CogniFit - Perhatian

Apa itu Perhatian?

Perhatian adalah kemampuan untuk memilih dan berkonsentrasi pada rangsangan yang relevan . Perhatian adalah proses kognitif yang memungkinkan kita memposisikan diri terhadap rangsangan yang relevan dan kemudian menanggapinya. Kemampuan kognitif ini sangat penting dan merupakan fungsi esensial dalam kehidupan kita sehari-hari. Untungnya, perhatian dapat dilatih dan ditingkatkan dengan pelatihan kognitif yang tepat.

Jenis-jenis Perhatian

Perhatian merupakan proses kompleks yang kita gunakan dalam hampir semua aktivitas harian kita. Seiring berjalannya waktu, para ilmuwan dan peneliti telah menemukan bahwa perhatian bukanlah proses tunggal, melainkan sekelompok subproses perhatian. Model yang paling diterima untuk subkomponen perhatian saat ini adalah model hierarkis dari Sohlberg dan Mateer (1987, 1989), yang didasarkan pada kasus klinis neuropsikologi eksperimental. Menurut model ini, perhatian dapat dibagi menjadi beberapa bagian berikut:

• Gairah : Mengacu pada tingkat aktivasi dan tingkat kewaspadaan kita, apakah kita lelah atau berenergi.
• Perhatian Terfokus : Mengacu pada kemampuan kita untuk memfokuskan perhatian pada suatu stimulus.
• Perhatian Berkelanjutan : Kemampuan untuk memperhatikan stimulus atau aktivitas dalam jangka waktu lama.
• Perhatian Selektif : Kemampuan untuk memperhatikan rangsangan atau aktivitas tertentu di tengah adanya rangsangan lain yang mengganggu.
• Perhatian Bergantian : Kemampuan untuk mengubah fokus perhatian antara dua atau lebih stimulus.
• Perhatian Terbagi : Kemampuan untuk memperhatikan rangsangan atau perhatian yang berbeda pada saat yang sama.

Sistem Perhatian dan Neuroanatomi

Menurut model neuroanatomi dari Posner dan Petersen (1990), terdapat tiga sistem perhatian yang berbeda. Berikut adalah tiga sistem perhatian:

• Sistem Aktivasi Retikuler (RAS) atau Sistem Peringatan : Sistem ini terutama bertanggung jawab atas Arousal dan Sustained Attention. Sistem ini terkait erat dengan formasi retikuler dan beberapa koneksinya, seperti area frontal, sistem limbik, thalamus, dan ganglia basal.
• Sistem Perhatian Posterior (PAS) atau Sistem Orientasi : Sistem ini bertanggung jawab atas Perhatian Terfokus dan Perhatian Selektif terhadap rangsangan visual. Area otak yang terkait dengan sistem ini adalah korteks parietal posterior, nukleus pulvinaris lateral talamus, dan kolikulus superior.
• Sistem Perhatian Anterior (AAS) atau Sistem Eksekusi : Sistem ini bertanggung jawab atas Perhatian Selektif, Perhatian Berkelanjutan, dan Perhatian Terbagi. Sistem ini terkait erat dengan korteks dorsolateral prefrontal, korteks orbitofrontal, korteks cingulate anterior, area motorik suplementer, dan neostriatum (nukleus striata).

Contoh Perhatian

• Saat kita mengemudi, kita hampir selalu menggunakan semua subproses perhatian kita. Kita harus tetap terjaga (terangsang), kita harus mampu memfokuskan perhatian kita pada rangsangan di jalan (perhatian terfokus), memperhatikan dalam jangka waktu yang lama (perhatian berkelanjutan), menjaga diri kita agar tidak terganggu oleh rangsangan yang tidak relevan (perhatian selektif), mampu mengubah fokus dari satu jalur ke jalur lain, ke kaca spion, dan kembali ke jalur Anda (perhatian bergantian), dan mampu melakukan semua tindakan yang diperlukan untuk mengemudi, seperti menggunakan pedal, memutar kemudi, dan mengganti gigi (perhatian terbagi).
• Perhatian merupakan salah satu aspek pertama dan terpenting dalam belajar di rumah atau di sekolah. Saat belajar, Anda harus tetap terjaga dan memperhatikan apa pun yang Anda baca atau dengar. Perhatian yang berkelanjutan sangat penting saat belajar karena membaca informasi yang sama saat Anda mencoba belajar dapat menjadi membosankan dan monoton setelah beberapa saat. Perhatian yang berkelanjutan membantu Anda tetap fokus belajar selama berjam-jam, yang membantu Anda terhindar dari kehilangan waktu dan melupakan informasi yang telah Anda baca.
• Perhatian juga penting untuk semua jenis pekerjaan, mulai dari pekerjaan kantoran yang mengharuskan banyak membaca atau menulis, hingga pengendali lalu lintas udara, atlet, kasir, pengemudi, dokter, dan CEO. Setiap profesi membutuhkan semua jenis perhatian.
• Kita menggunakan perhatian dalam kehidupan sehari-hari untuk melakukan banyak sekali tugas. Dari saat kita bangun hingga saat kita tidur, kita terus-menerus menggunakan berbagai jenis perhatian. Kurangnya perhatian dapat menyebabkan Anda lupa apa yang sedang Anda lakukan dan membuang sendok ke tempat sampah serta menaruh karton kosong di lemari es. Untuk menghindari hal ini, membaca, menonton film, memasak, mandi, atau bertemu dengan teman-teman semuanya membutuhkan perhatian.

