Chức năng hành động là gì?

Chức năng hành động là tập hợp các kỹ năng nhận thức cần thiết để kiểm soát và tự điều chỉnh hành vi của bạn. Nó cho phép bạn thiết lập, duy trì, giám sát, sửa chữa và thực hiện một kế hoạch hành động. Tập hợp các chức năng nhận thức này tạo thành một phần của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, và giúp chúng ta hoàn thành thành công và hiệu quả các hoạt động hàng ngày. Thuật ngữ này được đề xuất bởi Muriel Lezak năm 1982.

Nhóm kỹ năng nhận thức này chủ yếu được xác định bởi các cấu trúc prefrontal trong não. Vỏ ngại trán trước (prefrontal dorsolateral cortex), vỏ ngại trán trước giữa (prefrontal ventromedial cortex), vỏ ngại trán trước quỹ đạo (prefrontal orbitofrontal cortex), và vỏ xương chậu trước (anterior cingulate cortex) là các vùng não liên quan nhiều nhất đến các chức năng nhận thức. Với những tiến bộ khoa học trong những năm gần đây, bạn có thể ước tính tính toàn vẹn chức năng của các cấu trúc này bằng cách đánh giá các chức năng nhận thức. Chức năng hành động có thể được rèn luyện và cải thiện thông qua thực hành và huấn luyện nhận thức.

Ví dụ về chức năng hành động

• Các chức năng nhận thức đóng một vai trò trong hầu hết các công việc hoặc sự nghiệp yêu cầu tổ chức, lập kế hoạch, giải quyết vấn đề, ra quyết định hoặc xử lý dữ liệu. Bất kỳ công việc nào, từ làm việc trong cửa hàng đến phẫu thuật tim mạch, đều sử dụng tất cả các kỹ năng nhận thức này.
• Chúng cũng đóng một vai trò cơ bản khi học tập, vì chúng là những gì giúp bạn có thể kiểm soát sự chú ý và tập trung trong lớp cũng như sắp xếp ghi chú cho kỳ thi.
• Bạn sử dụng các chức năng nhận thức của mình khi chuẩn bị một chuyến đi, khi có điều gì đó bất ngờ xảy ra và bạn phải ra quyết định nhanh chóng, hoặc khi bạn phải ngừng một hành động không phù hợp cho tình huống.
• Chúng rất quan trọng để tổ chức hiệu quả và thành công các kế hoạch, thực hiện việc chạy bộ, thích ứng với sự thay đổi bất ngờ (nếu họ đang xây dựng trên đường cao tốc), và một số hoạt động hàng ngày khác mà bạn gặp phải trong cuộc sống hàng ngày của mình.

Hội chứng rối loạn chức năng hành động và các rối loạn khác liên quan đến vấn đề chức năng hành động

Tổn thương các cấu trúc prefrontal có thể gây ra, trong số các vấn đề khác, anosognosia (thiếu nhận thức về bản thân), abulia (thiếu động lực), khó khăn trong việc sắp xếp các hành động, vấn đề xử lý hành vi và cảm xúc, cứng nhắc nhận thức, v.v. Một vấn đề với chức năng hành động cũng có thể làm thay đổi sự điều chỉnh thích hợp của các quá trình nhận thức. Chức năng hành động kém có thể gây khó khăn cho việc hoàn thành các hoạt động hàng ngày.

Hội chứng nổi tiếng nhất liên quan đến các chức năng nhận thức kém được gọi là hội chứng rối loạn chức năng thực thi hoặc hội chứng thùy trán. Hội chứng này được đặc trưng bởi các kỹ năng nhận thức đa dạng, như động lực, độ lưu loát, tính linh hoạt, tự điều chỉnh, lập kế hoạch và ra quyết định. Điều này gây ra hành vi không có tổ chức và kém thích ứng với môi trường, đồng thời có thể gây ra những thay đổi tính cách và thay đổi tâm trạng. Hội chứng này có thể được gây ra bởi tổn thương não ở vỏ thùy trán bên ngoài được gây ra bởi đột quỵ, Viêm não chấn thương mãn tính (CTE), khối u, hoặc các bệnh thoái hóa thần kinh, như Bệnh Pick. Do tầm quan trọng trong cuộc sống hàng ngày, điều quan trọng là phải tiến hành đánh giá hội chứng rối loạn chức năng thực thi.

