Когнитивная тренировка для людей старше 55 лет
Профессионально и оптимально тренируйте и укрепляйте основные когнитивные способности. Полный отчёт о результатах, прогрессе и развитии.
Для кого?
Когнитивная тренировка для людей старше 55 лет
Введите нужное количество пациентов и число месяцев их тренировки. Имейте ввиду, что подписка пациента активируется в момент его регистрации. В случае необходимости вы сможете заменить одного пациента другим.
Введите нужное количество членов семьи и число месяцев их тренировки. Имейте ввиду, что подписка члена семьи активируется в момент его регистрации. В случае необходимости вы сможете заменить одного члена семьи другим.
Введите нужное количество учащихся и число месяцев их тренировки. Имейте ввиду, что подписка учащегося активируется в момент его регистрации. В случае необходимости вы сможете заменить одного ученика другим.
Введите нужное количество участников и число месяцев их тренировки. Имейте ввиду, что подписка участника активируется в момент его регистрации. В случае необходимости вы сможете заменить одного участника другим.
Оплата будет произведена единоразовым платежом
CogniFit: лидер в области когнитивной стимуляции для поддержания активности и здорового старения
CogniFit: лидер в области когнитивной стимуляции для поддержания активности и здорового старения
- Программа для здорового старения для взрослых и пожилых людей
- Активируйте и укрепите свои основные когнитивные способности с помощью игр и упражнений для когнитивной стимуляции
- Полный отчёт о результатах, усилиях, прогрессе и развитии. Сравните когнитивные результаты с результатами людей во всём мире
У пожилых людей и людей старшего возраста повышается риск возникновения когнитивных расстройств в связи с различными заболеваниями. Упражнения на поддержание когнитивного здоровья и активности при старении помогают пожилым людям вести здоровый, качественный и независимый образ жизни.
Программа стимуляции мозга и нейрореабилитации CogniFit разработана в помощь при проведении вмешательства, направленного на адаптацию людей старшего возраста. С этой целью CogniFit предлагает серию нейропсихологических онлайн заданий, направленных на работу с различными когнитивными аспектами пользователя, с целью поддержания надлежащего психического здоровья и самостоятельности в течение как можно большего периода времени.
Уровень сложности заданий автоматически адаптируется к потребностям взрослого, пожилого или пользователя старшего возраста по мере его тренировки. Этот многомерный ресурс, состоящий из более чем 15 умных игр и 13 тестов, позволяет постоянно измерять продуктивность пользователя и автоматически регулировать сложность и типологию заданий.
Разнообразные упражнения неврологической реабилитации и стимуляции, входящие в данную комплексную батарею, доступны с любого компьютера или мобильного устройства. Они предназначены как для здоровых людей старшего и пожилого возраста, так и людей, страдающих потерей памяти или каким-либо другим расстройством в лёгкой стадии.
Чтобы начать использовать CogniFit ("КогниФит"), нужно только зарегистрироваться. Эта программа проста в использовании и доступна всем, даже тем, кто не знаком с компьютерными программами или батареями когнитивных упражнений.
Отлично!
Ваш результат выше среднего
Память
Восприятие
Внимание
Координация
Рассуждение
Для кого предназначена программа?
Для кого предназначена программа?
Когнитивное здоровье важно независимо от возраста человека, поэтому необходимо заботиться о нём, чтобы как можно дольше сохранить автономию. Тем не менее, жизненный опыт и обстоятельства у разных людей также различаются, не все обладают одинаковыми ресурсами и знаниями. Поэтому CogniFit разработала различные платформы, чтобы любой пользователь мог укрепить свои когнитивные функции в соответствии со своими когнитивными потребностями.
