CogniFit - Hilang ingatan

Otak kita menggunakan bagian-bagian otak yang berbeda untuk mengelola berbagai jenis memori. Dua jenis memori utama adalah memori jangka pendek dan memori jangka panjang . Ada kemungkinan terjadi perubahan atau kehilangan memori pada kedua jenis memori yang disebutkan sebelumnya, tetapi kita akan fokus pada Memori Jangka Panjang Deklaratif.

• Memori Jangka Pendek menyimpan sejumlah informasi terbatas dalam jangka waktu pendek, memberikan tubuh kita waktu yang dibutuhkan untuk memahami dan menganalisis informasi eksternal.
• Memori Jangka Panjang menyimpan sejumlah besar informasi kompleks dalam jangka waktu yang panjang. Memori jangka panjang adalah apa yang kebanyakan orang anggap sebagai "memori". Namun, bahkan dalam perbedaan memori jangka panjang, ada subklasifikasi lebih lanjut: Memori Non-Deklaratif atau Implisit (mengendarai sepeda, mengemudi), dan Memori Deklaratif atau Eksplisit, yang menggunakan pengalaman pribadi untuk memahami dunia (nama anggota keluarga, di mana Anda meninggalkan kunci, siapa Ratu Inggris, apa yang terjadi 5 bulan atau 5 tahun yang lalu).

Apa itu kehilangan memori dan gejala kehilangan memori

Bila Anda lupa nama sesuatu atau apa yang terjadi pada suatu hari, Anda sebenarnya tidak melihat dampak dari "hilangnya" ingatan, melainkan otak tidak dapat menemukan "jalur" yang tepat untuk mendapatkan ingatan tersebut. Kelupaan "patologis" disebut amnesia. Beberapa gejala kehilangan ingatan mungkin adalah:

• Sering kehilangan barang pribadi.
• Kesulitan menemukan kata yang tepat.
• Mengajukan pertanyaan yang sama dalam percakapan, atau menceritakan kisah yang sama beberapa kali.
• Tidak ingat apakah Anda telah melakukan sesuatu, seperti minum obat, misalnya.
• Disorientasi atau tersesat di tempat yang sudah dikenal.
• Lupa tahun atau hari apa saat ini.
• Kesulitan mengingat janji atau acara.
• Masalah mengikuti instruksi atau membuat keputusan.

Jenis-jenis Kehilangan Memori: Sementara dan Permanen

Hilangnya ingatan dapat bersifat sementara atau permanen.

• Hilangnya ingatan sementara adalah hilangnya informasi yang setelah beberapa waktu tidak diingat, akan kembali normal. Misalnya, jika Anda tidak dapat mengingat nama aktor di siang hari, lalu mengingatnya di malam hari, atau jika Anda mengonsumsi obat yang menyebabkan "pingsan", Anda akan mengalami kehilangan ingatan sementara.
• Hilang ingatan permanen adalah saat Anda kehilangan ingatan yang tidak dapat Anda pulihkan. Jika Anda tidak dapat mengingat di mana Anda menaruh kunci rumah, bahkan setelah diingatkan, Anda akan mengalami kehilangan ingatan permanen.

Penyebab hilangnya memori: Penuaan, masalah medis dan emosional

Ada sejumlah faktor berbeda yang dapat menyebabkan hilangnya ingatan tak sadar pada orang dewasa dan anak-anak.

