CogniFit - মনোযোগ

মনোযোগ কী?

মনোযোগ হলো প্রাসঙ্গিক উদ্দীপনা নির্বাচন এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতা । মনোযোগ হলো জ্ঞানীয় প্রক্রিয়া যা প্রাসঙ্গিক উদ্দীপনার দিকে নিজেদের অবস্থান তৈরি করতে এবং ফলস্বরূপ এর প্রতি সাড়া দিতে সক্ষম করে। এই জ্ঞানীয় ক্ষমতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এটি একটি অপরিহার্য কাজ। সৌভাগ্যবশত, উপযুক্ত জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণের মাধ্যমে মনোযোগকে প্রশিক্ষিত এবং উন্নত করা যেতে পারে।

মনোযোগের ধরণ

মনোযোগ একটি জটিল প্রক্রিয়া যা আমরা আমাদের প্রায় সকল দৈনন্দিন কাজে ব্যবহার করি। সময়ের সাথে সাথে, বিজ্ঞানী এবং গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে মনোযোগ একটি একক প্রক্রিয়া নয়, বরং মনোযোগ উপ-প্রক্রিয়ার একটি গোষ্ঠী। মনোযোগ উপ-উপাদানের জন্য সর্বাধিক গৃহীত মডেল হল বর্তমানে সোহলবার্গ এবং মাটির (১৯৮৭, ১৯৮৯) এর হায়ারার্কিকাল মডেল, যা পরীক্ষামূলক স্নায়ু মনোবিজ্ঞানের ক্লিনিকাল কেসের উপর ভিত্তি করে তৈরি। এই মডেল অনুসারে, মনোযোগকে নিম্নলিখিত অংশগুলিতে ভাগ করা যেতে পারে:

• উত্তেজনা : আমরা ক্লান্ত বা উদ্যমী, আমাদের সক্রিয়তার স্তর এবং সতর্কতার স্তরকে বোঝায়।
• কেন্দ্রীভূত মনোযোগ : উদ্দীপকের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার আমাদের ক্ষমতাকে বোঝায়।
• টেকসই মনোযোগ : দীর্ঘ সময় ধরে কোনও উদ্দীপনা বা কার্যকলাপে মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা।
• নির্বাচনী মনোযোগ : অন্যান্য বিভ্রান্তিকর উদ্দীপকের উপস্থিতিতে একটি নির্দিষ্ট উদ্দীপনা বা কার্যকলাপে মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা।
• পর্যায়ক্রমে মনোযোগ : দুই বা ততোধিক উদ্দীপকের মধ্যে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার ক্ষমতা।
• বিভক্ত মনোযোগ : একই সময়ে বিভিন্ন উদ্দীপনা বা মনোযোগ আকর্ষণ করার ক্ষমতা।

মনোযোগী সিস্টেম এবং নিউরোঅ্যানাটমি

পসনার এবং পিটারসেন (১৯৯০) এর নিউরোঅ্যানাটমিক্যাল মডেল অনুসারে, তিনটি ভিন্ন মনোযোগ ব্যবস্থা রয়েছে। সেগুলি হল:

