اپنے دماغ کو سنجیدگی سے تربیت دیں۔

ہمارا دماغ ہمیشہ چل رہا ہے، ہمیشہ سن رہا ہے، ہمیشہ سیکھ رہا ہے، اور ہمارے ہر حکم کی تعمیل کرتا ہے۔ یہ ہمارا دماغ ہے جو ہمارے تمام مسائل کو حل کرتا ہے، ہمارے تمام جذبات اور خواہشات کو پورا کرتا ہے، اور جو ہماری خوشیوں اور غموں کو یاد رکھتا ہے۔ ہمارا دماغ ہمارا بہترین دوست ہے۔ تاہم، بعض ماحولیاتی حالات جیسے تناؤ، ڈپریشن، منشیات، اور مادے کا غلط استعمال؛ اعصابی امراض جیسے سیکھنے کی معذوری، ایک سے زیادہ سکلیروسیس، اور الزائمر؛ نیز نشوونما کے عمل جیسے کہ عمر بڑھنے، دماغ کی حاضری، استدلال، سیکھنے اور یاد رکھنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتی ہے۔ تکنیکی ترقی اور تعلیمی سطح میں اضافے کے باوجود، یہ دیکھا گیا ہے کہ ہر عمر میں علمی بگاڑ میں اضافہ ہوتا ہے جو اعصابی مسائل اور منشیات کا استعمال، ڈپریشن اور ورزش کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ علمی خرابی روزمرہ کے کاموں کی کارکردگی، اسکول میں اور کام پر پیداوری کو متاثر کرتی ہے۔ محققین سیکھنے کو بڑھانے کے لیے افزودگی کی تکنیکوں کا استعمال کرکے علمی افعال کو محفوظ رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اس کام کو انجام دینے کے لیے، وہ سائنسی شواہد کے ایک بڑے جسم پر انحصار کرتے ہیں جو اعصابی اور علمی سطح پر دماغ کی پلاسٹکیت کو ظاہر کرتا ہے۔ افزودگی کی ایک شکل دماغی ورزش ہے یا جیسا کہ اسے بعض اوقات دماغی تربیت بھی کہا جاتا ہے۔ دماغی ورزش علمی ذخائر کی منظم تشکیل ہے اور اس کا مقصد علمی صلاحیتوں کا تحفظ، بہتری، یا ترقی ہے جیسے میموری، ایگزیکٹو کنٹرول، یا کوآرڈینیشن۔ بالکل اسی طرح جیسے ہم پٹھوں کی طاقت یا لچک پیدا کرنے کے لیے جسمانی تربیت کا استعمال کرتے ہیں۔

علمی تربیت پر لٹریچر تجویز کرتا ہے کہ، زیادہ موثر ہونے کے لیے، علمی تربیت کو ایک مضبوط سائنسی نظریاتی بنیاد سے نوازا جانا چاہیے۔ تربیت یافتہ عمل کو پوری زندگی میں انسانی علمی ترقی کے سائنسی نظریہ پر مضبوطی سے بنیاد رکھنا چاہیے۔ مثال کے طور پر، بزرگوں کے لیے دماغی تربیتی پروگرام کو پروسیسنگ تھیوری کی رفتار پر غور کرنا چاہیے جو کہ عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ عمومی ادراک اور پروسیسنگ میں سست روی کا تعین کرتا ہے اور ایگزیکٹو کنٹرول تھیوری جو کہ توجہ، روکنا، ٹاسک سوئچنگ اور ورکنگ میموری جیسی سیال صلاحیتوں میں کمی کا دعویٰ کرتا ہے۔

محققین کی طرف سے طے شدہ دوسری ضرورت یہ ہے کہ علمی تربیتی پروگرام کو انفرادی طور پر کارکردگی کے موافق، تربیتی نظام کی شکل میں سیکھنے کے لیے ذاتی نوعیت کا طریقہ استعمال کرنا چاہیے۔ اس طرح کے تربیتی نظام کا استعمال کرنے والے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جب تربیت میں ایک انکولی فیڈ بیک میکانزم کام کرتا ہے، تو علمی فعل کو نمایاں طور پر بہتر کیا جا سکتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کارکردگی کو بہتر بنانے اور تربیت کی حوصلہ افزائی سے سیکھنے کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے، ٹرینی کے تاثرات بروقت، آسانی سے سمجھے جانے والے اور ہاتھ میں موجود کام پر جاری کارکردگی پر لاگو ہونے چاہئیں۔

