নির্বাহী কার্যাবলী
জ্ঞানীয় ক্ষমতার গুরুত্বপূর্ণ গ্রুপ
এই পৃষ্ঠাটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য। আমরা এমন কোনও পণ্য বিক্রি করি না যা রোগের চিকিৎসা করে। কগনিফিটের রোগের চিকিৎসার পণ্যগুলি বর্তমানে বৈধতা প্রক্রিয়াধীন। আপনি যদি আগ্রহী হন তবে দয়া করে কগনিফিট রিসার্চ প্ল্যাটফর্ম দেখুন।
জ্ঞানীয় কার্যকারিতা মূল্যায়নের জন্য জ্ঞানীয় পরীক্ষার সম্পূর্ণ ব্যাটারিতে অ্যাক্সেস পান
নির্বাহী কার্যাবলীতে পরিবর্তন বা ঘাটতি চিহ্নিত করুন এবং মূল্যায়ন করুন
আপনার নির্বাহী ফাংশন এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় ফাংশনগুলিকে উদ্দীপিত করুন এবং উন্নত করুন
এক্সিকিউটিভ ফাংশন হলো আপনার আচরণ নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞানীয় দক্ষতার সমষ্টি । এটি আপনাকে কর্ম পরিকল্পনা প্রতিষ্ঠা, রক্ষণাবেক্ষণ, তত্ত্বাবধান, সংশোধন এবং বাস্তবায়ন করতে সাহায্য করে। এই জ্ঞানীয় ফাংশনগুলির সমষ্টি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অংশ এবং আমাদের দৈনন্দিন কার্যকলাপ সফলভাবে এবং দক্ষতার সাথে সম্পন্ন করতে সাহায্য করে। এই শব্দটি ১৯৮২ সালে মুরিয়েল লেজাক দ্বারা প্রস্তাবিত হয়েছিল।
এই জ্ঞানীয় দক্ষতার গ্রুপটি বেশিরভাগই মস্তিষ্কের প্রিফ্রন্টাল কাঠামো দ্বারা রূপরেখা করা হয়। প্রিফ্রন্টাল ডরসোলেটারাল কর্টেক্স, প্রিফ্রন্টাল ভেন্ট্রোমিডিয়াল কর্টেক্স, প্রিফ্রন্টাল অরবিটোফ্রন্টাল কর্টেক্স এবং অ্যান্টিরিয়র সিঙ্গুলেট কর্টেক্স হল মস্তিষ্কের এমন অঞ্চল যা জ্ঞানীয় ফাংশনের সাথে সবচেয়ে বেশি সম্পর্কিত। গত কয়েক বছরে বৈজ্ঞানিক অগ্রগতির সাথে, আপনি জ্ঞানীয় ফাংশনগুলি মূল্যায়ন করে এই কাঠামোগুলির কার্যকরী অখণ্ডতার একটি অনুমান পেতে পারেন। অনুশীলন এবং জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণের মাধ্যমে নির্বাহী ফাংশনগুলিকে প্রশিক্ষিত এবং উন্নত করা যেতে পারে।
আমাদের নির্বাহী কার্যাবলী কোন জ্ঞানীয় দক্ষতা দ্বারা গঠিত?
