بازی مغزی «سودوکو»: این چیست؟

سودوکو یک بازی آنلاین تمرین مغز است. برای پیشرفت در بازی، باید فضاهای خالی را با اعداد متناظر پر کنید، به طوری که این اعداد در یک سطر، ستون یا زیرشبکه تکرار نشوند. با این حال، با افزایش سطح پیچیدگی این بازی تمرین مغز، تقاضای شناختی نیز افزایش می‌یابد.

با پیشرفتت و کمک به بهبود توانایی‌های شناختی تمرین‌شده در این بازی مغز آنلاین، سودوکو هم با تو پیشرفت می‌کند سودوکو یک منبع علمی است که برای اندازه‌گیری دائم عملکرد و تنظیم خودکار سختی طراحی‌شده است تا اطمینان حاصل شود که کاربر از هر جلسه تمرین بیشترین بهره را می‌برد. بازی ذهنی سودوکو برای کودکان و بزرگسالان مناسب است و می‌تواند کمک کند تا توانایی‌های شناختی ضروری بهبود یابند.

بازی مغزی «سودوکو» چگونه می‌تواند توانایی‌های شناختی تو را بهبود بخشد؟

تمرین با بازی‌های مغزی مانند سودوکو الگوهای عصبی خاصی را تحریک می‌کند. تکرار این الگو از طریق تمرین مداوم می‌تواند کمک کند تا ایجاد سیناپس‌های جدید و مدارهای عصبی بهبود یابد که قادر به بازسازی و بازیابی کارکردهای شناختی آسیب‌دیده یا ضعیف‌شده باشند.

این بازی مغزی می‌تواند توسط هر کسی که می‌خواهد عملکرد شناختی خود را آزمایش و بهبود ببخشد بازی شود.

• برنامه‌ریزی: برنامه‌ریزی مراحل ما و تلاش برای اعداد مختلف می‌تواند کمک کند تا اعداد اشتباه را حذف کنیم و بفهمیم کدام عدد در یک فضای خاص جای دارد. استراتژی‌های این بازی ذهنی می‌توانند متفاوت باشند، بنابراین برنامه‌ریزی مهم است. تمرین مهارت برنامه‌ریزی ما برای پیش‌بینی پیامدهای آینده و بهینه‌سازی فعالیت‌های ما ضروری است، مثل زمانی که وظایف خود را در طول روز سازماندهی می‌کنیم.

• درک مکانی: مدیریت خوب فضاهایی که در آن اعداد را وارد می‌کنیم برای حل بازی‌های سودوکو ضروری است. بدون درک مکانی مناسب غیرممکن خواهد بود این فعالیت‌ها را انجام دهیم. درک مکانی خوب به ما کمک می‌کند تا به درستی در اطراف محیط خود حرکت کنیم، برای مثال، این به ما کمک می‌کند تا هنگام رانندگی به خطوط دیگر تجاوز نکنیم.

• بازداری: معمول است که اعداد خاصی را اشتباه بگیریم یا نادیده بگیریم و در کادر اشتباه جواب دهیم. مهم است که بتوانیم این را به موقع تشخیص دهیم و رفتار را بازدارندگی کنیم. محیط ما پیچیده و دائماً در حال تغییر است و اغلب اقدامی انجام می‌دهیم که برای موقعیت مناسب نیست، زیرا موقعیت تغییر کرده یا ما اشتباه کرده‌ایم. بسیار مهم است که بتوانیم به موقع متوقف شویم تا از این مشکلات جلوگیری کنیم. این زمانی اتفاق می‌افتد که پیامی را برای دوستی می‌نویسیم و گیج می‌شویم و تقریباً آن را به کسی دیگر می‌فرستیم. ما باید بتوانیم عمل فرستادن پیام را بازدارندگی کنیم تا بتوانیم آن را به موقع تصحیح کنیم.

