CogniFit - Memoria a longo prazo

Que é a memoria a longo prazo?

A memoria a longo prazo podería definirse como o mecanismo cerebral que fai posible codificar e reter unha cantidade case ilimitada de información durante un longo período de tempo . Os recordos almacenados na memoria a longo prazo poden durar ata algúns anos.

A memoria a longo prazo é un elemento clave para completar con éxito as actividades diarias de forma independente. Este tipo de memoria refírese á capacidade do cerebro para almacenar experiencias, eventos, conceptos ou habilidades, e recordalas máis tarde. A memoria a longo prazo é unha habilidade complexa que ten moitas facetas diferentes e utiliza diferentes partes do cerebro . É por iso que é sensible ao dano cerebral . Afortunadamente, o adestramento e a práctica do cerebro poden axudar a mellorar esta función cognitiva clave.

CogniFit, líder do programa en adestramento cerebral, fai posible activar e fortalecer a memoria e outras habilidades cognitivas importantes. Os nosos xogos cerebrais foron deseñados para estimular patróns específicos de activación neuronal, e a repetición destes patróns pode axudar a fortalecer e mellorar as conexións neuronais utilizadas na memoria. Isto pode axudar a crear novas sinapses capaces de reorganizar e/ou recuperar funcións cognitivas danadas ou debilitadas.

Avaliación da memoria

Unha boa memoria é fundamental para levar a cabo as nosas actividades diarias de forma automática e sen problemas. É por iso que é importante coñecer e comprender o ben que funciona a túa memoria. CogniFit ofrece unha serie de probas para medir a memoria (como a memoria fonolóxica a curto prazo , a memoria contextual , a memoria a curto prazo , a memoria non verbal , a memoria visual a curto prazo , a memoria de traballo e o recoñecemento), baseadas no Continuous Performance Test (CPT), a proba de díxitos directos e indirectos da Wechsler Memory Scale (WMS), as probas de Kirkby e NEPSY. Atención (TOVA), o Test of Memory Malingering (TOMM), o test da Torre de Londres (TOL) e o Hooper Visual Organization Task (VOT). Estas probas, ademais de medir a memoria, tamén avalían o tempo de resposta, a velocidade de procesamento, a denominación, a percepción visual, a actualización cognitiva, a planificación, a exploración visual e a percepción espacial.

• Proba de secuenciación WOM-ASM : aparecerán na pantalla unha serie de formas con números. O usuario terá que memorizar a serie de números para posteriormente recitala. Esta secuencia comezará como só dous números, pero irá aumentando a medida que o usuario avance ata que cometa un erro. A secuencia repetirase despois de cada presentación.
• Proba de consulta REST-COM : os obxectos na pantalla aparecerán durante un breve período de tempo. O usuario terá que escoller posteriormente as palabras que se correspondan coas imaxes presentadas o máis rápido posible.
• Proba de identificación COM-NAM :Os obxectos presentaranse con imaxes ou con sons. O usuario terá que lembrar como (imaxe ou son) se presentou o obxecto por última vez, ou se non se presentou en absoluto.
• Proba de concentración VISMEM-PLAN : Os estímulos aparecerán aleatoriamente na pantalla. Os estímulos iluminaranse, xunto cun son, nunha orde específica. O usuario debe prestar atención á orde na que se activan os estímulos para posteriormente repetir a orde correctamente cando lle toque.
• Proba de recoñecemento WOM-REST : aparecerán tres obxectos na pantalla. O usuario debe lembrar primeiro a orde na que se presentaron os obxectos o máis rápido posible. A continuación, aparecerán catro series de tres obxectos, e o usuario terá que detectar a serie que é a mesma que a presentada anteriormente.
• Test de Recuperación VISMEM : Aparecerán imaxes na pantalla durante aproximadamente cinco ou seis segundos. Durante ese tempo, hai que intentar recordar a maior cantidade de obxectos que aparecen na imaxe. Agotado ese tempo, a imaxe desaparece e se ofrecen diferentes opcións, entre as que o usuario debe detectar a correcta.
• Proba de recuperación VISMEM : As imaxes aparecerán na pantalla durante cinco ou seis segundos. Durante este tempo, o usuario terá que lembrar o maior número posible de obxectos que aparecen na imaxe. Cando se esgote o tempo, aparecerán distintas opcións e o usuario terá que escoller a correcta.

Exemplos de memoria a longo prazo

• A maioría dos conceptos que aprendemos nos ámbitos académicos gárdanse na nosa memoria semántica. Por iso, cando estudas ou lembras a xeografía do teu país, a anatomía, a química, as matemáticas ou calquera outra materia, estás usando a túa memoria a longo prazo.
• Se traballas nun restaurante e tes que lembrar a comida que pediu cada cliente, empregarás a memoria episódica. O mesmo ocorre cando te lembras dos teus clientes habituais, por exemplo.
• Cando aprendes a andar en bicicleta por primeira vez, é normal que te caigas ata que non te acostumas. Isto débese a que os músculos utilizados para andar en bicicleta non aprenderon a moverse adecuadamente. Non obstante, unha vez que domines a andar en bicicleta, a túa memoria de procedemento asumirá e controlará automaticamente as habilidades motoras necesarias. Isto fai que poidamos andar en bicicleta con normalidade, sen caernos. Un proceso semellante ocorre cando se aprende a conducir un coche.
• Para lembrar onde deixaches o teu coche nun aparcadoiro, onde está o cargador do teu teléfono, cal é a capital do teu país ou calquera outro tipo de información que teñas que lembrar día a día, empregarás a túa memoria a longo prazo.

Patoloxías e trastornos asociados a problemas coa memoria a longo prazo.

O esquecemento non é un problema de memoria . De feito, os nosos sistemas de memoria eliminan a información pouco usada ou innecesaria para deixar espazo para recordos máis importantes e é especialmente común a medida que envellecemos. Porén, o esquecemento patolóxico si existe e estaría caracterizado pola incapacidade para incorporar novos recordos (amnesia anterógrada) e/ou unha incapacidade para lembrar recordos pasados (amnesia retrógrada). Tamén existe a hipermnesia, ou o acceso involuntario a memorias vivas e detalladas, como sería o caso do TEPT (trastorno de estrés postraumático). Ademais, os recordos pódense alterar ou cambiar nalgúns trastornos, como a síndrome de Korsakoff, onde a persoa inventa involuntariamente recordos que non son capaces de lembrar correctamente.

O problema de memoria máis coñecido é a enfermidade de Alzheimer (que afecta principalmente a memoria episódica), pero os problemas de memoria tamén están presentes noutros tipos de demencias , como é o caso da demencia semántica (onde o sistema de memoria afectado é a memoria semántica), ou na enfermidade de Parkinson (onde se afecta a memoria procesual). Estes casos adoitan mostrar amnesias tanto retrógradas como anterógradas. No caso da lesión cerebral traumática (TCE) e dano cerebral por accidente cerebrovascular, tamén é frecuente a amnesia anteógrada (dado que é máis frecuente que a amnesia retrógrada). En todos estes casos, non é raro que a persoa cree historias para completar a información que falta (confabulacións). O consumo de determinadas drogas ou substancias tamén pode provocar unha perda de memoria transitoria ou permanente.