Latih Otak Anda dengan Serius

Otak kita selalu aktif, selalu mendengarkan, selalu belajar, dan mematuhi setiap perintah kita. Pikiran kitalah yang memecahkan semua masalah kita, memperhatikan semua emosi dan keinginan kita, dan yang mengingat suka dan duka kita. Otak kita adalah sahabat terbaik kita. Namun, kondisi lingkungan tertentu seperti stres, depresi, obat-obatan, dan penyalahgunaan zat; penyakit neurologis seperti ketidakmampuan belajar, Multiple Sclerosis, dan Alzheimer; serta proses perkembangan seperti penuaan, dapat memengaruhi kemampuan otak untuk memperhatikan, menalar, belajar, dan mengingat. Meskipun ada kemajuan teknologi dan peningkatan tingkat pendidikan, diamati bahwa pada semua usia terjadi peningkatan kemerosotan kognitif yang dapat menyebabkan masalah neurologis dan penyalahgunaan obat-obatan, depresi, dan kurang olahraga. Gangguan kognitif memengaruhi kinerja tugas sehari-hari, produktivitas di sekolah, dan di tempat kerja. Para peneliti mencoba mempertahankan fungsi kognitif dengan menerapkan teknik pengayaan untuk meningkatkan pembelajaran. Untuk melaksanakan tugas ini, mereka mengandalkan banyak bukti ilmiah yang menunjukkan plastisitas otak pada tingkat neuronal dan kognitif. Salah satu bentuk pengayaan adalah latihan otak atau, seperti yang kadang-kadang disebut, pelatihan otak. Latihan otak adalah pembentukan cadangan kognitif secara sistematis dan tujuannya adalah pelestarian, peningkatan, atau pengembangan kemampuan kognitif seperti memori, kontrol eksekutif, atau koordinasi. Hampir sama seperti kita menggunakan latihan fisik untuk mengembangkan kekuatan atau fleksibilitas otot.

Literatur tentang pelatihan kognitif merekomendasikan bahwa, agar lebih efektif, pelatihan kognitif harus dilengkapi dengan dasar teori ilmiah yang kuat. Proses yang dilatih harus didasarkan dengan kuat pada teori ilmiah tentang perkembangan kognitif manusia sepanjang rentang hidup. Misalnya, program pelatihan otak untuk orang tua harus mempertimbangkan teori kecepatan pemrosesan yang menetapkan perlambatan persepsi dan pemrosesan umum seiring bertambahnya usia dan teori kontrol eksekutif yang mengklaim adanya penurunan kemampuan yang lancar seperti perhatian, penghambatan, pengalihan tugas, dan memori kerja.

Persyaratan kedua yang ditetapkan oleh para peneliti adalah bahwa program pelatihan kognitif harus menggunakan pendekatan pembelajaran yang dipersonalisasi dalam bentuk sistem pelatihan yang adaptif terhadap kinerja individu. Studi yang menggunakan sistem pelatihan tersebut menunjukkan bahwa ketika mekanisme umpan balik adaptif beroperasi dalam pelatihan, fungsi kognitif dapat ditingkatkan secara signifikan. Penelitian menunjukkan bahwa untuk meningkatkan kinerja, dan memaksimalkan pembelajaran yang dihasilkan dari pelatihan, umpan balik kepada peserta pelatihan harus tepat waktu, mudah dipahami, dan dapat diterapkan pada kinerja berkelanjutan pada tugas yang sedang dikerjakan.

Sasaran penting dari pelatihan kognitif adalah untuk memungkinkan kemudahan yang lebih besar dalam melaksanakan tugas-tugas di dunia nyata seperti mengemudi, mengatur keuangan, mengelola asupan obat-obatan, dan menjaga interaksi sosial. Karena sejumlah besar proses kognitif beroperasi secara bersamaan saat melaksanakan tugas-tugas di dunia nyata, para peneliti telah mengajukan persyaratan ketiga, yaitu untuk merancang intervensi pelatihan kognitif multidomain yang mengintegrasikan beberapa proses kognitif dan tidak terbatas pada satu proses saja (misalnya, memori atau kecepatan pemrosesan).

Program pelatihan otak CogniFit menawarkan berbagai manfaat seperti meningkatkan daya ingat, perhatian, dan kecepatan pemrosesan. Program ini meningkatkan kecepatan membaca dan pemahaman bacaan pada individu dengan disabilitas membaca serta memperbaiki gaya berjalan dan mobilitas pada orang lanjut usia.

Ilmu pelatihan otak adalah perjalanan yang mengasyikkan menuju penemuan dan perdebatan intensif. Dengan menggunakan teknologi yang semakin canggih dan pengetahuan interdisipliner yang terus berkembang, kami mengeksplorasi kondisi dan keadaan terbaik untuk konservasi jangka panjang kesehatan kita. Dalam perjalanan ini, kami mengamati aktivitas otak yang terkait dengan pelatihan di tingkat seluler dan makroseluler. Kami mengeksplorasi neurogenesis (pembentukan otak sel baru) setelah pelatihan kognitif. Kami mengamati mekanisme neuron kompensasi (daerah utuh di otak belajar untuk menjalankan fungsi yang didukung oleh daerah otak yang terganggu) berkembang setelah pelatihan otak dan pengetahuan ini akan berkembang. Kami tahu hari ini bahwa pelatihan kognitif kondusif untuk tingkat cadangan kognitif yang lebih tinggi, pengetahuan dan pengalaman yang terakumulasi dari otak yang aktif, dan faktor perlindungan yang ampuh terhadap penurunan kognitif. Di masa mendatang, kami akan memperluas pengetahuan ini dan menargetkan area otak dan kondisi neurologis yang semakin spesifik.

Namun penelitian pelatihan otak di masa depan akan menjawab pertanyaan lain yang penting bagi manusia. Penelitian ini akan menanyakan apakah otak manusia dapat dilatih, tidak hanya untuk menjaga dan meningkatkan fungsi kognitif, tetapi juga ketahanan emosional dan sosial. Penelitian ini akan menanyakan apakah otak dapat dilatih untuk membedakan antara yang baik dan yang jahat, kedamaian dan kekerasan; keadilan dan ketidakadilan. Penelitian ini akan menanyakan apakah otak dapat dilatih untuk menyukai atau tidak menyukai, menyetujui atau menolak. Perdebatan dalam pendidikan, filsafat, dan etika akan berkembang pesat seiring dengan masuknya pelatihan otak ke dalam sistem sekolah dan akan menargetkan, tidak hanya kesehatan mental dan intelektual yang optimal, tetapi juga asimilasi nilai-nilai moral dan sosial.