Uzamilifu wa Coordinacion ni nini?

Uzamilifu wa Coordinacion unaweza kufafanuliwa kama uwezo wa kusogea kwa ufanisi, kwa makini, haraka, na kwa kusudi. Kwa maneno mengine, huu ndio unaoifanya inawezekana kuoanisha misuli inayotumiwa katika hatua fulani ili kutekeleza hatua kwa njia inayofaa zaidi. Ingawa mwendo na harakati zinahitaji maeneo mbalimbali ya ubongo, muundo mkuu wa ubongo unaohusika katika uzamilifu wa coordinacion ni ubongo ndogo (cerebellum). Uzamilifu mbaya wa coordinacion unaweza kuifanya iwe ngumu, au hata haiwezekani, kutekeleza shughuli za kawaida za kila siku. Si ajabu kuwa hii ni mojawapo ya maeneo yanaakumunya zaidi kwa uzee. Kwa bahati nzuri, inaweza kufundishwa na kuboreswa kwa kichochezi cha utambuzi (cognitive stimulation).

Mafunzo sahihi na mazoezi ya kichochezi cha utambuzi kutoka CogniFit yanaweza kuanzisha uwezo mbalimbali wa utambuzi. Kwa kweli, kuna utafiti unaouonyesha jinsi uzamilifu wa coordinacion katika wazee unaweza kuboreswa kwa kutumia CogniFit. Mafunzo na michezo ya ubongo ya CogniFit inaweza kuchocheza mifumo fulani ya kuanzisha ubongo. Kuanzisha hii mara kwa mara kunaweza kusaidia kuunda sinapsi mpya na kuimarisha zile zilizopo. Hii ndio inayoifanya inawezekana kuimarisha na kuchocheza uzamilifu wa coordinacion na ujuzi mwingine wa utambuzi. Hata hivyo, kutokufunza inaweza kusababisha kupoteza rasilimali, kwa sababu ubongo utafanya kazi kutuma rasilimali chache kwenye maeneo yasiyo na matumizi, hatimaye kudhaifu miunganisho. Hii itafanya tuwe wasimu wakati wa kutekeleza shughuli za kila siku. Kucheza michezo mbalimbali ya ubongo kunaweza kusaidia kuboreswa kwa utendaji wa ubongo.

Psychomotricity na Coordination

Tunapozungumzia hii, ni muhimu kufanya tofauti kati ya psychomotricity. Psychomotricity ni neno kubwa zaidi kwa uzamilifu wa coordinacion, kwa sababu inajumuisha mambo ya harakati, utambuzi, kijamii, na hisia. Kwa hivyo, haireei kwa uzamilifu wa coordinacion kama harakati tu bali mwili kwa ujumla, upande mmoja, dhana za nafasi, n.k. Tutazungumzia aina mbalimbali za psychomotricity na aina mbalimbali za uzamilifu wa coordinacion zaidi au chini kwa kujitegemea:

Mifano ya Uzamilifu wa Coordinacion

• Ni ujuzi muhimu wa kucheza michezo. Haiwezi kuwa inawezekana kukimbia, kuogelea, kuendesha baiskeli, kupiga mpira, kupiga kikapu, au kuteleza bat bila msaada wa uratibu.
• Kuandika karatasi kwenye kompyuta, kuendesha mashine nzito, au kuunganisha rafu yako mpya ni vitendo vyote vinavyohitaji uratibu. Uratibu duni katika mazingira ya kazi unaweza kusababisha ajali.
• Unaitumia shuleni wakati wa kuandika, kuchora, kukata, au kazi nyingine nyingi muhimu, pamoja na kujifunza katika kiwango cha juu wakati wa kuandika vidokezo au kuandika insha haraka iwezekanavyo.
• Wakati wa kuendesha, lazima uratibu miili yako na kubonyeza pedal kwa wakati sahihi habari ukisogeza gurudumu la usukani na kubadilisha gia.