নির্বাহী কার্যাবলীর উদাহরণ
- জ্ঞানীয় ফাংশনগুলি প্রায় প্রতিটি চাকরি বা কর্মজীবনে ভূমিকা পালন করে যার জন্য সংগঠন, পরিকল্পনা, সমস্যা সমাধান, সিদ্ধান্ত গ্রহণ বা তথ্য পরিচালনার প্রয়োজন হয়। দোকানে কাজ করা থেকে শুরু করে ওপেন-হার্ট সার্জারি পর্যন্ত যেকোনো চাকরিতে এই সমস্ত জ্ঞানীয় দক্ষতা ব্যবহার করা হবে।
- পড়াশোনার সময়ও এগুলো একটি মৌলিক ভূমিকা পালন করে, কারণ এগুলোই ক্লাস চলাকালীন মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ এবং মনোনিবেশ করা এবং পরীক্ষার জন্য নোট সংগঠিত করা সম্ভব করে তোলে।
- যখন কোনও রোড ট্রিপের প্রস্তুতি নেওয়া হয়, যখন অপ্রত্যাশিত কিছু ঘটে এবং আপনাকে দ্রুত সিদ্ধান্ত নিতে হয়, অথবা যখন আপনাকে এমন কোনও কাজ বন্ধ করতে হয় যা কোনও পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত নয়, তখন আপনি আপনার জ্ঞানীয় ফাংশনগুলি ব্যবহার করেন।
- পরিকল্পনা কার্যকরভাবে এবং সফলভাবে সংগঠিত করার জন্য, কাজ সম্পাদন করার জন্য, অপ্রত্যাশিত পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য (যদি তারা মহাসড়কে নির্মাণ কাজ করে থাকেন), এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনার সম্মুখীন হওয়া আরও অনেক দৈনন্দিন কার্যকলাপের জন্য এগুলি গুরুত্বপূর্ণ।
ডাইএক্সিকিউটিভ সিনড্রোম এবং এক্সিকিউটিভ ফাংশনের সমস্যার সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য ব্যাধি
প্রিফ্রন্টাল স্ট্রাকচারের ক্ষতির ফলে অন্যান্য সমস্যার মধ্যে অ্যানোসোগনোসিয়া (আত্ম-সচেতনতার ঘাটতি), আবুলিয়া (প্রেরণার অভাব), কর্মের ক্রম নির্ধারণে অসুবিধা, আচরণ এবং আবেগ মোকাবেলায় সমস্যা, জ্ঞানীয় অনমনীয়তা ইত্যাদি হতে পারে। নির্বাহী ফাংশনের সমস্যা জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলির সঠিক নিয়ন্ত্রণকেও পরিবর্তন করতে পারে। দুর্বল নির্বাহী ফাংশন দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পন্ন করা কঠিন করে তুলতে পারে।
দুর্বল জ্ঞানীয় কার্যকারিতার সাথে সম্পর্কিত সবচেয়ে সুপরিচিত সিন্ড্রোমকে বলা হয় ডাইএক্সিকিউটিভ সিনড্রোম বা ফ্রন্টাল সিনড্রোম । এই সিন্ড্রোমটি বিভিন্ন জ্ঞানীয় দক্ষতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যেমন প্রেরণা, তরলতা, নমনীয়তা, স্ব-নিয়ন্ত্রণ, পরিকল্পনা এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণ। এর ফলে এমন অসংগঠিত আচরণ হয় যা পরিবেশের সাথে খারাপভাবে খাপ খায় এবং ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন এবং মেজাজের পরিবর্তন হতে পারে। স্ট্রোক , ক্রনিক ট্রমাটিক এনসেফালোপ্যাথি (CTE) , টিউমার , অথবা পিক'স ডিজিজের মতো নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের কারণে ডোরসোল্যাটেরাল কর্টেক্সে মস্তিষ্কের ক্ষতির কারণে এই সিন্ড্রোম হতে পারে। দৈনন্দিন জীবনে গুরুত্বের কারণে, ডাইএক্সিকিউটিভ সিনড্রোমের মূল্যায়ন করা এবং পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
ডাইএক্সিকিউটিভ সিনড্রোম ছাড়াও, প্রিফ্রন্টাল ড্যামেজ অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে, যেমন অরবিটোফ্রন্টাল সিনড্রোম (যা চরম ক্ষেত্রে, অরবিটোফ্রন্টাল কর্টেক্সের ক্ষতির কারণে উল্লেখযোগ্য ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন ঘটাতে পারে), অথবা মেসিয়াল ফ্রন্টাল সিনড্রোম (প্রধানত আচরণগত এবং উদাসীন প্রেরণার অভাব, সেইসাথে যোগাযোগমূলক উদ্যোগ)।
কিছু লোক মস্তিষ্কের কোনও ধরণের ক্ষতি না করেই তাদের জ্ঞানীয় কার্যকারিতা নিয়ে সমস্যা অনুভব করে, যেমনটি ডিসলেক্সিয়া , ডিসক্যালকুলিয়া , মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভ ডিসঅর্ডার (ADHD) , অটিজম বা সিজোফ্রেনিয়ার ক্ষেত্রে দেখা যায়।
আপনি কীভাবে নির্বাহী কার্যাবলী পরিমাপ এবং মূল্যায়ন করতে পারেন?