• রেটিকুলার অ্যাক্টিভেটিং সিস্টেম (RAS) বা সতর্কতা ব্যবস্থা : এই সিস্টেমটি মূলত উত্তেজনা এবং টেকসই মনোযোগের জন্য দায়ী। এটি রেটিকুলার গঠন এবং এর কিছু সংযোগের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, যেমন ফ্রন্টাল এরিয়া, লিম্বিক সিস্টেম, থ্যালামাস এবং বেসাল গ্যাংলিয়া।
• পোস্টেরিয়র অ্যাটেনশনাল সিস্টেম (PAS) বা ওরিয়েন্টেশন সিস্টেম : এই সিস্টেমটি দৃষ্টি উদ্দীপনার কেন্দ্রীভূত মনোযোগ এবং নির্বাচনী মনোযোগের জন্য দায়ী। এই সিস্টেমের সাথে সম্পর্কিত মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলি হল পোস্টেরিয়র প্যারিয়েটাল কর্টেক্স, থ্যালামাসের পার্শ্বীয় পালভিনার নিউক্লিয়াস এবং সুপিরিয়র কলিকুলাস।
• অ্যান্টিরিয়র অ্যাটেনশনাল সিস্টেম (AAS) বা এক্সিকিউশন সিস্টেম : এই সিস্টেমটি সিলেক্টিভ অ্যাটেনশন, সাসটেইন্ড অ্যাটেনশন এবং ডিভাইডেড অ্যাটেনশনের দায়িত্বে থাকে। এটি প্রিফ্রন্টাল ডরসোল্যাটেরাল কর্টেক্স, অরবিটোফ্রন্টাল কর্টেক্স, অ্যান্টিরিয়র সিঙ্গুলেট কর্টেক্স, সাপ্লিমেন্টারি মোটর এরিয়া এবং নিউস্ট্রিয়াটাম (স্ট্রাইট নিউক্লিয়া) এর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।

মনোযোগের উদাহরণ

• যখন আমরা গাড়ি চালাই, তখন আমরা প্রায় সবসময় আমাদের মনোযোগের উপ-প্রক্রিয়া ব্যবহার করি। আমাদের জাগ্রত থাকতে হবে (উত্তেজনা), রাস্তার উদ্দীপকের উপর আমাদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে হবে (কেন্দ্রিক মনোযোগ), দীর্ঘ সময় ধরে মনোযোগ দিতে হবে (নিরন্তর মনোযোগ), অপ্রাসঙ্গিক উদ্দীপনা (নির্বাচিত মনোযোগ) দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়া থেকে নিজেদের রক্ষা করতে হবে, এক লেন থেকে অন্য লেন, আয়নার দিকে এবং আপনার লেনে ফিরে যেতে সক্ষম হতে হবে (পর্যায়ক্রমে মনোযোগ), এবং গাড়ি চালানোর জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পদক্ষেপ সম্পাদন করতে সক্ষম হতে হবে, যেমন প্যাডেল ব্যবহার করা, চাকা ঘুরানো এবং গিয়ার পরিবর্তন করা (বিভক্ত মনোযোগ)।
• বাড়িতে বা স্কুলে পড়াশোনার প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির মধ্যে একটি হল মনোযোগ। যখন আপনি পড়াশোনা করেন, তখন আপনাকে যা পড়ছেন বা শুনছেন তার প্রতি সজাগ এবং মনোযোগী থাকতে হবে। পড়াশোনার সময় ক্রমাগত মনোযোগ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ শেখার চেষ্টা করার সময় একই তথ্য পড়া কিছুক্ষণ পরে একঘেয়ে এবং একঘেয়ে হয়ে উঠতে পারে। অবিরাম মনোযোগ আপনাকে ঘন্টার পর ঘন্টা পড়াশোনায় মনোনিবেশ করতে সাহায্য করে, যা আপনাকে সময় নষ্ট করা এবং আপনার পড়া তথ্য ভুলে যাওয়া থেকে রক্ষা করে।
• যেকোনো ধরণের কাজের জন্য মনোযোগ অপরিহার্য, অফিসের চাকরি থেকে শুরু করে যেখানে নির্দিষ্ট পরিমাণে পড়া বা লেখার দক্ষতা থাকে, বিমান পরিবহন নিয়ন্ত্রণকারী, ক্রীড়াবিদ, ক্যাশিয়ার, ড্রাইভার, ডাক্তার এবং সিইও - প্রতিটি পেশার জন্যই সব ধরণের মনোযোগ প্রয়োজন।
• আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমরা অসংখ্য কাজে মনোযোগ ব্যবহার করি। ঘুম থেকে ওঠা থেকে শুরু করে ঘুমাতে যাওয়ার সময় পর্যন্ত, আমরা ক্রমাগত বিভিন্ন ধরণের মনোযোগ ব্যবহার করি। কম মনোযোগের কারণে আপনি কী করছেন তা ভুলে যেতে পারেন এবং চামচটি আবর্জনার ঝুড়িতে ফেলে দিতে পারেন এবং খালি কার্টনটি ফ্রিজে ফেলে দিতে পারেন। এটি এড়িয়ে চলার জন্য, বই পড়া, সিনেমা দেখা, খাবার তৈরি করা, গোসল করা বা বন্ধুদের সাথে দেখা করা - এই সবকিছুতেই মনোযোগ প্রয়োজন।

