CogniFit - Xemelgos matemáticos: xogo cerebral

Xogo cerebral "Math Twins": que é?

Math Twins é un xogo de adestramento cerebral . Para avanzar neste xogo mental, teremos que unir dous números de forma que sumen o número necesario, tendo en conta que o percorrido entre os números debe cumprir uns requisitos. Non obstante, a medida que aumenta o nivel de complexidade deste xogo de adestramento mental, as pantallas cambiarán e as demandas cognitivas serán maiores.

Este xogo farase máis difícil a medida que o usuario avance nos niveis . Math Twins é un recurso científico deseñado para medir continuamente o rendemento cognitivo e regular automaticamente a dificultade da tarefa, optimizando o adestramento cognitivo. O xogo cerebral Math Twins é perfecto para nenos, adultos e persoas maiores que queiran estimular as habilidades cognitivas esenciais .

Como pode o xogo cerebral "Math Twins" mellorar as túas habilidades cognitivas?

Xogos de adestramento cerebral como Math Twins estimulan un determinado patrón de activación neuronal. A repetición deste patrón a través do adestramento pode axudar a crear novas sinapses e circuítos neuronais capaces de reorganizar e recuperar funcións cognitivas debilitadas ou danadas .

O xogo cerebral Math Twins foi creado para estimular o potencial adaptativo do sistema nervioso. Este xogo é axeitado para quen queira mellorar o rendemento cognitivo .

• Exploración visual: para avanzar en Xemelgos Matemáticos teremos que prestar atención aos estímulos visuais que aparecen na pantalla e atopar rapidamente os pares de números complementarios. Ao realizar este exercicio estamos activando e estimulando as nosas habilidades de dixitalización visual. Esta capacidade cognitiva é de gran importancia, xa que nos permite detectar e recoñecer estímulos visuais. Un problema coa exploración visual pode dificultar moitas das nosas actividades diarias e mesmo expoñernos a situacións perigosas. Por exemplo, ao conducir, necesitamos detectar imperfeccións na estrada, sinais de tráfico e outros vehículos.

• Percepción espacial: O xogo mental Math Twins require que interpretemos correctamente a posición na que se atopan os diferentes estímulos e identifiquemos os grupos de números que son, ou non, axeitados para formar parella. Ao facer este exercicio, estamos activando e estimulando as conexións neuronais implicadas na nosa percepción espacial. A mellora desta capacidade cognitiva permítenos ser máis eficientes á hora de percibir o medio que nos rodea. As persoas que teñen unha boa percepción espacial son máis hábiles para pensar en dúas e tres dimensións e poden anticiparse e adaptarse máis facilmente aos cambios. Un déficit na percepción espacial levará a unha redución da eficiencia, por exemplo, ao ler un mapa.

• Atención Focalizada: Para subir de nivel en Math Twins teremos que evitar distraccións e centrar a nosa atención nos estímulos relevantes que aparecen na pantalla. Ao realizar este exercicio estamos activando e fortalecendo as conexións neuronais implicadas na nosa capacidade para centrar a nosa atención. Mellorar esta capacidade cognitiva é fundamental para a nosa vida diaria. Os baixos niveis de atención centrada poden levar, por exemplo, a dificultades para asistir a clase, conducir ou desprazarse no traballo.

• Velocidade de procesamento: para subir de nivel en Math Twins debemos atopar todas as parellas antes de que se esgote o tempo. Ao realizar este exercicio activamos e estimulamos a nosa velocidade de procesamento cognitivo. Mellorar esta capacidade cognitiva é moi importante para ser eficaz en practicamente todos os ámbitos das nosas vidas. A velocidade do procesamento cognitivo permítenos resolver rapidamente tarefas mentais, minimizando o tempo entre a recepción da información e a reacción ante ela. Por exemplo, cando temos que realizar mentalmente cálculos matemáticos sinxelos, ou realizar tarefas baixo presión. Aínda que esta habilidade non ten nada que ver coa intelixencia, a velocidade de procesamento lenta dificulta a aprendizaxe, a atención e a concentración.

• Planificación: este xogo mental permítelle facer combos e gañar puntos máis rápido. Pero para iso, terás que planificar cal será a mellor combinación para cada número. Ao practicar este exercicio mental estamos activando e estimulando a rede de conexións neuronais implicadas na nosa capacidade de planificación. A mellora desta capacidade cognitiva axudaranos a ser máis eficientes á hora de anticipar mentalmente a forma correcta de executar unha tarefa ou acadar un obxectivo específico. A baixa capacidade de planificación pode provocar baixas taxas de produtividade, esquecementos, distraccións, dificultades para tomar as decisións correctas, pensar ou facer máis dunha cousa á vez.

