برنامه‌های تمرین مغز روشی راحت و آسان برای ورزش ذهن فراهم می‌کنند. با فعالیت‌هایی مانند حل مسئله، یادآوری حافظه، تمرین تمرکز، بازی‌های کلمات و بیشتر، کاربران می‌توانند توانایی‌های شناختی خود را به چالش کشانند در حالی که به طور همزمان سرگرم نیز می‌شوند. این برنامه‌ها را می‌توان برای نیازها و ترجیحات خاص کاربر تنظیم کرد، که باعث می‌شود برای آن‌ها حفظ انگیزه و درگیری با فعالیت‌ها آسان‌تر باشد. پس چرا به مغز خود ورزش ندهید؟ بهتری وقت برای آن نیست که اکنون نورون‌های خود را فعال کنید و شروع به ورزش سلول‌های مغزی کنید!

اهمیت مغز سالم نمی‌تواند در کنار سلامت جسمانی کم‌تر از حد ارزیابی شود. برای حفظ عملکرد شناختی پیشرفته، سالامتی احساسی و کیفیت کلی زندگی ما ضروری است. نگاه‌داشتن مغز فعال امکان مهارت‌های بهتر حل مسئله، بهبود حافظه، تمرکز و تمایز بهتر و تلاش برای پشتیبانی از سلامت شناختی درازمدت را فراهم می‌کند.

ورزش منظم، حفظ رژیم غذایی متوازن، خواب کافی و درگیری در فعالیت‌های تمرین مغز همگی اجزای کلیدی یک مغز سالم هستند. عوامل دیگری ممکن است به مشاکل سلامت مغز کمک کنند و نظارت منظم بر امتیازات در طول زمان می‌تواند تغییرات معنی‌دار را نشان دهد که ممکن است رخ دهد. با استفاده از CogniFit می‌توانید سلامت مغز بیشتری داشته باشید و ورزش جسمانی خود را تکمیل کنید و به طور منظم مغز خود را تمرین کنید!

بهبود سلامت شناختی با درک اهمیت مغز سالم و نحوه حفظ آن شروع می‌شود. ورزش منظم برای اطمینان از اینکه مغز هشیار و تیز باقی می‌ماند بسیار مهم است، زیرا فعالیت جسمانی به بهبود جریان خون به مغز کمک می‌کند که برای کارکرد آن ضروری است.

خوردن یک رژیم غذایی متوازن همچنین کمک می‌کند تا مغز در بهترین شرایط باقی بماند، زیرا تغذیه کافی برای کمک به مغز برای بهترین عملکرد ضروری است. علاوه بر این، خواب کافی و مدیریت سطح استرس در حفظ سلامت شناختی در بالاترین سطح اهمیت دارند. در نهایت، مشارکت در فعالیت‌هایی مانند معماها و بازی‌ها می‌تواند کمک کند تا مغز فعال و تیز بماند و تغییرات در حافظه و سایر مهارت‌های شناختی را در طول زمان پیگیری کند.

آیا آماده‌اید به مغزتان مراقبتی که شایستگی آن است بدهید؟ با داشتن این ابزارها در دسترس، شما در راه خوبی برای دستیابی به سلامت شناختی بهینه خواهید بود. وقت خود را تلف نکنید – همین امروز با CogniFit شروع کنید!

مزایای احتمالی تمرین مغزی عبارتند از:

• بهبود یادآوری حافظه
• بهبود کارکردهای اجرایی
• افزایش کارکرد شناختی و سرعت پردازش
• بهبود مهارت‌های تفکر انتقادی
• بهبود تمرکز و تمرکز
• حمایت از سلامت شناختی با افزایش سن

تمرین مغز می‌تواند به شما کمک کند تا عاداتی بسازید که از سلامت شناختی شما در سن بالاتر حمایت کنند. با افزایش سن، توانایی مغز ما برای کار در سطح بالا به مرور زمان کاهش می‌یابد و این به دلیل فرآیند طبیعی پیری و کاهش جریان خون به مغز است. (Shah et al., 2017)

از طریق فعالیت‌های شناختی منظم مانند آنچه که برنامه‌های تمرین مغز فراهم می‌کنند، ما می‌توانیم سلامت شناختی خود را حفظ یا حتی بهبود دهیم. تمرین‌های شناختی کمک می‌کنند تا نورون‌ها فعال بمانند و هم حافظه کوتاه‌مدت و هم بلندمدت را درگیر کنند.

