CogniFit - সমন্বয়

সমন্বয় কী?

সমন্বয়কে দক্ষতার সাথে, সাবধানে, দ্রুত এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে চলাফেরা করার ক্ষমতা হিসেবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে। অন্য কথায়, এটিই একটি নির্দিষ্ট ক্রিয়ায় ব্যবহৃত পেশীগুলিকে যথাসম্ভব যথাযথভাবে সম্পাদন করার জন্য সমন্বয় করা সম্ভব করে তোলে। যদিও গতিশীলতা এবং নড়াচড়ার জন্য মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের প্রয়োজন হয়, সমন্বয়ের সাথে জড়িত প্রধান মস্তিষ্কের কাঠামো হল সেরিবেলাম। দুর্বল সমন্বয় স্বাভাবিক, দৈনন্দিন কার্যকলাপ পরিচালনা করা কঠিন, এমনকি অসম্ভব করে তুলতে পারে। এটি বার্ধক্য দ্বারা সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত ক্ষেত্রগুলির মধ্যে একটি হওয়া অস্বাভাবিক নয়। ভাগ্যক্রমে, জ্ঞানীয় উদ্দীপনার মাধ্যমে এটি প্রশিক্ষিত এবং উন্নত করা যেতে পারে।

CogniFit-এর জ্ঞানীয় উদ্দীপনা অনুশীলনের মাধ্যমে সঠিক প্রশিক্ষণ বিভিন্ন জ্ঞানীয় ক্ষমতা সক্রিয় করতে পারে । প্রকৃতপক্ষে, এমন কিছু গবেষণা রয়েছে যা দেখায় যে CogniFit ব্যবহারের মাধ্যমে বয়স্কদের মধ্যে সমন্বয় কীভাবে উন্নত হতে পারে। CogniFit-এর মস্তিষ্কের গেমগুলির সাথে প্রশিক্ষণ নির্দিষ্ট স্নায়ু সক্রিয়করণের ধরণগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে। এই বারবার সক্রিয়করণ নতুন সিন্যাপ্স তৈরি করতে এবং পূর্বে বিদ্যমান সিন্যাপ্সগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। এটিই সমন্বয় এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় দক্ষতাকে শক্তিশালী এবং উদ্দীপিত করা সম্ভব করে তোলে। তবে, এটি প্রশিক্ষণ না দেওয়ার ফলে সম্পদের ক্ষতি হতে পারে, কারণ মস্তিষ্ক কম ব্যবহৃত এলাকায় কম সম্পদ পাঠাতে কাজ করবে, যা শেষ পর্যন্ত সংযোগগুলিকে দুর্বল করে দেবে। এটি দৈনন্দিন কার্যকলাপ পরিচালনা করার সময় আমাদের কম দক্ষতা তৈরি করবে। বিভিন্ন মস্তিষ্কের গেম খেলে জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

সাইকোমোট্রিসিটি এবং সমন্বয়

যখন আমরা এটি সম্পর্কে কথা বলি, তখন সাইকোমোট্রিসিটির মধ্যে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ। সাইকোমোট্রিসিটি হল সমন্বয়ের জন্য একটি বিস্তৃত শব্দ, কারণ এতে মোটর, জ্ঞানীয়, সামাজিক এবং আবেগগত দিকগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। যেমন, এটি কেবল সমন্বয়কে নড়াচড়া হিসাবেই বোঝায় না বরং সমগ্র শরীর, পার্শ্বীয়তা, স্থানিক ধারণা ইত্যাদিকেও বোঝায়। আমরা বিভিন্ন ধরণের সাইকোমোট্রিসিটি এবং বিভিন্ন ধরণের সমন্বয় সম্পর্কে কমবেশি স্বাধীনভাবে কথা বলব:

