CogniFit - স্মৃতিশক্তি হ্রাস

আমাদের মস্তিষ্ক বিভিন্ন ধরণের স্মৃতি পরিচালনার জন্য মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশ ব্যবহার করে। দুটি প্রধান ধরণের স্মৃতি হল স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি । পূর্বে উল্লিখিত উভয় ধরণের স্মৃতিতেই পরিবর্তন বা স্মৃতিশক্তি হ্রাস পাওয়া সম্ভব, তবে আমরা ঘোষণামূলক দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতির উপর আলোকপাত করব।

• স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি অল্প সময়ের জন্য সীমিত পরিমাণে তথ্য ধরে রাখে, যা আমাদের দেহকে বাহ্যিক তথ্য উপলব্ধি এবং বিশ্লেষণ করার জন্য প্রয়োজনীয় সময় দেয়।
• দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি দীর্ঘ সময় ধরে প্রচুর পরিমাণে জটিল তথ্য সঞ্চয় করে। দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি হল বেশিরভাগ মানুষ যাকে "স্মৃতি" বলে মনে করে। তবে, দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতির পার্থক্যের মধ্যেও, আরও একটি উপ-শ্রেণীবিভাগ রয়েছে: অ-ঘোষণামূলক বা অন্তর্নিহিত স্মৃতি (সাইকেল চালানো, গাড়ি চালানো), এবং ঘোষণামূলক বা স্পষ্ট স্মৃতি, যা বিশ্বকে বোঝার জন্য ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা ব্যবহার করে (পরিবারের সদস্যের নাম, আপনি আপনার চাবি কোথায় রেখে গেছেন, ইংল্যান্ডের রানী কে, ৫ মাস বা ৫ বছর আগে কী ঘটেছিল)।

স্মৃতিশক্তি হ্রাস কী এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাসের লক্ষণগুলি কী?

যখন আপনি কোনও কিছুর নাম বা নির্দিষ্ট দিনে ঘটে যাওয়া ঘটনা ভুলে যান, তখন আপনি আসলে "হারিয়ে যাওয়া" স্মৃতির প্রভাব দেখতে পাচ্ছেন না, বরং মস্তিষ্ক স্মৃতিতে পৌঁছানোর জন্য সঠিক "পথ" খুঁজে পাচ্ছে না। "প্যাথোলজিক্যাল" ভুলে যাওয়াকে অ্যামনেসিয়া বলা হয়। স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কিছু লক্ষণ হতে পারে:

• প্রায়ই ব্যক্তিগত জিনিসপত্র হারানো।
• সঠিক শব্দ খুঁজে পেতে সমস্যা হচ্ছে।
• কথোপকথনে একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা, অথবা একই গল্প একাধিকবার বলা।
• মনে না থাকা যে তুমি কিছু করেছো, যেমন ওষুধ খাওয়া।
• বিভ্রান্তি বা পরিচিত জায়গায় হারিয়ে যাওয়া।
• সপ্তাহের কোন বছর বা দিনটি তা ভুলে যাওয়া।
• অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা অনুষ্ঠান মনে রাখতে অসুবিধা।
• নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে বা সিদ্ধান্ত নিতে সমস্যা।

স্মৃতিশক্তি হ্রাসের প্রকারভেদ: অস্থায়ী এবং স্থায়ী

স্মৃতিশক্তি হ্রাস অস্থায়ী বা স্থায়ী হতে পারে।

• অস্থায়ী স্মৃতিশক্তি হ্রাস হল এমন তথ্যের ক্ষতি যা, পিরিয়ডের পরে মনে না রেখে, স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বিকেলে কোনও অভিনেতার নাম মনে রাখতে না পারেন, এবং তারপর সেই রাতে পরে মনে রাখেন, অথবা যদি আপনি এমন ওষুধ খান যা "ব্ল্যাকআউট" সৃষ্টি করে, তাহলে আপনি অস্থায়ী স্মৃতিশক্তি হ্রাসে ভুগছেন।
• স্থায়ী স্মৃতিশক্তি হ্রাস, যখন আপনি স্মৃতি হারিয়ে ফেলেন যা আপনি পুনরুদ্ধার করতে অক্ষম হন। যদি আপনি মনে করতে না পারেন যে আপনি আপনার বাড়ির চাবি কোথায় রেখে গেছেন, এমনকি মনে রাখার পরেও, তাহলে আপনার স্থায়ী স্মৃতিশক্তি হ্রাস পাবে।

