Utendaji wa Utendaji Ni Nini?

Utendaji wa utendaji ni seti ya ujuzi wa kumbukumbu unaohitajika kwa kudhibiti na kusimamia tabia yako. Inakuruhusu kuanzisha, kuweka, kusimamia, kusahihisha, na kutekeleza mpango wa hatua. Seti hii ya kazi za kumbukumbu inaunda sehemu ya maisha yetu ya kila siku, na husaidia katika kumakamilisha shughuli za kila siku kwa ufanisi. Neno hilo lilipendekezwa na Muriel Lezak mnamo 1982.

Kundi hili la ujuzi wa kumbukumbu linakibuliwa zaidi na miundo ya prefrontal katika ubongo. Cortex ya prefrontal dorsolateral, cortex ya prefrontal ventromedial, cortex ya prefrontal orbitofrontal, na cortex ya anterior cingulate ni maeneo ya ubongo yanayohusiana zaidi na kazi za kumbukumbu. Kwa maboresho ya sayansi miaka michache iliyopita, unaweza kupata kadirio la utengano wa kazi wa miundo hii kwa kutathmini kazi za kumbukumbu. Utendaji wa utendaji unaweza kufunzwa na kuboreswa kwa practice na mafunzo ya kumbukumbu.

Mifano ya utendaji wa utendaji

• Kazi za kumbukumbu zina jukumu katika karibu kila ajira au karama inayohitaji kuandaa, kupanga, kutatua matatizo, kumbusu desturi, au kushughulikia data. Kazi yoyote, kwa kuanzia kufanya kazi dukani hadi operesheni ya moyo wazi, itatumia ujuzi huu wote wa kumbukumbu.
• Pia zina jukumu la msingi wakati wa kusoma, kwa sababu ndizo zinazofanya iwezekanavyo kudhibiti tahadhari na kukonsentreti wakati wa darasa na kuandaa maelezo kwa mtihani.
• Unatumia kazi zako za kumbukumbu wakati wa kuandaa safari ya barabarani, wakati kitu kisichozingatiwa kinatokea na ni lazima ufanye maamuzi ya haraka, au wakati unapohitaji kusimamisha hatua ambayo si inayofaa kwa hali.
• Ni muhimu kwa kuandaa kwa ufanasi na kufanikia mipango, kutekeleza maamuzi, kusasisha kwa mabadiliko yasioyozingatiwa (ikiwa wanafanya ujenzi juu ya barabara kuu), na mambo mengine mengi ya kila siku ambayo unakutana nayo katika maisha yako ya kila siku.

Dysexecutive syndrome na matatizo mengine yanayohusiana na matatizo ya utendaji wa utendaji

Uharibifu wa miundo ya prefrontal unaweza kusababisha, kati ya matatizo mengine, anosognosia (upungufu wa tahadhari ya binafsi), abulia (ukosefu wa motisha), ugumu wa kuandaa mlolongo wa hatua, matatizo ya kushughulikia tabia na heshima, ugumu wa kumbukumbu, nk. Tatizo na utendaji wa utendaji linaweza pia kubadilisha usimamizi sahihi wa michakato ya kumbukumbu. Utendaji wa utendaji duni unaweza kurahisisha kumakamilisha shughuli za kila siku.

Kiwango cha kawaida zaidi kinachohusiana na utendaji duni wa utambuzi ni kile kinachoitwa dysexecutive syndrome au frontal syndrome. Kiwango hiki kinatambuliwa na ujuzi tofauti wa utambuzi, kama motisha, mtiririko, kubadilika, kusimamia nafsi, kupanga, na kufanya maamuzi. Hii husababisha tabia ambayo haijaandaliwa vizuri na inaweza kusababisha mabadiliko ya tabia na mabadiliko ya moodhi. Kiwango hiki kinaweza kusababishwa na uharibifu wa ubongo katika dorsolateral cortex unaosababishwa na stroke, Chronic Traumatic Encephalopathy (CTE), tumors, au neurodegenerative diseases, kama Pick's Disease. Kwa sababu ya umuhimu katika maisha ya kila siku, ni muhimu kufanya tathmini ya dysexecutive syndrome.