সমন্বয়ের উদাহরণ

• খেলাধুলার জন্য এটি একটি অপরিহার্য দক্ষতা। সমন্বয়ের সাহায্য ছাড়া দৌড়ানো, সাঁতার কাটা, সাইকেল চালানো, বল লাথি মারা, ঝুড়ি মারা, বা ব্যাট দোলানো অসম্ভব।
• কম্পিউটারে কাগজ টাইপ করা, ভারী যন্ত্রপাতি চালানো, অথবা আপনার নতুন বইয়ের তাকটি একত্রিত করা - এই সমস্ত কাজের জন্য এটি প্রয়োজন। কর্মক্ষেত্রে দুর্বল সমন্বয়ের ফলে দুর্ঘটনা ঘটতে পারে।
• স্কুলে লেখালেখি, ছবি আঁকা, কাটা, অথবা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কাজের সময়, এবং উচ্চ-স্তরের শিক্ষার সময় যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নোট নেওয়ার সময় বা প্রবন্ধ লেখার সময় আপনি এটি ব্যবহার করেন।
• গাড়ি চালানোর সময়, আপনাকে আপনার নড়াচড়ার সমন্বয় করতে হবে এবং স্টিয়ারিং হুইল নাড়াচাড়া এবং গিয়ার পরিবর্তন করার সময় সঠিক সময়ে প্যাডেল টিপতে হবে।

সমন্বয়ের সাথে সম্পর্কিত ব্যাধি

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার মনে হতে পারে যে আপনার সমন্বয় আগের মতো ভালো নেই। জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণের মাধ্যমে এই পতন কমানো সম্ভব হলেও, দুর্বল বা ক্রমহ্রাসমান সমন্বয়কে কোনও ব্যাধি বা সমস্যা হিসেবে বিবেচনা করা হয় না কারণ এটি বার্ধক্যের একটি প্রাকৃতিক ফলাফল। বেশিরভাগ ব্যাধি যা সমন্বয়ের পরিবর্তনের একটি নির্দিষ্ট মাত্রা নির্দেশ করে তা মস্তিষ্কের ক্ষতি থেকে আসে। এই লক্ষণগুলির মধ্যে কিছু হল কম্পন , অ্যাটাক্সিয়া (কোনও ক্রিয়ায় ব্যবহৃত শরীরের বিভিন্ন অংশের সমন্বয় করতে অক্ষমতা), এবং সেরিবেলার নাইস্ট্যাগমাস (পেরিফেরাল দৃষ্টিতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করার সময় চোখের অনিচ্ছাকৃত নড়াচড়া), ডিসমেট্রিয়া (দৃশ্যের তথ্য অনুভূত হয় এমন অঙ্গগুলির নড়াচড়ার সমন্বয় করতে অক্ষমতা), অ্যাসিনার্জিয়া (নড়াচড়ার সমন্বয় করতে অক্ষমতা, যা সাধারণত অদ্ভুত ভঙ্গির কারণ হয়), এবং অন্যান্য। তবে, ডিসার্থ্রিয়া (সমন্বয়ের অভাব, পক্ষাঘাত, বা কথা বলার মোটর অংশে দুর্বলতার মতো অ-মস্তিষ্কীয় অংশের ক্ষতির কারণে কিছু পরিবর্তন হতে পারে)। এর পরিবর্তনের সাথে সাধারণত প্রতিক্রিয়ার সময় বৃদ্ধি পায় ।

অন্যদিকে, সমন্বয় সমস্যার সাথে বেশ কিছু রোগ এবং ব্যাধিও থাকতে পারে। এর মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হল পারকিনসন রোগ। তবে, ডিসলেক্সিয়া বা ডিসগ্রাফিয়া, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, সমন্বয় বিকাশজনিত ব্যাধি, অ্যাটাক্সিয়ার ধরণ (যেমন ফ্রেডেরিক অ্যাটাক্সিয়া, বা স্পিনোসেরেবেলার অ্যাটাক্সিয়া), মস্তিষ্কের আঘাত, টিউমার এবং স্ট্রোক - এই সবগুলিও দুর্বল সমন্বয়ের লক্ষণ হতে পারে।

সমন্বয় কিভাবে পরিমাপ করবেন?

পরিমাপ সমন্বয় কার্যকর হতে পারে কারণ এটি একাডেমিক ক্ষেত্রে (কোনও শিক্ষার্থীর নোট নিতে বা প্রবন্ধ লিখতে সমস্যা হবে কিনা তা জানার জন্য), ক্লিনিকাল ক্ষেত্রে (কোনও রোগী সহজে এবং নিরাপদে চলাচল করতে পারে কিনা তা জানার জন্য), এবং কর্মক্ষেত্রে (কোনও কর্মচারী নিরাপদে ভারী যন্ত্রপাতি সরাতে পারে কিনা তা জানার জন্য) এবং আমাদের দৈনন্দিন জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ।

