CogniFit - Coordinación

Que é a Coordinación?

A coordinación podería definirse como a capacidade de moverse con eficiencia, coidado, rapidez e propósito . Noutras palabras, é o que permite sincronizar os músculos empregados nunha determinada acción para realizar unha acción o máis adecuadamente posible. Aínda que a motricidade e o movemento requiren unha serie de áreas cerebrais diferentes, a principal estrutura cerebral implicada na coordinación é o cerebelo. A mala coordinación pode dificultar, ou mesmo imposible, levar a cabo actividades normais e cotiás. Non é raro que sexa unha das zonas máis afectadas polo envellecemento. Por sorte, pódese adestrar e mellorar coa estimulación cognitiva.

Un adestramento axeitado cos exercicios de estimulación cognitiva de CogniFit pode activar diferentes capacidades cognitivas . De feito, hai estudos que demostran como a coordinación nos maiores pode mellorar co uso de CogniFit. O adestramento cos xogos cerebrais de CogniFit pode estimular patróns específicos de activación neuronal. Esta activación repetida pode axudar a crear novas sinapses e fortalecer as preexistentes. Isto é o que permite reforzar e estimular a coordinación e outras habilidades cognitivas. Non obstante, non adestralo pode levar a unha perda de recursos, xa que o cerebro traballará para enviar menos recursos a zonas menos utilizadas, debilitando finalmente as conexións. Isto fará que sexamos menos eficientes ao realizar as actividades diarias. Xogar a diferentes xogos cerebrais pode axudar a mellorar a función cognitiva.

Psicomotricidade e Coordinación

Cando falamos diso, é importante diferenciar entre psicomotricidade. A psicomotricidade é un termo máis amplo para a coordinación, xa que inclúe aspectos motores, cognitivos, sociais e afectivos. Polo tanto, non se refire só á coordinación como movementos senón ao corpo no seu conxunto, lateralidade, conceptos espaciais, etc. Falaremos dos distintos tipos de psicomotricidade e dos distintos tipos de coordinación máis ou menos independentemente:

Exemplos de coordinación

• É unha habilidade esencial para practicar deporte. Sería imposible correr, nadar, andar en bicicleta, patear unha pelota, tirar unha canastra ou balancear un bate sen a axuda da coordinación.
• Escribir un papel no ordenador, manexar maquinaria pesada ou montar a túa nova estantería son todas as accións que o requiren. A mala coordinación nos ambientes de traballo pode provocar accidentes.
• Utilízao na escola ao escribir, debuxar, cortar ou outras tarefas importantes, así como na aprendizaxe de nivel superior ao tomar notas ou escribir ensaios o máis rápido posible.
• Cando conduces, tes que coordinar os teus movementos e empurrar os pedais no momento adecuado mentres moves o volante e cambias de marcha.

Trastornos asociados á coordinación

A medida que envelleces, podes sentir que a túa coordinación non é tan boa como antes. Aínda que é posible reducir o declive mediante o adestramento cognitivo, a mala ou a diminución da coordinación non se considera un trastorno ou problema en si mesmo xa que é un resultado natural do envellecemento. A maioría dos trastornos que implican un certo grao de alteración da coordinación proceden de danos cerebrais . Algúns destes síntomas son tremores , ataxia (incapacidade para coordinar as diferentes partes do corpo utilizadas nunha acción) e nistagmo cerebeloso (movemento involuntario dos ollos cando se intenta enfocar a visión periférica), dismetría (incapacidade para coordinar o movemento das extremidades segundo a información visual percibida), asinérxias (incapacidade para coordinar, en xeral, movementos e posturas estrañas). Non obstante, hai alteracións que poden ser causadas por danos en áreas non cerebelosas, como a disartria (falta de coordinación, parálise ou debilidade nas partes motrices da fala). Unha alteración nel xeralmente vén cun aumento do tempo de reacción .

Por outra banda, hai unha serie de enfermidades e trastornos que tamén poden ir acompañados de problemas de coordinación. Unha das máis comúns é a enfermidade de Parkinson. Non obstante, a dislexia ou a disgrafía, a esclerose múltiple, o trastorno do desenvolvemento da coordinación, os tipos de ataxia (como a ataxia de Friedreich ou a ataxia espinocerebelosa), as lesións cerebrais, os tumores e os accidentes cerebrovasculares tamén poden ser síntomas de mala coordinación.

Como se pode medir a coordinación?

Medir a coordinación pode ser útil xa que xoga un papel importante nas áreas académicas (para saber se un alumno terá problemas para tomar notas ou escribir redaccións), nas áreas clínicas (para saber se un paciente pode moverse con facilidade e seguridade) e na configuración de traballo (para saber se un empregado pode mover con seguridade maquinaria pesada) e no noso día a día .

