CogniFit - Tempo de reacción

Que é o tempo de reacción ou tempo de resposta?

O tempo de reacción ou tempo de resposta refírese á cantidade de tempo que transcorre entre cando percibimos algo e cando respondemos a el . É a capacidade de detectar, procesar e responder a un estímulo.

O tempo de reacción depende de varios factores:

• Percepción : ver, escoitar ou sentir un estímulo con certeza é esencial para ter un bo tempo de reacción. Cando o titular dispara a pistola ao comezo dunha carreira, o son é recibido polos oídos do atleta (perciben o estímulo).
• Procesamento : para ter un bo tempo de reacción é necesario estar concentrado e comprender ben a información. Seguindo o exemplo anterior, os corredores, despois de escoitar a pistola, poderán distinguir o son doutro ruído de fondo e saber que é o momento de comezar a correr (procesar o estímulo).
• Resposta : é necesaria a axilidade motora para poder actuar e ter un bo tempo de resposta. Cando os corredores percibiron e procesaron correctamente o sinal, comezaron a mover as pernas (responde ao estímulo).

Se se altera algunha parte destes procesos, o tempo de reacción verase afectado como consecuencia. Noutras palabras, se un dos atletas tivese un tempo de reacción pobre, tería unha desvantaxe fronte aos demais corredores. O tempo de reacción inclúe necesariamente un compoñente do motor , a diferenza da velocidade de procesamento . É por iso que ter un bo tempo de reacción asóciase a ter bos reflexos.

Neste exemplo, os procesos (percibir, procesar e responder) realízanse en cuestión de milisegundos, pero o tempo de reacción pode variar dependendo dunha variedade de factores :

• Complexidade do estímulo- Canto máis complexo sexa o estímulo, máis información hai que procesar, máis tempo levará este proceso.
• Familiaridade, preparación e expectativas : se tes que responder a un estímulo coñecido que xa respondeu antes, o tempo de reacción será menor. Canto menos información teñas que procesar, máis rápido será o tempo de reacción. Se, como no exemplo dos corredores, estás esperando o estímulo (agardando pola arma), o tempo de reacción será aínda menor.
• Estado do organismo : Algúns factores que poden afectar negativamente á detección do estímulo son a fatiga, a atención (estar sono), a temperatura elevada, a vellez ou mesmo o consumo excesivo de alimentos ou substancias como alcohol ou outras drogas. Todos estes factores poden afectar negativamente á detección do estímulo, ao procesalo e á resposta a el.
• Modalidade sensorial estimulada : o tempo de reacción é menor cando o estímulo que desencadea a resposta é auditivo que se é visual porque os estímulos auditivos requiren menos procesamento. Cada modalidade sensorial ten un tempo de reacción diferente.

Ademais doutros factores, o tipo de estímulo que procesamos tamén afecta o tempo de reacción.

• Simple : hai unha única resposta a un único estímulo. Por exemplo, premendo a barra de espazo no ordenador cando aparece unha palabra.
• Elección : hai diferentes respostas a diferentes estímulos. Por exemplo, premendo a tecla de frecha dereita se aparece unha palabra en español e premendo a tecla de frecha esquerda se a palabra aparece noutro idioma.
• Selección : Hai diferentes estímulos, pero só tes que responder a un. Por exemplo, prema a barra de espazo só cando a palabra apareza en inglés. Se aparece en castelán, non fas nada.

Por que é tan importante o tempo de reacción e como afecta a vida diaria? Un bo tempo de reacción permítenos ser áxiles e eficientes á hora de responder a estímulos e situacións como conducir, manter unha conversación, practicar deporte, etc. Un bo tempo de resposta benefícianos de varias maneiras, pero é importante que tratemos adecuadamente a información que recibimos. Se alguén che fai unha pregunta nunha entrevista, estará esperando que respondas rapidamente e ben. O mesmo ocorre con outros exemplos, como se o teu coche se avaria, ou se tes que actuar co dedo dos pés, terás que responder con rapidez e precisión. Afortunadamente, o tempo de reacción pódese adestrar e mellorar.