• Hilangnya ingatan akibat masalah kesehatan , dalam banyak kasus, dapat diobati: Efek samping dari beberapa obat dan pola makan yang buruk dengan kekurangan vitamin B6, B9, dan B12 dapat menyebabkan hilangnya ingatan sementara. Penyalahgunaan alkohol, masalah tiroid, ginjal, dan hati, kekurangan oksigen ke otak (seperti stroke), cedera otak, perawatan kanker (kemoterapi atau radioterapi), tumor atau infeksi otak, masalah emosional (seperti depresi), dan kecemasan (seperti Gangguan Stres Pascatrauma) juga dapat menyebabkan hilangnya ingatan sementara.
• Hilangnya ingatan akibat stres, kecemasan, atau masalah emosional lainnya : Selain stres, kecemasan, beberapa emosi yang kuat, seperti marah atau amukan, dapat menyebabkan hilangnya ingatan. Jika Anda mengalami kecelakaan mobil di sore hari, stres akibat kecelakaan tersebut dapat menyebabkan Anda lupa apa yang Anda lakukan di pagi hari. Namun, tampaknya hilangnya ingatan ini disebabkan oleh pemusatan perhatian Anda pada ancaman yang berpotensi membahayakan. Anda akan dapat mengingat apa yang menyebabkan perasaan kuat ini, tetapi tidak akan dapat mengidentifikasi apa pun selain kecelakaan tersebut.
• Hilangnya daya ingat karena usia dan penuaan normal : Meskipun hilangnya daya ingat dan masalah daya ingat tidak hanya memengaruhi orang dewasa yang lebih tua, kelompok populasi inilah yang paling terpengaruh. Seiring berjalannya waktu, kemampuan seseorang untuk belajar dan kualitas daya ingat dapat menurun, tanpa adanya patologi apa pun. Namun, ketika masalah ini menjadi lebih parah daripada sebelumnya, hal itu mungkin merupakan kasus gangguan kognitif ringan atau demensia pada kasus yang parah.
• Kehilangan ingatan akibat masalah emosional pada orang dewasa yang lebih tua: Orang dewasa yang lebih tua biasanya merasa sendirian setelah kehilangan orang yang dicintai atau meninggalkan pekerjaan mereka. Dengan perubahan hidup yang signifikan seperti ini, wajar saja jika sebagian orang lanjut usia menderita gangguan emosional seperti depresi. Orang lanjut usia yang mengalami depresi mungkin mengalami lebih banyak kehilangan ingatan, yang mungkin disalahartikan sebagai gejala Alzheimer atau jenis demensia lainnya. Depresi dapat menyebabkan masalah ingatan yang serius pada orang dewasa dan anak-anak, tetapi sangat penting bagi orang lanjut usia untuk memiliki diagnosis banding guna membedakan gejala Alzheimer. Meskipun masalah ingatan pada orang dengan depresi mungkin tidak sejelas pada patologi lainnya, penting untuk mengobati masalah emosional sesegera mungkin.
• Hilangnya daya ingat akibat Gangguan Kognitif Ringan: Gangguan kognitif ringan adalah gangguan yang menyebabkan hilangnya daya ingat tetapi tidak menghalangi pasien untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Gangguan Kognitif Ringan (MCI) dapat menjadi indikator awal jenis demensia seperti Alzheimer. Namun, penting untuk dicatat bahwa tidak semua kasus MCI akan menyebabkan penyakit Alzheimer.
• Hilangnya ingatan akibat demensia merupakan salah satu masalah terbesar yang memengaruhi orang lanjut usia, meskipun hal ini bukan akibat langsung dari penuaan. Demensia ditandai dengan munculnya masalah kognitif (umumnya kronis) seperti masalah ingatan, bicara, dan perilaku. Ada berbagai jenis demensia, tetapi Penyakit Alzheimer adalah yang paling umum.
• Hilangnya daya ingat akibat Penyakit Alzheimer : Jenis protein yang disebut "beta-amiloid" terakumulasi di neuron, membentuk plak pikun, yang dapat menyebabkan neuron tersebut tidak berguna. Hal ini menyebabkan penurunan daya ingat yang progresif dan signifikan, masalah orientasi (mudah lupa hari apa sekarang atau di mana Anda berada) dan, secara umum, saat melakukan tugas sehari-hari. Tingkat keparahan penyakit ini bervariasi tergantung pada kondisi pasien. Pada fase ringan, pasien akan menunjukkan gangguan daya ingat yang signifikan, seperti tersesat di tempat yang sudah dikenal, tidak lagi terhubung dengan aktivitas dan percakapan mereka, mungkin mengalami masalah mengingat tanggal, dan menunjukkan gejala depresi dan permusuhan. Pada fase sedang, gangguan daya ingat ini lebih terlihat, dan mereka mungkin lupa nama atau kejadian yang terjadi beberapa menit sebelumnya. Mereka mungkin akan mengalami kesulitan berbelanja atau memasak, kebersihan pribadi mereka akan terganggu, mereka akan mengalami masalah berbicara, dan mereka akan sering tersesat. Bantuan eksternal diperlukan dan direkomendasikan pada fase ini. Pada Alzheimer tingkat lanjut, pasien mungkin mengalami masalah makan atau memahami konsep dasar, mengenali keluarga dan teman, dan mungkin bertindak tidak pantas di depan umum. Pada fase ini pasien akan sepenuhnya bergantung.

