马克 · 史宾，72 岁，底特律，发现自己经常会忘记重要的事情。在计划和决定工作和家庭任务时，经常出现困难。有时，他会在熟识的环境中迷失方向。在别的时间，他不能继续话题，无法静地、 合理地处理手头上的问题。他的好朋友，吉姆和他的妻子米拉，已经注意到他的变化。马克以前的经历只是对生活产生干扰，但仍然能够正常和独立的生活。不过，他现在越来越担心他的精神健康，甚至变得很沮丧。
轻度认知障碍 (MCI)
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马克的症状就是轻度认知障碍 (MCI)，认知能力下降不影响独立生活的能力，反而认知能力下降的速度比正常老化变化的速度快多了。MCI 可以多年保持同一状态， 但约 100%的MCI患者都会引起阿尔海默茨症。经证实，也有另一种可能，MCI 就是能够随着时间的推移而严重。其原因还不太清楚，但验尸结果显示一些 MCI患者 的大脑发生了生物的变化，产生类似阿兹海默氏症所形成的斑块和缠结、 路易体和海马区体积损失等。研究表明 MCI 和小中风，血流量低和葡萄糖低有关。患有高胆固醇、 糖尿病、 高血压、 吸烟、 缺乏锻炼和缺乏社会互动也会引起 MCI。MCI的危险因素随年龄增加。研究得出的第二个风险因素是称为载脂蛋白 E-e4 基因的存在。没有任何治疗 MCI的药物或食品获得药物管理局批准。心理学医生和专家可能有时会开出用于阿尔茨海默氏病的处方药物。
幸运的是，在预防和稳定 MCI方面的研究已取得了重要成果。最近发表在自然杂志一篇有影响力的文章，数据证明锻炼身体、 大脑训练、 社会关系和健康的饮食都避免导致认知能力下降、 得MCI 或老年痴呆症的风险较低。作者论述了从科学大脑训练研究的结果︰
"脑力训练︰ 加拿大的研究人员用磁共振成像来分析与 15 个MCI 患者的大脑活动。为期一周的计划，教导他们新的记忆策略，激活认知能力，说明大脑的完整区域能够接管某些有缺陷的地方。参与者在测试得分也较高，电脑游戏可以提高心智技能的使用。研究表明可以改善认知缺陷和干预老年痴呆症，这种大脑训练对阿尔茨海默病与类似患者产生积极的结果。[1]
保持大脑健康、 训练有素、 能掌控时间并有效利用是很重要的。轻度认知功能损害的患者和向痴呆和阿尔茨海默氏病的进度的几率很像，最重要的要采取预防措施，有一个健康的大脑。
参考文献
Deweerdt, S. Activity is the best medicine. Can exercise, social interaction and the Mediterranean diet really help to keep the cognitive decline of Alzheimer's disease at bay | 14 July 2011 | Vol 474| Nature | S17
James Siberski, Evelyn Shatil, Carol Siberski, Margie Eckroth-Bucher, Aubrey French, Sara Horton, Rachel F. Loefflad, Phillip Rouse. Computer-Based Cognitive Training for Individuals With Intellectual and Developmental Disabilities: Pilot Study - The American Journal of Alzheimer’s Disease & Other Dementias 2014; doi: 10.1177/1533317514539376
Korczyn dC, Peretz C, Aharonson V, et al. - El programa informático de entrenamiento cognitivo CogniFit produce una mejora mayor en el rendimiento cognitivo que los clásicos juegos de ordenador: Estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego de intervención en los ancianos. Alzheimer y Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2007, tres (3): S171.
Shatil E, Korczyn dC, Peretzc C, et al. - Mejorar el rendimiento cognitivo en pacientes ancianos con entrenamiento cognitivo computarizado - El Alzheimer y a Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2008, cuatro (4): T492.
Thompson HJ, Demiris G, Rue T, Shatil E, Wilamowska K, Zaslavsky O, Reeder B. - Telemedicine Journal and E-health Date and Volume: 2011 Dec;17(10):794-800. Epub 2011 Oct 19.