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认真地训练你的大脑

我们的然而,外界的因素,例如压力,抑郁,吸毒,滥用药物以及神经系统疾病,如学习障碍,多发性硬化症以及 尽管技术在不断进步,教育水平在不断上升,在所有的年龄段中观测到 或认知功能的退化的案列在不断增加,这可能不仅是由于自身的衰老或者神经损伤,吸毒以及药物滥用,也可能是因为肥胖和缺乏有氧运动。由于认知能力下降,可能影响包括在家,在学校和在工作场所中的日常行为表现,研究人员试图使用强化学习经历的富集方法来维持或提高认知功能。论证神经和认知的大脑的可塑性潜能的充分的科学证据支持了这种富集方法。这种富集方法的其中一种形式是认知训练,有时也被称为大脑训练。大脑训练,通过认知能力的系统培训,旨在保护,加强或发展如记忆,执行控制和协调的认知能力,这与发展肌肉的强度和柔韧性的体能训练非常相似。根据不同的条件,大脑训练可以单独进行或与药物一起配合进行。

认知训练的文献中的观点是建议为了使结果更有效,认知训练应具有坚实的科学理论基础。训练过程应根据人类整个生命周期中的认知发展的科学理论。例如,老年人的大脑训练课程,应考虑处理速度理论中的随着年龄的增长,感知和处理能力减弱的观点,和执行控制理论中的流体能力,如注意力,抑制力,任务切换和工作记忆下降的观点。

认真地训练你的大脑

研究人员规定的第二项要求是认知训练课程应使用一个个性化的方法,以适应个人表现的形式的训练系统。对使用这样的训练系统进行研究后显示,当在训练中采用适应的反馈机制,认知功能可以得到显著改善。研究表明,为了提高个人的表现,并最大限度地诱导训练,反馈给学员的信息一定要及时,容易理解和适用于其手头上任务的进行表现.

认知训练的一个重要目的是为了让人们更容易开展在现实世界中的任务,如驾驶,规范财政,管理药物的摄入量和维持社会交往。由于在开展现实世界中的任务时,大量的认知过程是同时进行的,所以研究人员假定了三个要求,设计多领域认知训练,即集成多种认知过程,而不是只限于一个单一的过程(例如,记忆力或处理速度)。

当经科学验证的大脑训练课程严格执行了这三个主要要求时,将有广泛的人群受益非浅。这个大脑训练课程提高了 提高了 患者的记忆力,注意力和处理速度能力。提高了具有阅读障碍。提高了有 (阅读障碍) 的患者的阅读速度和阅读理解能力,并且改善了易跌倒群体的步法和行动能力。

大脑训练的发展是一个令人兴奋的探索和争论的旅程。 通过使用更加先进的技术以及坚定不移地发展跨学科的知识,我们在探索最好的条件和环境来长期保护我们的 (新脑细胞的产生),我们观察到大脑训练后的补偿的神经机制(大脑中完整的区域学习执行受损的大脑区域所支持的功能)的发展,并且这方面的知识将会扩展。今天我们知道认知训练是有利于一个活跃的大脑中的认知储备的丰富以及知识和经验的积累,并且是阻止认知能力下降的一个强有力的保护因素。在未来,我们将扩展这方面的知识,并针对更加具体的大脑区域和神经系统疾病

但未来对大脑训练的研究将关注其他对人类重要的问题。它会探索除了维持和提升人的认知功能外,是否可以通过训练人的大脑来调节情绪及解决一些社会问题。探索是否可以训练大脑来分辨善良与邪恶,和平与暴力,正义与非正义;探索是否可以训练大脑达到喜欢或不喜欢,同意或反对某件事件。当大脑训练进入学校课程体系中时,教育,哲学和伦理学将得到更好的发展。大脑训练将不仅有利于精神和智力健康,而且有助于道德和社会价值观的同化

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