Zaidi ya dysexecutive syndrome, uharibifu wa prefrontal unaweza kusababisha matatizo mengine, kama orbitofrontal syndrome (ambayo, katika hali za kupinga, inaweza kusababisha mabadiliko makubwa ya tabia yanayosababishwa na uharibifu wa orbitofrontal cortex), au mesial frontal syndrome (haswa ukosefu wa motisha ya tabia na apathetic, pamoja na azimio la mawasiliano).

Baadhi ya watu pia hupata matatizo na kazi za utambuzi wao bila kuwa na ubaguzi wowote wa ubongo, kama ilivyo na dyslexia, dyscalculia, Attention Deficit Hyperactive Disorder (ADHD), autism au schizophrenia.

Je, unaweza kupima na kutathmini kazi za utendaji?

Kazi za utendaji hufanya uwezekano wa kufanya kwa usahihi na kwa ufanisi shughuli nyingi za kila siku, ambayo ni sababu ya kuwa kutathmini zina uwezekano wa kuboresha maisha ya kila siku katika maeneo mbalimbali. Maeneo ya akademia: Jua kama mwanafunzi ana matatizo ya kudhibiti tabia yao katika darasa, au kama wanaweza kuwa na matatizo ya kuandaa habari walizoifunza. Maeneo ya kliniki: Elewa kama mgonjwa anaweza kuwa na matatizo ya kukamatia msukumo au hali ya kieleweka kwa hali. Maeneo ya kitaaluma: Jua kama mfanyakazi ataweza kutatua matatizo na kufanya maamuzi wakati inapohitajika.

Kwa jumla kamili ya tathmini ya neuropsychological, tunaweza kutathmini kwa ufanisi na usahihi ujuzi tofauti wa utambuzi, kama vile wale wanayounda kazi za utendaji. CogniFit ina idadi ya majaribio ya kitaaluma kutathmini ujuzi wa utambuzi unaoundoa kazi zetu za utambuzi, kama kuzuia, kupanga, kubadilika, kusasisha, na kumbukumbu ya kazi. Majaribio ambayo CogniFit inatumia kupima ujuzi huu wa utambuzi yanasaswa kwenye jaribio la kawaida la NEPSY, Test of Memory Malingering (TOMM), Wisconsin Card Sorting Test (WCST), Stroop test, Test of Variables of Attention (TOVA), Continuous Performance Test (CPT), Hooper Visual Organization Task (VOT), Wechsler Memory Scale (WMS), na tests ya Tower of London (TOL). Kando na hizo, majaribio pia yanapima wakati wa majibu, matambuzi ya macho, matambuzi ya anga, jina, kumbukumbu ya muktadha, kumbukumbu ya muda mfupi ya macho, kumbukumbu ya muda mfupi ya fonolijia, kumbukumbu ya muda mfupi, kutambuliwa, kasi ya uprosesaji, usambaji wa macho, uratibu wa mkono na jicho, na tahadhari iliyogawanywa.

