CogniFit - Perda de memoria

O noso cerebro usa diferentes partes do cerebro para xestionar diferentes tipos de memoria. Os dous tipos principais de memoria son a memoria a curto prazo e a memoria a longo prazo . É posible que haxa alteracións ou perdas de memoria nos dous tipos de memoria mencionados anteriormente, pero centrarémonos na Memoria declarativa a longo prazo.

• A memoria a curto prazo retén unha cantidade limitada de información durante un curto período de tempo, dándolle ao noso corpo o tempo que necesita para percibir e analizar información externa.
• A memoria a longo prazo almacena unha gran cantidade de información complexa durante un longo período de tempo. A memoria a longo prazo é o que a maioría da xente considera como "memoria". Porén, mesmo dentro da distinción da memoria a longo prazo, hai outra subclasificación: Memoria non declarativa ou implícita (andando en bicicleta, conducindo) e Memoria declarativa ou explícita, que utiliza experiencias persoais para comprender o mundo (o nome dun familiar, onde deixaches as chaves, quen é a raíña de Inglaterra, o que pasou hai 5 meses ou 5 anos).

Que é a perda de memoria e os síntomas da perda de memoria

Cando esqueces o nome de algo ou o que pasou nun día determinado, en realidade non estás vendo os efectos dunha memoria "perdida", senón que o cerebro non pode atopar o "camiño" adecuado para chegar á memoria. O esquecemento "patolóxico" chámase amnesia. Algúns síntomas da perda de memoria poden ser:

• Perda frecuentemente de obxectos persoais.
• Problemas para atopar as palabras correctas.
• Facer as mesmas preguntas nunha conversa ou contar a mesma historia varias veces.
• Non lembrar se fixeches algo, como tomar medicamentos, por exemplo.
• Desorientación ou perderse en lugares coñecidos.
• Esquecendo que ano ou día da semana é.
• Dificultade para lembrar citas ou eventos.
• Problemas para seguir instrucións ou tomar decisións.

Tipos de perda de memoria: Temporal e Permanente

A perda de memoria pode ser temporal ou permanente.

• A perda temporal de memoria é unha perda de información que, despois dun período de tempo sen lembrar, volve á normalidade. Por exemplo, se non podes lembrar o nome dun actor pola tarde e logo lembralo máis tarde esa noite, ou se tomas medicamentos que provocan "apagóns", estarías sufrindo unha perda temporal de memoria.
• Perda de memoria permanente, é cando perdes recordos que non podes recuperar. Se non podes lembrar onde deixaches as chaves da túa casa, aínda que se lle recordasen, estarías experimentando unha perda de memoria permanente.

Causas da perda de memoria: Envellecemento e problemas médicos e emocionais

Hai unha serie de factores diferentes que poden causar perda de memoria involuntaria tanto en adultos como en nenos.

