CogniFit - Atención

Que é Atención?

A atención é a capacidade de escoller e concentrarse nos estímulos relevantes . A atención é o proceso cognitivo que permite posicionarnos ante estímulos relevantes e, en consecuencia, responder a el. Esta capacidade cognitiva é moi importante e é unha función esencial na nosa vida diaria. Por sorte, a atención pódese adestrar e mellorar co adestramento cognitivo axeitado.

Tipos de Atención

A atención é un proceso complexo que utilizamos en case todas as nosas actividades diarias. Co paso do tempo, científicos e investigadores descubriron que a atención non é un proceso único, senón un grupo de subprocesos de atención. O modelo máis aceptado para os subcompoñentes de atención é actualmente o modelo xerárquico de Sohlberg e Mateer (1987, 1989), que se basea en casos clínicos de neuropsicoloxía experimental. Segundo este modelo, a atención pódese dividir nas seguintes partes:

• Excitación : Refírese ao noso nivel de activación e nivel de alerta, xa sexa que esteamos cansos ou energizados.
• Atención Focalizada : Refírese á nosa capacidade para centrar a atención nun estímulo.
• Atención sostida : a capacidade de atender un estímulo ou actividade durante un longo período de tempo.
• Atención selectiva : a capacidade de atender un estímulo ou actividade específica en presenza doutros estímulos que distraen.
• Atención alternada : a capacidade de cambiar o foco de atención entre dous ou máis estímulos.
• Atención dividida : a capacidade de atender diferentes estímulos ou atención ao mesmo tempo.

Sistemas atencionais e neuroanatomía

Segundo o modelo neuroanatómico de Posner e Petersen (1990), hai tres sistemas de atención diferentes. Son os seguintes:

• Sistema de Activación Reticular (RAS) ou Sistema de Alerta : Este sistema encárgase principalmente da Excitación e Atención Sostida. Está intimamente relacionado coa formación reticular e algunhas das súas conexións, como as áreas frontais, os sistemas límbicos, o tálamo e os ganglios basais.
• Sistema de Atención Posterior (PAS) ou Sistema de Orientación : Este sistema encárgase da Atención Focalizada e da Atención Selectiva dos estímulos visuais. As áreas cerebrais relacionadas con este sistema son o córtex parietal posterior, o núcleo pulvinar lateral do tálamo e o colículo superior.
• Sistema Atencional Anterior (AAS) ou Sistema de Execución : Este sistema encárgase da Atención Selectiva, Atención Sostida e Atención Dividida. Está estreitamente relacionado co córtex dorsolateral prefrontal, o córtex orbitofrontal, o córtex cingulado anterior, a área motora suplementaria e co neostriatum (núcleo estriado).

Exemplos de Atención

• Cando conducimos, usamos case constantemente todos os nosos subprocesos de atención. Temos que estar espertos (excitación), temos que ser capaces de centrar a nosa atención nos estímulos da estrada (atención enfocada), prestar atención durante longos períodos de tempo (atención sostida), evitar que nos distraimos con estímulos irrelevantes (atención selectiva), ser capaces de cambiar o foco dun carril a outro, ao espello e de volta ao teu carril (alternando as accións necesarias para conducir, realizar todas as accións necesarias para conducir). pedais, xirar o volante e cambiar de marcha (atención dividida).
• A atención é un dos primeiros e máis importantes aspectos de estudar na casa ou na escola. Cando estudas, debes estar esperto e atento a todo o que esteas lendo ou escoitando. A atención sostida é especialmente importante cando estudas porque ler a mesma información mentres intentas aprender pode volverse aburrido e monótono despois dun tempo. A atención sostida axúdache a manterte concentrado no estudo durante horas, o que evita que perdas tempo e esquezas a información que liches.
• A atención tamén é fundamental para calquera tipo de traballo, desde traballos de oficina que teñen unha certa cantidade de lectura ou escritura, ata controladores de tráfico aéreo, deportistas, caixeiros, condutores, médicos e directores executivos. Cada profesión require todo tipo de atención.
• Usamos a atención na nosa vida diaria nunha infinidade de tarefas. Dende que espertamos ata que nos deitamos, estamos constantemente utilizando diferentes tipos de atención. A falta de atención pode facer que esquezas o que estás facendo e tires a culler ao lixo e coloques o cartón baleiro na neveira. Evitar isto, ler, ver unha película, facer comida, ducharse ou reunirse cos amigos requiren atención.