Mencegah hilangnya memori

Faktor-faktor yang telah terbukti paling efisien dalam mencegah atau memperlambat perkembangan Alzheimer atau masalah memori lainnya adalah: tidur , diet sehat dan seimbang , latihan fisik , kehidupan sosial yang sehat, dan beberapa aktivitas kognitif . Otak bertindak seperti otot, semakin sering kita menggunakannya, semakin kuat jadinya. Namun, jika Anda tidak memberi otak Anda nutrisi, latihan yang dibutuhkannya, dan Anda tidak membiarkannya menggunakan keterampilan sosial dan kognitif, otak cenderung akan mengalami atrofi dan kerusakan. Inilah sebabnya mengapa kehidupan yang aktif dan sehat dapat sangat bermanfaat bagi ingatan kita. CogniFit memiliki berbagai permainan dan aktivitas otak untuk membantu menjaga otak tetap aktif dan mengaktifkan domain kognitif. Pelatihan otak dan penggunaan keterampilan kognitif tidak hanya mampu membantu memperkuat dan meningkatkan memori pada orang dewasa, tetapi juga dapat membantu mengembangkan kapasitas intelektual pada anak-anak dan remaja.

Stimulasi kognitif memungkinkan Anda untuk merangsang, melatih, dan memperkuat berbagai kemampuan kognitif, seperti perhatian, persepsi, memori, bahasa, dan fungsi eksekutif. Keterampilan inilah yang dipengaruhi oleh demensia dan gangguan kehilangan memori lainnya. Saat melakukan aktivitas yang memerlukan penggunaan berbagai kemampuan kognitif, kita membantu otak memperkuat koneksinya, yang membuatnya lebih tahan terhadap kemunduran. Namun, stimulasi kognitif yang efektif lebih dari sekadar melatih secara acak. Agar otak mendapatkan latihan yang dibutuhkannya, ia membutuhkan latihan yang tepat yang dirancang untuk profil kognitif tertentu dari setiap pasien. CognIFit mempersonalisasi setiap aktivitas sehingga setiap pasien dapat memperoleh hasil maksimal dari pelatihan otaknya dan membantu mengurangi atau menunda kekurangan kognitif.

Faktor lain, seperti pola tidur yang baik dan membaca, sering kali membantu meningkatkan daya ingat. Selain itu, menghentikan kebiasaan buruk yang berhubungan dengan minum alkohol, merokok, dan obat-obatan terlarang juga dapat membantu daya ingat dan kesehatan secara umum.

Kapan Anda harus mencari bantuan? Mendeteksi dan menilai masalah memori

Adalah hal yang wajar jika orang yang memiliki masalah ingatan tidak menyadari masalahnya sendiri. Itulah sebabnya masalah ingatan biasanya pertama kali terdeteksi oleh anggota keluarga.

Orang yang memiliki riwayat kecemasan atau depresi cenderung fokus pada kesalahan dan kekeliruan, yang kemungkinan akan menyebabkan mereka terlalu banyak memikirkan tentang hilangnya ingatan mereka dan membuat mereka berpikir bahwa mereka memiliki masalah ingatan. Selama hilangnya ingatan ini tidak menjadi kebiasaan dan cukup normal (lupa nama orang atau tempat tertentu yang tidak Anda kenal dengan baik, atau lupa di mana Anda meninggalkan sesuatu, dll.), tidak ada alasan untuk khawatir.

Namun, jika orang tersebut memiliki masalah dalam melakukan tugas sehari-hari atau tampak bingung atau disorientasi, inilah saatnya untuk menemui dokter spesialis. Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menuliskan informasi tertentu, seperti kapan pertama kali Anda mulai melihat masalah ini, kapan masalah ini memburuk, hal-hal apa saja yang mereka lupakan, dan bagaimana kehidupan mereka secara umum terpengaruh. Dokter harus dapat menentukan apakah orang tersebut memiliki masalah ingatan yang signifikan, dan jika ya, apa masalahnya. Jika ragu, sebaiknya Anda selalu menemui dokter.