Coa batería completa de avaliación cognitiva , é posible medir de forma sinxela e eficiente a coordinación e outras habilidades cognitivas . CogniFit ofrece un conxunto de probas que avalían algúns dos subprocesos de coordinación, como a coordinación ollo-man e o tempo de reacción . Para iso, creamos tarefas baseadas no clásico Wisconsin Card Sorting Test (WCST), o Test Stroop, o Test of Variables of Attention (TOVA), a Visual Organization Task (VOT), NEPSY (de Korkman, Kirk e Kemp), o Continuous Performance Test (CPT) e o Test of Memory Malingering (TOMM). Estas probas, ademais de medir a coordinación, avalían a actualización, o desprazamento, a velocidade de procesamento, a atención dividida, a inhibición, a percepción visual, a denominación, a exploración visual, a atención focalizada, a percepción espacial, a memoria contextual, o recoñecemento e a memoria de traballo.

• Proba de sincronización UPDA-SHIF : Para esta tarefa, aparecerá unha bola en movemento na pantalla. O obxectivo é usar o cursor para seguir a pelota pola pantalla o máis coidadosamente posible
• Proba de simultaneidade DIAT-SHIF : O usuario terá que seguir unha bóla branca pola pantalla e prestar atención ás palabras que aparecen no centro da pantalla. Cando a palabra do medio da pantalla se corresponda coa cor na que está escrita, o usuario terá que dar unha resposta (prestando atención aos dous estímulos ao mesmo tempo). Na actividade, o usuario terá que afrontar cambios, novas respostas e utilizar ao mesmo tempo as habilidades de actualización e visuais.
• Proba de coordinación HECOOR : O usuario terá que utilizar o seu cursor para seguir o balón que se move pola pantalla, sen saír do círculo. O usuario terá que seguir manual e visualmente o balón.
• Proba de velocidade REST-HECOOR : aparecerá un rectángulo na pantalla. O usuario terá que premer o botón o máis rápido posible, mantendo o rato dentro do rectángulo. Cantas máis veces fagan clic no botón, mellor será a puntuación.
• Proba de resolución REST-SPER : aparecerán na pantalla unha serie de estímulos en movemento. O usuario terá que facer clic sobre os obxectos obxectivo o máis rápido posible, evitando os estímulos que distraen.
• Proba de consulta REST-COM : os obxectos aparecerán na pantalla durante un breve período de tempo. O usuario terá que escoller a palabra que corresponda á imaxe o máis rápido posible.
• Proba de decodificación VIPER-NAM : as imaxes aparecerán na pantalla durante un breve período de tempo e despois desaparecerán. A continuación, aparecerán catro letras, unha delas será a primeira letra do nome do obxecto. O usuario terá que escoller a opción axeitada o máis rápido posible.
• Proba de recoñecemento WOM-REST : aparecerán tres obxectos na pantalla. O usuario primeiro terá que lembrar a orde na que estaban presentes os obxectos o máis rápido posible. Despois, aparecerán catro conxuntos de 3 obxectos e o usuario terá que escoller a opción que se mostraba na pantalla anterior.
• Procesamento da proba REST-INH : nesta tarefa aparecerán na pantalla dúas formas con números diferentes. O usuario primeiro terá que escoller a forma máis grande, e máis tarde na tarefa terá que escoller o número máis alto.

Recuperar, mellorar e estimular a coordinación

Cada habilidade cognitiva pode ser adestrada e mellorada. CogniFit pode axudar con isto.

A neuroplasticidade é a base detrás da rehabilitación da coordinación e outras habilidades cognitivas. CogniFit ten unha batería de exercicios deseñados para rehabilitar os déficits destas habilidades cognitivas. O cerebro e as súas conexións neuronais poden facerse máis fortes coa práctica, o que significa que o uso frecuente da coordinación pode axudar a que as conexións cerebrais implicadas sexan máis fortes e eficientes.

CogniFit foi creado por un equipo cheo de profesionais especializados no estudo da plasticidade sináptica e da neuroxénese. Isto permitiu crear o programa de adestramento cerebral personalizado para satisfacer as necesidades de cada usuario. Este programa comeza cunha avaliación precisa da coordinación e outras habilidades cognitivas. A partir dos resultados da avaliación, o programa de estimulación cognitiva de CogniFit creará automaticamente un programa de adestramento personalizado para axudar a fortalecer a coordinación e outras funcións cognitivas que o demostra que necesitan mellorar.

A formación consistente é a clave para mellorala. CogniFit dispón de ferramentas de avaliación e adestramento para optimizar as funcións cognitivas. O adestramento óptimo só require 15 minutos ao día, dúas ou tres veces á semana .

Este programa está dispoñible en liña . Hai unha serie de actividades interactivas en forma de xogos, que se poden xogar en liña ou nun dispositivo móbil. Despois de cada sesión, CogniFit mostrará a cada usuario un gráfico detallado co seu progreso cognitivo .