CogniFit - মস্তিষ্ক গবেষণা

মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ এমন একটি শব্দ যা ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠছে। এর প্রধান কারণ হল বিজ্ঞানীরা মস্তিষ্ক সম্পর্কে যত বেশি জানতে পারবেন, ততই আমরা বুঝতে পারব যে আমাদের মস্তিষ্ককে ঠিক রাখা কতটা গুরুত্বপূর্ণ, ঠিক যেমন আমরা আমাদের শরীরকে ঠিক রাখার জন্য কাজ করি।

বার্ধক্যের ফলে মানসিক অবক্ষয় হয় এই ধারণাটি সম্প্রতি মস্তিষ্কের গবেষণায় উঠে আসেনি। উইলিয়াম শেক্সপিয়ার তার "মাচ অ্যাডো অ্যাবাউট নাথিং" নাটকে লিখেছেন: "যখন বয়স আসে, তখন বুদ্ধি চলে যায়।" তবে সুসংবাদ হল বিজ্ঞান আমাদের দেখায় যে এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়। বর্তমান মস্তিষ্ক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে মস্তিষ্ক একটি নমনীয় এবং পুনর্নবীকরণযোগ্য অঙ্গ এবং বয়স সত্ত্বেও, মস্তিষ্ক তার জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা বজায় রাখতে এবং এমনকি উন্নত করতে সক্ষম , বিশেষ করে যদি আপনি একটি সক্রিয় এবং উদ্দীপক জীবনধারা পরিচালনা করেন।

মস্তিষ্কের ব্যায়ামের জন্য কিছু পরিশ্রম প্রয়োজন। আমাদের মস্তিষ্কের দৈনন্দিন জীবনে অনেক কাজ করতে হয় যা বারবার করা হয়, যে কারণে মস্তিষ্ককে অত্যন্ত দক্ষ হতে হবে এবং পুনরাবৃত্তিমূলক কাজ সহজে সম্পাদনের জন্য সরাসরি সংযোগ তৈরি করতে হবে ।

যখন তুমি গাড়ি চালানো শিখেছিলে, সেই সময়ের কথা মনে করো। একই সাথে কথা বলা এবং গাড়ি চালানো সম্ভবত কঠিন ছিল, কারণ তোমার মস্তিষ্ক বিভিন্ন উদ্দীপনা প্রক্রিয়াকরণ এবং গাড়ি চালানোর জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞানীয় কাজগুলি সম্পাদন করতে ব্যস্ত ছিল। তবে, যতই তুমি উন্নতি করেছো এবং গাড়ি চালানো আরও আরামদায়ক হয়ে উঠছো, ততই অন্যদের সাথে কথা বলা, দৃশ্য উপভোগ করা এবং গাড়ি চালানো তোমার পক্ষে সহজ হয়ে উঠেছে।

এটা স্পষ্টতই ভালো যে গাড়ি চালানোর মতো অনেক পুনরাবৃত্তিমূলক কাজ সময়ের সাথে সাথে স্বয়ংক্রিয় হয়ে ওঠে। এটি আমাদের মস্তিষ্ককে অন্যান্য কাজের প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করতে সাহায্য করে। তবে, এটি দীর্ঘমেয়াদী সমস্যার সৃষ্টি করে কারণ আমাদের মস্তিষ্কের স্বাভাবিক প্রবণতা হল শেখা এবং দৈনন্দিন তথ্য সহজে প্রক্রিয়া করার জন্য নতুন রুটিন তৈরি করা , যা এটিকে অলস এবং আত্মতুষ্ট করে তোলে।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই সমস্যা আরও খারাপ হতে থাকে কারণ আমাদের মস্তিষ্ককে চ্যালেঞ্জ করে এমন নতুন কার্যকলাপ শেখা এবং "অটো-পাইলট" বন্ধ করে দেওয়া আরও কঠিন হয়ে পড়ে । ঠিক এই কারণেই মস্তিষ্কের সুস্থতা এত গুরুত্বপূর্ণ।

জ্ঞানীয় গবেষণা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ?

