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购买大脑健身程序前要问的问题

科学家对老化与认知衰退之间关系的了解越多,人们越有兴趣寻找维持甚至提高其大脑适应性的方法。 因此,现在有许多不同的大脑健康计划,但它们不是全部,也不是同样有效的。 在做出关于哪一种最适合你的决定之前,你应该问一些关于任何大脑健康计划的重要问题:

  1. 该计划是由科学家,理想的神经心理学家和科学顾问委员会支持的吗?

    神经心理学家专门测量和理解人类认知,大脑结构和功能。

  2. 如果是这样,这些科学家是否发表了同行评议的科学论文? 有多少?

    一个科学家还没有发表论文,他或她不能提出科学的要求。

  3. 什么是使用这个程序要求的具体好处,培训计划有多少认知技能?

    有些计划以这样一种模糊的方式呈现出好处,不能说明它们是否会产生任何结果。但是 总是寻找关于你应该从大脑健康计划的结果的具体信息。

  4. 该计划是否告诉你你的大脑的哪部分或你正在锻炼哪种认知技能?它是否提供独立的评估来衡量你的进步?

    了解大脑健康计划的重要之处在于,它提供的训练是否会在日常生活中产生实际的改善。 为了衡量其实际测量,有必要提供与练习本身不同的个人评估。

  5. 该程序是否结构化,是否提供关于每周使用该程序的时间和每周几天的指导?

    认知训练不是一个神奇的药丸。 你必须定期做这些练习,才能从中受益。 因此,寻找一个计划,提供有关需要多少努力来实现和维持认知能力可衡量的改善的具体信息。

  6. 大脑健康训练是否定期变化,以便每次都能为您提供新的东西?

    当你的大脑一遍又一遍的执行相同的练习时,它会学会自动执行这些任务; 所以很快重复的认知训练就失效了。 实现和保持最佳大脑适应能力的唯一途径就是不断地让自己接受新的不同的挑战。

  7. 这个程序是否有能力挑战和激励你,或者一旦你学会了,会觉得这很容易吗?

    为了真正有效,大脑健身计划必须能够衡量你的进步,同时训练你和提供你日益更具挑战性的任务,才能使你的认知能力提高。

  8. 该计划是否符合您的个人目标?

    在维护和改善大脑健康方面,每个人都有不同的目标和需求。 寻找一个可以测量你的认知能力的大脑健康计划,并提供适合你的具体要求的个性化培训方案。

  9. 该计划是否适合你的生活方式?

    一些大脑锻炼项目产生了很好的短期效果,但是非常激烈和难以维护。 其他人可能太过于缓慢,对您而言不够具有挑战性。 你应该选择一个从一开始就进行评估的程序,然后调整任务的难度来反映你的个人步调和训练风格。

  10. 你准备好了吗,能够做这个项目还是你觉得会压力太大?

    过度的压力可以减少甚至抑制神经发生,这是新的神经元或脑细胞的创造。 为您提供最好的脑力健康计划,您将提供个性化的培训,既不容易也不太紧张,但实际上随着您的进步而适应您的需求。

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