CogniFit - Funtzio Exekutiboak

Zer dira funtzio exekutiboak?

Funtzio exekutiboak zure jokabidea kontrolatzeko eta autoerregulatzeko beharrezkoak diren trebetasun kognitiboen multzoa dira. Ekintza plana ezarri, mantendu, gainbegiratu, zuzendu eta burutzeko aukera ematen du. Funtzio kognitiboen multzo honek gure eguneroko bizitzaren parte dira, eta eguneroko jarduerak arrakastaz eta eraginkortasunez aurrera eramaten laguntzen digu. Terminoa Muriel Lezak proposatu zuen 1982an.

Gaitasun kognitiboen talde hau gehienbat garuneko egitura prefrontalek azaltzen dute. Dorsoalboko kortex prefrontala, prefrontal kortex bentromediala, prefrontal orbitofrontal kortex eta aurreko kortex zingulatua dira funtzio kognitiboekin gehien erlazionatutako garuneko eremuak. Azken urteotako aurrerapen zientifikoekin, egitura horien osotasun funtzionalaren estimazioa lor dezakezu funtzio kognitiboak ebaluatuz. Funtzio exekutiboak entrenatu eta hobetu daitezke praktikarekin eta entrenamendu kognitiboarekin.

Funtzio betearazleen adibideak

• Funtzio kognitiboak antolakuntza, plangintza, arazoak ebaztea, erabakiak hartzea edo datuak maneiatzea eskatzen duten lan edo karrera ia guztietan jokatzen dute. Edozein lan, denda batean lanetik hasi eta bihotz irekiko kirurgia arte, gaitasun kognitibo horiek guztiak erabiliko ditu.
• Ikasterakoan ere funtsezko zeregina betetzen dute, hauek baitira klasean arreta kontrolatzea eta kontzentratzea eta azterketa baterako apunteak antolatzea posible egiten dutenak.
• Zure funtzio kognitiboak erabiltzen dituzu errepideko bidaia bat prestatzerakoan, ustekabeko zerbait gertatzen denean eta erabaki azkar bat hartu behar duzunean edo egoera baterako egokia ez den ekintza bat gelditu behar duzunean.
• Garrantzitsuak dira planak eraginkortasunez eta arrakastaz antolatzeko, enkarguak egiteko, ustekabeko aldaketa batera egokitzeko (autobidean eraikuntza egiten ari badira) eta eguneroko bizitzan aurkitzen dituzun beste hainbat jarduera.

Sindrome disexekutiboa eta funtzio exekutiboen arazoekin lotutako beste nahaste batzuk

Egitura prefrontaletan kalteak, besteak beste, anosognosia (autokontzientzia gabezia), abulia (motibazio falta), ekintzak sekuentziatzeko zailtasunak, jokabide eta emozioei aurre egiteko arazoak, zurruntasun kognitiboa... Funtzio exekutiboen arazo batek prozesu kognitiboen erregulazio egokia ere alda dezake. Funtzio exekutibo eskasek eguneroko jarduerak burutzea zaildu dezakete.

Funtzio kognitibo eskasekin lotutako sindromerik ezagunena sindrome disexekutiboa edo sindrome frontala deitzen da. Sindrome honek hainbat gaitasun kognitibo ditu, hala nola motibazioa, jariakortasuna, malgutasuna, autoerregulazioa, plangintza eta erabakiak hartzea. Horrek ingurunera gaizki egokitutako portaera desorganizatua eragiten du eta nortasun aldaketak eta umore aldaketak eragin ditzake. Sindrome hau iktusak , Entzefalopatia Traumatiko Kronikoa (CTE) , tumoreak edo gaixotasun neuroendekapenezkoak , Pick-en gaixotasuna esaterako, eragindako garuneko kalteak sor ditzake. Eguneroko bizitzan duen garrantzia kontuan hartuta, garrantzitsua da sindrome disexekutiboa egitea eta ebaluatzea.