Тренировать и поддерживать моё когнитивное состояние для предупреждения когнитивного ухудшения
Помочь моему пожилому родственнику сохранить когнитивное здоровье
Использовать когнитивную стимуляцию и реабилитацию для пациентов старше 55 лет
Исследовать и стимулировать нейропсихологические характеристики пожилых людей
Тренируемые когнитивные способности
Тренируемые когнитивные способности
Когнитивные области состоят из серии тесно взаимосвязанных между собой когнитивных способностей. Обычно у пожилых людей нарушается не один, а сразу несколько когнитивных навыков. С помощью программы CogniFit (“КогниФит”) для здорового старения можно тренировать до 5 когнитивных способностей, обычно страдающих с возрастом:
Память
Способность удерживать новую информацию и управлять ею, а также восстанавливать воспоминания. Память позволяет нам хранить внутренние представления знаний в нашем мозге и сохранять события из прошлого, чтобы использовать их в будущем. Обучение - ключевой процесс в памяти, поскольку он позволяет добавить новую информацию или модифицировать существующую в предыдущих умственных схемах. После такого кодирования и хранения информация, воспоминание или то, что мы выучили, должны быть доступны для последующего восстановления. Важнейшей структурой, отвечающей за процессы памяти, является гиппокамп. Он активно работает во время сна, чтобы консолидировать приобретённую в течение дня информацию.
Отлично8.1%
689Ваши баллы
400Средний результат для вашего возраста
Кратковременная фонологическая память
Компонент сенсорной памяти, который отвечает за обработку звуковых стимулов, которые мы получаем от окружающей среды, и за сохранение фонологической информации в течение короткого промежутка времени. Пожилым людям труднее запоминать и воспроизводить фонологическую информацию.
775Ваши баллы
400Средний результат для вашего возраста
Кратковременная зрительная память
Способность удерживать небольшое количество визуальной информации (написанные буквы или слова, вербальная информация, символы и фигуры, цвета и т.д.). С возрастом эта способность снижается. Также было доказано, что дефицит кратковременной зрительной памяти может быть доклиническим маркером семейной болезни Альцгеймера.
675Ваши баллы
400Средний результат для вашего возраста
Память на имена
Память на имена - это способность назвать по имени человека, предмет, место, объект или организацию. Очень часто пожилым людям трудно вспомнить чьё-то имя, поэтому они могут использовать слова-паразиты или обобщения, чтобы назвать какой-то объект или предмет.
665Ваши баллы
400Средний результат для вашего возраста
Рабочая память
Совокупность процессов, позволяющих временно хранить информацию и управлять ею для выполнения сложных когнитивных задач, таких, как понимание речи, чтение, математические способности, обучение и рассуждение. Согласно некоторым исследованиям, рабочая память с возрастом становится особенно уязвима.
675Ваши баллы
400Средний результат для вашего возраста
Рассуждение
Способность эффективно обрабатывать (упорядочивать, связывать и т.д.) полученную информацию. С помощью исполнительных функций мы можем получить доступ и управлять информацией, приобретённой нами для достижения сложных целей. Эта совокупность высших процессов позволяет нам связывать, классифицировать, упорядочивать и планировать наши мысли и действия в соответствии с потребностями настоящего или будущего. Таким образом, они позволяют нам быть гибкими и адаптироваться к окружению. Исполнительные функции позволяют нам быть эффективными ежедневно, решать задачи и достигать наших целей даже если мы вносим изменения в план действий.
Хорошо2.8%
412Ваши баллы
400Средний результат для вашего возраста
Скорость обработки информации
Скорость, с которой человек воспринимает получаемую информацию и реагирует на неё, с помощью зрения (буквы и числа), слуха (речь) или движения. Время, которое проходит от получения стимула до ответа на него. С возрастом скорость обработки информации снижается. Возрастное снижение целостности белого вещества мозга связано с изменением скорости когнитивной обработки информации.
412Ваши баллы
400Средний результат для вашего возраста
Когнитивная гибкость
Способность нашего мозга адаптировать наше поведение и мышление к новым, меняющимся или неожиданным ситуациям. Возможность понять, что то, что мы делаем, не работает или перестало работать, и изменить наше поведение и мышление в соответствии с обстоятельствами и новыми ситуациями. Пожилые люди могут испытывать серьёзные трудности с когнитивной гибкостью, что приводит к ошибкам в поведении. Кроме того, когнитивная гибкость является ключевым аспектом когнитивного контроля, связанного с возрастной перспективной памятью.
372Ваши баллы
400Средний результат для вашего возраста
Координация
Способность эффективно выполнять точные и упорядоченные движения. Координация позволяет нам двигаться быстро, чётко и гармонично. Мозжечок - структура мозга, отвечающая за координацию движений - от ходьбы до балета или удержания в руке чашки. Помогает поддерживать согласованность движений и их взаимосвязь с нашими чувствами.
