CogniFit - শব্দ পাখি: মস্তিষ্কের খেলা

মস্তিষ্কের খেলা "শব্দ পাখি": এটা কি?

ওয়ার্ডস বার্ডস একটি মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ খেলা। গেমটিতে এগিয়ে যাওয়ার জন্য, আমাদের স্ক্রিনে প্রদর্শিত বিভিন্ন উদ্দীপনাগুলিকে সরাতে হবে যাতে প্রতিটিতে প্রদর্শিত অক্ষরগুলির সাহায্যে তারা নীচে উপস্থাপিত বস্তুর নাম তৈরি করে। তবে, এই মানসিক প্রশিক্ষণ গেমের জটিলতার স্তর বাড়ার সাথে সাথে জ্ঞানীয় চাহিদাও বৃদ্ধি পাবে।

এই মস্তিষ্কের খেলার অসুবিধা ব্যবহারকারীর প্রশিক্ষণের উপর নির্ভর করে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ হবে । ওয়ার্ডস বার্ডস একটি বৈজ্ঞানিক সম্পদ যা ক্রমাগত জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা পরিমাপ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে অসুবিধা সামঞ্জস্য করে, মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণকে অপ্টিমাইজ করে। মস্তিষ্কের খেলা ওয়ার্ডস বার্ডস শিশু, প্রাপ্তবয়স্ক এবং বয়স্কদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা প্রয়োজনীয় জ্ঞানীয় দক্ষতা প্রশিক্ষণ এবং উদ্দীপিত করতে চান ।

"ওয়ার্ডস বার্ডস" নামক মস্তিষ্কের খেলাটি কীভাবে আপনার জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করতে পারে?

ওয়ার্ডস বার্ডসের মতো মস্তিষ্কের খেলা দিয়ে মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময়, আপনি নির্দিষ্ট স্নায়বিক প্যাটার্নগুলিকে উদ্দীপিত করেন। এই প্যাটার্নটি ধারাবাহিকভাবে পুনরাবৃত্তি এবং প্রশিক্ষণ দিলে নতুন সিন্যাপ্স এবং নিউরাল সার্কিট তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে যা দুর্বল বা ক্ষতিগ্রস্ত জ্ঞানীয় ফাংশনগুলিকে পুনর্গঠিত এবং পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম।

এই গেমটি তাদের জন্য নির্দেশিত যারা চ্যালেঞ্জ জানাতে এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করতে চান ।

• আপডেট: ওয়ার্ডস বার্ডসে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আমাদের স্ক্রিনে প্রদর্শিত বিভিন্ন সারি এবং কলামগুলি সরাতে হবে এবং কেন্দ্রীয় স্থানে, লক্ষ্য শব্দ তৈরি করে এমন অক্ষরগুলি স্থাপন করতে হবে। এটি অর্জনের জন্য, আমাদের পরীক্ষা করতে হবে যে আমরা সঠিক শব্দ তৈরি করছি কিনা, অথবা আমাদের ক্রিয়াগুলি সংশোধন করতে হবে কিনা। এই অনুশীলনটি সম্পাদন করে আমরা আমাদের আপডেট করার ক্ষমতা সক্রিয় এবং উদ্দীপিত করছি। এই জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের জন্য মৌলিক, কারণ এটি আমাদের আচরণ পর্যালোচনা করতে এবং এটি পরিবর্তনশীল পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করতে সহায়তা করে।

• নামকরণ: Words Birds- এ এগিয়ে যাওয়ার জন্য আমাদের স্ক্রিনে প্রদর্শিত বস্তুর নাম দ্রুত চিনতে হবে এবং ভুল না করে সঠিক ক্রমে উদ্দীপনা স্থাপন করার জন্য সেই শব্দের অক্ষরগুলি খুঁজে বের করতে হবে। এই অনুশীলনটি অনুশীলনের মাধ্যমে আমরা আমাদের নামকরণ ক্ষমতার সাথে জড়িত স্নায়ু সংযোগগুলিকে সক্রিয় এবং শক্তিশালী করছি। এই জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের জন্য মৌলিক, কারণ এটি আমাদের সঠিক শব্দ সনাক্ত করতে সাহায্য করে। আমরা যখন এমন একটি শব্দ মনে রাখতে চাই যা আমরা যা নামকরণ করতে চাই তার অর্থ সর্বোত্তমভাবে প্রকাশ করে তখন আমরা এই জ্ঞানীয় ক্ষমতা ক্রমাগত ব্যবহার করি। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা আমাদের পরিচিতদের নাম ধরে উল্লেখ করি, কথোপকথন করি, অথবা কোনও রেস্তোরাঁয় খাবার অর্ডার করি।

