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情境式记忆

620

手眼协调

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什么是大脑训练？

大脑训练是一种刺激大脑神经元活动的主动行为。我们的大脑训练游戏不仅仅是电脑游戏。我们的大脑训练计划经过 20 多年严格的科学研究来开发、测试和分析，受到世界各地医生和临床医生的信赖。大脑负责控制我们的整个身体，当我们将大脑功能视为健康因素时，我们必须努力对大脑更加负责。

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什么是大脑训练？
大脑训练应用程序

大脑训练应用程序

大脑训练应用程序提供了一种方便快捷的思维锻炼方法。通过问题解决、记忆回忆、注意力训练、文字游戏等活动，用户可以在享受乐趣的同时挑战自己的认知能力。这些应用程序可以根据用户的特定需求和偏好进行定制，使他们更容易保持积极性并参与活动。那么，为什么不锻炼一下你的大脑呢？现在就是让您的神经元放电并开始锻炼脑细胞的最佳时机！

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大脑健康

除了身体健康之外，大脑健康的重要性也不容低估。它对于维持我们先进的认知功能、情绪健康和整体生活质量至关重要。保持大脑活跃可以提高解决问题的能力，增强记忆力，提高注意力和注意力，并防止认知能力下降。

定期锻炼、保持均衡饮食、充足睡眠和参与大脑训练活动都是大脑健康的关键组成部分。其他因素可能会导致大脑健康问题，随着时间的推移定期监测分数可以显示可能发生的有意义的变化。通过使用CogniFit，您可以使大脑更加健康，补充身体锻炼并定期训练您的大脑！

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大脑健康
认知健康

认知健康

改善认知健康首先要了解健康大脑的重要性以及如何保持大脑健康。定期锻炼是确保大脑保持警觉和敏锐的关键，因为身体活动有助于改善大脑的血液流动，这对于大脑的功能至关重要。

均衡饮食也有助于保持大脑处于最佳状态，因为充足的营养对于帮助大脑发挥最佳状态至关重要。此外，充足的睡眠和控制压力水平对于保持认知健康处于最佳状态也很重要。最后，参与拼图和游戏等活动可以帮助保持大脑活跃和敏锐，并识别记忆丧失等问题的最早迹象。

您准备好给予您的大脑应有的照顾了吗？有了这些触手可及的工具，您将能够顺利实现最佳的认知健康。不要浪费您的时间 – 今天就开始成为 CogniFit！

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大脑训练的好处

科学证明的大脑训练的好处包括：

  • 改善记忆力
  • 增强的执行功能
  • 提高认知功能和处理速度
  • 增强批判性思维能力
  • 提高注意力和集中力
  • 降低与年龄相关的认知能力下降的风险

大脑训练也有助于降低与年龄相关的智力衰退的风险。随着年龄的增长，由于衰老的自然过程和流向大脑的血流量减少，我们大脑的高水平运作能力会随着时间的推移而降低。 （沙阿等人，2017）

通过定期的认知活动（例如大脑训练应用程序提供的活动），我们能够维持甚至改善我们的认知健康。认知练习有助于保持神经元放电并激发短期和长期记忆。

此外，研究表明，从事智力刺激活动，如拼图或文字游戏，可以将与年龄相关的智力衰退延缓长达七年！有了所有这些好处，很明显为什么定期进行大脑训练对于保持健康的心态如此重要。

大脑训练是改善整体认知功能的有效工具。它有助于增强记忆力、解决问题的能力、注意力、注意力和创造力。使用认知测试对其进行测试。

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大脑训练的好处

认知训练

自 20 世纪 00 年代初以来，填字游戏一直是一种流行的认知训练形式。它们是锻炼大脑和提高思维敏锐度的好方法，因为它们要求玩家批判性思考并解决复杂的问题。填字游戏有助于记忆回忆、解决问题的能力、专注力、创造力，甚至语言学习。研究表明，解决填字游戏可以帮助减少与年龄相关的认知功能下降长达七年！

填字游戏由充满线索的网格组成，如果正确解决，将在整个谜题中创建一组相互关联的单词。为了完成这些谜题，你必须运用你的认知技能来破译线索并找出每条线索适合哪些单词。

这种类型的认知训练有助于刺激短期、长期和工作记忆，并提供创造性的方法来思考如何解决每条线索。此外，填字游戏还为用户提供了在解决谜题时学习新单词或复习以前学过的单词的机会，从而有助于提高语言能力。

总体而言，对于任何寻求有趣且具有挑战性的活动的人来说，填字游戏是一种很好的智力锻炼形式。定期解决这些问题可以帮助保持大脑活跃和敏锐，同时还可以降低与年龄相关的智力衰退的风险。那么为什么不尝试一下呢？今天拿起一份报纸或在线下载一份报纸——是时候让这些神经元兴奋起来了！

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受到研究人员和医生的信赖

受到研究人员和医生的信赖

认知训练作为促进心理健康的可靠方法正在受到临床医生和研究人员的欢迎。 数百项科学研究表明，定期认知锻炼可以产生可衡量的益处，包括改善记忆力、降低大脑年龄分数、提高专注力和专注力以及提高心理能力。

这些结果引起了医生的注意，他们认识到大脑训练对患者的价值。事实上，许多医疗专业人士建议将认知练习纳入患者的护理计划中，以帮助改善整体心理健康。对于老年人来说尤其如此，他们可能面临更大的认知障碍风险或患有需要特别注意的神经系统疾病的人。认知训练不仅提供保持思维敏锐和警觉的机会，而且还可以帮助减轻压力水平，甚至改善情绪。

通过从解决问题、记忆回忆到语言学习等各种活动，用户能够在享受乐趣的同时保持大脑活跃。此外，大脑训练应用程序允许用户根据自己的需求和偏好定制活动。这使他们更容易保持动力并参与练习，从长远来看有助于取得更好的结果。

