CogniFit - Apakah latihan kognitif gabungan dan latihan aktivitas fisik meningkatkan kemampuan kognitif lebih dari sekadar latihan itu sendiri? Sebuah uji coba terkontrol acak empat kondisi di antara orang dewasa tua yang sehat

Nama Asli : Apakah latihan kognitif gabungan dan latihan aktivitas fisik meningkatkan kemampuan kognitif lebih dari sekadar latihan itu sendiri? Sebuah uji coba terkontrol acak empat kondisi di antara orang dewasa tua yang sehat .

Penulis : Evelyn Shatil 1,2.

• 1. CogniFit Inc., New York, AS.
• 2. Pusat Penelitian Psikologi, Kolese Akademik Max Stern Emek Yezreel, Jezreel Valler, Israel.

Jurnal : Frontiers in Aging Neuroscience (2013), vol. 5 (8): 1-12.

Referensi ke artikel ini (gaya APA) :

• Shatil, E. (2013). Apakah latihan kognitif gabungan dan latihan aktivitas fisik meningkatkan kemampuan kognitif lebih dari sekadar latihan saja? Uji coba terkontrol acak empat kondisi di antara orang dewasa tua yang sehat. Frontiers in Aging Neuroscience, vol. 5 (8), hlm. 1-12.

Kesimpulan Studi

Orang tua yang menggunakan CogniFit, atau yang menggabungkan CogniFit dengan aktivitas fisik, meningkatkan kondisi kognitif mereka lebih banyak daripada orang yang hanya melakukan aktivitas fisik atau yang hanya membaca . Perhatian terbagi (t=-3,48; p=0,001), Koordinasi mata-tangan (t=-10,84; p<. 001), Penamaan (t=- 5,66; p<. 001), Kecepatan pemrosesan (t=- 5,17; p<. 001), Pemindaian visual (t=- 3,41; p=0,002), dan Memori kerja (t=- 4,56; p<. 001).

Ringkasan studi

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui bagaimana latihan kognitif CogniFit (Kelompok Kognitif), aktivitas fisik (Kelompok Latihan Fisik), baik CogniFit dan aktivitas fisik (Kelompok Gabungan) dan membaca (Kelompok Kontrol) berkontribusi pada peningkatan status kognitif para manula. Melalui uji coba terkontrol acak dari empat kondisi ini, terlihat bahwa para manula dalam Kelompok Kognitif dan Kelompok Gabungan mencapai peningkatan yang jauh lebih besar dalam status kognitif mereka daripada mereka yang berada dalam Kelompok Kontrol dan Kelompok Latihan Fisik. Kemampuan kognitif yang menunjukkan peningkatan adalah Koordinasi tangan-mata, Memori kerja, Memori jangka panjang, Kecepatan pemrosesan, Pemindaian visual, dan Penamaan . Faktanya, kelompok latihan fisik dan orang-orang dalam kelompok kontrol tidak memiliki peningkatan apa pun dalam tes awal hingga tes akhir. Ini berarti bahwa latihan kognitif CogniFit efektif dalam meningkatkan kemampuan kognitif dan terutama bertanggung jawab atas peningkatan dalam Kelompok Gabungan.

Konteks

Lansia berisiko tinggi kehilangan otonomi dan kualitas hidup akibat gangguan kognitif akibat bertambahnya usia . Untuk mencegah atau mengurangi kemerosotan ini, berbagai strategi telah diupayakan. Penelitian terutama difokuskan pada tiga kemungkinan: pelatihan kognitif, pelatihan fisik, dan pelatihan yang menggabungkan aktivitas kognitif dan fisik .

Aktivitas fisik telah dikaitkan dengan peningkatan berbagai aspek kesehatan, termasuk kognitif. Peningkatan kognitif yang diperoleh dari latihan fisik telah ditemukan terutama di bidang Perhatian dan Fungsi Eksekutif. Namun, penelitian menunjukkan bahwa peningkatan ini tidak berkelanjutan dalam jangka panjang. Di sisi lain, latihan kognitif terkomputerisasi, seperti CogniFit, telah terbukti bermanfaat dalam berbagai bidang kognitif.

Metodologi

Peserta

Semua peserta adalah sukarelawan lansia sehat , penghuni komunitas pensiunan Lakeview di Lenexa, Kansas. Mereka berpartisipasi dalam menanggapi email, panggilan telepon, pamflet, atau selama "hari informatif" saat penelitian dibahas.

Lansia yang pernah mengalami stroke atau serangan jantung dalam 5 tahun terakhir, yang mengonsumsi obat yang dapat mengubah kondisi kognitif, atau yang memiliki skor kurang dari atau sama dengan 23 pada MMSE (Mini-Mental State Examination) tidak diikutsertakan dalam penelitian ini. Sebagai gantinya, peserta harus memiliki penglihatan dan pendengaran yang baik, dan setuju untuk berpartisipasi dalam kegiatan penelitian.

Kriteria inklusi meliputi memiliki penglihatan yang dikoreksi, mampu mendengar instruksi dengan benar, berkomunikasi dengan peneliti, setuju untuk berpartisipasi dalam evaluasi dan pelatihan selama penelitian, melengkapi riwayat medis dan memperoleh persetujuan medis.

Desain

Melalui desain acak terkontrol dari empat kelompok (Kognitif, Fisik, Gabungan, dan Kontrol), tujuannya adalah untuk mengevaluasi kemanjuran pelatihan kognitif, aktivitas fisik, dan kombinasi berbagai jenis pelatihan ini, untuk meningkatkan kondisi kognitif orang lanjut usia yang sehat.

