CogniFit - Entrenamendu kognitiboa eta jarduera fisikoaren entrenamendu konbinatuak gaitasun kognitiboak hobetzen al ditu bakarka baino gehiago? Lau baldintza ausazko kontrolatutako saiakuntza bat adineko heldu osasuntsuen artean

Jatorrizko izena : entrenamendu kognitiboa eta jarduera fisikoaren entrenamendu konbinatuak gaitasun kognitiboak hobetzen al ditu bakarka baino gehiago? Lau baldintza ausazko kontrolatutako adineko heldu osasuntsuen artean .

Egilea : Evelyn Shatil 1,2.

• 1. CogniFit Inc., New York, AEB.
• 2. Ikerketa Psikologikorako Zentroa, Emek Yezreel-eko Max Stern Academic College, Jezreel Valler, Israel.

Aldizkaria : Frontiers in Aging Neuroscience (2013), vol. 5 (8): 1-12.

Artikulu honen erreferentziak (APA estiloa) :

• Shatil, E. (2013). Entrenamendu kognitiboa eta jarduera fisikoaren entrenamendu konbinatuak gaitasun kognitiboak hobetzen al ditu bakarka baino gehiago? Lau baldintza ausazko kontrolatutako saiakuntza bat adineko heldu osasuntsuen artean. Frontiers in Aging Neuroscience, liburukia. 5 (8), 1-12 orr.

Azterketaren ondorioa

CogniFit erabiltzen duten edo CogniFit jarduera fisikoarekin konbinatzen duten adinekoek beren egoera kognitiboa hobetzen dute jarduera fisikoa soilik egiten dutenek edo irakurtzen dutenek baino . Arreta banatua (t=-3,48; p=0,001), Begi-esku koordinazioa (t =-10,84; p<. 001), Izendatzea (t =- 5,66; p<. 001), Prozesatzeko abiadura (t =- 5,17; p<. 001), Ikusizko eskaneatzea (t=- 0,02; p<. 001), Laneko memoria (t=- 3,4; 4,56; p<001).

Azterketaren laburpena

Ikerketaren helburua zen jakitea CogniFit-en entrenamendu kognitiboak (Talde Kognitiboa) jarduera fisikoak (Heziketa Fisikoko Taldea), bai CogniFit-ek eta bai jarduera fisikoak (Talde Konbinatua) bai irakurketak (Kontrol Taldea) adinekoen egoera kognitiboan hobetzen laguntzen duten. . Lau baldintza ausazko eta kontrolatu honen bidez, ikusi zen Talde Kognitiboko eta Talde Konbinatuko adinekoek beren egoera kognitiboan hobekuntza nabarmen handiagoa lortu zutela Kontrol Taldeko eta Entrenamendu Fisikoko Taldekoek baino. Hobekuntza erakutsi duten gaitasun kognitiboak izan dira : Esku-begi koordinazioa, Laneko memoria, Epe luzeko memoria, Prozesatzeko abiadura, Ikusmen-eskaneatzea eta Izendatzea . Izan ere, entrenamendu fisikoko taldeek eta kontrol taldekoek ez zuten hobekuntzarik izan pretest-a posttest-ean. Horrek esan nahi du CogniFit entrenamendu kognitiboa eraginkorra dela gaitasun kognitiboak hobetzeko eta Talde Konbinatuaren hobekuntzaren erantzule nagusia dela.

Testuingurua

Adinekoek autonomia eta bizi kalitatea galtzeko arrisku handia dute adinaren gorakadaren ondorioz narriadura kognitiboaren ondorioz . Hondatze hori saihesteko edo murrizteko, hainbat estrategia bilatu dira. Ikerketak hiru aukera izan ditu nagusiki: entrenamendu kognitiboa, entrenamendu fisikoa eta jarduera kognitiboak eta fisikoak uztartzen dituen entrenamendua .