Вы можете улучшить результаты1.1%
192Ваши баллы
400Средний результат для вашего возраста
Зрительно-моторная координация
Способность выполнять действия, требующие одновременного использования рук и глаз. Способность с помощью получаемой глазами информации (зрительное восприятие пространства) управлять движениями рук. Одной из серьёзных проблем, связанных со старением, является ухудшение восприятельных и моторных навыков. Было доказано, что с возрастом снижается способность координации движений глаз и рук.
172Ваши баллы
400Средний результат для вашего возраста
Внимание
Способность не отвлекаться и концентрироваться на важной информации. Внимание сопровождает все когнитивные процессы и отвечает за распределение когнитивных ресурсов в зависимости от значимости внешних и внутренних стимулов. Хорошее внимание важно для процессов более высокого уровня, таких, как память или планирование. Внимание - это ключевой процесс, в котором задействованы различные отделы нашего мозга: от ствола головного мозга и теменной коры до префронтальной коры. Тем не менее, похоже, что правое полушарие играет доминирующую роль в контроле внимания. Эта когнитивная область позволяет нам проявлять бдительность, воспринимать интересующие нас стимулы среди других отвлекающих, концентрироваться в течение длительных периодов времени, переключать наше внимание между различными видами деятельности или распределять внимание на несколько происходящих одновременно событий.
Отлично7.1%
459Ваши баллы
400Средний результат для вашего возраста
Распределённое внимание
Способность нашего мозга одновременно принимать во внимание различные стимулы или задачи и, таким образом, давать ответ на многочисленные запросы окружающей среды. Распределённое внимание - это вид одновременного внимания, позволяющий нам обрабатывать различные источники информации и успешно выполнять более одной задачи одновременно. С возрастом внимание требует больших усилий, что затрудняет выполнение сложных задач, таких как одновременное выполнение двух разных действий.
500Ваши баллы
400Средний результат для вашего возраста
Каких результатов можно достичь с помощью когнитивной тренировки для здорового старения?
Каких результатов можно достичь с помощью когнитивной тренировки для здорового старения?
С возрастом мы можем почувствовать изменения, происходящие в нашем теле, какие-то вещи нам становится делать труднее. То же самое происходит и с нашим мозгом. Это нормально, что снижается гибкость ума, что становится сложнее что-то вспомнить или запомнить что-то новое. Эти изменения не означают, что мы страдаем какой-то патологией, просто мы уже не можем выполнять определённые действия с прежней лёгкостью. В связи с этим CogniFit разработала тренировку с целью:
- Способствовать активности и сохранению когнитивных способностей здоровых людей при старении. Поддержание когнитивной активности - одна из ключевых рекомендаций по укреплению здоровья мозга, в совокупности с физическими упражнениями, здоровой и разнообразной диетой, социализацией и хорошим сном.
- По мере возможности предупредить когнитивное ухудшение или нарушения, связанные с возрастом. Несмотря на то, что когнитивное ухудшение не является следствием старения, снижение когнитивной активности может привести к нарушениям когнитивных способностей пожилого человека.
- Укрепить когнитивное состояние человека, у которого начала развиваться какая-либо когнитивная патология. Нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Паркинсона или Альцгеймера, неизлечимы. Однако надлежащая когнитивная тренировка может быть крайне важна для снижения когнитивных ухудшений по причине данных заболеваний.
- Способствовать поддержанию независимости, эмоционального и социального состояния пожилых людей с помощью хорошего когнитивного состояния. Способность помнить и организовывать наши планы и интересы значительно помогает повысить качество жизни и самостоятельность.
Как укрепляются когнитивные функции?
Как укрепляются когнитивные функции?
Когда пожилой человек тренируется с помощью данной программы - лидера в области когнитивной коррекции и реабилитации, он стимулирует определённые паттерны нейронной активности. Повторение этих паттернов с помощью простых и надёжных заданий и игр может помочь миелинизации нейронных сетей, улучшению нейронных соединений и созданию новые синапсов, способных восстановить и/или реорганизовать наши основные когнитивные функции.
CogniFit (“КогниФит”) помогает поддержать пострадавшие при старении когнитивные способности, а также способствует приобретению новых навыков. Борьба с ухудшением когнитивных функций помогает не только сохранить здоровье при старении, но и вести независимый и самостоятельный образ жизни, повышая благополучие и общее качество жизни человека.