Setelah kami menyelesaikan pengumpulan data untuk penelitian, kami akan dapat mengunduh hasil setiap partisipan ke komputer kami untuk dianalisis.

Intervensi Kelompok Latihan Fisik

Mengingat usia peserta yang sudah lanjut (59% berusia 80 tahun atau lebih), mereka tidak mampu melakukan latihan aerobik yang intens. Oleh karena itu, sesi pemanasan (10 menit), latihan kardiovaskular sambil duduk dan berdiri (15 menit), latihan aerobik ringan (5 menit), latihan kekuatan (10 menit), latihan fleksibilitas (5 menit) dan sesi relaksasi singkat dirancang. Mereka yang awalnya tidak mampu menyelesaikan sesi latihan penuh melakukan aktivitas yang memungkinkan bagi mereka secara fisik dan sehat.

Intervensi Kelompok Gabungan

Peserta Kelompok Gabungan melakukan aktivitas pelatihan Kelompok Kognitif (menggunakan CogniFit) dengan Kelompok Latihan Fisik. Hasilnya, peserta ini melakukan aktivitas dua kali lebih banyak daripada kelompok latihan kognitif atau fisik secara eksklusif.

Intervensi Kelompok Kontrol

Peserta Kelompok Kontrol hanya membaca buku tentang penuaan aktif selama penelitian berlangsung. Peserta diminta untuk membaca beberapa bagian buku di rumah dan menghadiri rapat diskusi selama 60 menit tentang cara terbaik untuk mencapai tujuan yang diusulkan dalam buku tersebut.

Variabel yang diukur:

Baterai penilaian kognitif umum (CAB) CogniFit digunakan untuk melakukan pra-tes dan pasca-tes . Melalui 15 tugas penilaian, berbagai kemampuan kognitif diukur, seperti perhatian terfokus, perhatian terbagi, inhibisi, pergeseran, perencanaan, memori kerja, dan koordinasi tangan-mata. Tiga sesi 15 menit digunakan untuk menerapkan penilaian penuh.

Analisa:

Melalui SPSS 18, model linear umum untuk pengukuran berulang dikembangkan untuk menyelidiki dampak intervensi pada masing-masing keterampilan kognitif yang dinilai. Variabel dalam analisis intra-grup adalah Waktu, dengan dua level (tes awal dan tes akhir). Dua variabel antar-subjek adalah Pelatihan Kognitif dan Pelatihan Fisik, dengan dua level (pelatihan selesai dan pelatihan tidak selesai). Model ini memungkinkan untuk menganalisis berbagai interaksi:

• Waktu x Pelatihan Kognitif.
• Waktu x Latihan Fisik.
• Waktu x Latihan Kognitif x Latihan Fisik.

Hasil dan Kesimpulan

Dengan menggunakan perbandingan antar kelompok , diketahui bahwa semua peserta memiliki kinerja yang sama di awal penelitian dalam uji coba awal. Peserta yang menjalani beberapa jenis pelatihan kognitif (Kelompok Kognitif dan Kelompok Gabungan) dengan CogniFit meningkatkan berbagai keterampilan kognitif verbal dan non-verbal dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan jenis pelatihan kognitif apa pun (Kelompok Fisik dan Kelompok Kontrol). Keterampilan yang dimaksud adalah Koordinasi Tangan-mata, Memori Kerja, Kecepatan Pemrosesan, Pemindaian Visual, dan Penamaan. Melalui d Cohen, diamati bahwa ukuran efek untuk peningkatan ini adalah sedang (d Cohen = .6 atau .7) atau besar (d Cohen = .8).

Dalam analisis intra-grup diamati bahwa Kelompok Kognitif menunjukkan peningkatan signifikan setelah pelatihan CogniFit dalam Perhatian Terbagi (t=-3,48; p=0,001), Koordinasi mata-tangan (t=-10,84; p<.001), Penamaan (t=-5,66; p<.001), Kecepatan pemrosesan. Dalam Kelompok Gabungan , peningkatannya ada pada Koordinasi Mata-tangan (t=-9,602; p<.001), Penamaan (t=-3,246; p=0,003), dan Kecepatan pemrosesan (t=-4,695; p<.001). Di sisi lain, tidak ada peningkatan signifikan setelah pelatihan dalam Kelompok Fisik dan Kelompok Kontrol .

Dari semua ini, jelas bahwa orang-orang yang melakukan latihan kognitif dengan CogniFit memiliki peningkatan yang signifikan dalam berbagai kemampuan kognitif . Pelatihan kognitif sistematis CogniFit memanfaatkan plastisitas otak dan menginduksi perubahan dalam fungsi kognitif. Literatur ilmiah menunjukkan bahwa peningkatan kognitif ini dapat berdampak positif pada kualitas hidup dan otonomi para manula . Meskipun demikian, data tersebut bertentangan dengan keyakinan bahwa aktivitas fisik aerobik adalah mekanisme utama untuk peningkatan kognitif. Faktanya, menurut data, mekanisme yang paling relevan untuk peningkatan kognitif adalah pelatihan kognitif . Dengan cara ini, para manula yang tidak memiliki kemungkinan latihan aerobik akan dapat mempertahankan keadaan kognitif mereka melalui alat-alat seperti CogniFit.