নির্বাহী কার্যাবলীর মাধ্যমে অনেক দৈনন্দিন কার্যকলাপ সঠিকভাবে এবং দক্ষতার সাথে সম্পাদন করা সম্ভব হয়, যে কারণে সেগুলি মূল্যায়ন বিভিন্ন ক্ষেত্রে দৈনন্দিন জীবনযাত্রার উন্নতিতে সহায়তা করতে পারে। শিক্ষাগত ক্ষেত্র : শিক্ষার্থীর ক্লাসে তাদের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে সমস্যা হচ্ছে কিনা, অথবা তারা যে তথ্য শিখেছে তা সংগঠিত করতে সমস্যা হচ্ছে কিনা তা জানুন। ক্লিনিক্যাল ক্ষেত্র : রোগীর আবেগ বা মানসিক অবস্থাকে কোনও পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সমস্যা হচ্ছে কিনা তা বুঝুন। পেশাগত ক্ষেত্র : একজন কর্মচারী সমস্যা সমাধান করতে এবং প্রয়োজনে সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবেন কিনা তা জানুন।
একটি সম্পূর্ণ নিউরোসাইকোলজিক্যাল অ্যাসেসমেন্ট ব্যাটারির সাহায্যে, আমরা বিভিন্ন জ্ঞানীয় দক্ষতা দক্ষতার সাথে এবং নির্ভুলভাবে মূল্যায়ন করতে পারি, যেমন এক্সিকিউটিভ ফাংশন তৈরি করে। আমাদের জ্ঞানীয় ফাংশন তৈরি করে এমন জ্ঞানীয় দক্ষতা মূল্যায়নের জন্য CogniFit-এর বেশ কয়েকটি পেশাদার পরীক্ষা রয়েছে, যেমন বাধা, পরিকল্পনা, স্থানান্তর, আপডেট এবং কার্যকরী স্মৃতি। এই জ্ঞানীয় দক্ষতা পরিমাপ করার জন্য CogniFit যে পরীক্ষাগুলি ব্যবহার করে তা ক্লাসিক NEPSY পরীক্ষা, Test of Memory Malingering (TOMM), Wisconsin Card Sorting Test (WCST), Stroop test, Test of Variables of Attention (TOVA), Continuous Performance Test (CPT), Hooper Visual Organization Task (VOT), Wechsler Memory Scale (WMS) এবং Tower of London (TOL) পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে তৈরি। এগুলি ছাড়াও, পরীক্ষাগুলি প্রতিক্রিয়া সময়, চাক্ষুষ উপলব্ধি, স্থানিক উপলব্ধি, নামকরণ, প্রাসঙ্গিক স্মৃতি, চাক্ষুষ স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি, ধ্বনিগত স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি, স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি, স্বীকৃতি, প্রক্রিয়াকরণ গতি, চাক্ষুষ স্ক্যানিং, হাত-চোখের সমন্বয় এবং বিভক্ত মনোযোগ পরিমাপ করে।
- শনাক্তকরণ পরীক্ষা COM-NAM : বস্তুগুলিকে একটি চিত্র অথবা একটি শব্দের মাধ্যমে উপস্থাপন করা হবে। ব্যবহারকারীকে বলতে হবে যে শেষবার উপস্থাপন করার সময় বস্তুটি (চিত্র অথবা শব্দ) কীভাবে উপস্থাপন করা হয়েছিল। যদি এটি প্রথমবারের মতো বস্তুটি উপস্থাপন করা হয়, তাহলে ব্যবহারকারীকে সংশ্লিষ্ট বিকল্পটি বেছে নিতে হবে।