Penting untuk diingat bahwa kehilangan ingatan tidak selalu berarti Anda memiliki masalah ingatan yang serius seperti Penyakit Alzheimer. Setiap orang pasti pernah lupa, dan tidak perlu khawatir jika hal itu terjadi sesekali. Otak kita perlu melupakan informasi agar dapat mempelajari dan menyimpan informasi baru secara efisien.

Cara mengobati atau memperbaiki kehilangan memori

Perawatan demensia harus mencakup pendekatan multidisiplin . Bergantung pada jenis demensia, fase yang dialami, dan karakteristik khusus pasien, terapi neurologis, psikiatri, medis, geriatri, psikologis, okupasi, atau terapi khusus lainnya mungkin diperlukan.

Tenaga medis yang menangani pasien Alzheimer akan berupaya menemukan diagnosis dan penanganan yang tepat guna memberikan perawatan terbaik. Selain penanganan tradisional, latihan stimulasi kognitif bagi pasien Alzheimer pada tahap awal atau ringan telah terbukti membantu menunda efek penyakit, sementara jenis penanganan lain biasanya diperlukan untuk tahap Alzheimer yang lebih lanjut. Meskipun belum ada obat untuk penyakit Alzheimer, para ilmuwan dan peneliti berupaya menemukan cara untuk mempertahankan kemampuan kognitif seiring perkembangan penyakit dan mengurangi beberapa dampak perilaku yang ditimbulkannya.

Ada pula tindakan pencegahan yang dapat membantu memperlambat laju perkembangan penyakit ini. Jika Anda dapat menggabungkan pengobatan farmakologis dengan diet seimbang, latihan fisik, sosialisasi, dan stimulasi kognitif yang tepat, Anda akan memiliki kesempatan untuk mengurangi masalah yang disebabkan oleh demensia dan Alzheimer.

Apa yang harus dilakukan jika ada anggota keluarga yang mengalami kehilangan ingatan?

Jika Anda mendeteksi kemungkinan masalah ingatan pada orang yang Anda sayangi, cobalah untuk mendorong mereka menemui dokter spesialis yang dapat membantu mereka membuat diagnosis. Ingatlah bahwa banyak orang yang menderita masalah ingatan tidak menyadari fakta bahwa mereka mengalaminya, sehingga mereka mungkin enggan menemui dokter spesialis dan mendapatkan bantuan. Dalam kasus ini, penting untuk bersabar dan membicarakan masalah ini dengan hati-hati .

Setelah dokter mendiagnosis penyakit, penting untuk mengikuti panduan yang mereka tetapkan untuk pasien. Jika masalahnya masih dalam tahap awal, bantu pasien untuk tetap menjalankan rutinitas hariannya di rumah dan bersama teman-temannya. Karena salah satu masalah utama Penyakit Alzheimer adalah disorientasi waktu, mungkin akan membantu jika Anda meletakkan jam dan kalender di seluruh rumah. Pasien mungkin akan kesulitan mempelajari hal-hal baru, tetapi cobalah untuk membiasakan mereka menggunakan agenda atau agenda untuk mencatat aktivitas dan janji temu mereka. Orang-orang yang dekat dengan pasien Alzheimer harus mengikuti panduan dokter dengan saksama dan memastikan mereka minum obat dan melakukan aktivitas yang disarankan. Diagnosis demensia bisa jadi sulit bagi pasien dan orang-orang yang mereka sayangi, oleh karena itu penting untuk memberikan dukungan emosional dan membantu semampu Anda. Jika Anda melihat gejala apa pun yang mungkin menunjukkan bahwa pasien menderita depresi, segera hubungi dokter profesional.

Kesimpulannya:

• Setiap kelupaan sederhana tidak serta merta berarti ada masalah ingatan serius di baliknya.
• Penting untuk mengetahui gejala-gejala Mild Cognitive Deterioration (MCI) dan demensia seperti Alzheimer agar dapat mendeteksi gejala-gejalanya sejak dini. MCI dan Alzheimer bukanlah satu-satunya jenis masalah ingatan, dan dengan demikian, keduanya mungkin tidak memiliki semua gejala, tetapi tetap penting untuk mencari pertolongan medis jika Anda merasa mungkin ada masalah.
• Efek MCI dan demensia dapat berkurang dengan pola makan sehat, latihan fisik, kebiasaan tidur yang baik, sosialisasi, dan stimulasi kognitif.