CogniFit - ادراک

ادراک کیا ہے؟

ادراک ہمارے حواس حاصل کرنے والی معلومات کو حاصل کرنے، اس پر عمل کرنے اور فعال طور پر احساس دلانے کی صلاحیت ہے۔ یہ وہ علمی عمل ہے جو اپنے اردگرد کے ماحول کی تشریح ان محرکات کے ساتھ ممکن بناتا ہے جو ہم حسی اعضاء میں حاصل کرتے ہیں۔ یہ اہم علمی صلاحیت ہماری روزمرہ کی زندگی کے لیے ضروری ہے کیونکہ یہ ہمارے اردگرد کے ماحول کو سمجھنا ممکن بناتی ہے۔ علمی محرک کے ساتھ ادراک کو تربیت دینا اور بہتر بنانا ممکن ہے ۔ یہ ایک فعال عمل ہے اور اس کا تقاضا ہے کہ ہم معلومات کو "باٹم اپ" اور "ٹاپ-ڈاؤن" دونوں پروسیسنگ کے ساتھ پروسیس کریں، مطلب یہ ہے کہ ہمیں نہ صرف ان محرکات کی طرف سے ہدایت کی جاتی ہے جو ہمیں موصول ہوتے ہیں (غیر فعال، نیچے سے اوپر کی پروسیسنگ) بلکہ ہم کچھ محرکات کی توقع اور توقع کرتے ہیں جو تاثر کو کنٹرول کرتے ہیں (فعال، ٹاپ اپ پروسیسنگ)۔

پرسیپشن اور نیورواناٹومی کی اقسام

ادراک ایک پیچیدہ عمل ہے جو ہمیں آس پاس کی دنیا سے جڑنے کی اجازت دیتا ہے۔ کلاسیکی طور پر، یہ پانچ حواس میں تقسیم کیا جاتا ہے:

• بصری : ہماری آنکھوں تک پہنچنے والے مرئی سپیکٹرم کے اندر روشنی کی معلومات کو دیکھنے اور اس کی تشریح کرنے کی صلاحیت۔ دماغ کا وہ علاقہ جو بصری ادراک کے لیے ذمہ دار ہے وہ occipital lobe ہے (پرائمری ویژول کورٹیکس V1 اور سیکنڈری ویژول کورٹیکس V2)۔
• سماعت : ہوا یا کسی اور ذریعہ (آواز) کے ذریعے قابل سماعت فریکوئنسی لہروں کے ذریعہ ہمارے کانوں تک پہنچنے والی معلومات کو حاصل کرنے اور اس کی تشریح کرنے کی صلاحیت۔ سمعی ادراک کے بنیادی مرحلے کا انچارج دماغی حصہ عارضی لوب ہے (پرائمری آڈیٹری کورٹیکس A1 اور سیکنڈری آڈیٹری کورٹیکس A2)۔
• ٹچ، somatosensory یا haptic : ہماری جلد کی سطح پر موصول ہونے والے دباؤ اور کمپن کی معلومات کی تشریح کرنے کی صلاحیت۔ parietal lobe دماغ کا وہ حصہ ہے جو ہپٹک پرسیپشن کے بنیادی مراحل کے لیے ذمہ دار ہے (پرائمری somatosensory cortex S1 اور سیکنڈری somatosensory cortex S2)۔
• سونگھنا یا گھناؤنا : ہوا میں تحلیل ہونے والے کیمیائی مادوں کی معلومات کی تشریح کرنے کی صلاحیت (بو)۔ ولفیکٹری پرسیپشن کے بنیادی مراحل ولفیکٹری بلب (پرائمری ولفیکٹری کورٹیکس) اور پیریفارم کورٹیکس (ثانوی ولفیکٹری کورٹیکس) کے ذریعے کیے جاتے ہیں۔
• ذائقہ : لعاب (ذائقہ) میں تحلیل ہونے والے کیمیائی مادوں سے معلومات کی تشریح کرنے کی صلاحیت۔ بنیادی مراحل کے کنٹرول میں دماغ کے اہم علاقے بنیادی ذائقہ کے علاقے ہیں G1 (پوسٹ سینٹرل انفیریئر گائرس، پیریٹل وینٹرل لاب، اینٹیرئیر انسولا، فرنٹو پیریٹل میڈل اوپرکولم) اور ثانوی ذائقہ والے علاقے G2 (caudolateral frontal orbital cortex اور anterior cingulate cortex)۔

