CogniFit - Funcións executivas

Que son as funcións executivas?

As funcións executivas son o conxunto de habilidades cognitivas necesarias para controlar e autorregular o teu comportamento . Permítelle establecer, manter, supervisar, corrixir e levar a cabo un plan de acción. Este conxunto de funcións cognitivas forman parte da nosa vida cotiá e axúdannos a realizar as actividades diarias con éxito e eficiencia. O termo foi proposto por Muriel Lezak en 1982.

Este grupo de habilidades cognitivas están principalmente delineados polas estruturas prefrontais do cerebro. O córtex dorsolateral prefrontal, o córtex ventromedial prefrontal, o córtex orbitofrontal prefrontal e o córtex cingulado anterior son as áreas cerebrais máis relacionadas coas funcións cognitivas. Cos avances científicos dos últimos anos, pódese obter unha estimación da integridade funcional destas estruturas avaliando as funcións cognitivas. As funcións executivas pódense adestrar e mellorar coa práctica e o adestramento cognitivo.

Exemplos de funcións executivas

• As funcións cognitivas desempeñan un papel en case todos os traballos ou carreiras que requiren organización, planificación, resolución de problemas, toma de decisións ou manexo de datos. Calquera traballo, desde traballar nunha tenda ata cirurxía a corazón aberto, utilizará todas estas habilidades cognitivas.
• Tamén xogan un papel fundamental á hora de estudar, porque son as que permiten controlar a atención e a concentración durante a clase e organizar apuntes para un exame.
• Usas as túas funcións cognitivas ao preparar unha viaxe por estrada, cando ocorre algo inesperado e tes que tomar unha decisión rápida ou cando tes que deter unha acción que non é adecuada para unha situación.
• Son importantes para organizar plans de forma eficaz e exitosa, facer recados, adaptarse a un cambio inesperado (se están a facer obras na autoestrada) e unha serie de outras actividades cotiás que atopas no teu día a día.

Síndrome disexecutivo e outros trastornos asociados a problemas coas funcións executivas

O dano nas estruturas prefrontais pode provocar, entre outros problemas, anosognosia (déficit de autoconciencia), abulia (falta de motivación), dificultade para secuenciar accións, problemas para tratar a conduta e as emocións, rixidez cognitiva, etc. Un problema das funcións executivas tamén pode alterar a correcta regulación dos procesos cognitivos. As funcións executivas deficientes poden dificultar a realización das actividades diarias.

A síndrome máis coñecida asociada a funcións cognitivas deficientes chámase síndrome disexecutiva ou síndrome frontal . Esta síndrome caracterízase por diversas habilidades cognitivas, como motivación, fluidez, flexibilidade, autorregulación, planificación e toma de decisións. Isto provoca un comportamento desorganizado que está mal adaptado ao medio e pode provocar cambios de personalidade e cambios de humor. Esta síndrome pode ser causada por danos cerebrales no córtex dorsolateral causados por ictus , encefalopatía traumática crónica (CTE) , tumores ou enfermidades neurodexenerativas , como a enfermidade de Pick . Dada a importancia na vida diaria, é importante realizar e valorar a síndrome disexecutiva.

Ademais da síndrome disexecutiva, o dano prefrontal pode causar outros problemas, como a síndrome orbitofrontal (que, en casos extremos, pode provocar un cambio significativo de personalidade causado por danos no córtex orbitofrontal), ou a síndrome frontal mesial (principalmente falta de motivación conductual e apática, así como de iniciativa comunicativa).

Algunhas persoas tamén experimentan problemas coas súas funcións cognitivas sen ter sufrido ningún tipo de dano cerebral, como é o caso da dislexia , a discalculia , o Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividade (TDAH) , o autismo ou a esquizofrenia .

Como podes medir e avaliar as funcións executivas?

As funcións executivas permiten realizar de forma correcta e eficiente moitas actividades cotiás, polo que a súa valoración pode axudar a mellorar a vida diaria en diversos ámbitos. Áreas académicas : Saber se o alumno ten problemas para controlar o seu comportamento na clase ou se pode ter problemas para organizar a información que aprendeu. Áreas clínicas : Comprender se o paciente pode ter problemas para adaptar impulsos ou estados emocionais a unha situación. Áreas profesionais : Saber se un empregado será capaz de resolver problemas e tomar decisións cando sexa necesario.