• ভিজ্যুয়াল স্ক্যানিং: ওয়ার্ডস বার্ডসে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আমাদের স্ক্রিনে প্রদর্শিত অন্যান্য সমস্ত অক্ষরের মধ্যে আমাদের প্রয়োজনীয় অক্ষরটি দ্রুত খুঁজে বের করতে হবে এবং সনাক্ত করতে হবে, কারণ গেমটির লক্ষ্য হল আমাদের শব্দকে কমপক্ষে সম্ভাব্য সময়ের মধ্যে সম্পূর্ণ করা। এই অনুশীলনটি অনুশীলন করে আমরা আমাদের ভিজ্যুয়াল স্ক্যানিং ক্ষমতা সক্রিয় এবং উদ্দীপিত করছি। এই জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের জন্য মৌলিক কারণ এটি আমাদের চোখ দিয়ে আমরা যা খুঁজে পেতে চাই তা খুঁজে পেতে দেয়। একটি ভাল ভিজ্যুয়াল অন্বেষণ ক্ষমতা আমাদের দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে আমাদের পরিবেশ সম্পর্কে প্রাসঙ্গিক তথ্য সক্রিয়ভাবে অনুসন্ধান করতে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমাদের কম্পিউটার ফোল্ডারের ভিতরে ফাইল অনুসন্ধান করতে হয় বা কোনও পাঠ্যের ভিতরে টাইপোগ্রাফি খুঁজতে হয়।

• চাক্ষুষ উপলব্ধি: এই মানসিক খেলায় এগিয়ে যাওয়ার জন্য আমাদের পর্দায় উপস্থাপিত চিত্রটি সঠিকভাবে সনাক্ত করতে হবে এবং বিভিন্ন উদ্দীপনা ধারণকারী প্রতিটি অক্ষরকে আলাদা করতে হবে। এই অনুশীলনটি অনুশীলনের মাধ্যমে আমরা আমাদের চাক্ষুষ উপলব্ধি সক্রিয় এবং উদ্দীপিত করছি। এই গুরুত্বপূর্ণ জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করা আমাদের চোখে পৌঁছানো চাক্ষুষ তথ্যকে আরও দক্ষতার সাথে ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমাদের কোনও লেখা পড়তে এবং বুঝতে হয়, গাড়ি চালাতে হয়, অথবা বিভিন্ন উপাদানের সাথে সঠিকভাবে এবং দ্রুত কাজ করতে হয়।

• পরিকল্পনা: এই মানসিক খেলায় এক স্তর থেকে অন্য স্তরে যাওয়ার জন্য আমাদের অবশ্যই সঠিক ক্রমানুসারে নড়াচড়া করতে হবে এবং সিদ্ধান্ত নিতে হবে, এবং আমাদের লক্ষ্য শব্দের অক্ষরগুলিকে যতটা সম্ভব কম সংখ্যক নড়াচড়ায় ক্রমানুসারে সাজাতে হবে। এই অনুশীলন অনুশীলনের মাধ্যমে, আমরা আমাদের পরিকল্পনা ক্ষমতা সক্রিয় এবং শক্তিশালী করি। এই গুরুত্বপূর্ণ জ্ঞানীয় দক্ষতা উন্নত করা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের জন্য মৌলিক, কারণ এটি আমাদের "ভবিষ্যতের কথা চিন্তা" করতে এবং মানসিকভাবে কোনও কাজ সম্পাদন বা লক্ষ্য অর্জনের সঠিক উপায় সম্পর্কে প্রত্যাশা করতে দেয়।