• A perda de memoria debido a problemas de saúde é, en moitos casos, tratable: os efectos secundarios dalgúns medicamentos e unha dieta deficiente con falta de vitaminas B6, B9 e B12 poden causar perda temporal de memoria. O abuso de alcohol, os problemas de tiroides, riles e fígado, a falta de osíxeno no cerebro (como un accidente vascular cerebral), as lesións cerebrales, os tratamentos contra o cancro (quimioterapia ou radioterapia), os tumores ou infeccións cerebrais, os problemas emocionais (como a depresión) e a ansiedade (como o trastorno de estrés postraumático) tamén poden causar perda temporal da memoria.
• Perda de memoria debido ao estrés, a ansiedade ou outros problemas emocionais : Ademais do estrés, a ansiedade, algunhas emocións intensas, como a rabia ou a rabia, poden causar perda de memoria. Se tes un accidente de tráfico pola tarde, o estrés do accidente pode facer que esquezas o que fixeches esa mañá. Non obstante, parece que estes lapsos de memoria son causados por centrar toda a túa atención en ameazas potencialmente perigosas. Poderías lembrar o que causou estes sentimentos intensos, pero non poderás identificar nada ademais do accidente.
• Perda de memoria debido á idade e ao envellecemento normal : aínda que a perda de memoria e os problemas de memoria non só afectan aos adultos maiores, é o grupo de poboación que se ve máis afectado. Co paso do tempo, a capacidade de aprendizaxe dunha persoa e a calidade dos recordos poden deteriorarse, sen a presenza de ningunha patoloxía. Non obstante, cando estes problemas se fan máis pronunciados que antes, pode tratarse dun caso de deterioro cognitivo leve ou demencia en casos graves.
• Perda de memoria por problemas emocionais en persoas maiores: é habitual que as persoas maiores se sintan sós despois de perder a un ser querido ou deixar o seu traballo. Con este tipo de cambios significativos na vida, é normal que unha parte das persoas maiores sufran trastornos emocionais como a depresión. As persoas maiores con depresión poden ter máis fallos de memoria, que poden confundirse con síntomas de Alzheimer ou outros tipos de demencia. A depresión pode causar serios problemas de memoria tanto en adultos como en nenos, pero é especialmente importante que as persoas maiores teñan un diagnóstico diferencial para diferenciar os síntomas do Alzheimer. Aínda que os problemas de memoria nas persoas con depresión poden non ser tan evidentes como con outras patoloxías, é importante tratar os problemas emocionais o antes posible.
• Perda de memoria por deterioro cognitivo leve: o deterioro cognitivo leve é un trastorno que causa perda de memoria pero que non impide que o paciente realice as súas actividades diarias. Algúns estudos mostran que o deterioro cognitivo leve (MCI) pode ser un indicador precoz de tipos de demencia como o Alzheimer. Non obstante, é importante ter en conta que non todos os casos de MCI levarán á enfermidade de Alzheimer.
• A perda de memoria por mor da demencia é un dos maiores problemas que afecta a persoas maiores, aínda que non é unha consecuencia directa do envellecemento. A demencia caracterízase pola aparición (xeralmente crónica) de problemas cognitivos como a memoria, a fala e os problemas de comportamento. Hai diferentes tipos de demencia, pero a enfermidade de Alzheimer é a máis común.
• Perda de memoria causada pola enfermidade de Alzheimer : un tipo de proteína chamada "beta-amiloide" acumúlase nas neuronas, formando placas seniles, que poderían acabar inutilizando as devanditas neuronas. Isto provoca un deterioro progresivo e importante da memoria, problemas de orientación (doado esquecer que día é ou onde estás) e, en xeral, á hora de realizar tarefas diarias. A gravidade desta enfermidade varía dependendo do estado no que se atope o paciente. Nunha fase leve o paciente mostrará importantes lapsos de memoria, como perderse en lugares coñecidos, estar desconectado das súas actividades e conversas, pode ter problemas para coñecer a data e presentar síntomas de depresión e hostilidade. Nunha fase moderada, estes lapsos de memoria son máis perceptibles e poden esquecer nomes ou eventos que ocorreron só uns minutos antes. Probablemente terán problemas para comprar ou cociñar, a súa hixiene persoal sufrirá, terán problemas para falar e moitas veces perderanse. A axuda externa é necesaria e recomendada nesta fase. No alzhéimer avanzado, o paciente pode ter problemas para comer ou comprender conceptos básicos, recoñecer familiares e amigos, e pode actuar de forma inadecuada en público. Nesta fase, o paciente será completamente dependente.

Prevención da perda de memoria

Os factores que demostraron ser máis eficaces para previr ou frear o avance do alzhéimer ou doutros problemas de memoria son: o sono , unha dieta sa e equilibrada , o exercicio físico , unha vida social saudable e algunhas actividades cognitivas . O cerebro actúa como un músculo, xa que canto máis o usemos, máis forte será. Non obstante, se non lle dás ao teu cerebro os nutrientes, o exercicio que necesita e non lle permites utilizar as habilidades sociais e cognitivas, é probable que se atrofie e sufra danos. É por iso que unha vida activa e saudable pode ser tan beneficiosa para a nosa memoria. CogniFit ten unha ampla gama de xogos e actividades cerebrais para axudar a manter o cerebro activo e activar os dominios cognitivos. O adestramento do cerebro e o uso de habilidades cognitivas non só poden axudar a fortalecer e mellorar a memoria en adultos, senón que tamén poden axudar a desenvolver as capacidades intelectuais en nenos e adolescentes.

A estimulación cognitiva permítelle estimular, adestrar e fortalecer as diferentes capacidades cognitivas, como a atención, a percepción, a memoria, a linguaxe e as funcións executivas. Son estas habilidades as que se ven afectadas pola demencia e outros trastornos de perda de memoria. Ao realizar actividades que requiren o uso de diferentes capacidades cognitivas, axudamos ao cerebro a fortalecer as súas conexións, o que o fai máis resistente ao deterioro. Non obstante, a estimulación cognitiva efectiva é algo máis que un adestramento aleatorio. Para que o cerebro obteña o adestramento que necesita, necesita os adestramentos axeitados deseñados para o perfil cognitivo particular de cada paciente. CognIFit personaliza cada actividade para que cada paciente poida sacar o máximo proveito do seu adestramento cerebral e axudar a reducir ou atrasar as deficiencias cognitivas.

Outros factores, como unha boa rutina de sono e lectura, con frecuencia axudan a mellorar a memoria. Ademais, deixar calquera mal hábito relacionado coa bebida, o tabaquismo e outras drogas tamén pode axudar á memoria e ao benestar xeral.