ادراک کے مراحل

ادراک کوئی واحد عمل نہیں ہے جو بے ساختہ ہوتا ہے۔ اس کے بجائے، یہ مراحل کا ایک سلسلہ ہے جو محرکات کی صحیح تعریف کے لیے ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، بصری معلومات کو سمجھنے کے لیے، روشنی کے لیے کسی چیز سے منعکس کرنا کافی نہیں ہے اور یہ ہمارے ریٹینل ریسیپٹر سیلز کو ان معلومات کو دماغ کے صحیح علاقوں تک بھیجنے کے لیے متحرک کرتا ہے۔ ایسا ہونے کے لیے، یہ سب ضروری ہے۔ تاہم، یہ ایک فعال عمل ہے، جہاں ہمیں دماغ کو بھیجی گئی معلومات کا انتخاب، ترتیب اور تشریح کرنا ہوتی ہے:

• انتخاب : ہم روزانہ جتنے محرکات کا سامنا کرتے ہیں وہ ہماری صلاحیت سے زیادہ ہے۔ اس وجہ سے، ہمیں اس معلومات کو فلٹر کرنے اور منتخب کرنے کی ضرورت ہے جو ہم جاننا چاہتے ہیں۔ یہ انتخاب ہماری توجہ ، تجربات، ضروریات اور ترجیحات کے ذریعے کیا جاتا ہے۔
• تنظیم : ایک بار جب ہم جان لیں کہ کیا سمجھنا ہے، تو ہمیں ان کے معنی دینے کے لیے محرکات کو گروہوں میں جمع کرنے کی ضرورت ہے۔ ادراک میں، ہم آہنگی ہے، کیونکہ یہ جو سمجھا جاتا ہے اس کی مجموعی پہچان ہے اور اسے الگ الگ محرک خصوصیات تک کم نہیں کیا جا سکتا۔ Gestalt کے اصولوں کے مطابق، محرک تنظیم بے ترتیب نہیں ہے بلکہ اس کے بجائے یہ مخصوص معیارات پر عمل کرتی ہے۔
• تشریح : جب ہم تمام منتخب محرکات کو منظم کر لیتے ہیں، تب ہم ان کو معنی دینے کے لیے آگے بڑھتے ہیں، ادراک کے عمل کو مکمل کرتے ہیں۔ تشریح کے عمل کو ہمارے تجربے اور توقعات کے مطابق بنایا گیا ہے۔

ادراک کی مثالیں۔

• یہ ضروری ہے کہ وقت پر کسی بھی ادراک کے مسئلے کی نشاندہی کی جائے جو طالب علم کو ہو سکتا ہے۔ یہ ہمیں ضروری ذرائع کو لاگو کرنے کی اجازت دے گا تاکہ کوئی سمعی معلومات ضائع نہ ہو (پروفیسر کیا کہتے ہیں) یا بصری معلومات (بورڈ اور کتابوں پر متن)۔
• ایک درست خیال کارکنوں کو اپنا کام مؤثر طریقے سے کرنے میں مدد کرتا ہے۔ فنکار پیشہ ورانہ دنیا میں اس کی اہمیت کی واضح مثال ہیں۔ تاہم، کسی بھی کام کے لیے، زیادہ یا کم انداز میں، کچھ قسم کے تاثرات کی ضرورت ہوتی ہے: جھاڑو دینے والے، ٹیکسی ڈرائیور، ڈیزائنر، پولیس والے، کیشیئر، بلڈر وغیرہ۔
• محفوظ طریقے سے گاڑی چلانے کے لیے سڑک کے نشانات، نیز اپنی کار کی آوازوں کو سمجھنا ضروری ہے۔
• یہ ہمارے لیے اپنے ماحول میں آگے بڑھنا اور اس کے ساتھ تعامل ممکن بناتا ہے۔ گروسری کی خریداری، ویڈیو گیم کھیلنا، کھانا پکانا اور لانڈری کرنا ضروری ہے کہ ہم اپنے تمام حواس استعمال کریں۔