ADHD, অসাবধানতা, এবং মনোযোগের সমস্যার সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য ব্যাধি

আমাদের অন্যান্য জ্ঞানীয় দক্ষতার সঠিক কার্যকারিতার জন্য মনোযোগ অপরিহার্য, যে কারণে মনোযোগ প্রক্রিয়ার যেকোনো পরিবর্তন যেকোনো দৈনন্দিন কার্যকলাপ সম্পন্ন করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে । তবে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সারা দিন ধরে মনোযোগের মাত্রা পরিবর্তিত হওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, এবং দুপুরের মাঝামাঝি সময়ে মনোযোগ দিতে সমস্যা হওয়ার অর্থ এই নয় যে কোনও পরিবর্তনের উপস্থিতি রয়েছে। মনোযোগের মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে এমন কিছু কারণ হল ক্লান্তি, ক্লান্তি, উচ্চ তাপমাত্রা, ওষুধ বা অন্যান্য পদার্থ গ্রহণ, এবং আরও অনেক কিছু। অতিরিক্ত মনোযোগের অবস্থা (বিশেষত প্রলাপযুক্ত অবস্থা) হাইপারপ্রোসেক্সিয়া নামে পরিচিত। বিপরীতটি হাইপোপ্রোসেক্সিয়া বা অমনোযোগিতা নামে পরিচিত।

মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভ ডিসঅর্ডার (ADHD) বা মনোযোগ ঘাটতি ডিসঅর্ডার (ADD) সম্ভবত সবচেয়ে সুপরিচিত ব্যাধি যার একটি শক্তিশালী উপাদান হল পরিবর্তিত মনোযোগ। ADHD হল উদ্দীপকের প্রতি মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ এবং নির্দেশ করতে অসুবিধা এবং সাধারণভাবে আচরণ নিয়ন্ত্রণ করার দ্বারা চিহ্নিত। ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের নিউক্লিয়াস অ্যাকাম্বেন্স, স্ট্রিয়েট নিউক্লিয়াস, পুটামেন, অ্যামিগডালা, হিপ্পোক্যাম্পাস, প্রিফ্রন্টাল এরিয়া এবং থ্যালামাসে ধারাবাহিক শারীরবৃত্তীয় পার্থক্য দেখা গেছে। এই নিউরোঅ্যানাটমিক্যাল পার্থক্য এবং লক্ষণগুলি মস্তিষ্কের দেরিতে পরিপক্কতার ফলাফল হতে পারে।

ADHD এবং ADD ছাড়াও, আরও অনেক ব্যাধি রয়েছে যা মনোযোগ পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। চেতনার পরিবর্তিত অবস্থা, যেমন কোমা (বা অ্যাপ্রোসেক্সিয়া), একটি উদ্ভিজ্জ অবস্থা এবং ন্যূনতম চেতনার অবস্থা , এই সমস্ত ক্ষেত্রেই উত্তেজনা বা মনোযোগ কেন্দ্রীভূতকরণ এবং আরও জটিল মনোযোগ উপ-প্রক্রিয়ায় পরিবর্তন দেখা যায়। এই ব্যাধিগুলি স্ট্রোক বা দীর্ঘস্থায়ী আঘাতমূলক এনসেফালোপ্যাথি (CTE) এর মতো মস্তিষ্কের ক্ষতির কারণে ঘটে। মস্তিষ্কের ক্ষতি অন্যান্য মনোযোগ সমস্যা যেমন বিক্ষেপণ বা অতিরিক্ত ক্লান্তি, অথবা হেমিনেগ্লেক্টের মতো আরও নির্দিষ্ট সমস্যা, আলঝাইমার রোগের মতো ডিমেনশিয়ার কারণও হতে পারে। অন্যদিকে, উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা হতাশাজনক ব্যাধিগুলির মনোযোগ বৃদ্ধির প্রবণতা থাকে, বিশেষ করে নেতিবাচক বা উদ্বেগ-উৎপাদনকারী উদ্দীপনার দিকে।

আপনি কীভাবে মনোযোগ পরিমাপ এবং মূল্যায়ন করবেন?