Exemplos de tempo de resposta

• Se estás conducindo e te atopas cun paso de peóns, o tempo que leva desde que ves o paso de peóns ata que rompes e paras o coche sería o tempo de reacción. Esta capacidade cognitiva pode evitarnos moitos accidentes de tráfico perigosos.
• Nun partido de boxeo ou de fútbol, é moi importante detectar o movemento dos adversarios e saber o que van facer para reaccionar o máis rápido e coidadosamente posible. Un bo tempo de reacción é a clave para marcar e gañar.
• Un neno está na clase de ximnasia e ten que comezar a correr cando o profesor dá o sinal. O tempo que transcorre entre cando o profesor dá o sinal e cando o neno comeza a correr sería o tempo de reacción.
• Estás nun edificio e cheiras a fume de súpeto. O tempo de reacción sería o tempo que tarda en atopar e utilizar o extintor máis próximo despois de detectar un incendio.
• Cando un garda de seguridade ve un comportamento sospeitoso, o tempo que lle leva reaccionar pode ser crucial para unha intervención exitosa. Se ven, por exemplo, un roubo, o tempo de resposta sería o tempo entre que ven o roubo e comezan a tomar medidas para evitalo.

Problemas e trastornos asociados ao tempo de reacción

Calquera tipo de trastorno que se caracterice por problemas de percepción, procesamento da información ou motricidade tamén afectará ao tempo de reacción. É por iso que o tempo de reacción é tan sensible ás alteracións . Por exemplo, problemas visuais ou auditivos como a cegueira ou as deficiencias auditivas poden provocar problemas que afectan o tempo de reacción debido aos problemas de percepción. As persoas con bradipsiquia ou demencia como a enfermidade de Alzheimer poden causar un procesamento deficiente e, polo tanto, afectar o tempo de resposta. As persoas con problemas de control da inhibición ou as persoas con TDAH tamén poden ter afectada a velocidade de procesamento, o que á súa vez afecta o tempo de resposta. Á hora de levar a cabo a acción, tamén poden ter problemas á hora de dar resposta motora persoas con acinesia ou bradicinesia, como é o caso dos enfermos de Parkinson , ou problemas motrices como hemiparesia ou outras parálises. En xeral, calquera trastorno neurodexenerativo como o alzhéimer, o párkinson, a EM ou a enfermidade de Huntington tamén verá que o seu tempo de reacción tamén se ve afectado. Finalmente, os problemas cerebrais causados por dano cerebral ou accidente cerebrovascular poden afectar a calquera destes procesos, o que afecta o tempo de resposta como consecuencia.

Un trastorno que pode afectar máis a rapidez coa que pode procesar a información chámase lesión axonal difusa . Isto xeralmente ocorre despois de sufrir unha conmoción cerebral e as conexións neuronais danan. O golpe na cabeza ou accidente que provoca que a conmoción cerebral rompa ou desgarre os axóns (a parte da neurona que lle permite conectarse con outras neuronas, materia branca do cerebro). Este dano aos axóns non afecta a unha área específica do cerebro, senón que afecta a todos os axóns do cerebro, causando danos difusos. Isto tradúcese nun procesamento lento e, como resultado, un tempo de resposta máis lento. Desafortunadamente, este tipo de lesións é bastante común e xeralmente ten un mal prognóstico.

O tempo de reacción non só se ve afectado por lesións ou algún tipo de enfermidade ou trastorno. Hai unha serie de circunstancias diferentes que poden reducir e debilitar o tempo de reacción, como o sono, o estado de ánimo, a ansiedade ou a falta de concentración en xeral. Non obstante, a diferenza dos outros factores, recuperar o tempo de reacción afectado por estas circunstancias é máis rápido e sinxelo.

Como medir e avaliar o tempo de resposta?

O tempo de reacción xoga un papel importante na maioría das nosas actividades diarias. A nosa capacidade de interactuar co entorno e reaccionar ante cambios e eventos inesperados depende directamente desta habilidade cognitiva. Ser capaz de avaliar o tempo de reacción e comprender o seu funcionamento pode ser moi útil nunha variedade de situacións e áreas. Por exemplo, a académica , xa que permite aos profesores ou pais comprender se o neno presenta problemas de percepción, procesamento ou motricidade e as repercusións académicas que isto pode ter, médica , xa que pode axudar a detectar problemas leves en pacientes con áreas perceptivas, de procesamento ou motricidade, ou no ámbito profesional , onde permite que os traballadores coñezan e comprendan se están mellor preparados para realizar certas actividades que en determinadas circunstancias poden esixirlles a súa rapidez.

