Insomnia Dewasa: Latihan kognitif online untuk orang dewasa yang mengalami insomnia

Pelatihan Kognitif untuk Orang Dewasa dengan Insomnia

Latihan dan aktivitas kognitif daring untuk membantu memperkuat keterampilan kognitif dalam insomnia dan mengurangi gejalanya.

Halaman ini hanya untuk informasi. Kami tidak menjual produk apa pun yang mengobati berbagai kondisi. Produk CogniFit untuk mengobati berbagai kondisi saat ini sedang dalam proses validasi. Jika Anda tertarik, silakan kunjungi Platform Riset CogniFit

Akses aktivitas dan latihan online untuk orang dewasa penderita insomnia
Membantu memperkuat kemampuan kognitif yang terganggu pada orang dewasa penderita insomnia
Dapatkan hasil lengkap, laporan kemajuan dan evolusi

CogniFit: Pemimpin dalam Pelatihan Otak untuk Insomnia

Insomnia adalah gangguan tidur yang tidak hanya menyebabkan masalah tidur tetapi juga dikaitkan dengan berbagai gangguan kognitif. Kurang istirahat sudah dapat sangat melumpuhkan dan menyebabkan kesulitan sehari-hari, sehingga masalah kognitif yang terkait dengan insomnia pada orang dewasa memperburuk situasi. Untungnya, latihan CogniFit untuk orang dewasa dengan insomnia dapat membantu meningkatkan kondisi kognitif dan mengurangi gejala insomnia jika dikombinasikan dengan terapi yang tepat.

Program pelatihan kognitif CogniFit untuk orang dewasa penderita insomnia dapat diakses secara daring dari komputer, tablet, dan telepon pintar dengan koneksi internet. Sumber daya neuropsikologis ini akan memungkinkan kita untuk memperkuat dan menguatkan kapasitas otak yang terkait dengan insomnia yang semakin memburuk. Hal ini dilakukan melalui aktivitas stimulasi kognitif yang menghibur. Disarankan untuk berlatih setidaknya 20 menit sehari, tiga hari seminggu.

Pelatihan CogniFit untuk insomnia pada orang dewasa memiliki tujuan yang jelas: untuk membantu terapi rutin mengurangi gejala insomnia (mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur, mengurangi jumlah bangun, serta meningkatkan durasi dan kualitas tidur), mengurangi gangguan kognitif yang terkait dengan insomnia pada orang dewasa (kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, sering lupa, kesulitan memproses informasi) dan memperkuat kemampuan kognitif lainnya. Singkatnya, ini bertujuan untuk membantu orang dewasa dengan insomnia meningkatkan aktivitas sehari-hari mereka, mendorong hubungan pribadi, akademis, dan pekerjaan.

Pelatihan CogniFit untuk orang dewasa penderita insomnia terdiri dari berbagai macam aktivitas stimulasi dan tugas penilaian kognitif yang ditujukan untuk memperkuat kemampuan kognitif utama yang paling terkait dengan gangguan tidur ini. Salah satu fitur khas pelatihan insomnia CogniFit adalah kemampuannya untuk secara otomatis mengubah rencana intervensinya untuk memenuhi kebutuhan spesifik setiap pengguna, sehingga memungkinkan untuk mempersonalisasi pelatihan guna meningkatkan hasilnya.

Catatan: CogniFit tidak mengobati insomnia, tetapi dapat membantu meningkatkan keterampilan kognitif yang dipengaruhi oleh gangguan ini.

Untuk siapa ini?

Gangguan tidur, seperti insomnia, dapat memengaruhi hampir semua orang dan benar-benar melumpuhkan. Pelatihan insomnia untuk orang dewasa dari CogniFit berusaha untuk memenuhi kebutuhan semua orang, sehingga telah menciptakan berbagai platform pelatihan:

Orang dewasa yang ingin mengurangi gejala insomnia mereka

Merangsang kemampuan kognitif saya yang berhubungan dengan insomnia

Baik kita ingin melengkapi terapi yang kita jalani untuk mengatasi insomnia, atau jika kita belum berkonsultasi dengan profesional, pelatihan CogniFit untuk orang dewasa penderita insomnia tersedia di platform individual. Dari platform ini, kita akan dapat melakukan aktivitas yang dipersonalisasi yang disarankan oleh CogniFit untuk melihat hasil dan memeriksa kondisi kognitif kita.