ادراک سے متعلق اگنوسیا اور دیگر عوارض

کچھ حالات میں، خیال حقیقت کی عکاسی نہیں کر سکتا ہے اس کے بغیر یہ پیتھولوجیکل ہے۔ ادراک میں یہ "ناکامیاں" وہم یا فریب ہو سکتی ہیں۔ وہم ایک حقیقی بیرونی محرک کی غلط تشریح کا حوالہ دیتا ہے، جبکہ فریب ایک حقیقی بیرونی محرک کی موجودگی کے بغیر ایک غلط تاثر پر مشتمل ہوتا ہے۔ یہ ادراک تجربات کسی بھی موجودہ پیتھالوجیز کے ساتھ ہو سکتے ہیں، یہ بنیادی طور پر نظام کی جسمانی یا علمی خصوصیات یا بدلی ہوئی حالتوں (نشے کی زیادتی یا نیند) کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ وہم کی ایک مثال معروف نظری وہم ہو گی (دو ایک جیسے رنگوں کو مختلف طریقے سے سمجھنا، جامد تصویر میں حرکت کو سمجھنا وغیرہ)۔ سب سے زیادہ عام ہیلوسینیشن ہیں hypnagogic (جب آپ سو رہے ہوتے ہیں اور کسی شخصیت کو محسوس کرتے ہیں یا محسوس کرتے ہیں کہ کوئی آپ کو چھو رہا ہے)، hypnopompic (وہی احساسات لیکن جب آپ بیدار ہو رہے ہوں) اور وہ ہیں جو ہیلوسینوجنک ادویات (جیسے LSD یا hallucinogenic motorumicinogenic) کے استعمال سے حاصل ہوتی ہیں۔ بہر حال، وہم اور فریب بھی پیتھولوجیکل ہو سکتے ہیں ، جن کا تعلق شیزوفرینیا ، سائیکوسس ایپی سوڈز ، فریبی خیالات سے ہوتا ہے۔

ہمارے حسی اعضاء کو پہنچنے والے نقصان (مثال کے طور پر آنکھ کی چوٹ)، ان راستوں کو پہنچنے والے نقصان سے جو حسی معلومات کو دماغ تک لے جاتے ہیں (مثال کے طور پر، گلوکوما ) یا دماغی علاقوں میں ادراک کے انچارج (مثال کے طور پر، occipital cortex میں چوٹ) سے بھی ادراک کو تبدیل کیا جا سکتا ہے۔ ان تینوں نکات میں سے کسی میں بھی نقصان محرکات کے عام تصور کو بدل سکتا ہے۔