সম্পূর্ণ জ্ঞানীয় মূল্যায়ন ব্যাটারির সাহায্যে, সমন্বয় এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় দক্ষতা সহজেই এবং দক্ষতার সাথে পরিমাপ করা সম্ভব । CogniFit এমন কিছু পরীক্ষার সেট অফার করে যা সমন্বয়ের কিছু উপ-প্রক্রিয়া মূল্যায়ন করে, যেমন হাত-চোখের সমন্বয় এবং প্রতিক্রিয়া সময় । এটি করার জন্য, আমরা ক্লাসিক্যাল উইসকনসিন কার্ড সর্টিং টেস্ট (WCST), স্ট্রুপ টেস্ট, টেস্ট অফ ভ্যারিয়েবলস অফ অ্যাটেনশন (TOVA), ভিজ্যুয়াল অর্গানাইজেশন টাস্ক (VOT), NEPSY (কর্কম্যান, কার্ক এবং কেম্প থেকে), কন্টিনিউয়াস পারফরম্যান্স টেস্ট (CPT) এবং টেস্ট অফ মেমোরি ম্যালিংগারিং (TOMM) এর উপর ভিত্তি করে কাজ তৈরি করেছি। এই পরীক্ষাগুলি, সমন্বয় পরিমাপের পাশাপাশি, আপডেটিং, শিফটিং, প্রক্রিয়াকরণ গতি, বিভক্ত মনোযোগ, বাধা, ভিজ্যুয়াল উপলব্ধি, নামকরণ, ভিজ্যুয়াল স্ক্যানিং, ফোকাসড মনোযোগ, স্থানিক উপলব্ধি, প্রাসঙ্গিক স্মৃতি, স্বীকৃতি এবং কার্যকরী স্মৃতি মূল্যায়ন করে।

• সিঙ্ক্রোনাইজেশন পরীক্ষা UPDA-SHIF : এই কাজের জন্য, স্ক্রিনে একটি চলমান বল প্রদর্শিত হবে। লক্ষ্য হল কার্সার ব্যবহার করে যতটা সম্ভব সাবধানে স্ক্রিনের চারপাশে বলটি অনুসরণ করা।
• যুগপত পরীক্ষা DIAT-SHIF : ব্যবহারকারীকে পর্দার চারপাশে একটি সাদা বলের অনুসরণ করতে হবে এবং পর্দার কেন্দ্রে প্রদর্শিত শব্দগুলির দিকে মনোযোগ দিতে হবে। যখন পর্দার মাঝখানে থাকা শব্দটি লেখা রঙের সাথে মিলে যায়, তখন ব্যবহারকারীকে একটি প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে (একই সাথে উভয় উদ্দীপনার দিকে মনোযোগ দিয়ে)। কার্যকলাপে, ব্যবহারকারীকে একই সাথে পরিবর্তন, নতুন প্রতিক্রিয়া এবং আপডেটিং এবং ভিজ্যুয়াল দক্ষতা ব্যবহার করতে হবে।
• সমন্বয় পরীক্ষা HECOOR : ব্যবহারকারীকে বৃত্তের বাইরে না গিয়ে পর্দার উপর দিয়ে চলমান বলটিকে অনুসরণ করতে তাদের কার্সার ব্যবহার করতে হবে। ব্যবহারকারীকে ম্যানুয়ালি এবং দৃশ্যত বলটিকে অনুসরণ করতে হবে।
• স্পিড টেস্ট REST-HECOOR : স্ক্রিনে একটি আয়তক্ষেত্র প্রদর্শিত হবে। ব্যবহারকারীকে যত দ্রুত সম্ভব বোতামটি ক্লিক করতে হবে, মাউসটিকে আয়তক্ষেত্রের মধ্যে রেখে। তারা যতবার বোতামটি ক্লিক করবে, স্কোর তত ভালো হবে।
• রেজোলিউশন টেস্ট REST-SPER : স্ক্রিনে বেশ কয়েকটি চলমান উদ্দীপনা প্রদর্শিত হবে। ব্যবহারকারীকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব লক্ষ্য বস্তুর উপর ক্লিক করতে হবে, বিভ্রান্তিকর উদ্দীপনা এড়িয়ে চলতে হবে।
• অনুসন্ধান পরীক্ষা REST-COM : বস্তুগুলি অল্প সময়ের জন্য স্ক্রিনে প্রদর্শিত হবে। ব্যবহারকারীকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ছবির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ শব্দটি বেছে নিতে হবে।
• ডিকোডিং টেস্ট VIPER-NAM : ছবিগুলি অল্প সময়ের জন্য স্ক্রিনে প্রদর্শিত হবে এবং তারপর অদৃশ্য হয়ে যাবে। এরপর, চারটি অক্ষর প্রদর্শিত হবে, যার মধ্যে একটি বস্তুর নামের প্রথম অক্ষর হবে। ব্যবহারকারীকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উপযুক্ত বিকল্পটি বেছে নিতে হবে।
• স্বীকৃতি পরীক্ষা WOM-REST : স্ক্রিনে তিনটি বস্তু প্রদর্শিত হবে। ব্যবহারকারীকে প্রথমে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বস্তুগুলি কোন ক্রমে উপস্থিত ছিল তা মনে রাখতে হবে। তারপর, 3টি বস্তুর চারটি সেট প্রদর্শিত হবে এবং ব্যবহারকারীকে পূর্ববর্তী স্ক্রিনে প্রদর্শিত বিকল্পটি বেছে নিতে হবে।
• পরীক্ষা REST-INH প্রক্রিয়াকরণ : এই কাজে, স্ক্রিনে দুটি ভিন্ন সংখ্যা সহ আকৃতি প্রদর্শিত হবে। ব্যবহারকারীকে প্রথমে বড় আকৃতিটি বেছে নিতে হবে, এবং পরে টাস্কে বড় সংখ্যাটি বেছে নিতে হবে।