1 НЕДЕЛЯ
2 НЕДЕЛЯ
3 НЕДЕЛЯ
Ориентировочная графическая проекция нейронных сетей после 3 недель.
Преимущества
Преимущества
CogniFit понимает важность здорового старения. Поэтому команда нейроучёных разработала тренировку, обладающую характеристиками, делающими её увлекательной для пожилых людей.
Простота в управлении
Как использование платформы, так и сама тренировка оптимизированы, чтобы любой пользователь, даже не обладающий знаниями в области информатики и нейронауки, мог с лёгкостью получить к ним доступ. Цель - чтобы никто не остался без когнитивной тренировки для здорового старения только потому, что не знает, как пользоваться программами CogniFit.
Высокая привлекательность
Поскольку для достижения видимых результатов тренироваться нужно в течение продолжительного периода времени, CogniFit разработала мотивирующие задания. Это способствует приверженности пользователей к вмешательству, и, в результате, улучшению когнитивного состояния.
Интерактивный и визуальный формат
Для эффективной тренировки необходимо чёткое понимание инструкций. Поэтому CogniFit представила правила к заданиям в визуальном интерактивном формате, что даёт возможность извлечь из тренировки наибольшую пользу.
Полный отчёт о результатах
После каждой тренировочной сессии CogniFit предоставляет отчёт с полученными результатами. Из этого отчёта пользователь может узнать, повысились или понизились ли баллы, полученные за какую-либо определённую когнитивную способность.
Прогресс и развитие
Система CogniFit хранит и предоставляет доступ ко всем данным пользователя с начала первой тренировки, таким образом, можно с лёгкостью увидеть, является ли прогресс позитивным или для улучшения состояния нужно приложить чуть больше усилий.
Адаптируется к каждому пользователю
Тренировка CogniFit для здорового старения персонализирована, т.е. уровень сложности и тип заданий подбирается в зависимости от конкретных потребностей пользователя. Это делает план тренировки индивидуальным для каждого пользователя, с акцентом на те упражнения, которые даются труднее всего.
Дистанционная стимуляция
Платформа CogniFit доступна полностью онлайн, что позволяет тренироваться в любом месте с помощью устройства, подключённого к интернету. Благодаря этому, получать когнитивную терапию можно не только в клинике, но и в домашних условиях.
Что происходит, когда мы не тренируем свои когнитивные способности?
Что происходит, когда мы не тренируем свои когнитивные способности?
Наши нейронные связи не формируются случайным образом: мозг выделяет ресурсы на те соединения, которые мы часто стимулируем, и уничтожает те, которые считает наименее полезными. Таким образом, мы сберегаем нейронные ресурсы и поддерживаем здоровье нашего мозга. Другой стороной этого механизма является то, что когнитивные способности, которые мы не укрепляем, ухудшаются.
С возрастом и снижением активности нейронные соединения меньше стимулируются, что приводит к снижению различных когнитивных способностей. Поэтому упражнения для поддержания здоровья и активности от CogniFit (“КогниФит”) могут быть очень полезны. С их помощью можно стимулировать наиболее часто повреждаемые при старении способности и сократить возможные нарушения, что позволит пожилым людям как можно дольше вести самостоятельный и независимый образ жизни.
Память
Восприятие
Внимание
Координация
Рассуждение
Сколько времени нужно уделять тренировкам с CogniFit ("КогниФит")?
Сколько времени нужно уделять тренировкам с CogniFit ("КогниФит")?
Персонализированная тренировка мозга от CogniFit (“КогниФит”) длится 10-15 минут, поэтому в течение дня можно с лёгкостью найти для неё время. Достаточно тренироваться три раза в неделю в разные дни, не подряд, чтобы когнитивное состояние пользователя улучшилось. Для того, чтобы заметить первые результаты, рекомендуется практиковать упражнения когнитивной стимуляции и реабилитации в течение по меньшей мере 8 недель.
Каждая тренировочная сессия CogniFit ("КогниФит") состоит из двух развивающих игр и одного теста. Формат тренировки позволяет стимулировать основные когнитивные способности и оценивать результаты каждой сессии. CogniFit (“КогниФит”) постоянно даёт обратную связь и автоматически адаптирует уровень сложности и тип заданий для тренировки мозга.