• স্থানান্তর: এই মানসিক খেলায় আমরা যখন এগিয়ে যাব, তখন সবুজ উদ্দীপনা দেখা দেবে এবং এলোমেলোভাবে অক্ষরের অবস্থান পরিবর্তন করবে। একটি স্তরে উঠতে হলে, আমাদের এই নতুন, পরিবর্তনশীল এবং অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে আমাদের গতিবিধি এবং খেলার কৌশলকে খাপ খাইয়ে নিতে সক্ষম হতে হবে। এই মানসিক অনুশীলন অনুশীলনের মাধ্যমে আমরা আমাদের জ্ঞানীয় নমনীয়তা বা পরিবর্তনকে উদ্দীপিত এবং সক্রিয় করছি। এই জ্ঞানীয় ক্ষমতা তরল বুদ্ধিমত্তা এবং নমনীয় এবং দক্ষ উপায়ে নতুন সমস্যা সমাধানের ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত। ভালো জ্ঞানীয় নমনীয়তা আমাদের বুঝতে সাহায্য করে যে আমরা যা করছি তা কাজ করছে না, অথবা কাজ করা বন্ধ করে দিয়েছে, এবং আমাদের আচরণ, চিন্তাভাবনা এবং মতামত পুনর্বিন্যাস করতে সাহায্য করে।

• চাক্ষুষ স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি: শব্দ পাখিদের জন্য আমাদের লক্ষ্য শব্দ তৈরির অক্ষরগুলিকে ক্রমানুসারে সঠিকভাবে গতিবিধি স্থাপন করা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, আমাদের প্রতিটি অক্ষর কোথায় অবস্থিত তা মনে রাখতে হবে এবং দ্রুত তা সনাক্ত করতে হবে। এই অনুশীলনটি অনুশীলন করে আমরা উদ্দীপিত করছি এবং আমাদের চাক্ষুষ স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করছি। এই জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের জন্য অপরিহার্য, কারণ এটি আমাদের মানসিকভাবে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য যেমন অক্ষর, চিত্র, রঙ, মুখ ইত্যাদি ধরে রাখতে সাহায্য করে।

• স্থানিক উপলব্ধি: এই মানসিক খেলায় এগিয়ে যাওয়ার জন্য আমাদের অবশ্যই সনাক্ত করতে হবে যে প্রতিটি অক্ষর পর্দায় কোথায় অবস্থিত এবং কোথায় স্থাপন করা উচিত। এই অনুশীলনটি অনুশীলনের মাধ্যমে, আমরা স্থানিক উপলব্ধির জন্য আমাদের ক্ষমতা সক্রিয় এবং উদ্দীপিত করছি। এই জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের জন্য মৌলিক, কারণ এটি আমাদের দ্বি এবং ত্রিমাত্রিকভাবে চিন্তা করতে এবং আমাদের পরিবেশের স্বভাব এবং এর সাথে আমাদের সম্পর্ক বুঝতে সাহায্য করে।

• প্রক্রিয়াকরণের গতি: শব্দে পাখিদের সময় সীমিত। স্তরে উঠতে হলে, আমাদের দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে, শব্দের পাঠোদ্ধার করতে হবে এবং যত দ্রুত সম্ভব অক্ষরগুলিকে ক্রমানুসারে সাজাতে হবে। এই অনুশীলনটি সম্পাদন করে আমরা সক্রিয় হচ্ছি এবং আমাদের জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণের গতিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করছি। এই জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি আমাদের মুখোমুখি মানসিক কাজগুলি আরও দক্ষতার সাথে সমাধান করতে দেয়, তথ্য গ্রহণের পর থেকে আমরা এটি বুঝতে এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে যতক্ষণ সময় ব্যয় করি তা কমিয়ে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমাদের দ্রুত হিসাব করতে হয় যে কোনও ক্রয়ের বিনিময়ে আমাদের কত টাকা পাওয়া উচিত, অথবা কোনও অপ্রত্যাশিত ঘটনার প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে। আমরা যত দ্রুত প্রক্রিয়া করি, তত দ্রুত আমরা চিন্তা করি এবং শিখি।

• মনোযোগী মনোযোগ: Words Birds- এ স্তর বাড়ানোর জন্য, স্ক্রিনে প্রদর্শিত প্রাসঙ্গিক উদ্দীপনাগুলি দ্রুত সনাক্ত করতে হবে এবং কেবলমাত্র সেই অক্ষরগুলিতে আমাদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে হবে যা আমাদের উদ্দেশ্যমূলক শব্দ রচনা করতে দেয়, বিক্ষেপ এড়িয়ে। এই অনুশীলনটি অনুশীলন করে, আমরা সক্রিয় হচ্ছি এবং আমাদের মনোযোগকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করছি। এই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে সাহায্য করতে পারে, কারণ এটি আমাদের একটি উদ্দীপক বা কার্যকলাপের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি শব্দ তৈরি করে এমন অক্ষরগুলিকে সঠিকভাবে আলাদা করতে, অথবা পড়ার সময় কম ভুল করতে সাহায্য করে।

তুমি যদি তোমার জ্ঞানীয় দক্ষতা প্রশিক্ষিত না করো তাহলে কী হবে?