Cando deberías obter axuda? Detectar e valorar problemas de memoria

É bastante normal que as persoas con problemas de memoria non sexan conscientes do seu propio problema, polo que adoitan ser detectados por primeira vez polos familiares.

As persoas que teñen antecedentes de ansiedade ou depresión tenden a centrarse en erros e erros, o que probablemente fará que pensen demasiado nos seus lapsos de memoria e fagan pensar que teñen unha condición de memoria. Mentres estes lapsos de memoria non sexan habituais e sexan bastante normais (esquecendo o nome dunha persoa ou lugar concreto que non coñeces ben, ou esquecendo onde deixaches algo, etc.), non hai motivo de alarma.

Non obstante, se a persoa ten problemas para facer as tarefas diarias ou parece confusa ou desorientada, é o momento de ver a un especialista. Quizais queiras pensar en anotar certa información, como cando comezaches a ver estes problemas, cando empeorou, que tipo de cousas esquecen e como se ve afectada xeralmente a súa vida. O médico debe ser capaz de determinar se a persoa ten un problema significativo de memoria e, se o fai, cal é. En caso de dúbida, sempre se recomenda acudir a un médico.

É importante lembrar que a perda de memoria non significa necesariamente que teñas un problema grave de memoria como a enfermidade de Alzheimer. Todo o mundo é esquecedor de vez en cando, e non causa alarma se ocorre de cando en vez. O noso cerebro necesita esquecer información para poder aprender e almacenar nova información de forma eficiente.

Como tratar ou mellorar a perda de memoria

O tratamento da demencia debe abarcar un enfoque multidisciplinar . Dependendo do tipo de demencia, da fase na que se atopa e das características particulares do paciente, pode ser necesaria unha terapia neurolóxica, psiquiátrica, médica, xeriátrica, psicolóxica, ocupacional ou outra terapia específica.

O profesional médico que trata a un enfermo de Alzheimer traballará para atopar o diagnóstico e tratamento adecuados para poder dar a mellor atención posible. Ademais do tratamento tradicional, os exercicios de estimulación cognitiva para pacientes con alzhéimer en fases tempranas ou leves están demostrados que axudan a retrasar os efectos da enfermidade, mentres que outros tipos de tratamentos adoitan ser necesarios para as fases máis avanzadas do alzhéimer. Aínda que non hai cura para a enfermidade de Alzheimer, científicos e investigadores están a traballar para atopar unha forma de manter as capacidades cognitivas a medida que a enfermidade avanza e diminuír algúns dos efectos do comportamento que provoca.

Tamén hai actividades de prevención que poden axudar a diminuír a velocidade á que avanza a enfermidade. Se podes combinar un tratamento farmacolóxico cunha dieta equilibrada, exercicio físico, socialización e unha adecuada estimulación cognitiva, terás a oportunidade de reducir os problemas que provocan as demencias e o alzhéimer.

Que facer se un familiar ten perda de memoria?

Se detectas posibles problemas de memoria nun ser querido, intenta animarlle a que acuda a un especialista que lle axude a facer un diagnóstico. Lembra que moitas persoas que padecen problemas de memoria non son conscientes de que os teñen, polo que poden ser reticentes a ver a un especialista e pedir axuda. Nestes casos, é importante ter paciencia e abordar o tema con coidado .

Unha vez que un profesional médico atopou un diagnóstico, é importante seguir as pautas que establecen para o paciente. Se o problema está nunha fase inicial, axúdalle á persoa a manter as súas rutinas diarias tanto na casa como cos amigos. Como un dos principais problemas da enfermidade de Alzheimer é a desorientación temporal, pode ser útil ter reloxos e calendarios ben colocados en toda a casa. Probablemente será máis difícil para a persoa aprender cousas novas, pero tenta acostumala a usar unha axenda ou un planificador para facer un seguimento das súas actividades e citas. As persoas próximas á persoa con alzhéimer deben seguir atentamente as pautas do médico e asegurarse de que toman o seu medicamento e realicen as actividades suxeridas. Un diagnóstico de demencia pode ser difícil tanto para o paciente como para os seus seres queridos, polo que é importante proporcionar apoio emocional e axudar como poida. Se observa algún síntoma que poida indicar que o paciente padece depresión, póñase en contacto cun médico o antes posible.

En conclusión:

• Calquera fallo de memoria simple non implica automaticamente que haxa un grave problema de memoria detrás.
• É importante coñecer os síntomas do deterioro cognitivo leve (MCI) e demencias como o alzhéimer para detectar os síntomas desde o inicio. MCI e Alzheimer non son os únicos tipos de problemas de memoria e, como tal, poden non encaixar en todos os síntomas, pero aínda así é importante buscar atención médica se pensas que pode haber algún problema.
• Os efectos do MCI e a demencia poden diminuír cunha dieta saudable, exercicio físico, bos hábitos de sono, socialización e estimulación cognitiva.