Выбрать платформу и купить
Попробуйте один месяц бесплатно с 10 лицензиями.
Для чего предназначена эта платформа?
Зарегистрироваться сейчас
loading

При регистрации и использовании CogniFit, вы соглашаетесь с тем, что вы прочитали, поняли и принимаете пользования и приватности CogniFit.

Бессонница - Почему так важен сон для здоровья мозга?

Бессонница - Почему так важен сон для здоровья мозга?

Только 50 лет назад сон считался пассивной частью нашей повседневной жизни. Благодаря большому проведенному исследованию, сейчас нам известно, что мозг остается активным, пока мы спим, и что спать необходимое количество часов является благоприятным для нашего здоровья как физического, так и психического, помимо того, что он производит положительный эффект на бессонницу.

Сон является необходимой частью для правильного функционирования нервной системы. Некоторые эксперты утверждают, что сон позволяет (клеткам мозга), которые являются чрезмерно активными в течение дня, восстановиться. Когда мы спим недостаточное количество часов, нейроны могут стать, в конце концов, настолько уставшими, что начитают неправильно функционировать. Помимо этого, глубокий сон связан с наибольшей выработкой протеинов. В связи с тем, что протеины являются базовым компонентом тела и ответственными за починку поврежденных клеток, из этого ясно, что сон, является важнейшим компонентом мозга.

Ученые со всего мира до сих пор пытаются узнать, по какой именно причине нам так необходим сон. Пока на данный момент, существующие данные, взятые из разных исследований, говорят о важности сна для нашего выживания. Далее представлены некоторые из открытий, подтверждающие идею того, что сон имеет благоприятное для нас воздействие, и что, наоборот, недостаток сна может вызвать негативный результат для нашего развития.

  1. Опыты, проведенные в области двигательной способности, зрительной дискриминация, языкового восприятия и образования восприятия показали, что люди, наблюдавшиеся в течение 12 часов, включая время для сна, имели значительно лучшую производительность, чем те, которые провели 12 часов без сна.
  2. В другом исследовании анализированные субъекты были подвержены разным нейро – когнитивным пробам в течение 14 часов, в котором были отведены на каждую ночь разное количество часов для сна, состоящее из 4, 6 и 8 часов. Открылось, что те, кто спал ночью только от 4 до 6 часов в течение двух недель, имели когнитивный дефицит в исполнении психомоторного наблюдения, в рабочей памяти и когнитивной производительности. Эти дефициты в когнитивной производительности равняются максимум 2 полным ночам без сна.
  3. Частичный недостаток сна (ЧНС)определяется как меньше 5 – часовой период сна в 24 часовом интервале. Как известно, ЧНС влияет на душевное состояние и когнитивную производительность, уменьшая время реакции, уменьшая наблюдательность, увеличивая перцептивную и когнитивную дисторсию, и вызывая перемены в настроении.
  4. Недавно было доказано, что только одна ночь без сна вызывает значительную степень дефицита в деятельности гиппокампа во время кодификации эпизодической памяти, давая, как результат, уменьшение сбора удержки информации. Другими словами, обнаружилось, что недостаток сна может вызвать дефицит в способности мозга для создания новых воспоминаний.

Введите ваш адрес электронной почты.