CogniFit - Adestramento da mente

Adestramento da mente: por que é importante adestrar a nosa mente?

CogniFit é un programa líder no adestramento mental. Adestrar con frecuencia coas tarefas de CogniFit axuda a fortalecer as conexións sinápticas en diferentes áreas cerebrais responsables das funcións cognitivas. Estas conexións neuronais tenden a debilitarse en ausencia de estimulación, polo que é importante exercelas adecuadamente mediante o adestramento mental.

As conexións neuronais débiles poden levar ao deterioro das nosas habilidades cognitivas, como a atención , a percepción , a memoria , as funcións executivas ou a coordinación . O adestramento da mente con CogniFit adáptase ás nosas necesidades, e pode xerar unha variedade de beneficios, como aumentar a reserva cognitiva e atrasar o deterioro das nosas capacidades cognitivas debido á idade.

Ter en boas condicións as nosas capacidades cognitivas permítenos optimizar o noso rendemento nas nosas actividades diarias, mellorando a nosa calidade de vida. Polo tanto, un adestramento mental adecuado pode axudarnos a ser máis efectivos no noso entorno .

Non todos os programas de adestramento mental son iguais

Non todos os programas de adestramento mental son iguais e CogniFit ten o maior nivel de evidencia empírica. Un novo estudo publicado en Neuropsychology Review revisou e analizou as características de diferentes programas de adestramento mental. CogniFit demostrou a súa eficacia e o máis alto nivel de evidencia empírica para apoialo . Ademais, comprobouse que o progreso realizado a través do adestramento mental de CogniFit ten un impacto positivo na vida dos participantes.

Polo tanto, cando decidimos adestrar a nosa mente, non debemos caer no erro de crer que todos os exercicios da mente son iguais. Hai que buscar o máis alto nivel de evidencia científica, como a que ofrece CogniFit. Aínda que poida parecer que xogar a xogos de ordenador ou facer un encrucillado é suficiente para manter a nosa mente activa, os estudos científicos indican que non é así. Para aproveitar ao máximo o tempo e o esforzo que dedicamos á formación da nosa mente, é importante que o adestramento se adapte ás nosas necesidades e capacidades. De pouco serve facer un adestramento mental que nos frustre pola súa alta complexidade, ou que non sexa estimulante porque é demasiado sinxelo.

Isto indica a importancia de facer un adestramento cerebral personalizado , como CogniFit. A evidencia científica indica que o adestramento de CogniFit é máis efectivo que os xogos de ordenador convencionais polo que pode ser a mellor opción para adestrar a nosa mente.

Beneficios de CogniFit Mind Training

CogniFit, unha ferramenta líder de adestramento da mente en liña. Ten unha serie de características que o fan ideal para optimizar o noso rendemento cognitivo :

• Adaptado ás túas necesidades : a tecnoloxía patentada de adestramento da mente de CogniFit fai que o nivel de dificultade aumente ou diminúa dependendo do noso nivel cognitivo. Así, adestraremos sempre cun nivel de dificultade que faga dos xogos mentais un reto entretido.
• Fácil de usar : tanto profesionais como individuais (profesionales da saúde, familias, etc.), poden utilizar CogniFit sen formación especial en neurociencia ou tecnoloxía, o formato interactivo desta proba faino eficiente e fácil de usar.
• Formato interactivo e visual : a mala comprensión das instrucións da actividade pode provocar frustración. Para evitar isto, as instrucións preséntanse nun formato sinxelo e interactivo de fácil comprensión.
• Deseño atractivo : Os estímulos preséntanse nun formato atractivo que facilita a adhesión á formación. Para aumentar a motivación do usuario, todas as tarefas móstranse de forma automatizada a través de entretidos exercicios mentais.
• Multiplataforma : CogniFit Mind Training está dispoñible en forma de ordenador, tableta e teléfono e nunha variedade de sistemas operativos.
• Accesible : CogniFit quere achegar o adestramento mental ao maior número de persoas posible, por iso está dispoñible para nenos a partir de 7 anos, para adultos e para maiores. Ademais, está dispoñible en máis de 19 idiomas e só necesitas un dispositivo con conexión a internet para acceder a CogniFit.
• Estimulación remota : como profesionais, tamén podemos decidir se queremos que os nosos pacientes ou estudantes estimulen as súas habilidades mentais con CogniFit mentres están na oficina ou na clase, ou se queremos que adestran a mente na casa, mentres comprobamos o seu progreso dende o noso ordenador.
• Comprensible : as instrucións e os resultados que se mostran en CogniFit son sinxelos de entender e fáciles de interpretar. Isto permítenos seguir a nosa evolución cognitiva despois de cada sesión de adestramento.
• Completo : CogniFit ten un gran número de sesións de adestramento específicas, polo que é fácil atopar as sesións de adestramento que mellor se adapten ás nosas necesidades.

Como aumentar o teu adestramento mental CogniFit

O adestramento mental de CogniFit demostrou ser eficaz para mellorar o estado das diferentes habilidades cognitivas, pero tamén hai certos hábitos saudables que podes adoptar para axudar a CogniFit a mellorar o teu adestramento mental .

Algunhas das actividades que demostraron ser máis eficaces para promover a saúde cerebral son practicar deporte polo menos 30 minutos ao día, levar unha dieta sa e variada, durmir en boas condicións de 7 a 8 horas ao día ou manter un contacto activo cun grupo social . Como o adestramento mental de CogniFit só require de 15 a 20 minutos ao día, tres días á semana , non terás problemas para facer todas estas actividades e comezarás a coidar o teu cerebro.