স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কারণ: বার্ধক্য এবং চিকিৎসা ও মানসিক সমস্যা

প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ের ক্ষেত্রেই অনিচ্ছাকৃত স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কারণ হতে পারে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে।

• স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণে স্মৃতিশক্তি হ্রাস অনেক ক্ষেত্রেই চিকিৎসাযোগ্য: কিছু ওষুধের দ্বিতীয় প্রভাব এবং ভিটামিন B6, B9 এবং B12 এর অভাবের সাথে খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কারণে অস্থায়ী স্মৃতিশক্তি হ্রাস পেতে পারে। অ্যালকোহল অপব্যবহার, থাইরয়েড, কিডনি এবং লিভারের সমস্যা, মস্তিষ্কে অক্সিজেনের অভাব (যেমন স্ট্রোক), মস্তিষ্কের আঘাত, ক্যান্সারের চিকিৎসা (কেমোথেরাপি বা রেডিওথেরাপি), টিউমার বা মস্তিষ্কের সংক্রমণ, মানসিক সমস্যা (যেমন বিষণ্ণতা), এবং উদ্বেগ (যেমন পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার)ও অস্থায়ী স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কারণ হতে পারে।
• মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা অন্যান্য মানসিক সমস্যার কারণে স্মৃতিশক্তি হ্রাস : মানসিক চাপ, উদ্বেগ ছাড়াও, রাগ বা ক্রোধের মতো কিছু তীব্র আবেগ স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কারণ হতে পারে। যদি আপনার বিকেলে কোনও গাড়ি দুর্ঘটনা ঘটে, তাহলে দুর্ঘটনার চাপ আপনাকে সেই সকালে কী করেছিলেন তা ভুলে যেতে পারে। তবে, মনে হচ্ছে এই স্মৃতিশক্তি হ্রাস আপনার সমস্ত মনোযোগ সম্ভাব্য বিপজ্জনক হুমকির দিকে কেন্দ্রীভূত করার কারণে ঘটে। আপনি এই তীব্র অনুভূতিগুলির কারণ কী তা মনে রাখতে সক্ষম হবেন, তবে দুর্ঘটনা ছাড়া আর কিছুই সনাক্ত করতে পারবেন না।
• বয়স এবং স্বাভাবিক বার্ধক্যজনিত কারণে স্মৃতিশক্তি হ্রাস : যদিও স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং স্মৃতিশক্তির সমস্যা কেবল বয়স্কদেরই প্রভাবিত করে না, বরং জনসংখ্যার গোষ্ঠীই সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয়। সময়ের সাথে সাথে, কোনও রোগবিদ্যার উপস্থিতি ছাড়াই একজন ব্যক্তির শেখার ক্ষমতা এবং স্মৃতিশক্তির মান হ্রাস পেতে পারে। তবে, যখন এই সমস্যাগুলি আগের চেয়ে আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে, তখন এটি হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা বা গুরুতর ক্ষেত্রে ডিমেনশিয়ার ক্ষেত্রে হতে পারে।
• বয়স্কদের মধ্যে মানসিক সমস্যার কারণে স্মৃতিশক্তি হ্রাস: প্রিয়জন হারানোর পর বা চাকরি ছেড়ে দেওয়ার পর বয়স্কদের একা বোধ করা সাধারণ। এই ধরণের গুরুত্বপূর্ণ জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে সাথে, বয়স্কদের একটি অংশ বিষণ্ণতার মতো মানসিক ব্যাধিতে ভোগা স্বাভাবিক। বিষণ্ণতায় আক্রান্ত বয়স্কদের স্মৃতিশক্তি হ্রাস পেতে পারে, যা আলঝাইমার বা অন্যান্য ধরণের ডিমেনশিয়ার লক্ষণগুলির সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে। বিষণ্ণতা