ADHD, kurangnya perhatian, dan gangguan lain yang berhubungan dengan masalah perhatian

Perhatian diperlukan untuk berfungsinya keterampilan kognitif kita yang lain, itulah sebabnya perubahan dalam salah satu proses perhatian dapat membuat aktivitas sehari-hari menjadi lebih sulit untuk diselesaikan . Namun, penting untuk diingat bahwa sangat normal bagi tingkat perhatian untuk bervariasi sepanjang hari, dan mengalami kesulitan untuk memperhatikan di sore hari tidak selalu berarti bahwa ada perubahan. Beberapa faktor yang dapat memengaruhi tingkat perhatian adalah kelelahan, keletihan, suhu tinggi, mengonsumsi obat-obatan atau zat lain, serta sejumlah lainnya. Keadaan perhatian yang berlebihan (khas dari keadaan mengigau) dikenal sebagai hiperproseksia. Sebaliknya dikenal sebagai hipoproseksia atau kurangnya perhatian.

Attention Deficit Hyperactive Disorder (ADHD) atau Attention Deficit Disorder (ADD) mungkin merupakan gangguan yang paling terkenal dengan komponen perhatian yang berubah. ADHD ditandai dengan kesulitan mengendalikan dan mengarahkan perhatian pada suatu stimulus dan mengendalikan perilaku secara umum. Otak penderita ADHD telah terbukti memiliki serangkaian perbedaan anatomi pada nukleus akumbens, nukleus striata, putamen, amigdala, hipokampus, area prefrontal, dan talamus. Perbedaan dan gejala neuroanatomi ini mungkin merupakan konsekuensi dari pematangan otak yang terlambat.

Selain ADHD dan ADD, ada sejumlah gangguan lain yang ditandai dengan perubahan perhatian. Keadaan kesadaran yang berubah, seperti koma (atau aproseksia), keadaan vegetatif , dan keadaan kesadaran minimal semuanya memiliki perubahan dalam Arousal atau perhatian terfokus dan sub-proses perhatian yang lebih kompleks. Gangguan ini disebabkan oleh kerusakan otak seperti stroke atau ensefalopati traumatis kronis (CTE) . Kerusakan otak juga dapat menyebabkan masalah perhatian lainnya seperti mudah teralihkan atau kelelahan berlebihan, atau masalah lain yang lebih spesifik seperti hemineglect , demensia seperti Penyakit Alzheimer . Di sisi lain, gangguan kecemasan atau gangguan depresi cenderung memiliki tingkat perhatian yang meningkat, khususnya terhadap rangsangan negatif atau yang menimbulkan kecemasan.

Bagaimana Anda mengukur dan menilai perhatian?

Mengevaluasi perhatian dapat membantu untuk memahami perhatian di sejumlah area yang berbeda. Area Akademis untuk mengetahui apakah seorang siswa akan mengalami kesulitan belajar atau apakah mereka akan membutuhkan waktu istirahat tambahan. Area Klinis atau Medis untuk mengetahui apakah seorang pasien mampu menjalankan tugas hariannya secara mandiri dan aman. Area Profesional untuk mengetahui apakah seorang pekerja mampu bekerja dengan baik di posisi tertentu, atau apakah mereka akan mampu tetap fokus dan bekerja dengan baik sepanjang shift mereka.

Dengan bantuan penilaian neuropsikologis yang lengkap , sejumlah keterampilan kognitif yang berbeda, seperti perhatian yang terfokus, dapat dievaluasi dengan mudah dan efektif. Penilaian CogniFit untuk mengevaluasi perhatian yang terfokus terinspirasi oleh Continuous Performance Test (CPT), tes Stroop klasik, Test of Variables of Attention (TOVA), dan Hooper Visual Organization Task (VOT). Tes ini membantu mengevaluasi perubahan perilaku lainnya, waktu respons, persepsi visual, pergeseran, penghambatan, pembaruan, persepsi spasial, kecepatan pemrosesan, pemindaian visual, dan koordinasi tangan-mata.

• Uji Simultanitas DIAT-SHIF : Pengguna harus mengikuti bola putih yang bergerak secara acak di layar dan memperhatikan kata-kata yang muncul di tengah layar. Ketika kata di tengah sesuai dengan warna yang tertulis, pengguna harus memberikan respons (memperhatikan dua stimulus pada saat yang sama). Dalam aktivitas ini, pengguna akan melihat perubahan dalam strategi, respons baru, dan harus menggunakan keterampilan pembaruan dan visual mereka pada saat yang sama.
• Tes Kecepatan REST-HECOOR : Kotak biru akan muncul di layar. Pengguna harus mengklik secepat dan sebanyak mungkin di bagian tengah kotak. Semakin sering pengguna mengklik, semakin tinggi skornya.
• Uji Resolusi REST-SPER : Sejumlah stimulus bergerak akan muncul di layar. Pengguna harus mengklik stimulus target secepat mungkin, tanpa mengklik stimulus yang tidak relevan.
• Tes Kurang Perhatian FOCU-SHIF : Lampu akan muncul di setiap sudut layar. Pengguna harus mengklik lampu kuning secepat mungkin dan menghindari mengklik lampu merah.