Profesional Kesehatan

Untuk membantu keterampilan kognitif pasien dewasa saya yang mengalami insomnia

Karena CogniFit telah menunjukkan bahwa menggabungkan aktivitas stimulasi kognitif dengan pengobatan insomnia yang biasa membantu memperbaiki gejala dan kemampuan kognitif, para profesional kesehatan mungkin sangat tertarik untuk menerapkan CogniFit kepada pasien mereka. Untuk memudahkan manajemen pasien, CogniFit telah menciptakan Platform Profesional Layanan Kesehatan. Dengan platform ini, para profesional kesehatan juga akan dapat melacak perkembangan pasien, baik mereka menggunakan CogniFit dalam terapi maupun dari rumah (stimulasi kognitif jarak jauh).

Anggota keluarga atau pengasuh

Memperkuat kemampuan kognitif saudara saya yang terkait dengan insomnia

Jika Anda memiliki anggota keluarga penderita insomnia yang tidak familier dengan teknologi, atau lebih suka tidak mengelola akun latihan mereka sendiri, Anda dapat menggunakan Platform Keluarga CogniFit. Melalui platform ini, kita akan dapat membantu anggota keluarga kita melatih dan melacak keterampilan kognitif mereka.

Peneliti dan ilmuwan

Pelajari efek latihan kognitif pada orang dewasa dengan insomnia

Jika kita ingin mempelajari efek stimulasi kognitif pada orang dewasa yang mengalami insomnia, platform CogniFit untuk peneliti memberi kita kemungkinan untuk mengelola dan membandingkan data partisipan dalam penelitian kita dengan mudah. Selain itu, Platform CogniFit untuk Peneliti memiliki kelompok kontrol yang menawarkan tugas yang berbeda dan selalu pada tingkat kesulitan terendah dibandingkan dengan kelompok lainnya.

Melatih keterampilan kognitif

Sulit untuk membedakan perubahan mana yang mungkin menjadi penyebab atau akibat dari kurang tidur. Namun, ada sejumlah kemampuan kognitif yang terus-menerus terganggu pada orang yang mengalami insomnia dan masalah tidur lainnya. Pelatihan insomnia CogniFit dirancang untuk melatih kemampuan kognitif ini secara intensif, dan telah terbukti membantu mengurangi gejala yang terkait dengan insomnia:

Perhatian

Perhatian terfokus: kemampuan otak kita untuk memfokuskan perhatian kita pada stimulus objektif, terlepas dari durasi fokus tersebut. Orang yang menderita insomnia sering kali lebih sulit mendeteksi rangsangan daripada orang yang sehat.

Ingatan

Memori kerja: kapasitas yang memungkinkan kita menyimpan dan memanipulasi informasi yang kita proses untuk sementara, untuk melakukan tugas kognitif yang kompleks. Insomnia menyebabkan orang yang mengalaminya berkinerja lebih buruk dalam aktivitas yang memerlukan kerja ingatan kita.

Pemikiran

Kecepatan pemrosesan: mengacu pada waktu yang dibutuhkan seseorang untuk memahami, memproses, dan menyiapkan reaksi terhadap tugas mental. Insomnia dan kurang tidur berkaitan erat dengan defisit kecepatan pemrosesan. Dengan demikian, orang dengan insomnia cenderung membutuhkan lebih banyak waktu untuk memproses informasi yang sama.

Apa yang akan saya dapatkan dari pelatihan otak CogniFit untuk orang dewasa yang menderita insomnia?