মনোযোগ মূল্যায়ন বিভিন্ন ক্ষেত্রে মনোযোগ বোঝার জন্য সহায়ক হতে পারে। একজন শিক্ষার্থীর পড়াশোনায় সমস্যা হবে কিনা বা তাদের অতিরিক্ত বিরতির প্রয়োজন হবে কিনা তা জানার জন্য একাডেমিক ক্ষেত্র । একজন রোগী স্বাধীনভাবে এবং নিরাপদে তাদের দৈনন্দিন কাজ সম্পাদন করতে সক্ষম কিনা তা জানার জন্য ক্লিনিকাল বা চিকিৎসা ক্ষেত্র। একজন কর্মী নির্দিষ্ট কিছু পদে ভালোভাবে কাজ করতে সক্ষম কিনা, অথবা তারা তাদের পুরো শিফট জুড়ে মনোযোগ ধরে রাখতে এবং ভালোভাবে কাজ করতে সক্ষম কিনা তা জানার জন্য পেশাদার ক্ষেত্র ।

একটি সম্পূর্ণ স্নায়ু-মনোবিজ্ঞানগত মূল্যায়নের সাহায্যে , মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার মতো বিভিন্ন জ্ঞানীয় দক্ষতা সহজেই এবং কার্যকরভাবে মূল্যায়ন করা সম্ভব। মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার মূল্যায়নের জন্য কগনিফিটের মূল্যায়ন কন্টিনিউয়াস পারফরম্যান্স টেস্ট (CPT), ক্লাসিক স্ট্রুপ পরীক্ষা, মনোযোগের পরিবর্তনশীল পরীক্ষা (TOVA) এবং হুপার ভিজ্যুয়াল অর্গানাইজেশন টাস্ক (VOT) দ্বারা অনুপ্রাণিত। এই পরীক্ষাটি অন্যান্য আচরণগত পরিবর্তন, প্রতিক্রিয়া সময়, চাক্ষুষ উপলব্ধি, স্থানান্তর, বাধা, আপডেট, স্থানিক উপলব্ধি, প্রক্রিয়াকরণ গতি, চাক্ষুষ স্ক্যানিং এবং হাত-চোখের সমন্বয় মূল্যায়ন করতে সহায়তা করে।

• যুগপত পরীক্ষা DIAT-SHIF : ব্যবহারকারীকে পর্দার উপর দিয়ে এলোমেলোভাবে চলমান একটি সাদা বলের অনুসরণ করতে হবে এবং পর্দার মাঝখানে প্রদর্শিত শব্দগুলির দিকে মনোযোগ দিতে হবে। যখন মাঝখানের শব্দটি লেখা রঙের সাথে মিলে যায়, তখন ব্যবহারকারীকে একটি প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে (একই সময়ে দুটি উদ্দীপকের দিকে মনোযোগ দিয়ে)। এই কার্যকলাপে, ব্যবহারকারী কৌশলের পরিবর্তন, নতুন প্রতিক্রিয়া দেখতে পাবেন এবং একই সাথে তাদের আপডেটিং এবং ভিজ্যুয়াল দক্ষতা ব্যবহার করতে হবে।
• স্পিড টেস্ট REST-HECOOR : স্ক্রিনে একটি নীল বর্গক্ষেত্র প্রদর্শিত হবে। ব্যবহারকারীকে বর্গক্ষেত্রের মাঝখানে যত দ্রুত এবং যতবার সম্ভব ক্লিক করতে হবে। ব্যবহারকারী যত বেশিবার ক্লিক করবেন, স্কোর তত বেশি হবে।
• রেজোলিউশন টেস্ট REST-SPER : স্ক্রিনে বেশ কয়েকটি চলমান উদ্দীপনা প্রদর্শিত হবে। ব্যবহারকারীকে অপ্রাসঙ্গিক উদ্দীপনাতে ক্লিক না করে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব লক্ষ্য উদ্দীপনায় ক্লিক করতে হবে।
• অসাবধানতা পরীক্ষা FOCU-SHIF : স্ক্রিনের প্রতিটি কোণে একটি আলো প্রদর্শিত হবে। ব্যবহারকারীকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হলুদ আলোতে ক্লিক করতে হবে এবং লাল আলোতে ক্লিক করা এড়িয়ে চলতে হবে।