TDAH, desatención e outros trastornos asociados a problemas de atención

A atención é necesaria para o bo funcionamento das nosas outras habilidades cognitivas, polo que unha alteración nalgún dos procesos atencionais pode dificultar a realización de calquera actividade diaria . Non obstante, cómpre lembrar que é completamente normal que os niveis de atención varíen ao longo do día, e ter problemas para prestar atención a media tarde non significa necesariamente que exista algunha alteración. Algúns factores que poden afectar aos niveis de atención son o cansazo, a fatiga, as altas temperaturas, o consumo de drogas ou outras substancias, así como unha serie de outras. Os estados de atención excesivos (típicos dos estados delirantes) coñécense como hiperprosexia. O contrario coñécese como hipoprosexia ou falta de atención.

O Trastorno por Déficit de Atención Hiperactivo (TDAH) ou o Trastorno por Déficit de Atención (TDA) son probablemente os trastornos máis coñecidos cun forte compoñente de atención alterada. O TDAH caracterízase por unha dificultade para controlar e dirixir a atención a un estímulo e controlar a conduta en xeral. Demostrouse que os cerebros das persoas con TDAH presentan unha serie de diferenzas anatómicas no núcleo accumbens, o núcleo estriado, o putamen, a amígdala, o hipocampo, as áreas prefrontais e o tálamo. Estas diferenzas e síntomas neuroanatómicos poden ser a consecuencia da maduración tardía do cerebro.

Ademais do TDAH e do TDA, hai unha serie de outros trastornos que se caracterizan por unha alteración da atención. Os estados alterados de conciencia, como o coma (ou aprosexia), un estado vexetativo e un estado de conciencia mínima teñen alteracións na excitación ou na atención enfocada e subprocesos de atención máis complexos. Estes trastornos son causados por danos cerebrais como un ictus ou a encefalopatía traumática crónica (CTE) . O dano cerebral tamén pode causar outros problemas de atención, como a distracción ou a fatiga excesiva, ou outros problemas máis específicos como a hemineglixencia , demencias como a enfermidade de Alzheimer . Por outra banda, os trastornos de ansiedade ou trastornos depresivos tenden a ter un maior nivel de atención, en concreto cara a estímulos negativos ou que producen ansiedade.

Como mide e avalía a atención?

Avaliar a atención pode ser útil para comprender a atención nunha serie de áreas diferentes. Áreas académicas para saber se un alumno terá problemas para estudar ou se necesitará descansos extra. Áreas Clínicas ou Médicas para saber se un paciente é capaz de realizar as súas tarefas diarias de forma independente e segura. Áreas Profesionais para saber se un traballador é capaz de desempeñar ben en determinados postos, ou se poderá manter a concentración e traballar ben durante toda a súa quenda.

Coa axuda dunha avaliación neuropsicolóxica completa , é posible avaliar con facilidade e eficacia unha serie de habilidades cognitivas diferentes, como a atención enfocada. A avaliación de CogniFit para avaliar a atención enfocada inspirouse na proba de rendemento continuo (CPT), a clásica proba de Stroop, a proba de variables de atención (TOVA) e a tarefa de organización visual de Hooper (VOT). Esta proba axuda a avaliar outras alteracións do comportamento, o tempo de resposta, a percepción visual, o cambio, a inhibición, a actualización, a percepción espacial, a velocidade de procesamento, a exploración visual e a coordinación ollo-man.

• Proba de simultaneidade DIAT-SHIF : O usuario ten que seguir unha bola branca que se move aleatoriamente pola pantalla e prestar atención ás palabras que aparecen no medio da pantalla. Cando a palabra do medio se corresponda coa cor na que está escrita, o usuario terá que dar unha resposta (prestando atención a dous estímulos ao mesmo tempo). Nesta actividade, o usuario verá cambios de estratexia, novas respostas, e terá que utilizar ao mesmo tempo as súas habilidades de actualización e visuais.
• Proba de velocidade REST-HECOOR : aparecerá un cadrado azul na pantalla. O usuario debe facer clic o máis rápido e tantas veces como sexa posible no medio do cadrado. Cantas máis veces faga clic o usuario, maior será a puntuación.
• Proba de resolución REST-SPER : aparecerán na pantalla unha serie de estímulos en movemento. O usuario ten que facer clic sobre os estímulos obxectivo o máis rápido posible, sen facer clic en estímulos irrelevantes
• Proba de desatención FOCU-SHIF : aparecerá unha luz en cada esquina da pantalla. O usuario terá que facer clic nas luces amarelas o máis rápido posible e evitar facer clic nas luces vermellas.