প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ের ক্ষেত্রেই গুরুতর স্মৃতিশক্তির সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, তবে আলঝাইমারের লক্ষণগুলি আলাদা করার জন্য বয়স্কদের জন্য একটি ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনসিস করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। যদিও বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের স্মৃতিশক্তি হ্রাস অন্যান্য রোগের মতো স্পষ্ট নাও হতে পারে, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মানসিক সমস্যাগুলির চিকিৎসা করা গুরুত্বপূর্ণ।
• হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতার কারণে স্মৃতিশক্তি হ্রাস: হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা হল এমন একটি ব্যাধি যা স্মৃতিশক্তি হ্রাস করে কিন্তু রোগীকে তাদের দৈনন্দিন কাজকর্ম থেকে বিরত রাখে না। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা (MCI) আলঝাইমারের মতো ডিমেনশিয়ার প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। তবে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত MCI কেস আলঝাইমার রোগের দিকে পরিচালিত করবে না।
• ডিমেনশিয়ার কারণে স্মৃতিশক্তি হ্রাস বয়স্কদের উপর প্রভাব ফেলে এমন একটি সবচেয়ে বড় সমস্যা, যদিও এটি বার্ধক্যের সরাসরি পরিণতি নয়। ডিমেনশিয়া (সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী) জ্ঞানীয় সমস্যা যেমন স্মৃতিশক্তি, বক্তৃতা এবং আচরণগত সমস্যার উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। বিভিন্ন ধরণের ডিমেনশিয়া রয়েছে, তবে আলঝাইমার রোগ সবচেয়ে সাধারণ।
• আলঝাইমার রোগের কারণে স্মৃতিশক্তি হ্রাস : নিউরনে "বিটা-অ্যামাইলয়েড" নামক এক ধরণের প্রোটিন জমা হয়, যা বার্ধক্যজনিত প্লাক তৈরি করে, যা উক্ত নিউরনগুলিকে অকেজো করে তুলতে পারে। এর ফলে স্মৃতিশক্তির ক্রমশ এবং উল্লেখযোগ্য অবনতি হয়, ওরিয়েন্টেশনের সমস্যা হয় (কোন দিন বা আপনি কোথায় আছেন তা সহজেই ভুলে যাওয়া) এবং সাধারণভাবে, দৈনন্দিন কাজ করার সময়। রোগীর অবস্থার উপর নির্ভর করে এই রোগের তীব্রতা পরিবর্তিত হয়। হালকা পর্যায়ে রোগীর উল্লেখযোগ্য স্মৃতিশক্তি হ্রাস পাবে, যেমন পরিচিত জায়গায় হারিয়ে যাওয়া, তাদের কার্যকলাপ এবং কথোপকথন থেকে বিচ্ছিন্ন থাকা, তারিখ জানার সমস্যা হতে পারে এবং বিষণ্ণতা এবং শত্রুতার লক্ষণ দেখা দিতে পারে। মাঝারি পর্যায়ে, এই স্মৃতিশক্তি হ্রাসগুলি আরও লক্ষণীয় হয় এবং তারা কয়েক মিনিট আগে ঘটে যাওয়া নাম বা ঘটনা ভুলে যেতে পারে। তাদের সম্ভবত কেনাকাটা বা রান্না করতে সমস্যা হবে, তাদের ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি ক্ষতিগ্রস্ত হবে, তাদের কথা বলতে সমস্যা হবে এবং তারা প্রায়শই হারিয়ে যাবে। এই পর্যায়ে বহিরাগত সাহায্য প্রয়োজনীয় এবং সুপারিশ করা হয়। উন্নত আলঝাইমার রোগে, রোগীর খেতে সমস্যা হতে পারে, মৌলিক ধারণা বুঝতে সমস্যা হতে পারে, পরিবার এবং বন্ধুদের চিনতে পারে এবং জনসমক্ষে অনুপযুক্ত আচরণ করতে পারে। এই পর্যায়ে, রোগী সম্পূর্ণরূপে নির্ভরশীল হয়ে পড়বে।

