CogniFit - Atención dividida

Que é a atención dividida?

A atención dividida podería definirse como a capacidade do noso cerebro para atender dous estímulos diferentes ao mesmo tempo e responder ás múltiples demandas do teu entorno. A atención dividida é un tipo de atención simultánea que nos permite procesar diferentes fontes de información e realizar con éxito múltiples tarefas á vez. Estas habilidades cognitivas son moi importantes, xa que nos permiten ser máis eficientes no noso día a día.

A nosa capacidade para atender múltiples estímulos e realizar varias tarefas á vez ten os seus límites. Cando divides a túa atención, a eficiencia coa que realizas estas accións diminúe e case seguramente terás un mal rendemento. A interferencia é o termo usado para describir cando unha persoa ten dificultades para atender dous estímulos á vez. Vemos interferencias cando o cerebro só é capaz de procesar unha certa cantidade de información. Non obstante, o adestramento cognitivo pode axudar a mellorar a atención dividida e, como consecuencia, a capacidade de realizar máis dunha actividade á vez.

Exemplos de atención dividida

• A atención dividida é un factor importante no ámbito académico. Poder comprender o que di o profesor mentres le o encerado e toma notas son tarefas esenciais para unha aprendizaxe exitosa. Esta pode ser unha das razóns polas que as persoas con trastornos de atención (como o TDAH) teñen un mal desempeño escolar.
• Un condutor de camión circula pola estrada e comeza a pasar por riba de alguén. Cando van pasando, ven un sinal para a súa saída. Se o condutor non pode pasar con seguridade do outro coche e prestar atención aos sinais de tráfico, pode perder información importante ou mesmo causar perigo para si mesmo e para os demais. A atención dividida é moi importante para conducir con seguridade e éxito.
• Un camareiro debe empregar a súa atención dividida cando atende unha mesa. Teñen que lembrar o que quería o home da mesa 4, anotar a orde da táboa 3 e ter coidado de equilibrar os pratos de comida que sosteñen.
• Se un cliente pregunta sobre as vendas ao pagar no caixeiro, o caixeiro ten que escanear e embalar os artigos mentres pensa na resposta á pregunta.
• Cando estás comendo e falando ao mesmo tempo, ou mesmo cando estás vendo a televisión e falando por teléfono, estás usando a atención dividida.

Trastornos ou patoloxías asociadas á atención dividida

A atención dividida pode verse alterada nunha serie de trastornos diferentes, xa sexa debido a problemas coa propia atención dividida ou a problemas con outros subprocesos atencionais. Para alguén con mala atención dividida, calquera interferencia pode alterar a tarefa que está a facer ao mesmo tempo. Se a túa atención dividida se altera, terás máis dificultades para entrar nunha intersección e falar ao mesmo tempo e, polo tanto, terás un maior risco de sufrir un accidente. Se a excitación está alterada (o nivel de activación ou alerta xeral) e estás en estado de coma, tampouco poderás falar e conducir ao mesmo tempo.

Aínda que a atención dividida pode verse afectada por condicións psiquiátricas, como a esquizofrenia ou varios trastornos como o Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividade (TDAH) , afecta máis a atención xeral. Tamén é bastante común ter problemas de atención despois de sufrir unha lesión cerebral traumática (TCE) ou un ictus . Nestes casos, a alteración da atención e os seus subcompoñentes poden variar, dependendo das áreas cerebrais afectadas.

A atención dividida probablemente se verá afectada en calquera trastorno que altere os procesos de atención. Se un paciente padece hemineglixencia contralateral (incapacidade para atender o campo visual oposto á lesión), hipoprosexia (distracción), hiperprosexia (concentración intensa nun só estímulo) ou aprosexia (incapacidade para concentrarse), será difícil, ou case imposible, que o paciente realice tarefas que requiren unha atención dividida.

Como se pode medir a atención dividida?

A atención dividida é unha capacidade cognitiva moi importante na nosa vida diaria porque permite realizar tarefas de forma rápida e eficiente. Realizar correctamente as tarefas implica máis dunha actividade perceptiva, motora ou cognitiva ao mesmo tempo depende directamente da nosa atención dividida. Avaliar a atención dividida pode ser útil en áreas profesionais, onde a atención dividida é fundamental (pilotos, deportistas, etc.). Tamén pode axudar en campos académicos (se un estudante necesita tempo extra para tomar notas ou completar determinadas tarefas), ou áreas clínicas (quizais un paciente necesite máis tempo para recoller a información adecuada). En todas estas áreas, unha avaliación cognitiva pode axudar directamente ao usuario a comprender o seu día a día nun contexto máis profundo.

CogniFit baseou as súas tarefas de atención dividida no clásico Stroop Test. A proba de simultaneidade non só avalía a atención dividida, senón que tamén axuda a avaliar o cambio e a coordinación ollo-man.

• Proba de simultaneidade DIAT-SHIF : O usuario ten que seguir unha bóla co seu punteiro, e estar atento ás palabras que aparecen no medio da pantalla. Cando a palabra do medio da pantalla se corresponda coa cor na que está escrita, o usuario debe dar a resposta axeitada (mentres atende os dous estímulos ao mesmo tempo). Nesta actividade, o usuario debe cambiar de estratexia, crear novas respostas e xestionar a capacidade de motricidade e habilidades visuais ao mesmo tempo.

Como pode mellorar a atención dividida?

A atención dividida, como ocorre con outras habilidades cognitivas, pódese aprender, adestrar e mellorar. Os programas de adestramento de CogniFit poden axudar a mellorar a rapidez coa que o usuario pode cambiar a súa atención entre tarefas, a cantidade de recursos cerebrais que usa ao atender múltiples estímulos á vez e mellorar a capacidade de procesar información complexa.

O programa de rehabilitación de atención dividida baséase na ciencia da neuroplasticidade . CogniFit ten toda unha batería de exercicios deseñados para axudar na rehabilitación da atención dividida e outras habilidades cognitivas, que é posible grazas á plasticidade cerebral. O cerebro e as súas conexións neuronais pódense fortalecer e mellorar coa práctica. Adestrando a atención dividida, automatizaranse as accións frecuentes, o que permite que o usuario sexa máis eficiente.

O equipo científico de profesionais de CogniFit en plasticidade sináptica e neuroxénese creou un programa de estimulación cognitiva personalizado para axudar a cada usuario a mellorar as súas habilidades cognitivas máis débiles. O programa comeza avaliando a atención dividida e o número doutras habilidades cognitivas fundamentais. O programa de estimulación cognitiva crea entón automaticamente un programa de adestramento cerebral personalizado baseado nos resultados da avaliación inicial. Usar os resultados da avaliación inicial garante que o programa de adestramento cerebral sexa o máis preciso posible e adestrará as habilidades máis débiles do usuario.

O adestramento constante é esencial para mellorar a atención dividida. CogniFit dispón de ferramentas de avaliación e de rehabilitación para axudar a optimizar esta e outras funcións cognitivas. Esta habilidade debe practicarse durante uns 15 minutos ao día, de 2 a 3 veces por semana .

Podes acceder ao programa de estimulación cognitiva de CogniFit en liña. Hai unha serie de xogos e actividades cerebrais que se poden xogar en liña ou nun teléfono ou tableta. Despois de cada sesión, o usuario verá un gráfico detallado co seu progreso cognitivo