CogniFit dapat membantu meningkatkan status kognitif dan kualitas tidur orang dewasa yang mengalami insomnia dengan meningkatkan kualitas hidup. Oleh karena itu, pelatihan insomnia CogniFit memiliki tujuan berikut:

Untuk meningkatkan kondisi kognitif orang dewasa yang mengalami insomnia. Orang dengan insomnia mungkin mengalami kesulitan dalam banyak aktivitas karena kemampuan kognitif yang terganggu. Stimulasi kognitif bertujuan untuk mengurangi kesulitan sehari-hari ini.
Mengurangi gejala yang berhubungan dengan insomnia. Telah dibuktikan bahwa latihan CogniFit, bersama dengan terapi insomnia secara teratur, dapat membantu orang dewasa meningkatkan kualitas tidur, mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur, mengurangi terbangun di malam hari, dan meningkatkan durasi tidur.
Meningkatkan prestasi akademis dan kerja. Baik masalah tidur maupun kesulitan kognitif yang terkait dengan insomnia dapat mengganggu efisiensi kita di tempat kerja atau perhatian kita selama kelas. Perawatan yang tepat dapat mengurangi kesulitan yang terkait dengan insomnia ini.
Meningkatkan kehidupan sosial dan pribadi. Aktivitas sehari-hari (seperti tidur, menyiapkan makanan, bertemu teman) dapat sangat terpengaruh oleh insomnia. Dengan mengurangi gejala insomnia dan memperkuat keterampilan kognitif, kualitas hidup kita dapat ditingkatkan.

Bagaimana cara memperkuat fungsi kognitif?

Aktivitas neuropsikologis yang ditawarkan oleh pelatihan CogniFit untuk orang dewasa penderita insomnia merupakan tantangan progresif bagi otak dan kemampuan kognitif kita. Otak kita secara bertahap akan memodifikasi koneksi otaknya untuk beradaptasi dan merespons secara efektif terhadap tuntutan pelatihan.

Kemampuan otak kita untuk mengubah strukturnya agar dapat beradaptasi dengan rangsangan yang diterima disebut "plastisitas otak". Mekanisme ini memungkinkan otak kita untuk menyesuaikan diri dengan kemungkinan-kemungkinan yang ada sesuai dengan pengalaman kita. Jadi, jika aktivitas CogniFit terus-menerus menuntut upaya keterampilan kognitif yang memadai (seperti memori atau perhatian), otak kita akan mencoba untuk sedikit mengubah agar aktivitas-aktivitas ini diperkuat. Akibatnya, area-area otak yang terlibat akan menjadi lebih efisien.

Bila aktivitas ini disesuaikan dengan kebutuhan kita, seperti latihan CogniFit, kemampuan kognitif dapat ditingkatkan dan, sebagai tambahan, membantu mengurangi gejala insomnia pada orang dewasa. Hal ini dapat menghasilkan kualitas hidup yang lebih tinggi.

Keuntungan

Pelatihan kognitif CogniFit untuk orang dewasa penderita insomnia telah dirancang setelah bertahun-tahun diteliti. Beberapa keuntungan yang menjadikan pelatihan kognitif daring ini sebagai pilihan terbaik adalah:

CogniFit dirancang agar nyaman, sederhana, dan intuitif untuk digunakan. Proses perolehan dan penyimpanan data, atau pemilihan rencana intervensi kognitif sepenuhnya otomatis, sehingga Anda hanya perlu memikirkan latihan.

Aspek platform dan aktivitas pelatihan dimaksudkan agar menyenangkan dan memotivasi sehingga cocok untuk semua jenis pengguna dan mendorong kepatuhan terhadap rencana pelatihan.

CogniFit menyajikan aktivitas dengan cara yang interaktif dan mudah dipahami.

Di akhir setiap sesi pelatihan, ringkasan ditampilkan dengan data yang paling relevan. Ini membantu untuk mengetahui apa saja kekuatan dan kelemahan kita, atau apakah skor kita meningkat atau menurun.

Tidak hanya memberikan informasi tentang sesi terakhir, tetapi juga memberi tahu kita tentang kecenderungan umum dan evolusi kita. Meskipun skor kita lebih rendah di sesi terakhir, evolusi kita bisa positif dan menunjukkan kemajuan.

Data yang dikumpulkan oleh sistem selama pelatihan memungkinkan CogniFit untuk mempersonalisasi jenis aktivitas dan tingkat kesulitan untuk sesi mendatang. Oleh karena itu, CogniFit beradaptasi dengan kebutuhan kognitif kita, memperkuat kelemahan kita dan memperkuat kekuatan kita.