স্মৃতিশক্তি হ্রাস রোধ করা

আলঝাইমার বা অন্যান্য স্মৃতি সমস্যার অগ্রগতি রোধ বা ধীর করার ক্ষেত্রে যে বিষয়গুলি সবচেয়ে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে তা হল: ঘুম , একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য , শারীরিক ব্যায়াম , একটি স্বাস্থ্যকর সামাজিক জীবন এবং কিছু জ্ঞানীয় কার্যকলাপ । মস্তিষ্ক একটি পেশীর মতো কাজ করে, অর্থাৎ আমরা যত বেশি এটি ব্যবহার করব, এটি তত শক্তিশালী হবে। তবে, যদি আপনি আপনার মস্তিষ্ককে প্রয়োজনীয় পুষ্টি না দেন, ব্যায়াম না করেন এবং আপনি এটিকে সামাজিক এবং জ্ঞানীয় দক্ষতা ব্যবহার করতে না দেন, তাহলে এটি ক্ষয়প্রাপ্ত হওয়ার এবং ক্ষতির সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এই কারণেই একটি সক্রিয়, স্বাস্থ্যকর জীবন আমাদের স্মৃতিশক্তির জন্য এত উপকারী হতে পারে। মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখতে এবং জ্ঞানীয় ক্ষেত্রগুলিকে সক্রিয় করতে সাহায্য করার জন্য কগনিফিটের বিস্তৃত পরিসরের মস্তিষ্কের খেলা এবং কার্যকলাপ রয়েছে। মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ এবং জ্ঞানীয় দক্ষতা ব্যবহার কেবল প্রাপ্তবয়স্কদের স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী এবং উন্নত করতে সাহায্য করতে সক্ষম নয়, এটি শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের বৌদ্ধিক ক্ষমতা বিকাশেও সহায়তা করতে পারে।

জ্ঞানীয় উদ্দীপনা আপনাকে মনোযোগ, উপলব্ধি, স্মৃতিশক্তি, ভাষা এবং কার্যনির্বাহী কার্যাবলীর মতো বিভিন্ন জ্ঞানীয় ক্ষমতাকে উদ্দীপিত, প্রশিক্ষণ এবং শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এই দক্ষতাগুলিই ডিমেনশিয়া এবং অন্যান্য স্মৃতিশক্তি হ্রাসজনিত ব্যাধি দ্বারা প্রভাবিত হয়। বিভিন্ন জ্ঞানীয় ক্ষমতা ব্যবহারের প্রয়োজন এমন কার্যকলাপ সম্পাদন করার সময়, আমরা মস্তিষ্ককে তার সংযোগগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করি, যা এটিকে অবনতির প্রতি আরও প্রতিরোধী করে তোলে। তবে, কার্যকর জ্ঞানীয় উদ্দীপনা কেবল এলোমেলোভাবে প্রশিক্ষণের চেয়েও বেশি কিছু। মস্তিষ্ককে প্রয়োজনীয় ব্যায়াম পেতে, প্রতিটি রোগীর নির্দিষ্ট জ্ঞানীয় প্রোফাইলের জন্য ডিজাইন করা সঠিক ব্যায়ামের প্রয়োজন। CognIFit প্রতিটি কার্যকলাপকে ব্যক্তিগতকৃত করে যাতে প্রতিটি রোগী তার মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে পারে এবং জ্ঞানীয় ঘাটতি কমাতে বা বিলম্বিত করতে সহায়তা করে।

অন্যান্য কারণ, যেমন ভালো ঘুমের রুটিন এবং বই পড়া, প্রায়শই স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, মদ্যপান, ধূমপান এবং অন্যান্য মাদকের সাথে সম্পর্কিত যেকোনো খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করাও স্মৃতিশক্তি এবং সাধারণ সুস্থতায় সহায়তা করতে পারে।

কখন আপনার সাহায্য নেওয়া উচিত? স্মৃতি সমস্যা সনাক্ত করুন এবং মূল্যায়ন করুন

স্মৃতিশক্তির সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের নিজেদের সমস্যা সম্পর্কে সচেতন না থাকা খুবই স্বাভাবিক, যে কারণে সাধারণত পরিবারের সদস্যরা তাদের প্রথমে সনাক্ত করেন।