Sindrome disexekutiboaz gain, kalte prefrontalak beste arazo batzuk sor ditzake, hala nola sindrome orbitofrontala (muturreko kasuetan kortex orbitofrontalaren kalteak eragindako nortasun aldaketa nabarmena eragin dezakeena), edo frontal mesial sindromea (batez ere motibazio konduktual eta apatikorik eza, baita ekimen komunikatiboa ere).

Pertsona batzuek ere arazoak izaten dituzte beren funtzio kognitiboekin, inolako garuneko kalterik izan gabe, dislexia , diskalkulia , arreta-gabeziaren nahaste hiperaktiboa (TDAH) , autismoa edo eskizofreniaren kasua.

Nola neurtu eta ebalua ditzakezu funtzio exekutiboak?

Funtzio exekutiboek eguneroko jarduera asko zuzen eta eraginkortasunez burutzea ahalbidetzen dute, eta horregatik horiek ebaluatzeak eguneroko bizitza hobetzen lagun dezake hainbat arlotan. Arlo akademikoak : jakitea ikasleak klasean bere jokabidea kontrolatzeko arazoak dituen, edo ikasitako informazioa antolatzeko arazoak izan ditzakeen. Arlo klinikoak : Gaixoak egoera batera bulkadak edo egoera emozionalak egokitzeko arazoak izan ditzakeen ulertzea. Lanbide-arloak : Langile bat arazoak konpontzeko eta beharrezkoa denean erabakiak hartzeko gai izango den jakitea.

Ebaluazio neuropsikologikoko bateria osoarekin , gaitasun kognitibo desberdinak modu eraginkorrean eta zehaztasunez ebalua ditzakegu, funtzio exekutiboak osatzen dituztenak bezala. CogniFit-ek hainbat proba profesional ditu gure funtzio kognitiboak osatzen dituzten trebetasun kognitiboak ebaluatzeko, hala nola inhibizioa, planifikazioa, aldaketa, eguneratzea eta lan-memoria. CogniFit-ek trebetasun kognitibo hauek neurtzeko erabiltzen dituen probak NEPSY test klasikoan oinarritzen dira, Test of Memory Malingering (TOMM), Wisconsin Card Sorting Test (WCST), Stroop test, Test of Variables of Attention (TOVA), Continuous Performance Test (CPT), Hooper Visual Organization Task (VOT), Wechsler Memory Scale of London (WMS), eta TOL the test (WMS). Horiez gain, probek erantzun-denbora, ikus-pertzepzioa, pertzepzio espaziala, izendatzea, testuinguru-memoria, epe laburreko memoria bisuala, epe laburreko memoria fonologikoa, epe laburreko memoria, antzematea, prozesatze-abiadura, ikus-eskaneatzea, esku-begi-koordinazioa eta arreta banatua ere neurtzen dituzte.