Format daring CogniFit memungkinkan pengguna mengakses pelatihan mereka dari perangkat apa pun yang memiliki koneksi internet (baik dari komputer, tablet, atau ponsel pintar). Ini juga merupakan keuntungan bagi para profesional yang ingin pasien mereka melakukan pelatihan insomnia dari rumah, yang memungkinkan stimulasi kognitif jarak jauh.

Apa yang terjadi jika Anda tidak melatih keterampilan kognitif Anda?

Orang dengan insomnia dapat dengan mudah mengenali kesulitan dalam perhatian, memori, dan fungsi eksekutif. Bila intervensi yang memadai terhadap gangguan kognitif ini tidak dilakukan, kesulitan lebih lanjut akan muncul dalam memperhatikan, menggabungkan, mengelola, memelihara, dan memulihkan informasi baru, sehingga memperburuk kinerja akademis, pekerjaan, dan pribadi kita.

Pelatihan kognitif yang dipersonalisasi dapat meningkatkan kinerja kognitif kita sehari-hari, meningkatkan keadaan beberapa keterampilan penting. Pelatihan multidimensi dan sistematis ini mendukung pengaktifan pola saraf yang berubah pada insomnia.

Berapa banyak waktu yang harus saya habiskan dengan CogniFit?

Pelatihan insomnia CogniFit berlangsung sekitar 15-20 menit, meskipun mungkin sedikit berbeda tergantung pada orangnya. Minimal satu sesi sehari, tiga hari seminggu, direkomendasikan. Namun, jumlah sesi harian atau mingguan dapat ditambah atau dikurangi tergantung pada kondisi dan kebutuhan pengguna. Dalam kasus apa pun, selalu lebih disarankan untuk melakukan pelatihan sedang dan konstan daripada pelatihan yang intens tetapi tidak konsisten.

Setiap sesi pelatihan untuk orang dewasa penderita insomnia terdiri dari tiga aktivitas: dua yang pertama adalah stimulasi kognitif, dan yang ketiga adalah penilaian. Dengan cara ini, program CogniFit melatih kondisi kognitif kita sambil mengukur kemajuan kita, yang memungkinkan kita untuk mempersonalisasi rencana intervensi guna mengoptimalkan pelatihan dan hasil.

CogniFit itu unik

CogniFit memiliki sejumlah fitur yang menjadikan penilaian kognitif dan program pelatihan Anda unik. Salah satu kualitas khas dari pelatihan kognitif untuk insomnia adalah memungkinkan kemampuan kognitif yang berubah dalam gangguan tidur ini dirangsang secara personal melalui aktivitasnya yang terstandarisasi dan multidimensi.

Teknologi ITS™ (Individualized Training System) milik CogniFit yang telah dipatenkan secara otomatis menyesuaikan tingkat kesulitan dan jenis latihan yang akan diberikan kepada pengguna selama pelatihan insomnia pada orang dewasa. Teknologi yang telah dipatenkan ini telah dirancang oleh tim ilmuwan, ahli saraf, dan psikolog internasional, yang meneliti penemuan dan kemajuan terbaru dalam otak.

Setiap orang berbeda, begitu pula kebutuhan kognitif mereka. Itulah sebabnya mengapa pelatihan harus disesuaikan dengan masing-masing pengguna. Apa yang bermanfaat bagi satu orang belum tentu bermanfaat bagi orang lain, bahkan jika keduanya menderita insomnia. Itulah sebabnya CogniFit menerapkan teknologi ITS, yang memungkinkan pelatihan disesuaikan dengan pengguna.

Selain itu, CogniFit memantau status pengguna di setiap sesi latihan. Itulah sebabnya CogniFit memantau kesehatan kognitif pengguna di setiap sesi latihan, sehingga dapat secara otomatis menyesuaikan diri untuk membuat latihan lebih efektif.

Bagaimanapun, perlu dicatat bahwa semua permainan stimulasi kognitif tidaklah sama. Menggunakan CogniFit membantu kita untuk merangsang kemampuan kognitif dan memperbaiki gejala insomnia kita dengan cara yang cermat dan sistematis.