কিভাবে আপনি মনোযোগ পুনর্বাসন বা উন্নত করতে পারেন?

মনোযোগ সহ প্রতিটি জ্ঞানীয় দক্ষতা প্রশিক্ষিত এবং উন্নত করা যেতে পারে। কগনিফিট আপনাকে তার প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে সাহায্য করতে পারে।

মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটি হল মনোযোগ পুনর্বাসন এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় দক্ষতার ভিত্তি। মস্তিষ্ক এবং এর স্নায়ু সংযোগগুলিকে চ্যালেঞ্জ করে এবং কাজ করে শক্তিশালী করা যেতে পারে, তাই ঘন ঘন এই দক্ষতাগুলিকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার মাধ্যমে, মনোযোগ সম্পর্কিত মস্তিষ্কের কাঠামো শক্তিশালী হয়।

কগনিফিট তৈরি করেছে নিউরোজেনেসিস এবং সিনাপটিক প্লাস্টিসিটির ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ পেশাদারদের একটি দল, যার মাধ্যমে আমরা প্রতিটি ব্যবহারকারীর চাহিদা অনুসারে একটি ব্যক্তিগতকৃত জ্ঞানীয় উদ্দীপনা প্রোগ্রাম তৈরি করতে সক্ষম হয়েছি। এই প্রোগ্রামটি মনোযোগ কেন্দ্রীভূতকরণ এবং অন্যান্য মৌলিক জ্ঞানীয় ক্ষেত্রগুলি মূল্যায়ন করার জন্য একটি মূল্যায়ন দিয়ে শুরু হয় এবং ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, প্রতিটি ব্যবহারকারীর জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করে। প্রোগ্রামটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে এই প্রাথমিক জ্ঞানীয় মূল্যায়ন থেকে ডেটা সংগ্রহ করে এবং, অত্যাধুনিক অ্যালগরিদম ব্যবহার করে, এমন একটি প্রোগ্রাম তৈরি করে যা ব্যবহারকারীর জ্ঞানীয় দুর্বলতাগুলি উন্নত করতে এবং তাদের জ্ঞানীয় শক্তিগুলিকে প্রশিক্ষণ দিতে কাজ করে।

টেকসই মনোযোগ উন্নত করার মূল চাবিকাঠি হল পর্যাপ্ত এবং ধারাবাহিক প্রশিক্ষণ। ব্যক্তি এবং পেশাদার উভয়কেই এই কার্যকারিতাটি সর্বোত্তম করতে সাহায্য করার জন্য কগনিফিটের পেশাদার মূল্যায়ন এবং প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম রয়েছে । এটি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার দিনে মাত্র 15 মিনিট সময় নেয়।

কগনিফিটের মূল্যায়ন এবং উদ্দীপনা প্রোগ্রামগুলি অনলাইনে পাওয়া যায় এবং বেশিরভাগ কম্পিউটার এবং মোবাইল ডিভাইসে অনুশীলন করা যেতে পারে। প্রোগ্রামটি মজাদার, ইন্টারেক্টিভ মস্তিষ্কের গেমগুলির সমন্বয়ে তৈরি এবং প্রতিটি প্রশিক্ষণ সেশনের শেষে, ব্যবহারকারী স্বয়ংক্রিয়ভাবে ব্যবহারকারীর জ্ঞানীয় অগ্রগতি তুলে ধরে একটি বিশদ গ্রাফ পান।