Matatizo yanayohusiana na Uratibu

Ukiwa unaozidi kuzeeka, unaweza kujuta kuwa uratibu wako si nzuri kama hapo awali. Ingawa inaweza kupunguza kupungua kwa njia ya mafunzo ya utambuzi, uratibu duni au unaopungua hauzingatiwi kama tatizo au tatizo lenyewe kwa sababu ni matokeo ya asili ya kuzeeka. Wengi wa matatizo yanayodhoofisha kiwango fulani cha mabadiliko ya uratibu hutoka kwa uharibifu wa ubongo. Baadhi ya dalili hizi ni mitetemo, ataxia (kutokuweza kuratibu sehemu tofauti za mwili zinazotumiwa katika hatua), na cerebellar nystagmus (harakati zisizotaka za macho wakati wa kujaribu kutazama macho ya pembetatu), dysmetria (kutokuweza kuratibu harakati za ncha kwa mujibu wa taarifa ya macho inayokamatiana), asynergia (kutokuweza kuratibu harakati, ambayo kwa kaida husababisha postura ya ajabu), na wengine. Hata hivyo, kuna mabadiliko yanayoweza kusababishwa na uharibifu wa maeneo yasiyo na cerebellar, kama vile dysarthria (ukosefu wa uratibu, kupooza, au kuwa dhaifu katika sehemu za harakati za hotuba). Mabadiliko katika hayo kwa kaida yanakuja na wakati unaongezeka wa majibu.

Kwa upande mwingine, kuna idadi ya magonjwa na matatizo yanayoweza pia kusambamia na matatizo ya uratibu. Moja ya kawaida zaidi ni Ugonjwa wa Parkinson. Hata hivyo, dyslexia au dysgraphia, Multiple Sclerosis, tatizo la maendeleo ya uratibu, aina za ataxia (kama Friedreich Ataxia, au spinocerebellar ataxia), uharibifu wa ubongo, u idadi nyingi, na mstuko waweza pia dalili za uratibu duni.

Unaweza kupima uratibu vipi?

Kupima uratibu kunaweza kuwa na faida kwa sababu ina jukumu muhimu katika maeneo ya elimu (kujua kama mwanafunzi atakabali matatizo ya kuandika vidokezo au kuandika insha), katika maeneo ya kliniki (kujua kama mgonjwa anaweza kusogea kwa urahisi na kwa usalama), na mazingira ya kazi (kujua kama mfanyakazi anaweza kusogea kwa usalama mashine nzito), na katika maisha yetu ya kila siku.

Na kamili betri ya tathmini ya utambuzi, inaweza kupima uratibu na ujuzi mwingine wa utambuzi kwa urahisi na kwa ufanisi. CogniFit inatoa seti ya majaribio yanayotathmini baadhi ya subprocesses ya uratibu, kama vile uratibu wa mkono-macho na wakati wa majibu. Ili kuifanya hivi, tuliumbua kazi kulingana na Wisconsin Card Sorting Test ya kawaida (WCST), Stroop Test, Test of Variables of Attention (TOVA), Visual Organisation Task (VOT), NEPSY (kutoka kwa Korkman, Kirk, na Kemp), Continuous Performance Test (CPT), na Test of Memory Malingering (TOMM). Majaribio haya, zaidi ya kupima uratibu, yanakadiria sasishe, kubadilisha, kasi ya uchakataji, tahadhari iliyogawanywa, kuzuia, heshima ya macho, kumtaja, kuskania kwa macho, tahadhari iliyozingatia, heshima ya anga, kumbukumbu ya muktadha, kutambua, na kumbukumbu ya kazi.