Ngoài hội chứng rối loạn chức năng thực thi, tổn thương tiền thùy trán có thể gây ra các vấn đề khác, như hội chứng quỹ đạo thùy trán (trong các trường hợp cực đoan, có thể gây ra thay đổi tính cách đáng kể do tổn thương vỏ quỹ đạo thùy trán), hoặc hội chứng thùy trán trung bình (chủ yếu là thiếu cả động lực hành vi và thờ ơ, cũng như sáng kiến giao tiếp).

Một số người cũng gặp phải các vấn đề với các chức năng nhận thức của họ mà không có bất kỳ loại tổn thương não nào, như trong trường hợp chứng khó đọc, chứng khó tính toán, Rối loạn thiếu chú ý/Tăng động (ADHD), tự kỷ hoặc tâm thần phân liệt.

Làm cách nào bạn có thể đo lường và đánh giá các chức năng thực thi?

Các chức năng thực thi làm cho có thể thực hiện chính xác và hiệu quả nhiều hoạt động hàng ngày, vì vậy đánh giá chúng có thể giúp cải thiện cuộc sống hàng ngày trong nhiều lĩnh vực. Các lĩnh vực học tập: Biết liệu học sinh có gặp khó khăn trong việc kiểm soát hành vi của họ trong lớp hay liệu họ có thể gặp khó khăn trong việc sắp xếp thông tin mà họ đã học. Các lĩnh vực lâm sàng: Hiểu liệu bệnh nhân có thể gặp khó khăn trong việc thích ứng các xung động hoặc trạng thái cảm xúc với một tình huống. Các lĩnh vực chuyên nghiệp: Biết liệu một nhân viên sẽ có khả năng giải quyết các vấn đề và đưa ra quyết định khi cần thiết.

Với một bộ kiểm tra thần kinh tâm lý học hoàn chỉnh, chúng tôi có thể đánh giá hiệu quả và chính xác các kỹ năng nhận thức khác nhau, như những kỹ năng tạo nên các chức năng thực thi. CogniFit có một số bài kiểm tra chuyên nghiệp để đánh giá các kỹ năng nhận thức tạo nên các chức năng nhận thức của chúng ta, như sự ức chế, lập kế hoạch, chuyển đổi, cập nhật và bộ nhớ làm việc. Các bài kiểm tra mà CogniFit sử dụng để đo lường các kỹ năng nhận thức này dựa trên bài kiểm tra NEPSY cổ điển, Bài kiểm tra Bộ nhớ làm giả (TOMM), Bài kiểm tra Sắp xếp thẻ Wisconsin (WCST), bài kiểm tra Stroop, Bài kiểm tra Biến số của Sự chú ý (TOVA), Bài kiểm tra Hoạt động liên tục (CPT), Bài kiểm tra Tổ chức hình ảnh Hooper (VOT), Thang đo Bộ nhớ Wechsler (WMS) và các bài kiểm tra Tháp Luân Đôn (TOL). Ngoài chúng, các bài kiểm tra cũng đo lường thời gian phản ứng, nhận thức hình ảnh, nhận thức không gian, đặt tên, bộ nhớ ngữ cảnh, bộ nhớ ngắn hạn hình ảnh, bộ nhớ ngắn hạn âm vị, bộ nhớ ngắn hạn, nhận dạng, tốc độ xử lý, quét hình ảnh, phối hợp tay-mắt và chú ý chia sẻ.