উপসংহারে

• মনোযোগ একটি জ্ঞানীয় প্রক্রিয়া যা আমাদের প্রাসঙ্গিক উদ্দীপনা নির্বাচন এবং মনোনিবেশ করার সুযোগ দেয়।
• সোহলবার্গ এবং ম্যাটিয়ার মডেল (১৯৮৭, ১৯৮৯) অনুসারে, উত্তেজনার বিভিন্ন প্রকার রয়েছে: উত্তেজনা, কেন্দ্রীভূত, টেকসই, নির্বাচনী, পর্যায়ক্রমে এবং বিভক্ত।
• মনোযোগের পরিবর্তন কিছু ব্যাধি বা অবস্থার দ্বারা হতে পারে যেমন মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) বা হাইপারঅ্যাকটিভিটি ছাড়াই (ADD), স্ট্রোক, ডিসলেক্সিয়া, উদ্বেগ ইত্যাদি।
• এটি স্নায়ুবিজ্ঞান পরীক্ষার মাধ্যমে মূল্যায়ন করা হয় এবং জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে (একাডেমিক, ক্লিনিকাল, পেশাদার, ইত্যাদি) পরিমাপ করা যেতে পারে।
• কগনিফিটের প্রশিক্ষণের মাধ্যমে মনোযোগ উন্নত বা পুনর্বাসিত করা যেতে পারে এবং এইভাবে মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটি বৃদ্ধি করা যেতে পারে।

তথ্যসূত্র: পেরেটজ সি, করকজিন এডি, শাতিল ই, আহারনসন ভি, বার্নবোইম এস, গিলাদি এন। - কম্পিউটার-ভিত্তিক, ব্যক্তিগতকৃত জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ বনাম ক্লাসিক্যাল কম্পিউটার গেমস: জ্ঞানীয় উদ্দীপনার একটি র্যান্ডমাইজড ডাবল-ব্লাইন্ড প্রসপেক্টিভ ট্রায়াল - নিউরোএপিডেমিওলজি ২০১১; ৩৬:৯১-৯। হাইমভ আই, শাতিল ই (২০১৩) জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ অনিদ্রায় আক্রান্ত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘুমের মান এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করে। PLOS ONE 8(4): e61390. doi:10.1371/journal.pone.0061390 প্রিস এম, শাতিল ই, সেরমাকোভা আর, সিমারমানোভা ডি, ফ্লেশার আই (২০১৩) ইউনিপোলার এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডারে ব্যক্তিগতকৃত জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ: জ্ঞানীয় কার্যকারিতার একটি গবেষণা। ফ্রন্টিয়ার্স ইন হিউম্যান নিউরোসায়েন্স doi: 10.3389/fnhum.2013.00108। Korczyn AD, Peretz C, Aharonson V, et al. - CogniFit-এর সাহায্যে কম্পিউটার ভিত্তিক জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ বয়স্কদের মধ্যে ক্লাসিক কম্পিউটার গেমের প্রভাবের উপরে জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করেছে: সম্ভাব্য, এলোমেলো, ডাবল ব্লাইন্ড হস্তক্ষেপ অধ্যয়ন। আলঝাইমারস এবং ডিমেনশিয়া: দ্য জার্নাল অফ দ্য আলঝাইমারস অ্যাসোসিয়েশন 2007; 3(3):S171। হাইমভ আই, হানুকা ই, হোরোভিটজ ওয়াই। - বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা - আচরণগত ঘুমের ঔষধ 2008; 6:32-54। থম্পসন এইচজে, ডেমিরিস জি, রুয়ে টি, শাতিল ই, উইলামোস্কা কে, জাসলাভস্কি ও, রিডার বি। - টেলিমেডিসিন জার্নাল এবং ই-স্বাস্থ্য তারিখ এবং ভলিউম: 2011 ডিসেম্বর;17(10):794-800। Epub 2011 অক্টোবর 19।