- সিঙ্ক্রোনাইজেশন টেস্ট UPDA-SHIF : স্ক্রিনে একটি চলমান বল প্রদর্শিত হবে। ব্যবহারকারীকে যতটা সম্ভব সাবধানে চলমান বলের উপর কার্সার রাখতে হবে।
- যুগপত পরীক্ষা DIAT-SHIF : ব্যবহারকারীকে কিছুক্ষণ ধরে স্ক্রিনের উপর দিয়ে বলটি এলোমেলোভাবে ঘুরতে হবে এবং স্ক্রিনের মাঝখানে প্রদর্শিত শব্দগুলির দিকে মনোযোগ দিতে হবে। যখন মাঝখানের শব্দটি লেখা রঙের সাথে মিলে যায়, তখন ব্যবহারকারীকে একটি প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে (একই সময়ে দুটি উদ্দীপকের দিকে মনোযোগ দিয়ে)। এই কার্যকলাপে, ব্যবহারকারী কৌশলের পরিবর্তন, নতুন প্রতিক্রিয়া দেখতে পাবে এবং একই সাথে তাদের আপডেটিং এবং ভিজ্যুয়াল দক্ষতা ব্যবহার করতে হবে।
- REST-INH প্রক্রিয়াকরণ পরীক্ষা : স্ক্রিনে সংখ্যার ব্লক এবং বিভিন্ন আকার প্রদর্শিত হবে। প্রথমে, ব্যবহারকারীকে আকৃতির আকারের দিকে মনোযোগ দিতে হবে এবং কোনটি বড় তা নির্দেশ করতে হবে। তারপর ব্যবহারকারীকে নির্দেশ করতে হবে কোন ব্লকে সংখ্যা বেশি।
- সমতা পরীক্ষা INH-REST : রঙের নাম স্ক্রিনে প্রদর্শিত হবে এবং ব্যবহারকারীকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে যখন শব্দটি যে রঙে লেখা আছে তার সাথে মিলে যাবে। যদি তারা মিল না করে, তাহলে ব্যবহারকারী কোনও প্রতিক্রিয়া জানাবে না।
- স্বীকৃতি পরীক্ষা WOM-REST : স্ক্রিনে তিনটি সাধারণ বস্তু প্রদর্শিত হবে। প্রথমে, ব্যবহারকারীকে মনে রাখতে হবে যে বস্তুগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উপস্থাপন করা হবে। তারপর, তিনটি ভিন্ন বস্তুর চারটি সিরিজ উপস্থাপন করা হবে এবং ব্যবহারকারীকে সনাক্ত করতে হবে যে কোনটি একই প্রাথমিক ক্রম।
- সিকোয়েন্সিং টেস্ট WOM-ASM : স্ক্রিনে বিভিন্ন সংখ্যা সহ বস্তুর একটি সিরিজ প্রদর্শিত হবে। ব্যবহারকারীকে সংখ্যার সিরিজটি মুখস্থ করতে হবে যাতে পরবর্তীতে সঠিক ক্রমে পুনরাবৃত্তি করা যায়। প্রথমে, সিরিজটি কেবল একটি সংখ্যা হবে, তবে ভুল না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাবে। কম্পিউটার প্রতিবার এটি উপস্থাপন করার পরে ব্যবহারকারীকে সিরিজটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
- ঘনত্ব পরীক্ষা ভিসমেন-প্ল্যান : উদ্দীপনাগুলি এলোমেলোভাবে স্ক্রিনে প্রদর্শিত হবে এবং একটি নির্দিষ্ট ক্রমে (একটি শব্দ সহ) আলোকিত হবে। ব্যবহারকারীকে আলো এবং শব্দ উপস্থাপনের সময় গভীর মনোযোগ দিতে হবে যাতে পরবর্তীতে একই ক্রমে ক্রমটি পুনরাবৃত্তি করা যায়।
- প্রোগ্রামিং টেস্ট ভাইপার-প্ল্যান : গোলকধাঁধার মধ্য দিয়ে বলটি যত কম চালে এবং যত দ্রুত সম্ভব সরান।
কিভাবে আপনি নির্বাহী কার্যাবলী উন্নত করতে পারেন?