علاوه بر این، تحقیقات نشان داده‌اند که شرکت در فعالیت‌های تحریک‌کننده ذهنی مانند پازل یا بازی‌های واژه می‌تواند به حفظ عملکرد شناختی در هنگام پیری کمک کند! با تمام این مزایا، مشخص است که چرا انجام تمرین مغز منظم برای حفظ ذهنی سالم بسیار مهم است.

آموزش شناختی برای تمرین مهارت‌های شناختی خاص طراحی شده است. این کمک می‌کند تا یادآوری خاطرات، توانایی‌های حل مسئله، تمرکز، تمرکز و مهارت‌های خلاقیت را بهبود بخشید. با یک آزمایش شناختی آن را امتحان کنید.

معماهای ابجد از اوایل دهه 1900 به عنوان یک شکل محبوب آموزش شناختی شناخته می‌شوند. آنها روش عالی برای تمرین مغز و افزایش تیزی ذهنی هستند، زیرا از بازیکنان می‌خواهند به طور انتقادی فکر کنند و مسائل پیچیده را حل کنند. معماهای ابجد با یادآوری حافظه، مهارت‌های حل مسئله، تمرکز و توجه، خلاقیت و حتی یادگیری زبان کمک می‌کنند. حل معماهای ابجد به طور منظم روش سرگرم‌کننده‌ای است برای فعال نگه داشتن ذهن و چالش‌انگیز کردن آن.

معماهای متقاطع از شبکه‌هایی پر از سرنخ‌ها تشکیل شده‌اند، که وقتی به درستی حل شوند، مجموعه‌ای از کلمات به هم پیوسته در کل معما ایجاد می‌کنند. برای تکمیل این معماها، شما باید از مهارت‌های شناختی خود استفاده کنید تا سرنخ‌ها را رمزگشایی کنید و بفهمید کدام کلمات در هر سرنخ قرار می‌گیرند.

این نوع تمرین شناختی کمک می‌کند تا حافظه کوتاه‌مدت، بلندمدت و فعال را تحریک کند و همچنین راه‌های خلاقانه‌ای برای فکر کردن درباره نحوه حل هر سرنخ فراهم کند. علاوه بر این، معماهای متقاطع همچنین کمک می‌کنند تا تسلط بر زبان را بهبود دهند با فراهم کردن فرصتی برای کاربران تا کلمات جدیدی یاد بگیرند یا کلمات قبلاً یاد گرفته‌شده را مرور کنند در حین کار کردن در معما.

به طور کلی، پازل‌های جدول کلمات شکلی عالی از ورزش ذهنی برای هر کسی است که به دنبال فعالیتی سرگرم‌کننده اما چالش‌برانگیز است. حل‌کردن آن‌ها به طور منظم می‌تواند کمک کند تا مغز فعال و تیز بماند و سلامت شناختی را با پیری حمایت کند. پس چرا امتحان نکنید؟ امروز روزنامه‌ای بردارید یا یکی را آنلاین دانلود کنید – وقت آن است که نیورون‌های شما فعال شوند!

آموزش شناختی در میان پزشکان و محققان به عنوان راهی برای ارتقای سلامت روانی محبوبیت یافته است. مطالعات در مورد ورزش شناختی منظم از آموزش حافظه، تمرکز و تمرکز، و سایر مهارت‌های ذهنی حمایت می‌کنند، و CogniFit به شما کمک می‌کند تا دنبال کنید که سن مغز شما چگونه در طول زمان تغییر می‌کند.

این نتایج توسط پزشکان و محققینی که ارزش تمرین شناختی را به عنوان بخشی از سبک زندگی سالم تشخیص می‌دهند، مورد توجه قرار می‌گیرند. تمرین شناختی نه تنها فرصتی برای تیز و هوشیار ماندن ذهن فراهم می‌کند، بلکه می‌تواند روشی لذت‌بخش برای فرار از استرس روزمره باشد.

با تنوع فعالیت‌هایی از حل مسئله و یادآوری حافظه تا یادگیری زبان، کاربران قادر هستند تا مغز خود را فعال نگاه دارند و در عین حال از آن لذت ببرند. علاوه بر این، برنامه‌های تمرین مغز به کاربران اجازه می‌دهند تا فعالیت‌ها را متناسب با نیازها و ترجیحات خود تنظیم کنند. این امر برای آنها ساده‌تر می‌کند که مایل و درگیر باقی بمانند با تمرین‌ها که کمک می‌کند منجر به نتایج بهتر در درازمدت شوند.