• Shifting: Para avanzar en Matemáticas Xemelgos debemos estar atentos ao número que debemos obter mediante as nosas sumas. Non obstante, este número cambiará a medida que avance o xogo e adaptaremos o noso comportamento e estratexia a estas situacións cambiantes. Ao facer este exercicio estamos activando e axudando a fortalecer as conexións neuronais implicadas na nosa flexibilidade ou cambio cognitivo. A boa flexibilidade cognitiva está relacionada cunha maior intelixencia, capacidade de razoamento fluído e maior capacidade para resolver novos problemas de forma eficiente e flexible. A falta de flexibilidade cognitiva pode levar á "rixidez mental", a incapacidade para cambiar o comportamento e a sensación de estar "atascado".

• Memoria visual a curto prazo: o xogo mental Math Twins pon a proba a nosa capacidade para reter mentalmente, durante un breve período de tempo, a posición dos diferentes estímulos que aparecen na pantalla. Ao practicar este exercicio, estamos activando e estimulando as conexións neuronais implicadas na nosa memoria visual a curto prazo. Mellorar esta capacidade cognitiva cognitiva pode ser moi útil xa que optimiza a cantidade de información visual que conservamos durante curtos períodos de tempo. No día a día, utilizamos esta capacidade cognitiva, por exemplo, cando lemos, conservamos a información inicial mentres lemos para darlle sentido xeral á frase.

• Ancho do campo de visión: canto maior sexa a superficie da pantalla dunha ollada, máis fácil será atopar os estímulos axeitados e facer as sumas correctas. Xogando ao xogo mental Math Twins estamos activando e probando o noso campo visual. A mellora desta capacidade cognitiva permitiranos ser máis eficientes na procura de información. Por exemplo, captando estímulos máis relevantes ao mirar un só punto do encerado, na pantalla dun ordenador ou mentres conduce.

Que pasa se non adestras as túas capacidades cognitivas?

Os nosos cerebros están deseñados para reservar recursos, polo que cando hai conexións que non se utilizan, o cerebro elimínaas automaticamente. Se unha determinada habilidade cognitiva non se adestra regularmente , o cerebro non dará recursos a ese patrón de activación neuronal, o que pode facer que se faga cada vez máis débil . Isto fai que sexamos menos capaces ao usar unha determinada función cognitiva, o que nos fai menos efectivos no noso día a día.

Validación e referencias científicas

Referencias: Shatil E (2013). O adestramento cognitivo e a actividade física combinadas melloran as capacidades cognitivas máis que cada un por separado. Un ensayo controlado de catro condicións aleatorias entre adultos sans. Fronte. Envellecemento das neurosciñas. 5:8. doi: 10.3389/fnagi.2013.00008. Korczyn dC, Peretz C, Aharonson V, et al. - O programa informático de adestramento cognitivo CogniFit produce unha mellora maior no rendemento cognitivo que os clásicos xogos de ordenador: Estudio prospectivo, aleatorizado, dobre ciego de intervención nos ancianos. Alzheimer y Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2007, tres (3): S171. Shatil E, Korczyn dC, Peretz C, et al. - Mejorar el rendimiento cognitivo en pacientes ancianos con entrenamiento cognitivo computarizado - El Alzheimer y Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2008, cuatro (4): T492. Verghese J, J Mahoney, Ambrosio AF, Wang C, Holtzer R. - Efecto da rehabilitación cognitiva na marcha en persoas maiores sedentarias - J Gerontol A Biol Sci Med Sci. Decembro 2010;65(12):1338-43. Evelyn Shatil, Jaroslava Mikulecká, Francesco Bellotti, Vladimír Burěs - Novel Television-Based Cognitive Training Improves Working Memory and Executive Function - PLOS ONE 03 de xullo de 2014. 10.1371/journal.pone.0101472. Gard T, Hölzel BK, Lazar SW. Os efectos potenciais da meditación sobre o declive cognitivo relacionado coa idade: unha revisión sistemática. Ann NY Acad Sci. 2014 xaneiro; 1307:89-103. doi: 10.1111/nyas.12348. 2. Voss MW et al. Plasticidade das redes cerebrais nun ensaio de intervención aleatoria de adestramento de exercicios en adultos maiores. Neurociencia do envellecemento frontal. 26 de agosto de 2010; 2. pii: 32. doi: 10.3389/fnagi.2010.00032.