CogniFit - Planificación

Que é a planificación?

A planificación é unha habilidade cognitiva fundamental que forma parte das nosas funcións executivas . A planificación pódese definir como a capacidade de "pensar no futuro" ou anticipar mentalmente a forma correcta de levar a cabo unha tarefa ou alcanzar un obxectivo específico.

A planificación é o proceso mental que nos permite escoller as accións necesarias para alcanzar un obxectivo , decidir a orde correcta, asignar cada tarefa aos recursos cognitivos adecuados e establecer un plan de acción.

Aínda que todos teñen a capacidade de planificar, algunhas persoas fano dun xeito diferente. Esta función executiva depende de elementos como a plasticidade cerebral ou a neuroplasticidade, a mielinización, o establecemento de novos camiños ou conexións sinápticas, etc. Para planificar con eficiencia cómpre a información necesaria, pero tamén é necesario poder establecer mentalmente unha síntese adecuada de todos os datos.

O deterioro ou a alteración da capacidade de planificación dificulta algunhas cousas , como, por exemplo, organizar un evento ou actividade, mercar, seguir instrucións, completar unha tarefa, facer unha mochila para a escola, etc.

A boa noticia é que os procesos mentais empregados na planificación (crear obxectivos, facer plans, etc.) pódense adestrar e mellorar coa estimulación cognitiva e un estilo de vida saudable. CogniFit pode ser útil ao ofrecer estimulación cognitiva para esta habilidade cognitiva.

Exemplos de planificación- Características das persoas que teñen escasas capacidades de planificación

Algúns exemplos de cando usamos a planificación na nosa vida diaria poden ser: Planificar unha viaxe , facer unha lista da compra, cociñar, facer os deberes ou facer a mochila para a escola, limpar o cuarto, etc.

Os adultos e nenos que presenten déficits na súa capacidade de planificación terán dificultades para saber comezar unha tarefa ou planificar mentalmente un proxecto . É normal que estas persoas se sintan abrumadas cando intentan dividir unha tarefa en partes máis pequenas e máis manexables. Tamén é posible que teñan dificultades para entender unha idea ou un obxectivo final. As persoas cunha planificación deficiente poden presentar os seguintes síntomas ou características :

• Dificultade á hora de tomar decisións
• Dificultades para anticipar as consecuencias das súas accións
• Non se pode calcular correctamente o tempo que tardará en facer unha tarefa determinada
• Problemas para priorizar e decidir a importancia dos pasos nunha tarefa
• Fácil distraer e esquecer
• Adoitan ter baixa produtividade ou creatividade
• Pode facer tarefas de forma rápida e descoidada, ou lentamente e incompletas
• Dificultades para pensar ou facer máis dunha cousa á vez
• Paso mal con sorpresas ou problemas inesperados
• Tarda máis que outros en cambiar dunha actividade a outra

Ferramentas ou probas para avaliar a planificación- Como atopar os déficits?

A través da avaliación neuropsicolóxica , CogniFit é capaz de avaliar de forma eficiente e precisa unha ampla gama de habilidades cognitivas relacionadas coas nosas funcións executivas e outras funcións cerebrais , entre as que se atopa a planificación .

Para avaliar a planificación, utilizamos dúas tarefas específicas baseadas en probas clásicas, como o test TOL: Tower of London, Shallice (1982). Estas tarefas encárganse de avaliar como o usuario aborda unha tarefa e anticipa o que debe facer. A parte do cerebro responsable da planificación e toma de decisións chámase córtex frontal ventrolateral, que é a rexión que controla os pensamentos complexos e a toma de decisións, a toma de obxectivos, a xestión do tempo e as accións cognitivas , así como o autocontrol. A avaliación destes dominios cognitivos permítenos identificar os aspectos importantes da planificación e a capacidade do usuario para utilizar a planificación en cada unha das tarefas. Ademais da planificación, estas tarefas tamén avalían a percepción espacial, a memoria visual a curto prazo e a exploración visual.

A proba de concentración cognitiva VISMEM-PLAN inspirouse na proba de díxitos directos e indirectos da Escala de memoria de Wechsler (WMS), a clásica proba de memoria Malingering (TOMM) e a clásica proba da Torre de Londres (TOL), cada unha que mide diferentes habilidades cognitivas utilizadas nas funcións executivas. Esta tarefa permite realizar un cribado cognitivo básico da organización, estruturación, atención e sistematización do usuario.

A proba de programación VIPER-PLAN , utilizou a Torre de Londres (TOL) e a clásica proba Hooper Visual Organization Task (VOT) (1983). Estas probas axudarán ao profesional a identificar as capacidades de planificación e organización do usuario.

Como se pode recuperar e mellorar a planificación e outras funcións executivas?

Do mesmo xeito que calquera outra habilidade cognitiva, a planificación e todas as nosas funcións cognitivas pódense aprender, adestrar e mellorar, e CogniFit axúdache a facelo dun xeito sinxelo e profesional.

As baterías de exercicios de CogniFit ofrecen ao usuario adestrar as funcións executivas e a planificación mental . Ao estudar a plasticidade cerebral, sabemos que canto máis usamos un circuíto neuronal, máis forte se fai. Esta mesma idea pódese aplicar ás redes neuronais que se utilizan na planificación mental.

O programa de estimulación cognitiva de CogniFit foi deseñado por un equipo de neurólogos e psicólogos cognitivos e científicos que estudan a plasticidade sináptica e os procesos de neuroxénese. O sistema avalía primeiro as habilidades de planificación e función executiva do usuario e, dependendo dos resultados , ofrécelle automaticamente ao individuo un completo programa de adestramento cerebral , personalizado para centrarse nas habilidades cognitivas que máis necesitan para mellorar, que poden ser a planificación ou calquera das outras funcións executivas.

Para estimular os procesos cognitivos utilizados na planificación, cómpre adestrar de forma consistente. Comunidades científicas e centros médicos de todo o mundo usan CogniFit para avaliar e adestrar as capacidades cognitivas dos seus pacientes. Só precisas adestrar durante 15 minutos ao día, 2-3 veces á semana.

A batería de exercicios de CogniFit mellora o perfil cognitivo do usuario e axuda á neuroplasticidade creando novas sinapses e circuítos neuronais que son capaces de reorganizar e recuperar a función nos dominios cognitivos máis débiles.

Este programa está dispoñible en liña. Os diferentes exercicios interactivos preséntanse como divertidos xogos cerebrais que podes practicar en calquera ordenador ou tableta. Despois de cada sesión de adestramento, CogniFit proporcionarache unha progresión detallada do teu estado cognitivo.