মস্তিষ্ককে সম্পদ সংরক্ষণের জন্য তৈরি করা হয়েছে, যার ফলে এটি এমন সংযোগগুলি বাদ দেয় যা এটি প্রায়শই ব্যবহার করে না। এর অর্থ হল , যদি আপনি নিয়মিতভাবে একটি নির্দিষ্ট জ্ঞানীয় দক্ষতা ব্যবহার না করেন , তাহলে মস্তিষ্ক তার প্রয়োজনীয় সম্পদ পাঠানো বন্ধ করে দেবে এবং এটি ক্রমশ দুর্বল হয়ে পড়বে । এটি উল্লিখিত ফাংশনটি ব্যবহার করার সময় আমাদের দক্ষতা কমিয়ে দেয়, যার ফলে আমরা দৈনন্দিন কাজকর্মে কম দক্ষ হয়ে পড়ি।

তথ্যসূত্র

শাতিল ই (2013)। El entrenamiento cognitivo y la actividad física combinados mejoran las capacidades cognitivas más que cada uno por separado. Un ensayo controlado de cuatro condiciones aleatorias entre adultos sanos. সামনে। এজিং নিউরোস্কি। 5:8। doi: 10.3389/fnagi.2013.00008. কর্কজিন ডিসি, পেরেটজ সি, অ্যাহারনসন ভি, এট আল। - El programa informático de entrenamiento cognitivo CogniFit উত্পাদন করে una mejora mayor en el rendimiento cognitivo que los clásicos juegos de ordenador: Estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego de intervención en los ancianos. আল্জ্হেইমার ওয়াই ডেমেনশিয়া: এল ডায়েরিও দে লা অ্যাসোসিয়াসিওন ডি আলঝেইমার ডি 2007, ট্রেস (3): S171। Shatil E, Korczyn dC, Peretz C, et al. - Mejorar el rendimiento cognitivo en pacientes ancianos con entrenamiento cognitivo computarizado - El Alzheimer ya Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2008, cuatro (4): T492। ভার্গিস জে, জে মাহোনি, অ্যামব্রোসিও এএফ, ওয়াং সি, হোল্টজার আর. - ইফেক্টো দে লা রিহ্যাবিলিটাসিয়ন কগনিটিভা এন লা মার্চ এন পারসোনাস মেয়োরস সেডেন্টেরিয়াস - জে জেরোন্টল এ বায়োল সাই মেড সাই। 2010 ডিসেম্বর;65(12):1338-43। এভলিন শাতিল, জারোস্লাভা মিকুলেক্কা, ফ্রান্সেস্কো বেলোত্তি, ভ্লাদিমির বুরেস - উপন্যাস টেলিভিশন-ভিত্তিক জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ কার্যকরী স্মৃতিশক্তি এবং নির্বাহী কার্যকারিতা উন্নত করে - PLOS ONE 03 জুলাই, 2014। 10.1371/journal.pone.0101472। গার্ড টি, হোলজেল বিকে, লাজার এসডব্লিউ। বয়স-সম্পর্কিত জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের উপর ধ্যানের সম্ভাব্য প্রভাব: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। অ্যান এনওয়াই অ্যাকাড সায়েন্স। 2014 জানুয়ারী; 1307:89-103। doi: 10.1111/nyas.12348। 2. ভস এমডব্লিউ এবং অন্যান্য। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ব্যায়াম প্রশিক্ষণের একটি এলোমেলো হস্তক্ষেপ পরীক্ষায় মস্তিষ্কের নেটওয়ার্কের প্লাস্টিকতা। ফ্রন্ট এজিং নিউরোসি। 2010 আগস্ট 26;2। pii: 32. doi: 10.3389/fnagi.2010.00032.