Jarduera fisikoa osasunaren hainbat alderditan hobekuntzarekin lotuta egon da, kognitiboki barne. Entrenamendu fisikotik eratorritako hobekuntza kognitiboak Arreta eta Funtzio Exekutiboen arloetan aurkitu dira batez ere. Hala ere, ikerketek diote hobekuntza horiek ez direla epe luzera iraungo. Bestalde, entrenamendu kognitibo informatizatua, CogniFit-a esaterako, hainbat alditan frogatu da onuragarria dela arlo kognitibo ezberdinetan.

Metodologia

Parte hartzaileak

Parte-hartzaile guztiak adineko osasuntsu boluntarioak ziren, Lenexako (Kansas) Lakeview jubilatuen komunitateko bizilagunak. Mezu elektronikoei, telefono-deiei, panfletoei erantzunez edo azterketa eztabaidatu zen "informazio-egun batean" parte hartu zuten.

Azken 5 urteetan iktusa edo bihotzeko infartua izan duten adinekoak, egoera kognitiboa alda dezaketen sendagaiak hartu dituztenak edo MMSEn (Mini-Mental State Examination) 23 puntu baino gutxiago edo berdina izan dutenak ikerketatik kanpo geratu dira. Horren ordez, parte-hartzaileek ikusmen eta entzumen egokia izan behar zuten, eta ikasketa jardueretan parte hartzea onartu behar zuten.

Inklusio-irizpideen artean, ikusmena zuzenduta egotea, argibideak behar bezala entzuteko gai izatea, esperimentatzaileekin komunikatzea, azterketan zehar ebaluazioetan eta entrenamendun parte hartzea onartzea, historia medikoa betetzea eta medikuaren onespena lortzea.

Diseinua

Lau talderen (Kognitiboa, Fisikoa, Konbinatua eta Kontrola) ausazko diseinu kontrolatu baten bidez, entrenamendu kognitiboaren, jarduera fisikoaren eta entrenamendu mota ezberdin horien konbinazioaren eraginkortasuna ebaluatu nahi zen, adineko osasuntsuen egoera kognitiboa hobetzeko.

Ikerketarako datu-bilketa amaitu ondoren, parte-hartzaile bakoitzaren emaitzak gure ordenagailura deskargatu ahal izango ditugu aztertzeko.

Gorputz Entrenamendu Taldeko Esku-hartzea

Parte-hartzaileen adin aurreratua ikusita (% 59k 80 urte edo gehiago zituen), ezin izan zuten ariketa aerobiko bizirik egin. Hori dela eta, beroketa saioak (10 minutu), eserita eta zutik entrenamendu kardiobaskularra (15 minutu), ariketa aerobiko leuna (5 minutu), indar-entrenamendua (10 minutu), malgutasun-entrenamendua (5 minutu) eta erlaxazio-saio laburra diseinatu ziren. Hasieran ariketa-saio osoa burutu ezin izan zutenek fisikoki eta osasuntsu egin zituzten egingarriak ziren jarduerak.

Talde esku-hartze konbinatua

Talde Konbinatuko partaideek Talde Kognitiboaren entrenamenduko jarduerak (CogniFit erabiliz) Entrenamendu Fisikoko Taldearekin egin zituzten. Ondorioz, parte-hartzaile hauek entrenamendu kognitibo edo fisiko esklusiboko taldeek baino bi aldiz jarduera gehiago egin zituzten.

Kontrol Taldearen Esku-hartzea

Kontrol Taldeko parte-hartzaileek zahartze aktiboari buruzko liburua bakarrik irakurri zuten azterketak iraun zuen denboran. Parte-hartzaileei liburuaren zatiak etxean irakurtzeko eta liburuan proposatutako helburuak lortzeko biderik egokienak 60 minutuko eztabaida bileretara joateko eskatu zieten.

