CogniFit - Memoria

Que é a Memoria?

A memoria pódese definir como a capacidade do cerebro para reter información e recuperala voluntariamente cando sexa necesaria. Noutras palabras, é o que permite lembrar feitos, ideas, sentimentos, relacións entre conceptos e calquera outro tipo de estímulo que ocorreu no pasado. Aínda que o hipocampo é a parte principal do cerebro relacionada coa memoria, non podemos localizar os recordos nunha parte específica do cerebro , xa que hai varias áreas do cerebro que se usan na memoria. Esta habilidade é unha das funcións máis afectadas polo envellecemento. Por sorte, pódese adestrar con estimulación cognitiva e diferentes tipos de xogos cerebrais .

CogniFit axuda a activar e fortalecer a memoria e outras habilidades cognitivas importantes. Os nosos xogos cerebrais foron deseñados para estimular certos patróns de activación neuronal. A activación repetida destes patróns cognitivos pode axudar a fortalecer as conexións neuronais utilizadas e establecer novas sinapses capaces de reorganizar e/ou recuperar funcións cognitivas debilitadas ou danadas.

Tipos de memoria

É unha función cognitiva extremadamente complexa. Non só usa moitas partes diferentes do cerebro , senón que tamén xoga un papel na maioría das situacións cotiás. É por iso que existen diferentes teorías e divisións sobre esta habilidade cognitiva. Podemos dividilo en diferentes criterios:

• Dependendo de canto tempo permaneza a información no sistema : Este sería o caso da memoria sensorial, memoria a curto prazo, memoria de traballo e memoria a longo prazo. A memoria sensorial conserva a información durante uns segundos, mentres que a memoria a longo prazo pode almacenar memoria durante un tempo case ilimitado. Todos estes tipos de memoria funcionan xuntos para que o sistema funcione correctamente.
• Segundo o tipo de información : Poderíase dicir que a memoria verbal é a encargada de reter a información con contido verbal (algo lido ou falado), mentres que a memoria non verbal xestiona o resto da información (imaxes, sons, sentimentos, etc.).
• Segundo o órgano sensorial : Segundo os sentimentos percibidos, referímonos á memoria visual (visión), memoria auditiva (son), memoria olfativa (olfacto), memoria gustativa (gusto) e memoria háptica (tacto).

Cales son as fases da memoria?: O proceso de aprendizaxe e lembranza

O teu cerebro ten que levar a cabo unha serie de procesos complexos para lembrar algo tan sinxelo como o que fixeches onte. Cada proceso é necesario para lembrar as memorias, e un problema nalgún dos procesos pode impedir a túa capacidade de lembrar a información correctamente. As fases polas que pasa o cerebro para crear unha nova memoria son:

• Codificación : esta fase utiliza a percepción para incorporar a información que máis tarde lembrarás, como cando coñeces a alguén novo e che din o seu nome. Deberá prestar atención para codificar a información.
• Almacenamento Para que a información que aprendemos perdure, almacenámola nos nosos sistemas de memoria. No exemplo anterior, aprendemos o nome e poderiamos asocialo co rostro da persoa.
• Recuperación : cando necesitamos lembrar algo, accedemos ao almacenamento do noso cerebro e recuperámolo. Seguindo o exemplo anterior, recuperaríamos o nome da persoa a próxima vez que o digas.

Exemplos de Memoria

• Permite lembrar onde vives, os nomes dos teus pais, os rostros dos teus amigos, o que comeches onte e mesmo cal é a capital do teu país.
• Permite lembrar que tes unha reunión no traballo, coñecer o nome do cliente e introducir correctamente o teu contrasinal no ordenador.
• Estudar para a escola sería imposible sen estes sistemas. Tamén teriamos problemas para lembrar cando tiñas un exame nunha determinada clase ou cando fixestes plans cos amigos.
• Utilízao cando vas conducindo e tes que lembrar a ruta que tes que facer para chegar a casa. Tamén pode axudarche a recordar onde aparcaches ou só como conducir.

Exemplos de trastornos asociados á memoria

Como é unha función tan complexa que utiliza unha serie de procesos diferentes, pode verse afectada de diferentes xeitos e por diversas causas. Por unha banda, pode causar danos moi específicos causados pola dobre disociación dos sistemas. Isto significa que un sistema pode ser alterado sen afectar a outro (por exemplo, a memoria a longo prazo pode estar danada, pero a memoria a curto prazo aínda estará intacta). Por outra banda, pode verse alterada por unha única enfermidade neurodexenerativa (como as demencias e a enfermidade de Alzheimer), por un dano cerebral adquirido (lesión cerebral, accidente vascular cerebral, infeccións e outras enfermidades), por problemas conxénitos (como parálise cerebral ou diferentes síndromes), por trastornos do estado de ánimo (como esquizofrenia, depresión, ou por consumo de medicamentos). Tamén é frecuente que se vexa afectado en trastornos da aprendizaxe como o TDAH, a dislexia ou a discalculia.