Somos capaces de medir diferentes funcións cognitivas, incluído o tempo de reacción, cunha avaliación neuropsicolóxica completa . As probas que CogniFit creou para medir o tempo de reacción baseáronse na clásica proba NEPSY, Test of Variables of Attention (TOVA), Continuous Performance Test (CPT), Test of Memory Malingering (TOMM) e Visual Organization Task (VOT). Ademais de medir o tempo de reacción, estas probas tamén miden a memoria de traballo, a exploración visual, a coordinación man-ollo, a inhibición, o cambio, a denominación, a percepción visual, a memoria contextual, o recoñecemento, a atención sostida e a percepción espacial.

• Proba de consulta REST-COM : os obxectos aparecerán durante un breve período de tempo. O usuario debe seleccionar a palabra que corresponda á imaxe o máis rápido posible.
• Proba de decodificación VIPER-NAM : as imaxes aparecerán na pantalla durante un breve período de tempo e despois desaparecerán. Aparecerán entón catro letras, das cales só unha corresponderá á letra do obxecto. O usuario debe escoller a letra correcta o máis rápido posible.
• Proba de recoñecemento WOM-REST : aparecerá na pantalla unha serie de tres obxectos. O usuario debe memorizar a orde na que se mostran e posteriormente escoller a orde correcta dunha selección.
• Proba de resolución REST-SPER : aparecerán na pantalla unha serie de estímulos en movemento. O usuario debe facer clic sobre os estímulos obxectivos evitando os estímulos irrelevantes.
• Proba de velocidade REST-HECOOR : aparecerá un cadrado azul na pantalla. O usuario debe facer clic o máis rápido e tantas veces como sexa posible no medio do cadrado. Cantas máis veces faga clic o usuario, maior será a puntuación.
• Procesamento da proba REST-INH : nesta tarefa aparecerán dous bloques de tamaños diferentes con números dentro. O usuario primeiro terá que facer clic no bloque máis grande. O seguinte paso é facer clic no bloque co número máis alto.

Como pode mellorar ou rehabilitar o tempo de resposta?

Do mesmo xeito que os nosos músculos, o tempo de resposta e as outras habilidades cognitivas pódense adestrar e mellorar, e CogniFit pode axudar con ferramentas profesionais e programas de adestramento. A rehabilitación do tempo de reacción baséase na ciencia da neuroplasticidade . CogniFit tamén ten unha batería de exercicios dispoñibles para axudar a rehabilitar problemas co tempo de resposta e outras funcións cognitivas. Adestrar e desafiar o teu cerebro pode axudar a fortalecer o cerebro e as súas redes neuronais. Se adestras con frecuencia o tempo de reacción, as conexións do cerebro serán máis fortes e saudables, o que significa que cando chegue o momento de usar o tempo de resposta, será máis rápido e requirirá menos recursos mentais.

O equipo profesional de CogniFit está formado por unha serie de especialistas na área de neuropsicoloxía, neuroxénese e plasticidade sináptica, que é o que nos permitiu crear o programa de estimulación cognitiva personalizado para satisfacer as necesidades de cada usuario. Este programa comeza cunha avaliación precisa do tempo de resposta do usuario e doutras funcións cognitivas fundamentais, e despois utiliza os resultados para crear un programa de adestramento creado para as súas necesidades específicas.

É necesario un adestramento consistente e adecuado para mellorar o tempo de reacción, e CogniFit ten ferramentas de avaliación e rehabilitación para optimizar esta función cognitiva. O programa só require 15 minutos dúas ou tres veces por semana. .

Podes usar CogniFit en liña . Hai unha serie de xogos e exercicios interactivos en liña que se poden xogar no ordenador ou no dispositivo móbil. Despois de cada sesión, CogniFit proporcionará un gráfico detallado que describe o progreso cognitivo do usuario.