যাদের উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার ইতিহাস আছে তারা ভুল-ত্রুটির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, যার ফলে তারা তাদের স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়ার কথা বেশি ভাবে এবং তাদের মনে করে যে তাদের স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়ার সমস্যা আছে। যতক্ষণ না এই স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়া অভ্যাসগত না হয় এবং মোটামুটি স্বাভাবিক (কোন নির্দিষ্ট ব্যক্তি বা স্থানের নাম ভুলে যাওয়া যা আপনি ভালোভাবে জানেন না, অথবা আপনি কোথায় কিছু রেখে গেছেন তা ভুলে যাওয়া ইত্যাদি), ততক্ষণ আতঙ্কিত হওয়ার কোনও কারণ নেই।

তবে, যদি ব্যক্তির দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে সমস্যা হয় অথবা সে বিভ্রান্ত বা দিশেহারা মনে হয়, তাহলে এখনই একজন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার সময়। আপনি কিছু তথ্য লিখে রাখার কথা ভাবতে পারেন, যেমন আপনি কখন এই সমস্যাগুলি প্রথম দেখতে শুরু করেছিলেন, কখন এটি আরও খারাপ হয়েছিল, তারা কী ধরণের জিনিস ভুলে যায় এবং তাদের জীবন সাধারণত কীভাবে প্রভাবিত হয়। ডাক্তারের উচিত নির্ধারণ করা যে ব্যক্তির কোনও উল্লেখযোগ্য স্মৃতি সমস্যা আছে কিনা এবং যদি তা হয়, তাহলে এটি কী। সন্দেহ হলে, সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে স্মৃতিশক্তি হ্রাসের অর্থ এই নয় যে আপনার আলঝাইমার রোগের মতো গুরুতর স্মৃতি সমস্যা রয়েছে। প্রত্যেকেই মাঝে মাঝে ভুলে যায়, এবং মাঝে মাঝে এটি ঘটলে তা উদ্বেগের কারণ হয় না। নতুন তথ্য দক্ষতার সাথে শেখা এবং সংরক্ষণ করার জন্য আমাদের মস্তিষ্ককে তথ্য ভুলে যেতে হবে।

স্মৃতিশক্তি হ্রাসের চিকিৎসা বা উন্নতি কীভাবে করা যায়

ডিমেনশিয়া চিকিৎসার জন্য বহুমুখী পদ্ধতির প্রয়োজন হতে হবে। ডিমেনশিয়ার ধরণ , এটি কোন পর্যায়ে আছে এবং রোগীর নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে, স্নায়বিক, মানসিক, চিকিৎসা, বার্ধক্যজনিত, মানসিক, পেশাগত থেরাপি, অথবা অন্যান্য নির্দিষ্ট থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে।

আলঝাইমার রোগীর চিকিৎসা করানো চিকিৎসা পেশাদাররা সর্বোত্তম সম্ভাব্য সেবা প্রদানের জন্য সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা খুঁজে বের করার জন্য কাজ করবেন। ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসার পাশাপাশি, প্রাথমিক বা হালকা পর্যায়ে আলঝাইমার রোগীদের জন্য জ্ঞানীয় উদ্দীপনা ব্যায়াম রোগের প্রভাব বিলম্বিত করতে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত হয়েছে, অন্যদিকে আলঝাইমার রোগের আরও উন্নত পর্যায়ের জন্য অন্যান্য ধরণের চিকিৎসা সাধারণত প্রয়োজন। যদিও আলঝাইমার রোগের কোন প্রতিকার নেই, তবুও বিজ্ঞানী এবং গবেষকরা রোগটি এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে জ্ঞানীয় ক্ষমতা বজায় রাখার এবং এর ফলে সৃষ্ট কিছু আচরণগত প্রভাব কমানোর উপায় খুঁজে বের করার জন্য কাজ করছেন।

রোগটি যে গতিতে এগিয়ে চলেছে তার গতি কমাতে সাহায্য করার জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাও রয়েছে। যদি আপনি একটি ফার্মাকোলজিকাল চিকিৎসার সাথে একটি সুষম খাদ্য, শারীরিক ব্যায়াম, সামাজিকীকরণ এবং সঠিক জ্ঞানীয় উদ্দীপনা একত্রিত করতে পারেন, তাহলে আপনার ডিমেনশিয়া এবং আলঝাইমারের কারণে সৃষ্ট সমস্যাগুলি হ্রাস করার সুযোগ থাকবে।

পরিবারের কোনও সদস্যের স্মৃতিশক্তি হ্রাস পেলে কী করবেন?