Bagaimana Anda dapat merehabilitasi atau meningkatkan perhatian?

Setiap keterampilan kognitif, termasuk perhatian, dapat dilatih dan ditingkatkan. CogniFit dapat membantu Anda dengan program pelatihannya.

Plastisitas otak merupakan dasar rehabilitasi perhatian dan keterampilan kognitif lainnya. Otak dan koneksi sarafnya dapat diperkuat dengan cara menantang dan melatihnya, sehingga dengan sering melatih keterampilan ini, struktur otak yang terkait dengan perhatian menjadi lebih kuat.

CogniFit diciptakan oleh tim profesional yang mengkhususkan diri dalam bidang neurogenesis dan plastisitas sinaptik, yang memungkinkan kami untuk menciptakan program stimulasi kognitif yang dipersonalisasi yang akan disesuaikan dengan kebutuhan setiap pengguna. Program ini dimulai dengan evaluasi untuk menilai perhatian yang terfokus dan sejumlah domain kognitif fundamental lainnya, dan berdasarkan hasil tersebut, menciptakan program pelatihan otak yang dipersonalisasi untuk setiap pengguna. Program ini secara otomatis mengumpulkan data dari penilaian kognitif awal ini, dan, dengan penggunaan algoritma yang canggih, menciptakan program yang berfungsi untuk meningkatkan kelemahan kognitif pengguna dan melatih kekuatan kognitif mereka.

Kunci untuk meningkatkan perhatian berkelanjutan adalah latihan yang memadai dan konsisten. CogniFit memiliki alat penilaian dan latihan profesional untuk membantu individu dan profesional mengoptimalkan fungsi ini. Hanya perlu 15 menit sehari, dua hingga tiga kali seminggu.

Penilaian dan program stimulasi CogniFit tersedia daring dan dapat dipraktikkan di sebagian besar komputer dan perangkat seluler. Program ini terdiri dari permainan otak yang menyenangkan dan interaktif, dan di akhir setiap sesi pelatihan, pengguna secara otomatis menerima grafik terperinci yang menyoroti kemajuan kognitif pengguna .

Sebagai Kesimpulan

• Perhatian adalah proses kognitif yang memungkinkan kita memilih dan berkonsentrasi pada rangsangan yang relevan.
• Menurut model Sohlberg dan Mateer (1987, 1989) ada beberapa tipe: terangsang, terfokus, berkelanjutan, selektif, bergantian dan terbagi.
• Perhatian dapat terganggu oleh beberapa gangguan atau kondisi seperti Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) atau tanpa hiperaktivitas (ADD), stroke, disleksia, kecemasan, dan lain-lain.
• Hal ini dievaluasi dengan tes neuropsikologis dan dapat diukur di berbagai bidang kehidupan (akademis, klinis, profesional, dll.).
• Perhatian dapat ditingkatkan atau direhabilitasi dengan berlatih dengan CogniFit dan dengan demikian meningkatkan plastisitas otak.

Referensi: Peretz C, Korczyn AD, Shatil E, Aharonson V, Birnboim S, Giladi N. - Pelatihan Kognitif Berbasis Komputer yang Dipersonalisasi versus Permainan Komputer Klasik: Uji Coba Prospektif Tersamar Ganda Acak Stimulasi Kognitif - Neuroepidemiology 2011; 36:91-9. Haimov I, Shatil E (2013) Pelatihan Kognitif Meningkatkan Kualitas Tidur dan Fungsi Kognitif pada Lansia yang Mengalami Insomnia. PLOS ONE 8(4): e61390. doi:10.1371/journal.pone.0061390 Preiss M, Shatil E, Cermáková R, Cimermanová D, Flesher I (2013) Pelatihan kognitif yang dipersonalisasi pada gangguan unipolar dan bipolar: studi fungsi kognitif. Frontiers in Human Neuroscience doi: 10.3389/fnhum.2013.00108. Korczyn AD, Peretz C, Aharonson V, dkk. - Pelatihan kognitif berbasis komputer dengan CogniFit meningkatkan kinerja kognitif di atas efek permainan komputer klasik: studi intervensi prospektif, acak, tersamar ganda pada orang lanjut usia. Alzheimer & Demensia: Jurnal Asosiasi Alzheimer 2007; 3(3):S171. Haimov I, Hanuka E, Horowitz Y. - Insomnia kronis dan fungsi kognitif di antara orang dewasa yang lebih tua - Kedokteran tidur perilaku 2008; 6:32-54. Thompson HJ, Demiris G, Rue T, Shatil E, Wilamowska K, Zaslavsky O, Reeder B. - Jurnal Telemedicine dan E-health Tanggal dan Volume: Desember 2011;17(10):794-800. Terbit elektronik 19 Oktober 2011.