سب سے عام ادراک کی خرابی Agnosia ہے۔ اس عارضے میں ادراک کو ہدایت اور کنٹرول کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، نیز عام طور پر طرز عمل۔ دو قسمیں ہیں: ادراک بصری اگنوسیا (کسی چیز کے حصوں کو دیکھ سکتا ہے لیکن مجموعی طور پر شے کو سمجھنے سے قاصر ہے) اور ایسوسی ایٹیو بصری اگنوسیا (آجیکٹ کو مجموعی طور پر سمجھتا ہے لیکن یہ رکھ سکتا ہے کہ یہ کون سی چیز ہے)۔ ان عوارض کے ذریعے اسے سمجھنا مشکل ہے کیونکہ اگرچہ وہ دیکھ سکتے ہیں، ان کے لیے یہ اندھے ہونے کی طرح کا احساس ہے۔ مزید مخصوص عوارض بھی ہیں، جیسے کہ اکنیٹوپسیا (حرکت کو دیکھنے سے قاصر)، اکرومیٹوپسیا (رنگوں کو دیکھنے میں ناکامی)، پراسوپیگنوسیا (شناسے چہروں کو پہچاننے میں ناکامی)، آڈیٹیو ایگنوسیا (آواز سے کسی چیز کو پہچاننے میں ناکامی، اور زبانی معلومات کی صورت میں، ایگنوسیا کا شکار شخص زبان کو پہچاننے کی صلاحیت نہیں رکھتا ہے)۔ میوزیکل ٹونز یا تال)۔ یہ عوارض دماغی نقصانات جیسے ictus ، دماغی صدمے یا یہاں تک کہ نیوروڈیجنریٹیو بیماری سے پیدا ہوتے ہیں۔

آپ تصور کی پیمائش اور اندازہ کیسے کر سکتے ہیں؟

ادراک کی تشخیص زندگی کے مختلف پہلوؤں میں بہت مددگار ثابت ہو سکتی ہے: تعلیمی شعبوں میں (یہ جاننے کے لیے کہ آیا کسی طالب علم کو کلاس میں معلومات کو جاننے کے لیے اضافی مدد کی ضرورت ہے)، طبی شعبوں میں (یہ جاننے کے لیے کہ آیا مریض کو ماحول کے حوالے سے مشکلات پیش آئیں گی) یا پیشہ ورانہ شعبوں میں (یہ جاننے کے لیے کہ کیا کسی کارکن کو ادراک کے مسئلے کی وجہ سے مدد کی ضرورت ہے)۔

ایک مکمل نیورو سائیکولوجیکل تشخیص کے ذریعے ہم اسے اور دیگر علمی صلاحیتوں کو موثر اور قابل اعتماد طریقے سے ناپ سکتے ہیں ۔

CogniFit اپنے بہت سے کاموں کی بنیاد کے طور پر کئی کلاسک ٹیسٹوں کا استعمال کرتا ہے، جیسے کہ Stroop Test، The Test of Variables of Attention (TOVA)، The Test of Memory Malingering (TOMM)، Continuous Performance Test (CPT)، Hooper Visual Organization Task (VOT)، NEPSY ٹیسٹ (Korkman,98)۔ ادراک کے علاوہ، یہ ٹیسٹ نام دینے، سیاق و سباق کی یادداشت، رسپانس ٹائم، ورکنگ میموری، اپڈیٹنگ، بصری میموری، پروسیسنگ کی رفتار، منقسم توجہ، توجہ مرکوز، ہاتھ سے آنکھ کو آرڈینیشن، شفٹنگ، روکنا، اور بصری اسکیننگ کی پیمائش بھی کرتے ہیں۔