Como se pode rehabilitar ou mellorar a atención?

Cada habilidade cognitiva, incluída a atención, pódese adestrar e mellorar. CogniFit pode axudarche cos seus programas de adestramento.

A plasticidade cerebral é a base da rehabilitación da atención e doutras habilidades cognitivas. O cerebro e as súas conexións neuronais pódense fortalecer desafiándoos e traballando, polo que ao adestrar con frecuencia estas habilidades, as estruturas cerebrais relacionadas coa atención fanse máis fortes.

CogniFit foi creado por un equipo de profesionais especializados na área da neuroxénese e da plasticidade sináptica, é así como puidemos crear un programa de estimulación cognitiva personalizado que se adaptaría ás necesidades de cada usuario. Este programa comeza cunha avaliación para avaliar a atención focalizada e outros dominios cognitivos fundamentais e, en función dos resultados, crea un programa de adestramento cerebral personalizado para cada usuario. O programa recolle automaticamente os datos desta avaliación cognitiva inicial e, co uso de algoritmos sofisticados, crea un programa que traballa na mellora das debilidades cognitivas do usuario e no adestramento das súas fortalezas cognitivas.

A clave para mellorar a atención sostida é a formación adecuada e consistente. CogniFit dispón de ferramentas de avaliación e formación profesional para axudar tanto a persoas como a profesionais a optimizar esta función. Só leva 15 minutos ao día, dúas ou tres veces á semana.

As avaliacións e os programas de estimulación de CogniFit están dispoñibles en liña e pódense practicar na maioría dos ordenadores e dispositivos móbiles. O programa está formado por divertidos e interactivos xogos cerebrais, e ao final de cada sesión de adestramento, o usuario recibe automaticamente un gráfico detallado que destaca o progreso cognitivo do usuario .

En Conclusión

• A atención é un proceso cognitivo que nos permite escoller e concentrarnos nos estímulos relevantes.
• Segundo o modelo de Sohlberg e Mateer (1987, 1989) hai varios tipos: excitación, enfocada, sostida, selectiva, alterna e dividida.
• A atención pode verse alterada por algún trastorno ou condición como o Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividade (TDAH) ou sen hiperactividade (TDA), ictus, dislexia, ansiedade, etc.
• Avalíase con probas neuropsicolóxicas e pódese medir en diferentes ámbitos da vida (académico, clínico, profesional, etc.).
• A atención pódese mellorar ou rehabilitar adestrando con CogniFit e aumentando así a plasticidade cerebral.

Referencias: Peretz C, Korczyn AD, Shatil E, Aharonson V, Birnboim S, Giladi N. - Adestramento cognitivo personalizado e baseado en ordenadores versus xogos de ordenador clásicos: un ensaio prospectivo aleatorizado dobre cego de estimulación cognitiva - Neuroepidemiology 2011; 36:91-9. Haimov I, Shatil E (2013) O adestramento cognitivo mellora a calidade do sono e a función cognitiva entre os adultos maiores con insomnio. PLOS ONE 8(4): e61390. doi:10.1371/journal.pone.0061390 Preiss M, Shatil E, Cermáková R, Cimermanová D, Flesher I (2013) Adestramento cognitivo personalizado no trastorno unipolar e bipolar: un estudo do funcionamento cognitivo. Fronteiras na neurociencia humana doi: 10.3389/fnhum.2013.00108. Korczyn AD, Peretz C, Aharonson V, et al. - O adestramento cognitivo baseado en ordenador con CogniFit mellorou o rendemento cognitivo por riba do efecto dos xogos de ordenador clásicos: estudo prospectivo, aleatorizado e de intervención dobre cego en persoas maiores. Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association 2007; 3(3):S171. Haimov I, Hanuka E, Horowitz Y. - Insomnio crónico e funcionamento cognitivo entre adultos maiores - Medicina do sono do comportamento 2008; 6:32-54. Thompson HJ, Demiris G, Rue T, Shatil E, Wilamowska K, Zaslavsky O, Reeder B. - Telemedicine Journal and E-health Data e volume: 2011 Dec;17(10):794-800. Epub 2011 19 de outubro.