মস্তিষ্কের ব্যায়াম শারীরিক ব্যায়ামের মতো। আমাদের পেশীর মতোই, সুস্থ ও সুন্দর থাকার জন্য মস্তিষ্ককেও ক্রমাগত চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হয় । অনেকেই মনে করেন যে সুডোকু, ক্রসওয়ার্ড বা ব্রিজ খেলা আমাদের মস্তিষ্কের জন্য যথেষ্ট চ্যালেঞ্জ। বাস্তবে, এই ক্রিয়াকলাপগুলি আমরা যা ভাবি তা করে না। অবশ্যই, এগুলি কিছুই না করার চেয়ে ভালো, এবং এটা সত্য যে এগুলি আপনার মস্তিষ্ককে আকৃতিতে রাখতে সাহায্য করতে পারে। তবে, যদি আপনি ক্রমাগত একই ধরণের মস্তিষ্কের কার্যকলাপ পুনরাবৃত্তি করেন, তবে এগুলিও নিয়মিত হয়ে যাবে এবং মস্তিষ্ককে সঠিকভাবে প্রশিক্ষণ দেবে না। মস্তিষ্ক গবেষণা প্রমাণ করে যে সর্বোত্তম মস্তিষ্কের ব্যায়ামের আসল চাবিকাঠি হল আপনার মস্তিষ্কের সমস্ত অংশকে ক্রমাগত প্রশিক্ষণ দেওয়া এবং যতটা সম্ভব বিভিন্ন জ্ঞানীয় কার্যকলাপের সাথে এটিকে উন্মুক্ত করা । এর জন্য একটি সম্পূর্ণ এবং ব্যাপক মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম ব্যবহার করা প্রয়োজন।

এর কারণ হলো, জ্ঞানশক্তি বিভিন্ন ধরণের বৈশিষ্ট্যের সমন্বয়ে গঠিত যা একসাথে কাজ করে। এগুলো হলো স্মৃতি (আপনি কতটা দক্ষতার সাথে তথ্য মুখস্থ করতে এবং পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম), মনোযোগ (এক বা একাধিক কাজে মনোনিবেশ করতে আপনি কতটা দক্ষ), উপলব্ধি (আপনার চারপাশের বিভিন্ন উদ্দীপনা কতটা ভালোভাবে উপলব্ধি করেন), এবং সমন্বয় (আপনি চাক্ষুষ তথ্যকে নড়াচড়ায় কতটা ভালোভাবে রূপান্তর করেন)। যেহেতু আমরা সকলেই অনন্য ব্যক্তি, তাই আপনার যে ধরণের মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণের প্রয়োজন তা অন্যান্য মানুষের থেকে আলাদা হবে । সুতরাং, আদর্শ মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম হল এমন একটি প্রোগ্রাম যা আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি নির্ধারণ করতে এবং ব্যক্তিগতকৃত ব্যায়াম রুটিন তৈরি করতে সক্ষম যা আপনাকে আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ এবং সক্রিয় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় প্রশিক্ষণ প্রদান করে।

কগনিফিটের স্নায়ুবিজ্ঞান, জ্ঞানীয় বিজ্ঞান এবং মস্তিষ্ক তদন্তে এক দশকেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে, যা এই প্রোগ্রামটিকে বৈজ্ঞানিকভাবে বৈধতা দেয়, পাশাপাশি শীর্ষস্থানীয় বিশ্ববিদ্যালয় এবং স্নায়ুবিজ্ঞানে বিশেষায়িত কেন্দ্রগুলিও রয়েছে। আমরা একটি বৈজ্ঞানিক কোম্পানি এবং আমাদের নিশ্চিত করতে হবে যে আমাদের মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ দক্ষ এবং আমাদের পরিমাপ নির্ভরযোগ্য।

আমাদের মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেওয়া একটি সুস্থ জীবনযাপনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। মস্তিষ্ক গবেষণা এবং জ্ঞানীয় বিজ্ঞানকে কাজে লাগিয়ে, কগনিফিট মস্তিষ্কের ব্যায়াম তৈরি করে যা বিশেষভাবে জ্ঞান এবং বিভিন্ন জ্ঞানীয় দক্ষতা মূল্যায়ন এবং সক্ষম করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