Cunha batería de avaliación neuropsicolóxica completa , podemos avaliar de forma eficiente e precisa diferentes habilidades cognitivas, como as que conforman as funcións executivas. CogniFit ten unha serie de probas profesionais para avaliar as habilidades cognitivas que compoñen as nosas funcións cognitivas, como a inhibición, a planificación, o cambio, a actualización e a memoria de traballo. As probas que CogniFit utiliza para medir estas habilidades cognitivas baséanse no clásico test NEPSY, Test of Memory Malingering (TOMM), Wisconsin Card Sorting Test (WCST), test Stroop, Test of Variables of Attention (TOVA), Continuous Performance Test (CPT), Hooper Visual Organization Task (VOT), Wechsler Memory Scale of London (TOL) e Test of Towers (WMS). Ademais delas, as probas tamén miden o tempo de resposta, a percepción visual, a percepción espacial, a denominación, a memoria contextual, a memoria visual a curto prazo, a memoria fonolóxica a curto prazo, a memoria a curto prazo, o recoñecemento, a velocidade de procesamento, a exploración visual, a coordinación man-ollo e a atención dividida.

• Proba de identificación COM-NAM : Os obxectos presentaranse con imaxe ou son. O usuario ten que dicir como se presentou o obxecto (imaxe ou son) a última vez que foi presentado. Se é a primeira vez que se presenta o obxecto, o usuario terá que escoller a opción correspondente.
• Proba de sincronización UPDA-SHIF : aparecerá unha bola en movemento na pantalla. O usuario terá que manter o cursor sobre a bola en movemento o máis coidado posible.
• Proba de simultaneidade DIAT-SHIF : O usuario ten que seguir un tempo a bola movéndose aleatoriamente pola pantalla e prestar atención ás palabras que aparecen no medio da pantalla. Cando a palabra do medio corresponde á cor na que está escrita, o usuario terá que dar unha resposta (prestando atención a dous estímulos ao mesmo tempo). Nesta actividade, o usuario verá cambios de estratexia, novas respostas, e terá que utilizar as súas habilidades de actualización e visuais ao mesmo tempo.
• Procesamento da proba REST-INH : aparecerán bloques de números e diferentes formas na pantalla. Nun primeiro momento, o usuario terá que prestar atención ao tamaño da forma e indicar cal é máis grande. A continuación, o usuario terá que indicar que bloque ten un número maior.
• Proba de equivalencias INH-REST : aparecerán na pantalla os nomes das cores, e o usuario terá que dar unha resposta o máis rápido posible cando a palabra corresponda á cor na que está escrita. Se non se corresponden, o usuario non dará ningunha resposta.
• Proba de recoñecemento WOM-REST : aparecerán tres obxectos comúns na pantalla. En primeiro lugar, o usuario terá que lembrar a orde na que se presentan os obxectos o máis rápido posible. A continuación, presentaranse catro series de tres obxectos diferentes e o usuario terá que identificar cal é a mesma secuencia inicial.
• Proba de secuenciación WOM-ASM : aparecerán na pantalla unha serie de obxectos con diferentes números. O usuario terá que memorizar as series de números para posteriormente repetilas na orde correcta. Nun primeiro momento, a serie será só un número, pero irá aumentando progresivamente ata que se cometa un erro. O usuario terá que repetir a serie despois de cada vez que a presente o ordenador.
• Proba de concentración VISMEN-PLAN : Os estímulos aparecerán na pantalla de forma aleatoria e iluminaranse nunha orde específica (xunto cun son). O usuario debe prestar moita atención durante a presentación das luces e dos sons para posteriormente repetir a secuencia na mesma orde.
• Proba de programación VIPER-PLAN : move o balón polo labirinto no menor número de movementos posibles e o máis rápido posible.

Como mellorar as funcións executivas?

Todas as nosas habilidades cognitivas pódense adestrar e axudarlles a mellorar.

A neuroplasticidade é a base para rehabilitar e mellorar as funcións executivas e outras habilidades cognitivas. Como os nosos músculos, o cerebro e as súas conexións deben ser usados e desafiados para fortalecerse e traballar mellor. Se exerces con frecuencia as túas funcións cognitivas, as conexións cerebrais e as súas estruturas tamén se fortalecerán.

CogniFit conta cun equipo de profesionais especializados en procesos de plasticidade sináptica e neuroxénese, o que permitiu crear o programa de estimulación cognitiva personalizado para adaptarse ás necesidades de cada usuario individual. Este programa comeza cunha avaliación das funcións cognitivas e outras habilidades cognitivas fundamentais. Cos resultados desta avaliación, o programa de estimulación cognitiva de CogniFit creará automaticamente un programa de adestramento personalizado para adestrar as funcións cognitivas do usuario e outras habilidades cognitivas que obtiveron unha puntuación inferior á media na avaliación inicial.

Unha estimulación cognitiva consistente e desafiante é a única forma de mellorar as funcións executivas. CogniFit dispón de ferramentas profesionais de avaliación e rehabilitación para axudar a optimizar estas funcións cognitivas. CogniFit recomenda adestrar durante 15 minutos ao día, dúas ou tres veces á semana .

A avaliación e o adestramento cerebral de CogniFit están dispoñibles en liña e no móbil. Hai unha serie de xogos interactivos e actividades para xogar nun ordenador, tableta ou teléfono móbil. Despois de cada sesión, CogniFit creará un gráfico detallado do progreso cognitivo do usuario .