যদি আপনি আপনার প্রিয়জনের মধ্যে সম্ভাব্য স্মৃতি সমস্যা লক্ষ্য করেন , তাহলে তাদের এমন একজন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে উৎসাহিত করুন যিনি রোগ নির্ণয়ে সাহায্য করতে পারবেন। মনে রাখবেন যে অনেক মানুষ যারা স্মৃতি সমস্যায় ভুগছেন তারা জানেন না যে তাদের স্মৃতি সমস্যা আছে, তাই তারা বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে এবং সাহায্য নিতে অনিচ্ছুক হতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, ধৈর্য ধরে বিষয়টি সাবধানতার সাথে উত্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ।

একবার একজন চিকিৎসা পেশাদার রোগ নির্ণয় খুঁজে পেলে, রোগীর জন্য তাদের নির্ধারিত নির্দেশিকা অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি সমস্যাটি প্রাথমিক পর্যায়ে থাকে, তাহলে ব্যক্তিকে বাড়িতে এবং বন্ধুদের সাথে তাদের দৈনন্দিন রুটিন বজায় রাখতে সাহায্য করুন। যেহেতু আলঝাইমার রোগের প্রধান সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল সাময়িক বিশৃঙ্খলা, তাই বাড়িতে ঘড়ি এবং ক্যালেন্ডারগুলি ভালভাবে রাখা সহায়ক হতে পারে। ব্যক্তির পক্ষে নতুন জিনিস শেখা আরও কঠিন হয়ে উঠবে, তবে তাদের কার্যকলাপ এবং অ্যাপয়েন্টমেন্টের উপর নজর রাখার জন্য একটি এজেন্ডা বা পরিকল্পনাকারী ব্যবহার করতে অভ্যস্ত করার চেষ্টা করুন। আলঝাইমার আক্রান্ত ব্যক্তির ঘনিষ্ঠদের উচিত ডাক্তারের নির্দেশিকা সাবধানে অনুসরণ করা এবং নিশ্চিত করা যে তারা তাদের ওষুধ গ্রহণ করছে এবং প্রস্তাবিত কার্যকলাপগুলি করছে। ডিমেনশিয়া রোগ নির্ণয় রোগী এবং তাদের প্রিয়জন উভয়ের জন্যই কঠিন হতে পারে, তাই মানসিক সহায়তা প্রদান করা এবং যতটা সম্ভব সাহায্য করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি এমন কোনও লক্ষণ লক্ষ্য করেন যা ইঙ্গিত দেয় যে রোগী বিষণ্ণতায় ভুগছেন, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন চিকিৎসা পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন।

উপসংহারে:

• যেকোনো সাধারণ স্মৃতিভ্রংশ স্বয়ংক্রিয়ভাবে ইঙ্গিত দেয় না যে এর পিছনে কোনও গুরুতর স্মৃতি সমস্যা রয়েছে।
• হালকা জ্ঞানীয় অবক্ষয় (MCI) এবং আলঝাইমারের মতো ডিমেনশিয়ার লক্ষণগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ যাতে প্রাথমিক পর্যায়ে লক্ষণগুলি সনাক্ত করা যায়। MCI এবং আলঝাইমারগুলিই একমাত্র ধরণের স্মৃতি সমস্যা নয়, এবং তাই, এগুলি সমস্ত লক্ষণের সাথে খাপ খায় নাও হতে পারে, তবে যদি আপনার মনে হয় যে কোনও সমস্যা হতে পারে তবে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
• স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক ব্যায়াম, ভালো ঘুমের অভ্যাস, সামাজিকীকরণ এবং জ্ঞানীয় উদ্দীপনার মাধ্যমে MCI এবং ডিমেনশিয়ার প্রভাব কমতে পারে।