• شناختی ٹیسٹ COM-NAM : اشیاء کو یا تو تصویر یا آواز کے ساتھ پیش کیا جائے گا۔ صارف کو یہ بتانا ہوتا ہے کہ آخری بار جب چیز پیش کی گئی تھی (تصویر یا آواز) اسے کیسے پیش کیا گیا تھا۔ اگر یہ پہلی بار ہے کہ اعتراض پیش کیا گیا ہے، تو صارف کو متعلقہ اختیار کا انتخاب کرنا ہوگا.
• پروگرامنگ ٹیسٹ VIPER-PLAN : بھولبلییا کے ذریعے گیند کو کم سے کم چالوں میں اور جتنی جلدی ممکن ہو منتقل کریں۔
• ارتکاز ٹیسٹ VISMEM-PLAN : اسکرین پر محرکات ایک خاص ترتیب میں آواز کو روشن اور چلائیں گے۔ جیسا کہ محرک پیش کیا جا رہا ہے، صارف کو پوری توجہ دینی چاہیے تاکہ وہ اسے اسی ترتیب میں دہرانے کے قابل ہو جائیں جس ترتیب سے یہ پیش کیا گیا تھا۔
• انکوائری ٹیسٹ REST-COM : آبجیکٹ تھوڑی دیر کے لیے ظاہر ہوں گے۔ صارف کو بعد میں اس آپشن کا انتخاب کرنا ہو گا جو جلد سے جلد پیش کردہ اشیاء سے مطابقت رکھتا ہو۔
• ڈی کوڈنگ ٹیسٹ VIPER-NAM : تصاویر غائب ہونے سے پہلے تھوڑی دیر کے لیے اسکرین پر ظاہر ہوں گی۔ اس کے بعد اسکرین پر چار حروف ظاہر ہوں گے، جن میں سے ایک دکھائے گئے آبجیکٹ کے پہلے حرف سے مساوی ہے۔ صارف کو جلد از جلد درست خط کا انتخاب کرنا ہوگا۔
• سپیڈ ٹیسٹ REST-HECOOR : اسکرین پر ایک نیلے رنگ کا مربع نمودار ہوگا۔ صارف کو مربع کے وسط میں جتنی جلدی اور جتنی بار ممکن ہو کلک کرنا چاہیے۔ صارف جتنی بار کلک کرتا ہے، اسکور اتنا ہی زیادہ ہوتا ہے۔
• ریکگنیشن ٹیسٹ WOM-REST : اسکرین پر تین اشیاء کی ایک سیریز ظاہر ہوگی۔ صارف کو اس ترتیب کو یاد رکھنا چاہیے جس میں وہ دکھائے جاتے ہیں اور بعد میں انتخاب میں سے صحیح ترتیب کا انتخاب کریں۔
• ریزولوشن ٹیسٹ REST-SPER : سکرین پر متعدد متحرک محرکات ظاہر ہوں گے۔ صارف کو غیر متعلقہ محرکات پر کلک کیے بغیر جتنی جلدی ممکن ہو ہدف کے محرکات پر کلک کرنا ہوگا۔

آپ ادراک کو کیسے بحال یا بہتر کر سکتے ہیں؟

ادراک سمیت ہر علمی مہارت کو تربیت اور بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

دماغ کی پلاسٹکٹی ادراک کی بحالی اور دیگر علمی مہارتوں کی بنیاد ہے۔ دماغ اور اس کے اعصابی رابطوں کو چیلنج اور کام کر کے مضبوط کیا جا سکتا ہے، لہٰذا ان مہارتوں کو کثرت سے تربیت دینے سے اس سے متعلق دماغی ڈھانچے مضبوط ہو جائیں گے۔

CogniFit کو نیوروجینیسیس اور Synaptic plasticity کے شعبے میں مہارت رکھنے والے پیشہ ور افراد کی ایک ٹیم نے بنایا تھا، جس کی وجہ سے ہم ایک ذاتی نوعیت کا علمی محرک پروگرام بنانے میں کامیاب ہوئے جو ہر صارف کی ضروریات کے مطابق ہو گا۔ یہ پروگرام ادراک اور متعدد دیگر بنیادی علمی ڈومینز کا اندازہ لگانے کے لیے ایک تشخیص کے ساتھ شروع ہوتا ہے، اور نتائج کی بنیاد پر، ہر صارف کے لیے ایک ذاتی نوعیت کا دماغی تربیتی پروگرام بناتا ہے۔ پروگرام خود بخود اس ابتدائی علمی تشخیص سے ڈیٹا اکٹھا کرتا ہے، اور جدید ترین الگورتھم کے استعمال سے، ایک ایسا پروگرام بناتا ہے جو صارف کی علمی کمزوریوں کو بہتر بنانے اور ان کی علمی قوتوں کو تربیت دینے پر کام کرتا ہے۔