医生也注意到了这一趋势，这就是为什么他们越来越多地推荐大脑训练应用程序作为患者综合护理计划的一部分。考虑到所有这些好处，很容易理解为什么认知训练已成为当今医疗保健的如此重要的一部分！医生知道，对于维持一个人的整体健康和福祉而言，保持精神敏锐与身体健康同样重要 - 所以不要浪费您的时间 - 今天就开始进行 CogniFit 吧！

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大脑训练的例子有哪些？

大脑训练练习有多种形式，例如拼图、文字游戏、测验、酷数学游戏、认知任务等等。像我们的迷你填字游戏这样的谜题很受欢迎，因为它们能够刺激短期和长期记忆，并提供创造性的方法来思考如何解决每条线索。此外，它们还通过为用户提供学习新单词或复习以前学过的单词的机会来帮助提高语言熟练程度。

已经发表了更多研究，支持与玩视频游戏、使用乐器、社交以及其他主动与被动久坐行为（如看电视）相关的改善相关的心理学和数据。 ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ PMCID: PMC6182813 ) 今天就免费试用并尝试我们的智力游戏，保持您的大脑健康。个体差异将用您自己的脑龄等级来标记。

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个性化大脑训练的力量

我们的个性化大脑训练计划要求玩家回答问题并在超过 21 个不同认知领域的难度级别中取得进展。它们有助于增强神经元连接，同时提高认知功能和处理速度。 （莱博维茨等人，2012）

大脑训练和认知评估等认知任务也可用于在大脑可塑性的早期发现问题。这些活动旨在通过让参与者完成每周目标或练习和训练他们认为自己可能遇到困难的领域来测试参与者的智力和思维敏捷性。

所有这些类型的大脑训练练习都有一个共同点：它们通过短期和长期记忆来帮助保持思维活跃，从而有助于提高整体大脑速度和认知能力。那么为什么不尝试一下呢？立即拿起您的手机、平板电脑并下载 CogniFit 应用程序 - 是时候让这些神经元放电了！

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个性化大脑训练的力量
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脑力游戏和大脑训练计划

你想保持头脑敏锐吗？让我们认真对待您的大脑结构和认知健康，立即免费尝试三款游戏来培养新的记忆。如果您想保持大脑健康和活跃，请立即注册 CogniFit，从我们的认知评估系统中获取您的基线分数，并观察您的分数如何随时间变化。您可能会惊讶地发现，仅仅几个小时的大脑训练就能给您带来如此大的好处！

正如心脏病需要听诊器来监测一样，CogniFit 就像大脑的温度计。测量超过 22 个不同认知领域在任何给定时间的运作情况。我们的人工智能系统将识别您最薄弱的领域，并为需要改进的领域推荐培训。探索我们的 神经心理测试 系列。

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不仅仅是电脑游戏

基于重复任务的流行视频游戏实际上与基于科学的系统大脑训练任务相反。人类认知过于复杂，一遍又一遍地重复简单的任务不会在大脑中产生重大变化，从而转移到现实生活中的其他任务。

重复是认知训练的对立面，因为只有向大脑提供新信息和新挑战，我们才能期望神经元之间形成新的连接。因此，重复肯定会降低认知训练的价值。

严肃的大脑训练任务不仅仅是一次又一次给出的任务，而是一个高度个性化的系统，旨在优化每个用户的挑战。这不是一个简单的电脑游戏可以提供的，我们也不能指望连续的测试就能完成这项工作。使用简单的“一刀切”方法是不够的。

此外，培训需要有关成功和失败的即时反馈以及下一次课程的持续困难个性化。学习的这个方面（认知训练只是学习的另一个例子）确实已经为科学家所知很长时间了。

CogniFit 产品将所有这些缺失的功能融入到大脑训练方案中。

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大脑训练常见问题解答

大脑训练常见问题解答

健脑训练真的有效吗？

很多人都关心这个问题，在 CogniFit，我们认为这个问题的答案应该来自我们 20 多年来所进行的科学研究。数百份研究出版物对大脑锻炼功效的科学研究提供了全面的证据，证明认知训练可以显着提高认知能力。

训练大脑的最佳方法是什么？

开始训练大脑的最佳方法是在 CogniFit 创建一个帐户，创建帐户后，您将收到您的基线分数，我们的人工智能算法将帮助您发现需要改进的领域！

大脑训练应该做什么？

大脑训练应该刺激大脑中的神经元激活并连接新的神经元通路。通过执行某种“训练”行为，大脑中的细胞可以更好地执行建议的任务，并且有一种称为“转移”的现象，它解释了认知技能发展到改善日常生活活动的转移效应。

什么年龄最适合大脑训练？

我们建议人们从 7 岁开始进行大脑训练。基本上，任何可以使用智能手机、平板电脑或计算机的人都可以访问我们简单而有趣的大脑训练计划，以随着时间的推移提高和监控他们的分数，并了解有关如何改善大脑健康的更多信息随着我们年龄的增长。

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引文

Shah, T. M., Weinborn, M., Verdile, G., Sohrabi, H. R., & Martins, R. N. (2017). Enhancing Cognitive Functioning in Healthly Older Adults: a Systematic Review of the Clinical Significance of Commercially Available Computerized Cognitive Training in Preventing Cognitive Decline. Neuropsychology Review, 27(1), 62–80. https://doi.org/10.1007/s11065-016-9338-9.

Lebowitz, M., Dams-O’Connor, K., & Cantor, J. (2012). Feasibility of computerized brain plasticity-based cognitive training after traumatic brain injury.. Journal of rehabilitation research and development. https://doi.org/10.1682/JRRD.2011.07.0133.

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