CogniFit уникальна
CogniFit уникальна
Разнонаправленные упражнения
Полный отчёт о результатах
Автоматический выбор заданий
Инструмент-лидер
Автоматическая адаптация уровня сложности
Персонализация для каждого пользователя
Научная валидация
Программа поддержки когнитивных функций и здорового старения от CogniFit (“КогниФит”) разработана командой учёных и нейропсихологов - экспертов в вопросах нейропластичности.
Тренировка CogniFit (“КогниФит”) является персонализированной, другими словами, адаптируется к конкретным потребностям пользователя. Ориентируясь на полученные результаты, программа автоматически предложит динамику когнитивной коррекции, разработанную индивидуально для пользователя. Двух одинаковых тренировок не бывает.
Уровень сложности и когнитивных требований умных игр, а также выбор вида задания автоматически регулируются программой, делая управление простым, а тренировку полностью персонализированной в зависимости от уникальных когнитивных характеристик каждого пользователя пожилого и старшего возраста.
Автоматизированная программа когнитивной психостимуляции и реабилитации от CogniFit (“КогниФит”) даёт быструю и точную обратную связь, предоставляя полный и надёжный интерактивный отчёт о результатах. С помощью CogniFit (“КогниФит”) можно не только сравнивать собственные результаты от сессии к сессии, но и сопоставлять свои когнитивные достижения с результатами других пользователей. CogniFit самостоятельно анализирует и сравнивает когнитивные данные пользователей старшего возраста, поэтому для того, чтобы легко и удобно следить за эволюцией когнитивного состояния, не нужно производить никаких расчётов. Можно просмотреть общую динамику результатов или каждой способности по отдельности.
Необходимо иметь ввиду, что для поддержания, стимуляции и реабилитации когнитивных функций не следует выполнять какие-либо случайно найденные упражнения. Для того, чтобы тренировка была действительно полезной, необходима специальная эффективная гимнастика для мозга, с чёткими терапевтическими целями, с возможностью регулирования и контроля за выполнением упражнений, отслеживания динамики, что и предоставляет CogniFit (“КогниФит”). Только так мы можем быть уверены в том, что наш мозг получает надлежащую когнитивную стимуляцию.
Клиентская служба
Клиентская служба
Если у вас возникнут какие-либо вопросы по работе, управлению или интерпретации результатов специальной тренировки восприятия от CogniFit ("КогниФит"), вы можете немедленно с нами связаться. Наша команда экспертов в области геронтологии поможет вам и ответит на все ваши вопросы.
Обратиться сейчасНаучные источники
Научные источники
[1] Lubrini, G., Periáñez, J.A., & Ríos-Lago, M. (2009). Introducción a la estimulación cognitiva y la rehabilitación neuropsicológica. En Estimulación cognitiva y rehabilitación neuropsicológica (p.13). Rambla del Poblenou 156, 08018 Barcelona: Editorial UOC. Shatil E (2013). ¿El entrenamiento cognitivo y la actividad física combinados mejoran las capacidades cognitivas más que cada uno por separado? Un ensayo controlado de cuatro condiciones aleatorias entre adultos sanos. Front. Aging Neurosci. 5:8. doi: 10.3389/fnagi.2013.00008. Korczyn dC, Peretz C, Aharonson V, et al. - El programa informático de entrenamiento cognitivo CogniFit produce una mejora mayor en el rendimiento cognitivo que los clásicos juegos de ordenador: Estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego de intervención en los ancianos. Alzheimer y Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2007, tres (3): S171. Shatil E, Korczyn dC, Peretzc C, et al. - Mejorar el rendimiento cognitivo en pacientes ancianos con entrenamiento cognitivo computarizado - El Alzheimer y a Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2008, cuatro (4): T492. Verghese J, J Mahoney, Ambrosio AF, Wang C, Holtzer R. - Efecto de la rehabilitación cognitiva en la marcha en personas mayores sedentarias - J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2010 Dec;65(12):1338-43. Evelyn Shatil, Jaroslava Mikulecká, Francesco Bellotti, Vladimír Burěs - Novel Television-Based Cognitive Training Improves Working Memory and Executive Function - PLoS ONE July 03, 2014. 10.1371/journal.pone.0101472. Gard T, Hölzel BK, Lazar SW. The potential effects of meditation on age-related cognitive decline: a systematic review. Ann N Y Acad Sci. 2014 Jan; 1307:89-103. doi: 10.1111/nyas.12348. 2. Voss MW et al. Plasticity of brain networks in a randomized intervention trial of exercise training in older adults. Front Aging Neurosci. 2010 Aug 26;2. pii: 32. doi: 10.3389/fnagi.2010.00032.