প্রায় প্রতিদিনই নতুন নতুন স্নায়ুবিজ্ঞানী গবেষণা থেকে দেখা যায় যে মস্তিষ্ক কতটা নমনীয়, তাই একে আকৃতিতে রাখা এত গুরুত্বপূর্ণ। আমরা প্রতিদিন আমাদের মস্তিষ্ক ব্যবহার করি। এটি এমন একটি অঙ্গ যাকে অন্যান্য পেশীর মতোই প্রশিক্ষিত করা প্রয়োজন, এই আশায় যে আমরা মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটি নিয়ন্ত্রণ এবং উন্নত করতে সক্ষম হব ।

জ্ঞানীয় বিজ্ঞান আরও দেখায় যে কীভাবে আমরা মস্তিষ্কের অন্যান্য অনেক কার্যকারিতা উন্নত করতে জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ ব্যবহার করতে পারি এবং এটি মানসিক স্বাস্থ্য, জ্ঞানীয়তা এবং সাধারণ সুস্থতার জন্য কীভাবে উপকারী।

অধ্যয়ন এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণা

নীচে আপনি মস্তিষ্ক এবং জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণের গুরুত্ব সম্পর্কে বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণা পাবেন।

• জ্ঞান এবং বার্ধক্য: মৌখিক শিক্ষা, স্মৃতিশক্তি এবং সমস্যা সমাধান। দেখুন

• জ্ঞানে প্রাপ্তবয়স্কদের বয়সের পার্থক্যের প্রক্রিয়াকরণ-গতি তত্ত্ব। দেখুন

• ওয়েচসলার মেমোরি স্কেলে-সংশোধিত স্বাভাবিক বার্ধক্য এবং ভুলে যাওয়ার হার। দেখুন

• বার্ধক্য, ফিটনেস এবং স্নায়বিক কার্যকলাপ। দেখুন

• পরবর্তী জীবনে জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতার ক্ষেত্রে বয়সের পার্থক্য: স্ব-প্রতিবেদিত স্বাস্থ্য এবং কার্যকলাপ জীবনধারার সাথে সম্পর্ক। দেখুন

• ব্যবহার করো অথবা হারিয়ে ফেলো: বার্ধক্যজনিত জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের কারণ হিসেবে ব্যস্ত জীবনধারা? দেখুন

• জ্ঞানীয় রিজার্ভ কী? রিজার্ভের তত্ত্ব এবং গবেষণা প্রয়োগ। দেখুন

• বয়স এবং ভিজ্যুয়াল অনুসন্ধান: দরকারী দৃশ্য ক্ষেত্র সম্প্রসারণ। দেখুন

• স্থানিক অভিযোজন এবং প্ররোচনামূলক যুক্তির দক্ষতার বিষয়গুলি সম্পর্কে বয়স্কদের প্রশিক্ষণ। দেখুন

• স্মৃতি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে বয়স্কদের স্মৃতিশক্তির কর্মক্ষমতা উন্নত করা: একটি মেটা-বিশ্লেষণমূলক গবেষণা। দেখুন

• বয়স্কদের মানসিক কার্যকারিতার উপর দীর্ঘমেয়াদী ব্যায়াম প্রশিক্ষণের প্রভাব। দেখুন

• মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস: ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং, ইভোকড রেসপন্স এবং স্পাইনাল ফ্লুইড ইলেক্ট্রোফোরেসিস। দেখুন

• মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসে জ্ঞানীয় কর্মহীনতা। দেখুন

• বার্ধক্যজনিত মস্তিষ্কে নিউরনের জীবন ও মৃত্যু। দেখুন

• বার্ধক্য এবং নিউরোনাল প্রতিস্থাপন। দেখুন

এছাড়াও, কগনিশন ওরিয়েন্টেড ট্রিটমেন্টস আর্টিকেল লাইব্রেরি এবং মূল্যায়ন প্ল্যাটফর্মের মতো নিরপেক্ষ উৎসগুলি CogniFit বয়স্ক ব্যক্তিদের জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণের জন্য একটি প্রমাণ-ভিত্তিক প্ল্যাটফর্ম হিসাবে চিহ্নিত করেছে।