تواند برای ارزیابی حافظهٔ کوتاه‌مدت و بلندمدت و همچنین میزان آسانی شناسایی اقلام آشنا در دوره‌های طولانی استفاده شود.

آزمایش حافظه بلندمدت

این آزمایش واقعاً به حافظه اپیزودی کوتاه‌مدت نگاه می‌کند، اما ما یک باتری ارزیابی شناختی جامع ارائه می‌دهیم تا انواع مختلف حافظه و نحوه تغییر آنها را در طول زمان درک کنیم. لطفاً از صفحه ارزیابی شناختی فصیل ما دیدن کنید تا درباره این موضوع اطلاعات بیشتری کسب کنید.

امیدواریم از تکمیل این آزمایش حافظه رایگان که توسط CogniFit انجام شده لذت ببرید! نتایج برای تشخیص هر شرایط پزشکی یا جایگزینی نظر حرفه‌ای متخصصین بهداشتی واجد شرایط در نظر گرفته نشده‌اند. برای اطلاعات بیشتر درباره سلامت شناختی، لطفاً از وب‌سایت ما برای منابع و ابزارهای اضافی برای بهبود سلامت مغز خود دیدن کنید.