O tipo de alteración máis común é a perda de memoria , que ocorre na enfermidade de Alzheimer. Esta perda de memoria coñécese como amnesia . A amnesia pode ser anterógrada (incapacidade para crear novos recordos) ou retrógrada (incapacidade para lembrar recordos pasados). Porén, tamén pode producirse unha alteración do contido dos recordos (confabulacións ou fabulacións) ou mesmo hipermnesia. As confabulacións son características da síndrome de Korsakoff, e é a invención involuntaria dos recordos e están cheas de información falsa que non lembran. A hipermnesia é o acceso involuntario a recordos vivos e detallados, como o que ocorre nos flashbacks do TEPT.

Como podes medir e avaliar a túa memoria?

Medir o estado da túa memoria pode ser útil por varias razóns, xa que ten efectos significativos en áreas académicas (saber se un neno terá problemas para aprender na clase ou se necesitará algún tipo de axuda extra), en áreas clínicas (saber se un paciente lembrará que medicamento tomar ou se poderá vivir de forma independente), no ámbito laboral (saber se unha persoa será capaz de realizar o seu traballo diariamente ).

Coa avaliación completa de CogniFit, podes axudar a medila e outras habilidades cognitivas con facilidade e eficacia . CogniFit ten un conxunto de probas que avalían algúns subprocesos da memoria como a memoria fonolóxica a curto prazo , a memoria contextual , a memoria a curto prazo , a memoria non verbal , a memoria visual a curto prazo , a memoria de traballo e o recoñecemento . Para iso utilizamos diferentes probas baseadas no Continuous Performance Test (CPT), a proba de díxitos directos e indirectos da Wechsler Memory Scale (WMS), a NEPSY (de Korkman, Kirk e Kemp), a Test of Variables of Attention (TOVA), a Test of Memory Malingering (TOMM), a Tower of London test (TOL) e a Visual Organization Task (VOT). Estas probas non só miden a memoria, senón tamén o tempo de resposta, a velocidade de procesamento, a denominación, a percepción visual, a actualización, a planificación, a exploración visual e a percepción espacial.

• Proba de secuenciación WOM-ASM : aparecerán na pantalla unha serie de bólas con diferentes números. O usuario terá que memorizar a serie numérica para posteriormente repetila. Primeiro, a serie estará formada só por dous números pero irá aumentando a medida que o usuario avance ata cometer un erro. O usuario repetirá a serie despois de cada presentación.
• Proba de consulta REST-COM : os obxectos aparecerán na pantalla durante un breve período de tempo. Posteriormente o usuario terá que escoller a palabra que se corresponda coas imaxes presentadas o máis rápido posible.
• Proba de identificación COM-NAM : Os obxectos presentaranse como palabras ou sons. O usuario terá que identificar como (imaxe ou son) se presentou o obxecto por última vez, ou se non se presentou en absoluto.
• Proba de concentración VISMEM-PLAN : Os estímulos aparecerán na pantalla posicionados aleatoriamente. Os estímulos iluminaranse nunha orde específica, xunto cun son, e o usuario terá que prestar moita atención á orde en que se activan os estímulos. Posteriormente, o usuario terá que sinalar os estímulos na mesma orde que presentou orixinalmente.
• Proba de recoñecemento WOM-REST : aparecerán tres obxectos na pantalla. O usuario primeiro terá que lembrar a orde na que se presentaron os obxectos o máis rápido posible. Despois, aparecerán catro conxuntos de tres obxectos e o usuario terá que sinalar que serie é a mesma que a primeira.
• Proba de recuperación VISMEM : As imaxes aparecerán na pantalla durante uns cinco ou seis segundos. Durante este tempo, o usuario terá que tentar lembrar a maior cantidade de información posible sobre a imaxe. Unha vez rematado o tempo, os obxectos desaparecerán e aparecerán outros novos. O usuario terá que escoller cales son as correctas.

Estimular a memoria

As nosas habilidades cognitivas pódense adestrar e mellorar.

A neuroplasticidade é a base detrás da rehabilitación da memoria e outras habilidades cognitivas. CogniFit ten unha batería de exercicios deseñados para rehabilitar déficits de habilidades cognitivas. As conexións neuronais cerebrais son máis fortes coa práctica, o que significa que o adestramento frecuente da memoria fai que as conexións cerebrais sexan máis eficientes.

CogniFit ofrece programas de adestramento cerebral personalizados para as necesidades de cada usuario. O programa comeza cunha avaliación precisa das habilidades cognitivas do usuario. A partir dos resultados da avaliación, o programa de estimulación cognitiva crea automaticamente un programa de adestramento personalizado para axudar a fortalecer as funcións cognitivas que precisan mellorar.

O adestramento constante é a clave para mellorar a memoria. CogniFit dispón de ferramentas de avaliación e adestramento para optimizar as funcións cognitivas. O adestramento óptimo só require 15 minutos ao día, dúas ou tres veces á semana .

Este programa está dispoñible en liña . Hai unha serie de actividades interactivas en forma de xogos, que se poden xogar en liña ou nun dispositivo móbil. Despois de cada sesión, CogniFit mostrará a cada usuario un gráfico detallado co seu progreso cognitivo .