আমাদের সমস্ত জ্ঞানীয় দক্ষতা প্রশিক্ষিত করা যেতে পারে এবং তাদের উন্নতিতে সহায়তা করতে পারে।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি হলো নির্বাহী কার্যাবলী এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় দক্ষতা পুনর্বাসন এবং উন্নত করার ভিত্তি। আমাদের পেশীগুলির মতো, মস্তিষ্ক এবং এর সংযোগগুলিকে শক্তিশালী হতে এবং আরও ভালভাবে কাজ করার জন্য ব্যবহার করা এবং চ্যালেঞ্জ করা প্রয়োজন। আপনি যদি ঘন ঘন আপনার জ্ঞানীয় কার্যাবলী অনুশীলন করেন, তাহলে মস্তিষ্কের সংযোগ এবং এর কাঠামোও শক্তিশালী হয়ে উঠবে।
CogniFit-এর সিন্যাপটিক প্লাস্টিসিটি এবং নিউরোজেনেসিস প্রক্রিয়ায় বিশেষজ্ঞ পেশাদারদের একটি দল রয়েছে, যা প্রতিটি ব্যবহারকারীর চাহিদা অনুসারে ব্যক্তিগতকৃত জ্ঞানীয় উদ্দীপনা প্রোগ্রাম তৈরি করা সম্ভব করেছে। এই প্রোগ্রামটি জ্ঞানীয় ফাংশন এবং অন্যান্য মৌলিক জ্ঞানীয় ক্ষমতার মূল্যায়ন দিয়ে শুরু হয়। এই মূল্যায়নের ফলাফলের সাথে, CogniFit- এর জ্ঞানীয় উদ্দীপনা প্রোগ্রাম স্বয়ংক্রিয়ভাবে ব্যবহারকারীর জ্ঞানীয় ফাংশন এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় দক্ষতা প্রশিক্ষণের জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করবে যা প্রাথমিক মূল্যায়নে গড়ের চেয়ে কম স্কোর করেছে।
একটি ধারাবাহিক এবং চ্যালেঞ্জিং জ্ঞানীয় উদ্দীপনা হল নির্বাহী কার্যাবলী উন্নত করার একমাত্র উপায়। এই জ্ঞানীয় কার্যাবলীকে সর্বোত্তম করার জন্য কগনিফিটের পেশাদার মূল্যায়ন এবং পুনর্বাসন সরঞ্জাম রয়েছে। কগনিফিট সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার প্রতিদিন 15 মিনিট প্রশিক্ষণের পরামর্শ দেয় ।
CogniFit-এর মূল্যায়ন এবং মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ অনলাইনে এবং মোবাইলে পাওয়া যায়। কম্পিউটার, ট্যাবলেট বা সেল ফোনে খেলার জন্য বেশ কয়েকটি ইন্টারেক্টিভ গেম এবং কার্যকলাপ রয়েছে। প্রতিটি সেশনের পরে, CogniFit ব্যবহারকারীর জ্ঞানীয় অগ্রগতির একটি বিশদ গ্রাফ তৈরি করবে ।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র