Pelayanan pelanggan

Jika Anda memiliki pertanyaan tentang Pelatihan CogniFit untuk orang dewasa penderita insomnia, termasuk kinerja, pengelolaan, atau interpretasi data, Anda dapat segera menghubungi kami. Tim profesional kami akan menjawab pertanyaan Anda dan membantu Anda dengan semua yang Anda butuhkan.

Kalmbach, DA, Buysse, DJ, Cheng, P., Roth, T., Yang, A. Drake, CL Gairah kognitif nokturnal dikaitkan dengan gangguan tidur objektif dan indikator hipergairah fisiologis pada orang yang tidur nyenyak dan individu dengan gangguan insomnia. Sleep Med. 2019 Nov, Dalam proses penerbitan.
Oshi, K., Okauchi, H., Yamamoto, S., Higo-Yamatmoto, S. Kakao alami dalam makanan memperbaiki ritme sirkadian yang terganggu dalam aktivitas lokomotor dan siklus tidur-bangun pada tikus dengan gangguan tidur kronis yang disebabkan oleh stres psikofisiologis. Nutrisi. 2020 Februari (4):75-76.
Taylor, DJ, Pruiksma, KE, Hale, W., McLean, CP, Zandberg, L., Brown, L., Mintz, J., Young-McCaughan, S., Peterson, AL, Jarvis, JS, Dondanville, KA, Litz, BT, Roache, J., Foa, EB Masalah tidur pada personel militer tugas aktif yang mencari pengobatan untuk gangguan stres pascatrauma: Keberadaan, perubahan, dan dampak pada hasil. Tidur. 2020 April. Dalam proses cetak.
Lund, HN, Pedersen, IN, Johnsen, SP, Heymann-Szlachcinska, AM, Tuszewska, M., Bizik, G., Larsen, JI, Kulhay, E., Larsen, A., Grønbech, B., Østermark, H., Borup, H., Valentin, JB, Mainz, J. Musik untuk meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa dengan insomnia terkait depresi (MUSTAFI): protokol studi untuk uji coba terkontrol acak. Uji coba. 21 April 2020(1):305.
Wu, Y., Zhuang, Y., Qi, J. Menjelajahi perubahan struktural dan fungsional otak pada gangguan insomnia: Sebuah meta-analisis ALE seluruh otak yang sesuai dengan PRISMA untuk MRI multimodal. Kedokteran (Baltimore). 2020 Apr 99(14).
Dar, NJ, Muzamil, A. Penyakit neurodegeneratif dan Withania somnifera (L.): Pembaruan. J Ethnopharmacol. 2020 Maret. Dalam proses cetak.
Yamaguchi, M., Yamada, K., Iseki, M., Karasawa, Y., Murakami, Y., Enomoto, T., Kikuchi, N., Chiba, S., Hara, A., Yamaguchi, K., Inada, E. Insomnia dan beban pengasuh pada pasien nyeri kronis: Sebuah studi klinis cross-sectional. PLOS One. 15 April 2020(4).
Lin KH, Chen, YJ, Yang, SN, Liu, MW, Kao, CC, Nagamine, M., Vermetten, E., Lin, GM Hubungan stres psikologis dengan kebugaran fisik dalam kelompok militer: Studi CHIEF. Mil Med. 2020 April. Dalam proses cetak.
Gallo, JJ, Hwang, S., Truong, C., Reynolds, CF, Spira, AP Peran gangguan tidur yang terus-menerus dan memburuk dalam remisi depresi dan ide bunuh diri di antara pasien perawatan primer yang lebih tua: Studi PROSPECT. Tidur. 2020 April. Dalam proses cetak.
Zhang, ZL, Gao, YG, Zang, P., Gu, PP, Zhao, Y., He, ZM, Zhu, HY Kemajuan penelitian tentang mekanisme gastrodin dan p-hydroxybenzyl alcohol pada sistem saraf pusat. Zhongguo Zhong yao Za Zhi. 2020 Jan 45(2):312-220.