اسے بہتر بنانے کی کلید مناسب اور مستقل تربیت ہے۔ اس فنکشن کو بہتر بنانے میں افراد اور پیشہ ور افراد دونوں کی مدد کرنے کے لیے CogniFit کے پاس پیشہ ورانہ تشخیص اور تربیتی ٹولز ہیں ۔ اس میں دن میں صرف 15 منٹ لگتے ہیں، ہفتے میں دو سے تین بار۔

CogniFit کے جائزے اور محرک پروگرام آن لائن دستیاب ہیں اور زیادہ تر کمپیوٹرز اور موبائل آلات پر ان کی مشق کی جا سکتی ہے۔ یہ پروگرام تفریحی، انٹرایکٹو دماغی کھیلوں پر مشتمل ہے، اور ہر تربیتی سیشن کے اختتام پر، صارف کو خود بخود ایک تفصیلی گراف موصول ہوتا ہے جس میں صارف کی علمی پیشرفت کو نمایاں کیا جاتا ہے ۔

حوالہ جات: Evelyn Shatil, Jaroslava Mikulecká, Francesco Bellotti, Vladimír Burěs - ناول ٹیلی ویژن پر مبنی علمی تربیت ورکنگ میموری اور ایگزیکٹو فنکشن کو بہتر بناتی ہے - PLOS ONE جولائی 03، 2014۔ C، Aharonson V، et al. - CogniFit کے ساتھ کمپیوٹر پر مبنی علمی تربیت نے علمی کارکردگی کو کلاسک کمپیوٹر گیمز کے اثر سے بہتر کیا: بزرگوں میں متوقع، بے ترتیب، ڈبل بلائنڈ مداخلت کا مطالعہ۔ الزائمر اینڈ ڈیمنشیا: دی جرنل آف دی الزائمر ایسوسی ایشن 2007؛ 3(3):S171۔ Peretz C, Korczyn AD, Shatil E, Aharonson V, Birnboim S, Giladi N. - کمپیوٹر پر مبنی، ذاتی نوعیت کی علمی تربیت بمقابلہ کلاسیکی کمپیوٹر گیمز: علمی محرک کا ایک بے ترتیب ڈبل بلائنڈ ممکنہ آزمائش - نیوروپیڈیمولوجی 2011؛ 36:91-9۔ Korczyn AD، Peretz C، Aharonson V، et al. - CogniFit کے ساتھ کمپیوٹر پر مبنی علمی تربیت نے علمی کارکردگی کو کلاسک کمپیوٹر گیمز کے اثر سے بہتر کیا: بزرگوں میں متوقع، بے ترتیب، ڈبل بلائنڈ مداخلت کا مطالعہ۔ الزائمر اینڈ ڈیمنشیا: دی جرنل آف دی الزائمر ایسوسی ایشن 2007؛ 3(3):S171۔ Shatil E، Korczyn AD، Peretz C، et al. - کمپیوٹرائزڈ علمی تربیت کا استعمال کرتے ہوئے بزرگ مضامین میں علمی کارکردگی کو بہتر بنانا - الزائمر اور ڈیمنشیا: الزائمر ایسوسی ایشن کا جریدہ 2008؛ 4(4):T492۔ Haimov I, Shatil E (2013) علمی تربیت بے خوابی کے ساتھ بوڑھے بالغوں میں نیند کے معیار اور علمی کام کو بہتر بناتی ہے۔ پلس ون 8(4): e61390۔ doi:10.1371/journal.pone.0061390 Thompson HJ, Demiris G, Rue T, Shatil E, Wilamowska K, Zaslavsky O, Reeder B. - ٹیلی میڈیسن جرنل اور E-health Date and Volume: 2011 Dec;17,70-4: Epub 2011 19 اکتوبر۔