پزشکان نیز به این روند توجه می‌کنند و بیشتر و بیشتر مردم تمرین شناختی را به عنوان بخشی از روتین روزمره خود در می‌آورند. پزشکان می‌دانند که تیز ماندن ذهنی برای حفظ سلامت و بهزیستی کلی خود به همان اندازه‌ای مهم است که تناسب اندام جسمانی – بنابراین وقت خود را تلف نکنید – امروز با CogniFit شروع کنید!

تمرین‌های تمرین مغزی به اشکال مختلفی مثل پازل، بازی‌های کلمات، کوئیز، بازی‌های ریاضی جالب، وظایف شناختی و بیشتر وجود دارند. پازل‌هایی مثل پازل‌های کلمات متقاطع کوچک ما به خاطر توانایی آن‌ها در تحریک حافظه کوتاه‌مدت و بلندمدت و همچنین فراهم کردن راه‌های خلاقانه برای فکر کردن درباره اینکه چگونه هر سرنخ را حل کنیم، محبوب هستند. علاوه بر این، آن‌ها همچنین به بهبود مهارت زبانی کمک می‌کنند با فراهم کردن فرصتی برای کاربران تا لغات جدید بیاموزند یا لغات قبلاً یادگرفته شده را مرور کنند.

تحقیقات بیشتری منتشر شده است که از روانشناسی و داده‌های مربوط به بهبود ناشی از بازی‌های ویدیویی، استفاده از یک ساز موسیقی، تعامل اجتماعی، و سایر رفتارهای فعال در برابر غیرفعال و نشسته‌ای مثل تماشای تلویزیون حمایت می‌کند. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ PMCID: PMC6182813 ) مغز خود را سالم نگه دارید با یک نسخه آزمایشی رایگان امروز و بازی‌های ذهنی ما را امتحان کنید. تفاوت‌های فردی با درجه سن مغز شخصی شما علامت‌گذاری خواهد شد.

برنامه‌های تمرین مغزی شخصی‌سازی شده ما بازیکنان را به پاسخ دادن به سؤالات و پیشرفت از طریق سطوح دشواری در بیش از ۲۱ حوزه شناختی مختلف چالش می‌دهند. آن‌ها کمک می‌کنند تا اتصالات عصبی را بهبود دهند و همچنین عملکرد شناختی و سرعت پردازش را بهبود بخشند. (Lebowitz et al., 2012)

وظایف شناختی مانند تمرین مغز و ارزیابی شناختی می‌تواند به شما کمک کند تغییرات در عملکرد شناختی خود را در طول زمان پیگیری کنید. این فعالیت‌ها برای آزمایش هوش و چستی ذهنی شرکت‌کنندگان طراحی شده‌اند، به طوری که آن‌ها اهدافی را به طور هفتگی تکمیل کنند یا در مناطقی که احساس می‌کنند در آن‌ها مشکل دارند، تمرین و تقویت انجام دهند.

همه این انواع تمرین‌های تمرین مغزی یک چیز مشترک دارند: آن‌ها کمک می‌کنند تا ذهن فعال بماند با درگیر کردن حافظه کوتاه‌مدت و بلندمدت که به نوبه خود کمک می‌کند تا سرعت کلی مغز و قوت‌های شناختی را بهبود بخشند. پس چرا آن را امتحان نکنید؟ گوشی همراه، تبلت خود را بردارید و اپلیکیشن CogniFit را امروز دانلود کنید – وقت آن است تا آن نورون‌ها فعال شوند!

آیا می‌خواهید ذهن خود را تیز نگاه دارید؟ بیایید ساختار مغز و سلامت شناختی خود را جدی بگیریم و خاطرات جدیدی ایجاد کنیم و سه بازی را اکنون به طور رایگان امتحان کنیم. اگر احساس می‌کنید می‌خواهید مغز خود را سالم و فعال نگاه دارید، امروز در CogniFit ثبت‌نام کنید و نمرات پایه‌ای خود را از باتری ارزیابی شناختی ما دریافت کنید و تغییر نمرات خود را در طول زمان مشاهده کنید. آموزش را شروع کنید و خود را ببینید!