• حافظه کوتاه‌مدت فونولوژیکی: ما باید اعدادی را که می‌خواهیم روی شبکه قرار دهیم به صورت ذهنی نگه داریم تا بتوانیم سریع و دقیق پاسخ دهیم. نگه‌داشتن اعداد در پازل سودوکو می‌تواند نگه‌داشتن اطلاعات دیگری از زندگی روزمره‌ای ما را آسان‌تر کند، مثل برخی موارد از لیست خریدها یا یک شماره تلفن.

• انعطاف‌پذیری: طبیعی است که هنگام پر کردن کادرها با عدد غلط اشتباه کنیم و سپس آن را بعداً تشخیص دهیم، زمانی که اعداد منطبق نیستند. برای تصحیح این اعداد به مهارت انعطاف‌پذیری یا انعطاف‌پذیری شناختی نیاز داریم. بازی سودوکو این توانایی شناختی را تقویت می‌کند. بهینه‌سازی انعطاف‌پذیری شناختی یا انعطاف‌پذیری ما به ما کمک می‌کند تا بهتر با رویدادهای غیرمنتظره سازگار شویم و رفتار خود را تصحیح کنیم، مثلاً زمانی که اشتباهاتی را که در نوشتن نامه‌ای مرتکب شده‌ایم تصحیح می‌کنیم.

• حافظه کاری: در این بازی باید اعداد را به خاطر داشته باشیم و مدیریت کنیم تا بفهمیم کدام عدد در هر جعبه گم‌شده است، این امر نیاز به حافظه کاری ما دارد. با بازی کردن سودوکو می‌توان روی این توانایی شناختی کار کرد. بهبود حافظه کاری ما برای دستکاری کارآمد اطلاعاتی که ذهنی نگاه می‌داریم مهم است. برای مثال، ما از این توانایی شناختی برای انجام محاسبات ریاضی استفاده می‌کنیم.

• به‌روزرسانی: در سودوکو باید مطمئن شویم که عددی که وارد می‌کنیم درست است و با بقیه مطابقت دارد، که ما تمام اعداد، جعبه‌ها، سطرها، ستون‌ها و ربع‌ها را در نظر می‌گیریم، همه اینها به مهارت‌های به‌روزرسانی ما بستگی دارد. بازی کردن سودوکو می‌تواند کمک کند تا این ظرفیت شناختی بهبود یابد. یک مهارت خوب به‌روزرسانی کمک می‌کند تا زمانی که از هدف اصلی خود منحرف می‌شویم آن را تشخیص دهیم، بنابراین می‌توانیم فعالیت‌های روزمره خود را سریع‌تر نظارت کنیم.

• توجه متمرکز: ما باید بر هر عدد و هر فاصله تمرکز کنیم تا بفهمیم کدام عدد در هر جای مناسب است. برای انجام این کار به تمرکز توجه خود نیاز داریم. بازی سودوکو می‌تواند این مهارت شناختی را تقویت کند. توجه متمرکز خوب به ما کمک می‌کند تا به آنچه در کلاس به ما گفته می‌شود گوش دهیم یا بر روی خواندن تمرکز کنیم.

• اسکن بصری: ما باید فاصله‌ها و بقیه اعداد را در یک نگاه پیدا کنیم. با بازی سودوکو می‌توانید اسکن بصری خود را تحریک کنید. تقویت اسکن بصری ما می‌تواند به ما کمک کند تا محرک‌های محیط اطرافمان را پیدا کنیم، برای مثال، علائم ترافیکی

اگر مهارت‌های شناختی خود را تمرین نکنید چه اتفاقی می‌افتد؟

مغز برای ذخیره‌سازی منابع طراحی شده است، که باعث حذف اتصالاتی می‌شود که اغلب استفاده نمی‌کند. این بدان معنی است که اگر به طور منظم از یک مهارت شناختی خاص استفاده نکنید، مغز دریافت منابع آن را متوقف می‌کند، و آن بیشتر و بیشتر ضعیف می‌شود. این باعث می‌شود که هنگام استفاده از این عملکرد کارایی کمتری داشته باشیم و در فعالیت‌های روزمره کم‌کار شویم.