• Identification Test COM-NAM : Objektuak irudi edo soinu batekin aurkeztuko dira. Erabiltzaileak esan behar du nola aurkeztu zen objektua (irudia edo soinua) aurkeztu zen azken aldian. Objektua aurkezten den lehen aldia bada, erabiltzaileak dagokion aukera aukeratu beharko du.
• Sinkronizazio-proba UPDA-SHIF : mugitzen ari den bola bat agertuko da pantailan. Erabiltzaileak kurtsorea mugitzen ari den bola gainean ahalik eta arreta handien mantendu beharko du.
• Aldiberekotasun proba DIAT-SHIF : Erabiltzaileak pantailan ausaz mugitzen den bolatxo bat jarraitu behar du eta pantailaren erdian agertzen diren hitzei erreparatu. Erdiko hitza idatzita dagoen kolorearekin bat datorrenean, erabiltzaileak erantzun bat eman beharko du (aldi berean bi estimuluri erreparatuz). Jarduera honetan, erabiltzaileak estrategia aldaketak ikusiko ditu, erantzun berriak, eta aldi berean bere eguneratze eta ikusmen gaitasunak erabili beharko ditu.
• Prozesatzeko proba REST-INH : Zenbaki eta forma ezberdinen blokeak agertuko dira pantailan. Hasieran, erabiltzaileak formaren tamainari erreparatu beharko dio eta zein den handiagoa adierazi. Orduan erabiltzaileak adierazi beharko du zein bloke duen zenbaki handiagoa.
• Baliokidetasun proba INH-REST : Koloreen izenak agertuko dira pantailan, eta erabiltzaileak erantzuna ahalik eta azkarren eman beharko du hitza idatzitako kolorearekin bat datorrenean. Bat ez badatoz, erabiltzaileak ez du erantzunik emango.
• Recognition Test WOM-REST : hiru objektu arrunt agertuko dira pantailan. Lehenik eta behin, erabiltzaileak objektuak aurkezteko ordena ahalik eta azkarren gogoratu beharko du. Ondoren, hiru objektu ezberdineko lau serie aurkeztuko dira eta erabiltzaileak hasierako sekuentzia bera zein den identifikatu beharko du.
• Sequencing Test WOM-ASM : Zenbaki ezberdineko objektu sorta bat agertuko da pantailan. Erabiltzaileak zenbaki-serieak memorizatu beharko ditu gero ordena egokian errepikatzeko. Hasieran, seriea zenbaki bakarra izango da, baina pixkanaka handituz joango da akats bat egin arte. Erabiltzaileak seriea errepikatu beharko du ordenagailuak aurkezten duen bakoitzean.
• Kontzentrazio-proba VISMEN-PLAN : Estimuluak pantailan ausaz agertuko dira eta ordena zehatz batean piztuko dira (soinu batekin batera). Erabiltzaileak arreta handia jarri behar du argiak eta soinuak aurkeztean, gero sekuentzia ordena berean errepikatzeko.
• Programazio Proba VIPER-PLAN : Mugitu baloia labirintoan zehar mugimendu gutxien eta ahalik eta azkarren.

Nola hobetu ditzakezu funtzio exekutiboak?

Gure gaitasun kognitibo guztiak entrenatu eta hobetzen lagundu diezaieke.

Neuroplastizitatea funtzio exekutiboak eta beste trebetasun kognitiboak birgaitzeko eta hobetzeko oinarria da. Gure giharrak bezala, garuna eta bere konexioak erabili eta desafiatu egin behar dira, indartsuago izateko eta hobeto lan egiteko. Zure funtzio kognitiboak maiz erabiltzen badituzu, garunaren konexioak eta bere egiturak ere sendoagoak izango dira.

CogniFit-ek plastikotasun sinaptiko eta neurogenesi prozesuetan espezializatutako profesional talde bat du, eta horri esker, erabiltzaile bakoitzaren beharretara egokitutako estimulazio kognitibo pertsonalizatua sortu ahal izan da. Programa hau funtzio kognitiboen eta oinarrizko beste gaitasun kognitiboen ebaluazioarekin hasten da. Ebaluazio honen emaitzekin, CogniFit- eko estimulazio kognitiboko programak automatikoki sortuko du entrenamendu-programa pertsonalizatu bat hasierako ebaluazioan batez bestekoaren azpitik lortu duten erabiltzailearen funtzio kognitiboak eta beste trebetasun kognitibo batzuk entrenatzeko.

Estimulazio kognitibo koherentea eta erronka bat da funtzio exekutiboak hobetzeko modu bakarra. CogniFit -ek ebaluazio- eta errehabilitazio-tresnak ditu funtzio kognitibo horiek optimizatzen laguntzeko. CogniFit-ek egunean 15 minutuz entrenatzea gomendatzen du, astean bi edo hiru aldiz .

CogniFit-en ebaluazioa eta garunaren entrenamendu sarean eta mugikorrean eskuragarri dago. Ordenagailu, tablet edo telefono mugikorrean jolasteko hainbat jolas eta jarduera interaktibo daude. Saio bakoitzaren ondoren, CogniFit-ek erabiltzailearen aurrerapen kognitiboaren grafiko zehatza sortuko du .