Отзывы
30 отзывов
Этот продукт используют более 3.819.219 пользователей во всём мире
Напишите отзыв Самая высокая оценка Самая низкая оценкаСергей Мухин
14/11/17
Честно говоря, никогда особо не верил в подобные программы, попробовал эту и понравилось! Были проблемы с регистрацией, но техническая поддержка довольно быстро помогла. Так что рекомендую.
Михаил
20/07/17
То, что нужно. Отличный сервис и программа.
Доктор К.Максимов
19/04/17
Я психолог, использую тесты и тренировки при работе с пациентами. Всё устраивает.
Студент
03/09/17
В целом неплохо, хотя оценивать продукт, конечно рано. Но пока нравится, по крайней мере видно, что программы серьёзные.
Марина
09/08/17
Цена хорошая с учетом всех доступных функций.
Катя Катерина
17/05/17
Полезный сайт, но я бы улучшила инструкции и описания некоторых игр, не очень понятно.
СмирноFF
13/07/17
Игры супер
Надежда Викторовна
29/11/17
Тренирую память на этом сайте, последнее время стала всё забывать. Уже посоветовала тренировки подруге, да и вообще людям моего возраста будет полезно.
Петр Р.
17/05/17
Игры простые и понятные, я доволен.
Наталья
18/04/17
Моему ребенку 8 лет, тренируем с ним концентрацию внимания. Сайт посоветовали в школе.
Соседка Маша
15/07/17
Мне не все игры нравятся, но тренировка неплохая, так что могу порекомендовать. Серьёзно подошли.
Светик
22/06/17
Я не совсем поняла как расшифровать результаты моей тренировки. Пришлось обратиться в службу технической поддержки, помогли. Благодарю.
Доктор А.Корунов
24/03/17
Использую в своей клинике для когнитивной реабилитации пациентов. Лучшее, что есть на рынке с учётом цены-качества.
Алексей И.
01/06/17
Улучшаю когнитивные результаты! Посмотрим :-)
Ксю
16/11/17
Прикольный сайт, но мне не нравится, что рекомендуют тренироваться три раза в неделю, я иногда забываю.
Нина В.
20/03/17
Занимаюсь по совету моего психолога. Некоторые игры сложно пройти, но я стараюсь.
МС
03/06/17
То, что нужно. Отлично!
Консультант
21/06/17
Всё понравилось, ставлю пять.
Михайлов
25/12/17
Искал подобную программу, думаю, нашел что нужно.
Сонечка Мармеладова
08/07/17
О CogniFit узнала из статьи в интернете, попробовала, увлекло. Надеюсь, поможет мне улучшить концентрацию.
Zeus
30/05/17
Зависла игра, правда, техподдержка среагировала быстро.
Мистер Х
26/06/17
Не для меня. Требуется регулярная тренировка, мне не подошло.
Попугай Григорий
12/05/17
Доволен техподдержкой, реагируют быстро. Да и игры норм.
Мадам Полина
11/06/17
Игры простые и приятные, плюс нравится, что можно отслеживать прогресс. Тренируюсь вместе с дочкой.
Катрин
14/03/17
Некоторые игры я не поняла, как-то сложно. Но попробую осилить.
Вася П.
19/09/17
Подарил тренировку бабушке, у неё проблемы с памятью. Спасибо за возможность!
Елена И.
17/05/17
Интересный подход. Не сразу разобралась в научной тематике, но уже втянулась. Советую всем!
Главный психолог
14/07/17
Меня привлекает в первую очередь научный подход. Как специалист вижу, что поработала серьёзная команда. С удовольствием использую для работы с пациентами.
Просто Царь
16/11/17
Искал нечто подобное, пока увлекает.
Бенедикт К.
02/06/17
Серьёзно