علمی تربیت کا ایک اہم مقصد حقیقی دنیا کے کاموں کو انجام دینے میں زیادہ آسانی پیدا کرنا ہے جیسے کہ ڈرائیونگ، مالیات کو منظم کرنا، ادویات کی مقدار کا انتظام کرنا اور سماجی تعامل کو برقرار رکھنا۔ چونکہ علمی عمل کی ایک بڑی تعداد حقیقی دنیا کے کاموں کو انجام دیتے وقت کنسرٹ میں کام کرتی ہے، محققین نے ایک تیسری ضرورت پیش کی ہے، یعنی کثیر ڈومین علمی تربیتی مداخلتوں کو ڈیزائن کرنا جو کئی علمی عملوں کو مربوط کرتے ہیں اور کسی ایک عمل تک محدود نہیں ہوتے ہیں (مثال کے طور پر، میموری یا پروسیسنگ کی رفتار)۔

CogniFit دماغی تربیتی پروگرام فوائد کی ایک وسیع رینج پیش کرتا ہے جیسے کہ ہم میموری، توجہ، اور پروسیسنگ کی رفتار کو بہتر بناتے ہیں۔ اس نے پڑھنے کی معذوری والے افراد میں پڑھنے کی رفتار اور پڑھنے کی سمجھ میں بہتری لائی اور بوڑھے لوگوں میں چال اور نقل و حرکت کو بہتر بنایا۔

دماغ کی تربیت کی سائنس گہری دریافت اور بحث کا ایک دلچسپ سفر ہے۔ پہلے سے زیادہ جدید ترین ٹکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے اور مستقل طور پر بڑھتے ہوئے بین الضابطہ علم، ہم اپنی صحت کے طویل مدتی تحفظ کے لیے بہترین حالات اور حالات تلاش کر رہے ہیں۔ اس سفر پر، ہم سیلولر اور میکرو سیلولر سطحوں پر تربیت سے متعلق دماغی سرگرمی کا مشاہدہ کرتے ہیں۔ ہم علمی تربیت کے بعد نیوروجنسیس (نئے سیل دماغ کی تخلیق) کو دریافت کرتے ہیں۔ ہم معاوضہ دینے والے نیورونل میکانزم کے طور پر مشاہدہ کرتے ہیں (دماغ کے برقرار علاقے دماغی تربیت کے بعد نشوونما پاتے ہیں اور یہ علم پھیلتا جائے گا۔ آج ہم جانتے ہیں کہ علمی تربیت علمی ذخائر کی اعلیٰ سطحوں، ایک فعال دماغ کے جمع کردہ علم اور تجربے اور علمی زوال کے خلاف ایک مضبوط حفاظتی عنصر کے لیے سازگار ہے۔ مستقبل میں، ہم اس علم کو وسعت دیں گے اور دماغ کے مزید مخصوص علاقوں اور اعصابی حالات کو نشانہ بنائیں گے۔

لیکن مستقبل کی دماغی تربیتی تحقیق انسانیت کے لیے اہم دیگر سوالات سے نمٹائے گی۔ یہ پوچھے گا کہ کیا انسانی دماغ کو تربیت دی جا سکتی ہے، نہ صرف علمی افعال کو برقرار رکھنے اور فروغ دینے کے لیے، بلکہ جذباتی اور سماجی لچک بھی۔ یہ پوچھے گا کہ کیا دماغ کو اچھائی اور برائی، امن پسندی اور تشدد میں فرق کرنے کی تربیت دی جا سکتی ہے۔ انصاف اور ناانصافی. یہ پوچھے گا کہ کیا دماغ کو پسند یا ناپسند، متفق یا اعتراض کرنے کی تربیت دی جا سکتی ہے۔ تعلیم، فلسفہ اور اخلاقیات میں بحثیں عروج پر ہوں گی کیونکہ دماغی تربیت اسکول کے نظام میں آئے گی اور نہ صرف بہترین ذہنی اور فکری صحت کو ہدف بنائے گی بلکہ اخلاقی اور سماجی اقدار کے امتزاج کو بھی نشانہ بنائے گی۔