সমন্বয় পুনরুদ্ধার, উন্নতি এবং উদ্দীপিত করুন

প্রতিটি জ্ঞানীয় দক্ষতা প্রশিক্ষিত এবং উন্নত করা যেতে পারে। কগনিফিট এতে সাহায্য করতে পারে।

সমন্বয় এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় দক্ষতার পুনর্বাসনের পিছনে নিউরোপ্লাস্টিসিটি ভিত্তি। এই জ্ঞানীয় দক্ষতার ঘাটতি পূরণের জন্য কগনিফিটের কাছে প্রচুর ব্যায়াম রয়েছে। অনুশীলনের মাধ্যমে মস্তিষ্ক এবং এর স্নায়ু সংযোগগুলি আরও শক্তিশালী হতে পারে, যার অর্থ হল ঘন ঘন সমন্বয় ব্যবহার মস্তিষ্কের সংযোগগুলিকে আরও শক্তিশালী এবং আরও দক্ষ করে তুলতে সাহায্য করতে পারে।

সিনাপটিক প্লাস্টিসিটি এবং নিউরোজেনেসিসের গবেষণায় বিশেষজ্ঞ পেশাদারদের একটি দল দ্বারা কগনিফিট তৈরি করা হয়েছিল। এর ফলে প্রতিটি ব্যবহারকারীর চাহিদা পূরণের জন্য ব্যক্তিগতকৃত মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করা সম্ভব হয়েছে। এই প্রোগ্রামটি সমন্বয় এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় দক্ষতার একটি সুনির্দিষ্ট মূল্যায়ন দিয়ে শুরু হয়। মূল্যায়নের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, কগনিফিটের জ্ঞানীয় উদ্দীপনা প্রোগ্রাম স্বয়ংক্রিয়ভাবে সমন্বয় এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় ফাংশনগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করবে যা উন্নতির প্রয়োজন দেখায়।

ধারাবাহিক প্রশিক্ষণই এর উন্নতির মূল চাবিকাঠি। জ্ঞানীয় কার্যকারিতা সর্বোত্তম করার জন্য কগনিফিটের মূল্যায়ন এবং প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম রয়েছে। সর্বোত্তম প্রশিক্ষণের জন্য দিনে মাত্র 15 মিনিট, সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার প্রয়োজন ।

এই প্রোগ্রামটি অনলাইনে পাওয়া যাচ্ছে । গেম আকারে বেশ কিছু ইন্টারেক্টিভ অ্যাক্টিভিটি রয়েছে, যা অনলাইনে বা মোবাইল ডিভাইসে খেলা যায়। প্রতিটি সেশনের পরে, CogniFit প্রতিটি ব্যবহারকারীকে তাদের জ্ঞানীয় অগ্রগতির একটি বিস্তারিত গ্রাফ দেখাবে ।