• Mtihani wa Umtakamano UPDA-SHIF: Kwa kazi hii, mpira unaosonga utaonekana kwenye skrini. Lengo ni kutumia kiteleza kufuata mpira karibu na skrini kwa makini iwezekanavyo
• Mtihani wa Wakati Mmoja DIAT-SHIF: Mtumiaji atakuwa na kufu fuata mpira mweupe karibu na skrini na kuwa na makini kwa maneno yanayoonekana katikati ya skrini. Wakati neno katikati ya skrini linakatika rangi ambayo limeandikwa, mtumiaji atakuwa na kutoa jibu (kuwa na makini kwa msukumo zote wakati mmoja). Katika shughuli, mtumiaji atakuwa na kwepa mabadiliko, majibu mapya, na kutumia ujenezaji na ustadi wa macho wakati mmoja.
• Mtihani wa Umtakamano HECOOR: Mtumiaji atakuwa na kutumia kiteleza kufuata mpira unaosonga kwenye skrini, bila kuacha duara. Mtumiaji atakuwa na kufu fuata mpira kwa mkono na kwa macho.
• Mtihani wa Kasi REST-HECOOR: Mstatili utaonekana kwenye skrini. Mtumiaji atakuwa na kubofya kitufe haraka iwezekanavyo, akikaa na panya ndani ya mstatili. Jinsi ya karibuni wanabofya kitufe, ndivyo juu ya alama.
• Mtihani wa Utatuzi REST-SPER: Idadi ya msukumo unaosonga itaonekana kwenye skrini. Mtumiaji atakuwa na kubofya vitu vya lengo haraka iwezekanavyo, akipunguza msukumo unaosagana.
• Mtihani wa Utafiti REST-COM: Vitu vitaonekana kwenye skrini kwa muda mfupi. Mtumiaji atakuwa na kuchagua neno linalolingana na picha haraka iwezekanavyo.
• Mtihani wa Kusambaza VIPER-NAM: Picha zitaonekana kwenye skrini kwa muda mfupi kisha kutoweka. Kisha, herufi nne zitaonekana, moja yenye herufi ya kwanza ya jina la kitu. Mtumiaji atakuwa na kuchagua chaguo sahihi haraka iwezekanavyo.
• Mtihani wa Kugundua WOM-REST: Vitu vitatu vitaonekana kwenye skrini. Mtumiaji itakuwa na kwanza kuwa na kumbuka mlolongo ambao vitu vilikuwa kuhusu kwa haraka iwezekanavyo. Kisha, seti nne za vitu vitatu zitaonekana na mtumiaji atakuwa na kuchagua chaguo linaloonyeshwa kwenye skrini iliyotangulia.
• Mtihani wa Uchakataji REST-INH: Katika kazi hii, maumbo mawili yenye nambari tofauti yatanekana kwenye skrini. Mtumiaji itakuwa na kwanza kuchagua umbo kubwa, na baadaye katika kazi atakuwa na kuchagua nambari ya juu.

Kurejea, kuboresha, na kuanisha umtakamano

Kila ustadi wa akili unaweza kuanisha na kuboresha. CogniFit inaweza kusaidia kwa hili.

Plastiki ya ubongo ni msingi wa nyuma ya kurejea umtakamano na ustadi mwingine wa akili. CogniFit ina hazina ya mazoezi iliyoundwa kurejea upungufu katika ustadi huu wa akili. Ubongo na kuunganisha kwake cha neva kunaweza kuwa na nguvu kupitia mazoezi, ambayo inamaanisha kuwa kutumia umtakamano mara kwa mara kunaweza kusaidia kufanya kuunganisha kwa ubongo kuweza kuwa na nguvu na kuwa na ufanisi zaidi.

CogniFit iliundwa na timu yenye wataalamu maalum katika masomo ya plastiki ya kiunganisho na neurogensis. Hii imefanya iwezekane kuunda mpango maalum wa mafunzo ya ubongo kuwa na mahitaji ya kila mtumiaji. Mpango huu huanza na tathmini sahihi ya umtakamano na ustadi mwingine wa akili. Kulingana na matokeo ya tathmini, mpango wa stimuli ya akili kutoka CogniFit utaundwa kiotomatiki mpango maalum wa mafunzo kusaidia kuieneza umtakamano na vitendo vingine vya akili vinaonyesha mahitaji ya kuboresha.

Mafunzo thabiti ndio ufunguo wa kuiboresha. CogniFit ina zana za tathmini na mafunzo ili kuboreshakazi za utambuzi. Mafunzo kamili yanataracha dakika 15 kila siku, mara mbili hadi tatu kila wiki.

Programu hii inapatikana mtandaoni. Kuna idadi ya shughuli za kimataanisha katika umbo la michezo, ambayo inaweza kuchezwa mtandaoni au kwenye kifaa cha rununu. Baada ya kila kikao, CogniFit itaonyesha kila mtumiaji grafu iliyotengeneza nzuri na maendeleo yao ya utambuzi.