• Mtihani wa Kutambua COM-NAM: Vitu vitakuwa vimeonyeshwa kwa picha au sauti. Mtumiaji lazima aseme jinsi kitu hicho kilivyoonyeshwa (picha au sauti) mara ya mwisho kiliponyeshwa. Ikiwa ni mara ya kwanza kitu hicho kinanyeshwa, mtumiaji lazima achague chaguo linalolingana.
• Mtihani wa Usawazishaji UPDA-SHIF: Mpira unaosogea utaonekana kwenye skrini. Mtumiaji lazima akae aliko juu ya mpira unaosogea kwa tahadhari iwezekanavyo.
• Mtihani wa Wakati Mmoja DIAT-SHIF: Mtumiaji lazima afuate mpira mweupe unasosogea bila mipango katika skrini na kuamini maneno yanayoonekana katikati ya skrini. Wakati neno linaloonekana katikati linaambatana na rangi ambayo imeandikwa, mtumiaji lazima atoe jibu (kuamini kwa iguzo mbili kwa wakati mmoja). Katika shughuli hii, mtumiaji atakabila mabadiliko ya mkakati, majibu mapya, na lazima atumie ujifunzaji wake na ujozi wa macho kwa wakati mmoja.
• Mtihani wa Uendeshaji REST-INH: Kuzuia idadi na maumbo tofauti yatakuwa juu ya skrini. Hapo awalini, mtumiaji lazima apinge saizi ya umbo na kuonyesha ambalo ni kubwa. Mtumiaji lazima akabila kuonyesha ni kuzuia ambalo kina idadi ya juu.
• Mtihani wa Usawa INH-REST: Majina ya rangi yatakuwa juu ya skrini, na mtumiaji lazima atoe jibu kwa haraka iwezekanavyo wakati neno linaambatana na rangi ambayo imeandikwa. Ikiwa haziambatani, mtumiaji hatoa jibu lolote.
• Mtihani wa Kutambua WOM-REST: Vitu vitatu vya kawaida vitakuwa vimeonyeshwa kwenye skrini. Hapo awalini, mtumiaji lazima akumbuke mpangilio ambao vitu vilivyoonyeshwa kwa haraka iwezekanavyo. Kisha, mraba wa taasisi tatu tofauti utakuwa umenyeshwa na mtumiaji lazima atambue ni ile ile mlolongo ya awali.
• Mtihani wa Kufuatana WOM-ASM: Mlolongo wa vitu na namba tofauti utakuwa umeonyeshwa kwenye skrini. Mtumiaji lazima akumbuke mlolongo wa namba ili baadaye kurudia kwa mpangilio sahihi. Hapo awalini, mlolongo utakuwa namba moja tu, lakini utaongezwa taratibu hadi kosa litendeke. Mtumiaji lazima kurudia mlolongo baada ya kila wakati kompyuta inaonyesha.
• Mtihani wa Mkazo VISMEN-PLAN: Iguzo litakuwa limeonyeshwa kwenye skrini bila mipango na litaangaza kwa mpangilio mahususi (pamoja na sauti). Mtumiaji lazima apinge kwa dikiri wakati wa kuonyeshwa kwa taa na sauti ili baadaye kurudia mlolongo kwa mpangilio mmoja.
• Mtihani wa Mpango VIPER-PLAN: Sogeza mpira kupitia njia kwa miondoko na haraka iwezekanavyo.

Unaweza kuboreshaje kazi za utendaji?

Ujozi wote wa utambuzi unaweza kufunzwa na kusaidia kuboreshwa.

Maazo ya ajabu ni msingi wa kurehabilita na kuboreshwa kazi za utendaji na ujozi mwingine wa utambuzi. Kama misuli yetu, ubongo na muunganisho wake unahitaji kuitumia na kuishawishi ili kuwa na nguvu na kufanya vizuri zaidi. Ikiwa wewe mara kwa mara unafanya kazi za utambuzi, muunganisho wa ubongo na muundo wake utakuwa na nguvu pia.

CogniFit ina timu ya wataalamu wanaoofanya kazi katika plasticity ya sinaptiki na michakato ya neurogenesis, ambayo imefanya uwezekano wa kuunda programu ya ufahamaji wa utambuzi inayobadilika kulingana na mahitaji ya kila mtumiaji binafsi. Programu hii inaanza na tathmini ya kazi za utambuzi na uwezo mwingine muhimu wa utambuzi. Kwa matokeo ya tathmini hii, programu ya ufahamaji wa utambuzi kutoka CogniFit itabuni kiotomatiki programu ya mafunzo inayobadilika kuafuza kazi za utambuzi wa mtumiaji na ujuzi mwingine wa utambuzi uliozipata wastani wa chini katika tathmini ya kwanza.

Ufahamaji wa utambuzi unaokwama na wa changamoto ni njia pekee ya kuboresha kazi za utawala. CogniFit ina zana za tathmini na uimarishaji wa kitaalamu kukusaidia kuboresha kazi hizi za utambuzi. CogniFit inapendekeza mafunzo kwa dakika 15 kwa siku, mara mbili au tatu kwa wiki.

Tathmini na mafunzo ya ubongo ya CogniFit yanayopatikana mkondoni na simu mahidi. Kuna idadi ya michezo na shughuli za kuingiliana kucheza kwenye kompyuta, tabu, au simu mahidi. Baada ya kila kikao, CogniFit itaunda chati iliyoelezewa vizuri ya maendeleo ya utambuzi wa mtumiaji.