مهارت‌های شناختی شما سزاوار توجهی برابر با بقیه سلامتی‌تان هستند. میزان عملکرد بیش از ۲۲ حوزه شناختی مختلف را در هر لحظه‌ای سنجش کنید. سیستم‌های هوش مصنوعی ما ضعیف‌ترین نقاط شما را شناسایی کرده و برای حوزه‌هایی که نیاز به بهبود دارند، آموزش توصیه خواهند کرد. مجموعه آزمون‌های شناختی ما را کاوش کنید.

بازی‌های ویدیویی محبوب بر اساس وظایف تکراری عملاً مخالف وظایف تمرین مغزی سیستماتیک مبتنی بر علم هستند. شناخت انسانی بسیار پیچیده است و تکرار وظایف ساده بارها و بارها تغییرات قابل‌توجهی در مغز ایجاد نمی‌کند که به وظایف دیگر زندگی واقعی منتقل شوند.

تکرار ضد آن‌چه تمرین شناختی است، زیرا تنها با ارائه مغز به اطلاعات جدید و چالش‌های جدید می‌توانیم انتظار داشته باشیم که اتصالات جدید بین نورون‌ها شکل بگیرند. بنابراین، تکرار روشی مطمئن برای کاهش ارزش تمرین شناختی است.

وظایف جدی تمرین مغزی تنها وظایفی نیستند که بارها و بارها داده می‌شوند، بلکه یک سیستم بسیار فردی‌سازی شده است که هدف آن بهینه‌سازی چالش برای هر کاربر است. این چیزی نیست که یک بازی رایانه‌ای ساده بتواند فراهم کند، نه می‌توانیم انتظار داشته باشیم که آزمایش‌های متوالی می‌تواند کار را انجام دهد. استفاده از یک رویکرد ساده "یک اندازه برای همه" کافی نیست.

علاوه بر این، تمرین نیاز به بازخورد فوری در مورد موفقیت و شکست و شخصی‌سازی سختی مستمر برای جلسه بعدی دارد. این جنبه از یادگیری (و تمرین شناختی تنها یک نمونه دیگر از یادگیری است) برای دانشمندان برای مدت بسیار طولانی شناخته شده است.

محصولات CogniFit تمام این ویژگی‌های مفقود را در برنامه تمرین مغز ادغام می‌کنند.

آیا تمرین‌های مغزی واقعاً کار می‌کنند؟

بسیاری از مردم در مورد این سؤال نگران هستند و در CogniFit ما معتقدیم که پاسخ به این سؤال باید از علمی ناشی شود که برای بیش از 20 سال در حال انجام آن هستیم. صدها انتشار تحقیقی بررسی کرده‌اند که چگونه آموزش شناختی می‌تواند برای تقویت توانایی‌های شناختی خاص استفاده شود، و این تحقیق به رشد خود ادامه می‌دهد.

بهترین روش برای تمرین مغز چیست؟

بهترین روش برای شروع تمرین مغز، ایجاد حساب کاربری در CogniFit است. پس از ایجاد حساب کاربری، نمرات پایه‌ای شما دریافت خواهید کرد و الگوریتم هوش مصنوعی ما به شما کمک می‌کند تا مناطقی را برای بهبود تشخیص دهید!

تمرین مغز باید چه کاری انجام دهد؟

تمرین مغز برای تحریک نورون‌های موجود در مغز شما طراحی شده است تا مسیرهای عصبی جدید را فعال و متصل کند. با انجام رفتار خاصی، شما سلول‌های مغز خود را "آموزش می‌دهید" تا در کارهای پیشنهادی بهتر عمل کنند، و محققان پدیده‌ای به نام "انتقال" را مطالعه می‌کنند که به بررسی نحوه انتقال پیشرفت در توانایی‌های شناختی به فعالیت‌های روزمره می‌پردازد.

چه سنی برای تمرین مغز بهترین است؟

ما توصیه می‌کنیم که مردم از سن 7 سالگی تمرین مغز را شروع کنند. اساساً هر کسی که می‌تواند از گوشی هوشمند، تبلت یا کامپیوتر استفاده کند، می‌تواند به برنامه‌های تمرین مغز ساده و سرگرم‌کننده ما دسترسی پیدا کند تا نمرات خود را در طول زمان بهبود و نظارت کند و بیشتر درباره نحوه بهبود سلامت مغز با سن درک کند.