Ăn uống tốt có nghĩa là suy nghĩ tốt. Dinh dưỡng và một số loại thực phẩm đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe chung của bộ não và những loại khác có thể giúp ngăn chặn hoặc ít nhất làm chậm lại các tác động của một số bệnh não. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải đưa những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn càng thường xuyên càng tốt.

1. Cà chua chứa lycopene, giúp chống lại tổn thương tế bào có thể được tìm thấy trong bệnh Alzheimer.
2. Cá có rất nhiều omega 3, giúp duy trì một hệ thần kinh khỏe mạnh, và iod, cải thiện sự rõ ràng tinh thần.
3. Các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt chứa axit folic, B12, B6, tất cả đều cải thiện trí nhớ.
4. Việt quất đã được chứng minh là cải thiện trí nhớ ngắn hạn.
5. Quả nho đen chứa vitamin C, giúp tăng sự nhanh nhạy tinh thần.
6. Hạt bí ngô chứa kẽm, giúp tăng cường trí nhớ và kỹ năng suy nghĩ.
7. Các loại ngũ cốc được tăng cường là một nguồn tốt của B12, giúp giảm mức homocysteine có thể góp phần vào bệnh .
8. Súp lơ cung cấp Vitamin K, giúp tăng cường chức năng nhận thức.
9. Xô thơm tốt cho việc cải thiện trí nhớ.
10. Các loại hạt là một nguồn tuyệt vời của Vitamin E, giúp cải thiện trí nhớ.