CogniFit - Actualizando

Que é actualizar?

A actualización é a capacidade de supervisar accións e comportamentos mentres realiza unha tarefa para asegurarse de que se completa segundo o plan de acción . Noutras palabras, a actualización é o que permite garantir que o teu comportamento é adecuado para unha situación determinada e se está adaptando a circunstancias potencialmente cambiantes. A actualización permite identificar e corrixir calquera cambio do plan orixinal, e é unha función que utilizamos innumerables veces ao longo dun día. O adestramento e a práctica cognitivas poden mellorar a actualización .

Exemplos de actualización

• A actualización é unha habilidade cognitiva que usamos constantemente na nosa vida diaria, tanto en ámbitos sociais como no traballo. Por exemplo, un carpinteiro terá que utilizar a actualización para asegurarse de que a estantería que está a facer está a ser cortada e colocada correctamente, mentres que un programador terá que usar a actualización constantemente para asegurarse de que non cometeu ningún erro no seu código. Calquera traballador en calquera campo terá que prestar atención e asegurarse de que está a facer o seu traballo correctamente.
• Cando un neno está a facer os seus deberes de matemáticas, debe ser capaz de prestar atención ao seu traballo para asegurarse de que está a sumar correctamente e escribir o número correcto. Os estudantes tamén teñen que asegurarse de tomar notas na clase sen cometer erros, e a actualización permite controlar e detectar calquera erro ao escribir.
• Cando conduces a un lugar específico, debes asegurarte de conducir con coidado e coller a saída correcta. Utilizarás a actualización para asegurarte de que vas polo camiño correcto e prestando atención ás saídas.
• Tamén utilizas a actualización nunha gran cantidade de actividades diarias, como cando estás a cociñar, facer deporte, escribir, lavar os dentes ou vestirte.

Problemas e trastornos asociados á actualización

O normal é cometer un erro durante o día e non darse conta ata que se che sinala. Isto pode pasarlle a calquera e non é motivo de preocupación. Non obstante, a actualización debe ser avaliada e supervisada se se cometen erros significativos sen darse conta. Os problemas coa actualización poden facer que moitas outras actividades diarias sexan máis difíciles de completar .

A actualización pode verse alterada por un gran número de trastornos, sendo o máis común o Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividade (TDAH) . Non obstante, a súa actualización tamén se ve alterada pola dislexia , a depresión , a ansiedade ou a demencia , como o alzhéimer . O dano cerebral , como o accidente vascular cerebral , tamén pode alterar a actualización. Algúns estados alterados específicos, como o exceso ou a falta de sono, a intoxicación ou as emocións esaxeradas poden reducir a actualización.

Como pode medir e avaliar a actualización?

A actualización permíteche realizar con rapidez e precisión moitas das túas actividades diarias, polo que avaliar a túa capacidade de actualización pode axudarche en diferentes partes da túa vida. Académicos , para axudarche a predicir se un alumno terá problemas para escribir para completar unha tarefa. Clínico/Médico , para saber se un paciente terá problemas para conducir, tomar a medicación adecuada ou se terá problemas no seu día a día. Profesional , para ver se un traballador poderá detectar algún erro no seu traballo.

Coa avaliación neuropsicolóxica completa de CogniFit, podes avaliar con facilidade e precisión unha serie de habilidades cognitivas diferentes, como a actualización , o cambio, a coordinación ollo-manual, a velocidade de procesamento, a inhibición, a denominación, a memoria contextual, a memoria de traballo, a memoria visual, o recoñecemento e o tempo de resposta.

• Proba de sincronización UPDA-SHIF : baseada na clásica proba de clasificación de tarxetas de Wisconsin (WCST). Esta proba utiliza a coordinación visual-motora para asegurarse de que a man, que verifica a actividade, e a man, que realiza a acción, traballan conxuntamente. Se se traballan ao unísono, a actividade cerebral estará equilibrada e a tarefa realizarase con éxito. Activaranse as áreas cognitivas asociadas á velocidade de procesamento e á actualización.
• Test de equivalencias INH-REST : Baseado no clásico test de Stroop. Esta proba avalía a capacidade do usuario para discernir entre dous estímulos diferentes, atendendo aos estímulos relevantes e ignorando os estímulos irrelevantes.
• Proba de Identificación COM-NAM : Esta proba utilizou a clásica proba de Korkman, Kirk e Kemp de 1998 (NEPSY) e a clásica proba de Memory Malingering (TOMM) como referencias para medir a actualización e outras habilidades cognitivas. Con el podemos observar a capacidade do usuario para reter información e clasificar estímulos na súa memoria. A clasificación ou orde que damos aos obxectos ou ideas é posible debido á identificación de semellanzas dentro dun grupo.
• Proba de procesamento REST-INH : Inspirada no clásico Test de Variables de Atención, esta tarefa axuda a percibir e procesar un estímulo e responder a el.

Como se pode mellorar ou rehabilitar a actualización?

Cada habilidade cognitiva, incluída a actualización, pódese adestrar e mellorar. CogniFit pode axudarche a facelo.

A neuroplasticidade é o que permite recuperar e mellorar as habilidades de actualización e outras habilidades cognitivas . CogniFit ten unha batería de exercicios deseñados para axudar a recuperar a actualización e outros déficits cognitivos. Do mesmo xeito que os músculos do corpo, o cerebro e as súas neuronas fanse máis fortes mediante a práctica e o uso continuos, o que significa que a actualización frecuente do adestramento axudará a fortalecer as conexións neuronais que utiliza e a fortalecerase co paso do tempo.

CogniFit conta cun equipo de especialistas dedicados a estudar a plasticidade sináptica e os procesos de neuroxénese , que é a ciencia detrás do programa de estimulación cognitiva personalizado de CogniFit. O programa personalizado comeza cunha avaliación cognitiva inicial para valorar a actualización e outras funcións cognitivas fundamentais. A partir dos resultados desta avaliación, o programa crea automaticamente un programa de adestramento personalizado para adaptarse ás necesidades específicas de cada usuario.

A formación consistente é a clave para mellorar a actualización, e CogniFit dispón de ferramentas profesionais de avaliación e rehabilitación para axudar a optimizar esta función cognitiva . O mellor adestramento cerebral só require 15 minutos ao día, dúas ou tres veces á semana.

A estimulación cognitiva e as avaliacións de CogniFit están dispoñibles en liña e no móbil . Hai unha serie de actividades e xogos interactivos que poden axudar a adestrar e mellorar as habilidades. CogniFit amosarache automaticamente un gráfico detallado co teu perfil cognitivo despois de cada sesión de adestramento.