Neurtutako aldagaiak:

CogniFit-en ebaluazio kognitibo orokorraren bateria (CAB) erabili zen aurretesta eta osteko proba egiteko. 15 ebaluazio-zereginen bidez, gaitasun kognitibo desberdinak neurtu ziren, hala nola, arreta bideratua, arreta banatua, inhibizioa, txandakatzea, plangintza, lan memoria eta esku-begi koordinazioa. 15 minutuko hiru saio erabili dira ebaluazio osoa aplikatzeko.

Analisia:

SPSS 18-ren bidez, neurri errepikatuen eredu lineal orokorrak garatu ziren, esku-hartzeek ebaluatutako trebetasun kognitibo bakoitzean izandako ondorioak ikertzeko. Talde barruko analisian aldagaia Denbora izan zen, bi mailarekin (pretest eta posttest). Irakasgaien arteko bi aldagaiak Entrenamendu kognitiboa eta Entrenamendu fisikoa izan ziren, bi mailarekin (entrenamendu amaituta eta entrenamendu amaitu gabea). Eredu honek elkarrekintza desberdinak aztertzea ahalbidetu zuen:

• Denbora x Entrenamendu kognitiboa.
• Denbora x Entrenamendu fisikoa.
• Denbora x Entrenamendu kognitiboa x Entrenamendu fisikoa.

Emaitzak eta ondorioak

Taldeen arteko konparaketak erabiliz, jakin zen parte-hartzaile guztiek antzeko errendimendua zutela azterketaren hasieran aurretestan. CogniFit-ekin entrenamendu kognitibo motaren bat (Talde Kognitiboa eta Talde Konbinatua) egin zuten parte-hartzaileek hitzezko eta hitzik gabeko hainbat trebetasun kognitibo hobetu zituzten inolako entrenamendu kognitiborik egin ez zutenen aldean (Talde Fisikoa eta Kontrol Taldea). Aipatutako gaitasunak esku-begien koordinazioa, lan-memoria, prozesatzeko abiadura, ikus-eskaneatzea eta izendatzea izan ziren. Cohen-en d-ren bidez, hobekuntza hauen efektuaren tamaina ertaina (Cohen-en d =. 6 edo. 7) edo handia (Cohen-en d =. 8) edo handia zela ikusi zen.

Talde barruko analisian ikusi zen Talde Kognitiboak hobekuntza nabarmena erakutsi zuela CogniFit-en entrenamenduaren ondoren Arreta Banatua (t=-3,48; p=0,001), Begi-esku koordinazioa (t =-10,84; p<. 001), Naming (t =- 5,66; p<. 001), Prozesatzeko abiaduran. Talde Konbinatuan , hobekuntza Begi-eskuen Koordinazioan (t =- 9,602; p<. 001), Naming (t =- 3,246; p=0,003) eta Prozesatzeko abiaduran (t =-4,695; p<. 001) izan dira. Bestalde, Talde Fisikoan eta Kontrol Taldean entrenatu ondoren ez zen hobekuntza nabarmenik izan .

Horregatik guztiagatik, argi dago CogniFit-ekin entrenamendu kognitiboa egin zuten pertsonek hobekuntza nabarmena izan zutela hainbat gaitasun kognitibotan . CogniFit-en entrenamendu kognitibo sistematikoak garunaren plastikotasunaz baliatzen da eta funtzio kognitiboetan aldaketak eragiten ditu. Literatura zientifikoak adierazten du hobekuntza kognitibo horiek eragin positiboa izan dezaketela adinekoen bizi-kalitatean eta autonomian . Dena den, datuek jarduera fisiko aerobikoa hobekuntza kognitiborako lehen mekanismoa dela ustearen kontrakoa da. Izan ere, datuen arabera, hobekuntza kognitiborako mekanismorik garrantzitsuena entrenamendu kognitiboa litzateke . Horrela, ariketa aerobikoa egiteko aukerarik ez duten adinekoek beren egoera kognitiboa mantendu ahal izango dute CogniFit bezalako tresnen bitartez.