Выбрать платформу и купить
Попробуйте один месяц бесплатно с 10 лицензиями.
Для чего предназначена эта платформа?
Зарегистрироваться сейчас
loading

При регистрации и использовании CogniFit, вы соглашаетесь с тем, что вы прочитали, поняли и принимаете пользования и приватности CogniFit.

Правильное питание для  здорового мозга

Правильное питание для здорового мозга

Best Foods for a Healthy Brain

Хорошо питаться означает хорошо мыслить. Доказано, что принимать в пищу некоторые из продуктов и хорошо питаться является положительным фактором для улучшения здоровья мозга в целом, а употребление других продуктов может помочь вам избежать или по крайней мере отдалить во времени появление эффектов болезней мозга. Поэтому так важно включить данные продукты в ваш рацион.

  1. Томаты содержат ликопин, который помогает побороть повреждение клеток, вызванное такими болезням, как Альцгеймер.
  2. Рыба содержит много жирных кислот омега 3 (которые помогают сохранить здоровой нервную систему) и йод (который улучшает ясность ума).
  3. Цельные продукты содержат фолиевую кислоту, B12, B6, которые помогают улучшить память.
  4. Доказано, что употребление черники улучшает работу кратковременной памяти.
  5. Черная смородина содержит витамин C, который увеличивает гибкость ума.
  6. Семечки тыквы содержат цинк, улучшающий память и способность к рассуждению.
  7. Обогащенные составляющими мюсли содержат много витамина B12, что сокращает уровень гомоцистеина, который может способствовать появлению болезни Альцгеймера.
  8. Брокколи содержит витамин K, который улучшает когнитивную функцию.
  9. Шалфей является хорошим средством для улучшения памяти.
  10. Сухофрукты содержат много витамина E, улучшающего работу памяти.

Введите ваш адрес электронной почты.