Rajabi Majd, N., Broström, A., Ulander, M., Lin, CY, Griffiths, MD, Imani, V., Ahorsu, DK, Ohayon, MM, Pakpour, AH Kemanjuran teknik perilaku kognitif berbasis teori Intervensi berbasis aplikasi untuk pasien insomnia: uji coba terkontrol acak. J Med Internet Res. 22 April 2020(4).
Haimov, I., Shatil, E. Pelatihan kognitif meningkatkan kualitas tidur dan fungsi kognitif pada orang dewasa lanjut usia dengan insomnia. PLOS One. 8 April 2013(4).
Haimov, I., Hanukkah, E., Horowitz, Y. Insomnia kronis dan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua. Behavioral Sleep Medicine. 2008 Jan. 6(1):32-54.
Morin, CM, Benca, R. Insomnia kronis. The Lancet. 2012 Maret 379(9821):24-30.
Stoller, MK Dampak ekonomi insomnia. Terapi Klinis: Jurnal Terapi Obat Internasional yang Ditinjau Sejawat. 1994. 16(5), 873–897.
Roth, T. Insomnia: Definisi, prevalensi, etiologi, dan konsekuensinya. J Clin Sleep Med. 2007 Agustus 3(5):7-10.
Kupfer, DJ, Reynolds, CF Manajemen Insomnia. Jurnal Kedokteran New England. 1997 Jan, 336:341-346.
Taylor, DJ, Lichtenstein, KL, Durrence, HH, Reidel, BW, Bush, AJ Epidemiologi insomnia, depresi, dan kecemasan. Tidur. 2005 Nov, 28(1):1457-1464.
Bonnet, MH Hiperarousal dan insomnia. Ulasan Kedokteran Tidur. 1997 Desember, 1(2):97-108.
Harvey, AG Model kognitif insomnia. Penelitian perilaku dan terapi. 2002 Agustus, 40(8):869-893.
Morin, CM, Hauri, PJ, Espie, CA, Spielman, AJ, Buysse, DJ, Bootzin, RR Pengobatan nonfarmakologis insomnia kronis. Tidur. 1999 Desember, 22(8):1134-1156.
Zhao, Y., Zhang, Y., Yang, Z., Wang, J., Xiong, Z., Liao, J., Hao, L., Liu, G., Ren, Y., Wang, Q., Duan, L., Zheng, Z., Dong, J. Gangguan tidur dan gangguan kognitif pada dialisis peritoneal: Sebuah studi kohort prospektif multisenter. Pers Darah Ginjal Res. 2019 September, 44(5):1115-1127.
Yu, JS, Kuhn, E., Miller, KE, Taylor, K. Aplikasi telepon pintar untuk insomnia: meneliti kegunaan aplikasi yang ada dan kepatuhan terhadap prinsip berbasis bukti untuk manajemen insomnia. Transl Behav Med. 2019 Jan, 9(1):110-119.
Patel, s., Ojo, O., Genc, G., Oravivattanakul, S., Huo, Y., Rasameesoraj, T., Wang, L., Bena, J., Drerup, M., Foldvary-Schaefer, N., Ahmed, A., Fernandez, HH Uji coba percontohan acak, terkontrol, terapi perilaku kognitif terkomputerisasi untuk insomnia pada penyakit Parkinson (ACCORD-PD). J Clin Mov Disord. Agustus 2017, 4:16.
Cellini, N. Konsolidasi memori pada gangguan tidur. Sleep Med Rev. 2017 Okt, 35:101-112.
Fortier-Brochu, É., Beaulieu-Bonneau, S., Ivers, H., Morin, CM Insomnia dan kinerja kognitif di siang hari: sebuah meta-analisis. Ulasan Kedokteran Tidur. 2012 Februari, 16(1):82-94.
Adler, I. Weidner, K., Eberhard-Gran, M., Garthus-Niegel, S. Dampak gejala insomnia perinatal pada ibu terhadap perkembangan sosial-emosional anak: Studi tindak lanjut berbasis populasi selama 2 tahun. Behav Sleep Med. 2020 April, 4:1-15.
Osnes, RS, Eberhard-Gran, M., Follestad, T., Kallestad, H., Morken, G., Roaldset, JO Insomnia kehamilan ringan dan hubungannya dengan gejala depresi perinatal: Sebuah studi kohort prospektif. Perilaku Tidur Med. 2020 Maret, 31:1-18.

pendaratan korporat_INSOMNIA-DEWASA-CORP_59

CogniFit - Pelatihan Kognitif untuk Orang Dewasa dengan Insomnia