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神经学,认知科学和大脑研究

神经学,认知科学和大脑研究

大脑健身这个术语已经为越来越多的人所熟知。这是因为,科学家越了解大脑,我们更意识到维持我们大脑以及我们身体处于良好的状态是多么的重要。当提到大脑如何受到衰老的影响,我们可看到有好和有坏的影响。

衰老可导致智力下降已不是新的观点,认知研究早已经证明了这一点。威廉·莎士比亚在喜剧无事生非里写的那样, "衰老使人丧失机智。" 但让人欣慰的是,最近的研究表明,这种观点不完全正确。现有证据表明大脑是一个灵活的和可再生的器官,不管年龄大小,你的大脑能够维持甚至改善其目前的性能水平,特别是如果你拥有精神积极向上的生活方式的话。

心智训练

那么坏的影响是什么? 正如在生活中的其他事情一样,达到大脑健康也需要完成一些工作。这样做的原因是大脑很显然不傻。在日常生活和工作中,有很多的任务会一遍又一遍的重复。很明显,你的大脑不傻,事实上,大脑是一个非常高效的信息处理器的,所以它创建自动的捷径来完成这些重复的认知任务。

例如,当您第一次学驾车,你可能很难在同一时间和别人进行对话,因为你的大脑正忙于处理所有新的脑刺激和驾驶中所涉及的认知任务。一旦你成为有经验的驾驶员,在驾车的同时,很容易一边和乘客聊天,并一边欣赏风景。

驾驶的认知任务在大脑中自动处理显然是好事情,因为它可以让你的大脑将注意力和资源转移到其他事情上。但是从长远来看也会造成问题,因为你的大脑从经验中学习并创建日常惯例的自然倾向,使日常信息处理更容易,但也导致大脑变得懒惰与懈怠。随着年龄的增长,这个问题变得更加明显,因为你遇到从事新活动来挑战大脑以及打破日常自动处理的机会越来越少。这正是为什么 是非常重要的原因。

大脑健身就像身体健身。就像肌肉一样,大脑也需要持续的挑战以保持其强健和健康。许多人已经依靠数独,填字游戏或打桥牌等活动改善他们的大脑健康。这些活动的确可以帮助你的大脑保持在良好的状态,也肯定比什么都不做要好。但是,如果你总是重复相同类型的大脑活动,这些活动也会成为常规惯例,以致将不再适于挑战对整个大脑健康所需的所有大脑部位刺激。最佳大脑健身的真正关键是通过不断地尽可能尝试许多新的和不同的认知活动来锻炼大脑的每一个部分。这种健脑方式需要更彻底和全面的大脑训练计划。

这样做的原因是认知是由几个共同帮助大脑健康的属性组成。它们包括 (记忆的能力以及之后在不同时间段里回忆信息的能力), 注意力 (在一个或多个任务中集中注意力的能力), 感知 (在周围环境,感知不同刺激的能力), 以及手眼协调能力 (视觉信息转换成身体运动的能力)。因为我们都是独特的个体,你的大脑健身计划路线和其他人是不同的。所以理想的的大脑健身计划是能够确定你特定的强项和弱点,并创建个性化的日常锻炼,为你提供可以维持积极健康大脑的培训。

或者, 正如莎士比亚也说的那样, "下定决心则万事俱备。"

CogniFit在在神经学,认知科学和大脑研究与领域有超过十年的经验,并通过领先的大学和专门从事 研究的机构合作,验证其方案的科学性。

大脑训练是当今健康生活方式的一个重要组成部分。 CogniFit通过利用大脑研究和认知科学开发大脑练习,经过专门设计来评估和训练大量的认知能力和认知。

每天都有新的神经科学研究表明大脑是具有可塑性的,并且为什么保持在最佳状态是及其重要的。我们需要每天使用我们的大脑。因为大脑是一个需要训练来进行维护的器官,这通常被称为大脑的可塑性。

认知科学也表明我们可以使用大脑训练来提高大量的大脑功能并可以帮助提高我们的心理健康, 和整体健康。

下面你会发现不同的关于大脑和训练的重要性重要科学研究。


  • 认知与衰老:语言学习,记忆和问题解决能力
  • 成人年龄差异对认知能力的处理速度理论
  • 修订韦氏记忆量表中的正常老化和遗忘速度
  • 衰老,健身和神经认知功能
  • 晚年年龄差异的认知能力区别:自我报告健康和生活方式的关系
  • 使用或失去: 忙碌的生活方式作为中老年人认知功能下降的缓冲?
  • 什么是认知储备? 储备概念的理论和研究应用
  • 年龄和可视化搜索:扩大有效视野
  • 训练老年人的空间定位和归纳推理能力的因素
  • 通过助记符培训提高老年人的记忆能力: 元分析研究
  • 中老年人长期运动训练对心理功能的影响
  • 多发性硬化症:磁共振成像,诱发电位和脊髓液电泳
  • 多发性硬化症的认知功能障碍
  • 老年人大脑中的神经元生长和死亡
  • 衰老和神经元更换

今天开始评估和训练自己,以便于更好地了解你的认知水平并知道你怎么做可以进行改善。 CogniFit大脑训练在网上可用,并且是有趣又简单。

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