• Bài kiểm tra nhận dạng COM-NAM: Các đối tượng sẽ được trình bày dưới dạng hình ảnh hoặc âm thanh. Người dùng phải nói cách đối tượng được trình bày lần cuối cùng (hình ảnh hoặc âm thanh). Nếu đây là lần đầu tiên đối tượng được trình bày, người dùng phải chọn tùy chọn tương ứng.
• Bài kiểm tra đồng bộ hóa UPDA-SHIF: Một quả bóng chuyển động sẽ xuất hiện trên màn hình. Người dùng phải giữ con trỏ trên quả bóng chuyển động một cách cẩn thận nhất có thể.
• Bài kiểm tra đồng thời DIAT-SHIF: Người dùng phải theo dõi một quả bóng trắng chuyển động ngẫu nhiên trên màn hình và chú ý đến các từ xuất hiện ở giữa màn hình. Khi từ ở giữa tương ứng với màu sắc mà nó được viết, người dùng phải đưa ra phản ứng (chú ý đến hai kích thích cùng một lúc). Trong hoạt động này, người dùng sẽ thấy những thay đổi trong chiến lược, những phản ứng mới, và phải sử dụng kỹ năng cập nhật và kỹ năng hình ảnh của họ cùng một lúc.
• Bài kiểm tra xử lý REST-INH: Các khối số và các hình dạng khác nhau sẽ xuất hiện trên màn hình. Lúc đầu, người dùng phải chú ý đến kích thước của hình dạng và chỉ ra hình nào lớn hơn. Sau đó, người dùng phải chỉ ra khối nào có số lớn hơn.
• Bài kiểm tra tương đương INH-REST: Tên các màu sắc sẽ xuất hiện trên màn hình, và người dùng phải đưa ra phản ứng càng nhanh càng tốt khi từ tương ứng với màu sắc mà nó được viết. Nếu chúng không tương ứng, người dùng sẽ không đưa ra bất kỳ phản ứng nào.
• Bài kiểm tra nhận dạng WOM-REST: Ba đối tượng thông thường sẽ xuất hiện trên màn hình. Trước tiên, người dùng phải nhớ thứ tự mà các đối tượng được trình bày càng nhanh càng tốt. Sau đó, bốn chuỗi ba đối tượng khác nhau sẽ được trình bày và người dùng phải xác định chuỗi ban đầu nào giống nhau.
• Bài kiểm tra sắp xếp tuần tự WOM-ASM: Một chuỗi các đối tượng có các số khác nhau sẽ xuất hiện trên màn hình. Người dùng phải ghi nhớ chuỗi các số để có thể lặp lại chúng theo đúng thứ tự sau này. Lúc đầu, chuỗi sẽ chỉ có một số, nhưng sẽ tăng dần cho đến khi xảy ra lỗi. Người dùng phải lặp lại chuỗi sau mỗi lần máy tính trình bày nó.
• Bài kiểm tra tập trung VISMEN-PLAN: Các kích thích sẽ xuất hiện trên màn hình một cách ngẫu nhiên và sẽ sáng lên theo một thứ tự cụ thể (cùng với âm thanh). Người dùng phải chú ý kỹ lưỡng trong quá trình trình bày ánh sáng và âm thanh để sau đó lặp lại chuỗi theo cùng một thứ tự.
• Bài kiểm tra lập trình VIPER-PLAN: Di chuyển quả bóng qua mê cung trong càng ít bước và càng nhanh càng tốt.

Làm thế nào để bạn có thể cải thiện chức năng điều hành?

Tất cả các kỹ năng nhận thức của chúng ta có thể được huấn luyện và giúp chúng cải thiện.

Tính dẻo dai của não bộ là cơ sở để phục hồi và cải thiện chức năng điều hành và các kỹ năng nhận thức khác. Giống như cơ bắp của chúng ta, bộ não và các kết nối của nó cần được sử dụng và thách thức để trở nên mạnh mẽ hơn và hoạt động tốt hơn. Nếu bạn thường xuyên tập luyện các chức năng nhận thức của mình, các kết nối não bộ và các cấu trúc của nó cũng sẽ trở nên mạnh mẽ hơn.

CogniFit có một đội ngũ chuyên gia chuyên về tính dẻo của synap và quá trình sinh tạo nơ-ron, giúp tạo ra chương trình kích thích nhận thức được cá nhân hóa phù hợp với nhu cầu của từng người dùng. Chương trình này bắt đầu bằng việc đánh giá các chức năng nhận thức và các khả năng nhận thức cơ bản khác. Dựa trên kết quả từ bài đánh giá này, chương trình kích thích nhận thức từ CogniFit sẽ tự động tạo ra một chương trình huấn luyện được cá nhân hóa để huấn luyện các chức năng nhận thức của người dùng và các kỹ năng nhận thức khác có điểm dưới mức trung bình trong bài đánh giá ban đầu.

Kích thích nhận thức nhất quán và thử thách là cách duy nhất để cải thiện các chức năng điều hành. CogniFit có các công cụ đánh giá và phục hồi chuyên nghiệp để giúp tối ưu hóa các chức năng nhận thức này. CogniFit khuyến nghị luyện tập 15 phút mỗi ngày, hai đến ba lần mỗi tuần.

Bài đánh giá và huấn luyện não của CogniFit có sẵn trực tuyến và trên thiết bị di động. Có nhiều trò chơi tương tác và hoạt động để chơi trên máy tính, máy tính bảng hoặc điện thoại di động. Sau mỗi phiên, CogniFit sẽ tạo một biểu đồ chi tiết về tiến trình nhận thức của người dùng.